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白鹭yoga6月前
每天5min跟练快速矫正异状肩胛，蝴蝶背#纠正体态 #异状肩胛#圆肩驼背#瘦斜方肌#开肩美背
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吾悦琳🐎健身（线上指导）4月前
那些觉得自己“斜方肌大”、特别是脖子肩膀连接处“鼓”的女孩子，真把体脂刷低，从背面看，那个“鼓”根本不是斜方肌向上“长高了”，而是整个肩部的形态问题——溜肩！#斜方肌#圆肩驼背#知识分享 @抖音小助手 #健康
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电视机变形记（停练版）6月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
胸廓右旋，左侧锁骨突出，肋骨外翻，斜方肌厚，高低肩解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #斜方肌肥厚 #肋骨外翻
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羊小柒3月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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张博士聊体态3年前
溜肩斜方肌突出，怎样恢复肩胛骨上回旋的能力？#体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚
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谈骨论筋岳主任4月前
后背上的“蝴蝶骨”竟然是不良体态？2招教你有效改善！#医疗健康创作训练营 #肩胛骨 #医学科普 #翼状肩胛 #不良体态
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体态大师3年前
斜方肌变大、肩颈僵化、溜肩。沉肩，为什么会让你的肩膀越来越拉胯？ #斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩
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悦悦酱4月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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华坤讲健身（基础）8月前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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蜜桃教练-1年前
姐妹们如果你肩膀肥厚，有富贵报，斜方肌还突出，那么这套动作认真看，收藏好跟我一起打卡吧#练背 #塑形 #健身 #居家锻炼
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你懂啥！5月前
斜方肌紧张的机制送给你 回复 @思宁的评论 #斜方肌 #斜方肌紧张 #斜方肌放松技巧 #斜方肌肥厚
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瓦特哥|体态美学5月前
上斜方肌 肩胛提肌紧张都和头前倾有关 #体态调整 #斜方肌 #头前倾 #驼背 #骨盆前倾
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方仔要练背！！3月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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公主请健身！🍔4月前
改善斜方肌 推荐这三个动作！#体态纠正 #女子塑形 #因为热爱所以坚持 #大肚腩变小蛮腰 #给运动来亿点多巴胺
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#颈椎 颈5/6椎间盘突出，引起斜方肌手部不适。做理疗还有用吗？#骨科
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云鼎健身工作室～周小胖1年前
肩甲不稳定，会出现很多问题哦？你知道吗？#筋膜松解
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超燃健身李教练3月前
你的斜方肌是不是总代偿发力，硬的像块石头，局部问题整体看 带你解决代偿烦恼#斜方肌 #健身干货 #体态纠正#科普健康知识 #功能性训练
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佳佳呼吸空间补差3月前
太多人现在都是溜肩，要学会这样处理 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形#产后恢复
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星宇ॐ瑜伽3月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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正美体态4月前
摆脱肥厚斜方肌，get直角肩 #直角肩 #瘦斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #直角肩真是绝了
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孙力泳 宣武医院神经外科3月前
脑后突出，不一定是“瘤子” #抖出健康知识宝藏 #宣武神外孙力泳 #神经外科 #动脉瘤 #脑健康
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元元宝1年前
大家一定要去练体态，体态比长相都重要‼️夏天来了谁不想穿小吊带呢！ #keep体态评估 #体态纠正 #居家锻炼
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重塑康康神经元5月前
头前伸、斜方肌发达和盆底肌松弛有关#头前伸 #斜方肌 #盆底肌 #骨盆前倾
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整形外科医生韩婷璐4月前
