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竹苓🍒6月前
肠胃总不适?收好这些健脾胃食物养出好肠胃 火锅不敢碰,奶茶喝半杯就拉肚?干饭人实惨! 别急!这10种「饭桌上的养胃神器」收好—— 山药做泥浇蓝莓,南瓜蒸蛋挖着吃,小米粥里泡海参… 照着吃,胃胀反酸全赶跑,铁胃养成都靠「吃对饭」!👇 🌟 山药:脾胃修复师 ✔️ 黏液蛋白护胃黏膜,蒸着吃、做泥吃,蓝莓酱一淋秒变甜品! ❗️ 处理时戴手套,过敏用醋洗洗手~ 🌟 南瓜:胃黏膜防护盾 ✔️ 挖空蒸蛋像开盲盒,打浓汤加牛奶,微波炉3分钟搞定「养胃甜品」! 🌟 小米:胃酸灭火器 ✔️ 配南瓜红枣煮成「液体胃药」,早起喝一碗,烧心感直接浇灭~ 🌟 红薯:肠道清道夫 ✔️ 芝士焗着吃拉丝又解馋,记得别空肚吃,配把坚果更舒服! 🌟 茯苓:湿气吸尘器 ✔️ 四神汤煮水喝,茯苓饼夹果酱,古代宫廷零食秒get~ 🌟 猴头菇:胃炎天敌 ✔️ 炖鸡汤浓白滋补,打米糊冲饮,胃不舒服时来一杯超暖! 🌟 陈皮:胀气粉碎机 ✔️ 红豆沙加陈皮煮,广东糖水铺镇店之宝在家复刻! 🌟 鸡内金:积食粉碎机 ✔️ 拌蛋液煎成蛋酥,脆香开胃,孩子老人吃着都得劲~ ❗️ 孕妇别碰,没积食别瞎吃! 🌟 红枣:脾胃小太阳 ✔️ 小米粥里加去核枣片,煮桂圆茶暖手脚,胃寒党锁死! 🌟 山楂:肉食消化搭子 ✔️ 煮苹果水酸甜解腻,炒微黄泡水喝,脾胃弱也能放心炫~ ❗️ 空肚别吃,牙酸的悠着点! 💡 养胃划重点 ❌ 冰的油的甜的少碰! ✅ 吃饭嚼20下,七分饱就停嘴~ 🔥 胃寒喝姜枣茶,胃热泡薄荷茶,对症调理才有效! 💬 唠唠你的胃 是一吃辣就窜稀?还是胃胀到半夜睡不着? 评论区甩「症状+日常吃法」 #健康养生#养脾胃 #分享健康 #吃出健康 #创作灵感
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