三个影响颜值的病，90%的女性都有。 #医学科普 #斜方肌高 #咬肌大 #抬头纹 #川字纹
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赣州正清堂体态健康管理2年前
前侧肌肉过紧导致颈前倾，应该这样按#改善体态 #颈部按摩 #颈前倾 #赣州正清堂 #赣州正清堂邓老师
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Mina筱敏5月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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疼痛治疗喻文立主任5月前
颈肌型颈椎病 #头晕 #颈肩疼痛 #颈椎病 #斜方肌 #落枕
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周教练｜体态重构者3月前
耸肩轻松搞定#体态改善 #康复锻炼 #耸肩驼背 #居家锻炼 #呼吸训练
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贤康文化-潮州锐哥讲体态6月前
驼背总练不好？ #驼背 #假驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #潮州运动康复
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追梦少年3年前
肩膀斜方肌僵硬原因(二)@DOU+小助手 #颈肩痛 #睡姿#骨盆前倾
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郑州市金水区景月瑜伽馆3年前
#创作灵感 富贵包不是富贵的象征，而是颈六和胸一关节突出，形成的脂肪堆积#瑜伽 #体态纠正 #驼背
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瑜伽理疗大师丽丽3月前
难怪你小肚子大+斜方肌厚，2个动作来改善#体态矫正 #呼吸训练 #瘦斜方肌 #小肚子克星#体态改善
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苗师傅6月前
#健身知识 #体态纠正 #运动康复 #斜方肌 #胸椎
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林米奇5月前
跟练体态大师改善翼状肩胛的第15天，练完肩膀后背都打开了。适合长期伏案或长期侧睡的朋友。#体态大师#翼状肩胛 #练背
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小牛快跑2年前
《📝关于斜方肌的问题今天一次说清楚‼️斜方肌突出真的很影响气质🌿收藏跟练，时间会给你答案❤️》#减肥日常vlog #改善含胸驼背 #少女背 #改善体态 #改善斜方肌 @DOU+小助手
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任红伟4月前
网球肘#网球肘 #关节疼痛 #胳膊肘疼 #医疗健康创作训练营 #骨科
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塑形老黄的体态美学4月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯3月前
孩子后背鼓出小翅膀，早练这3招避免定型 “诶，我家孩子后背一边的肩胛骨，怎么鼓出来一块？”
有的甚至两边都突出，看上去像“背后长了小翅膀”。 很多人以为是太瘦，但如果长期存在、明显不对称，还伴随肩颈疲劳、坐姿难维持，那很可能是——翼状肩胛。 正常的肩胛骨应当贴附在背部肋骨上，就像盾牌一样稳定。
而“贴得稳”，靠的是三块关键肌肉的协作： 前锯肌：从肋骨“托住”肩胛，像吸盘一样贴住胸壁； 中下斜方肌：从背部“牵住”肩胛，把它往脊柱方向拉稳； 菱形肌：负责让肩胛靠近脊柱、控制肩胛内收。 一旦这些肌肉无力或控制不足，肩胛就像少了“挂钩”与“吸盘”，容易外滑、上浮、内缘翘起。
所以孩子一抬手、推墙、写作业时，就会看到肩胛骨翘了起来——这就是翼状肩胛的典型表现。今天依旧请女初同学们，带大家一起做3个训练动作，
精zhun改善翼状肩胛，提升肩带稳定和控制力。#罗义医生 #翼状肩胛 #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Andy体态训练4月前
体态是表象，深层出了问题才会体现在体态上#体态纠正 #呼吸训练 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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云健身分享5月前
不断拉伸无法释放紧绷的斜方肌？试试下面这套训练帮你改善！ 如何针对帮助你解决问题的根源，释放紧张的斜方肌#运动健身 #体态 #斜方肌 #健身干货 #肌肉
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球状小满3月前
【后续来了】当你向网友求助，没想到他们有干货是真教啊！统计了几百条评论，总结斜方肌突出咋回事、咋解决，看这条就够了 #健身女孩 #斜方肌 #体态纠正 #更好的自己 #减肥
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重症肌无力科胡军勇主任1年前
脖子无力、酸痛，与颈部肌肉无力有关系#脖子无力 #重症肌无力 #重症肌无力科胡军勇主任 #抬头困难
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瑜伽环环1年前
少女背打卡练习Day7 #翼状肩胛，#胸椎曲度变直、#平背 #肩胛活动度受限#斜方肌高穿吊带不好看……
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骨科谭师兄6月前
不要肩背一疼就贴膏药，找对方法很重要❗️ #医疗健康创作训练营 #医学科普 #医学知识科普 #肩膀疼 #骨科
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苗师傅3月前
#运动康复 #斜方肌 #小肚子 #呼吸 #居家健身
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孙晴主任聊脊柱5月前
肩颈这里酸胀僵硬大部分都是没拉开#孙晴主任聊脊柱 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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韦庆4月前
一个动作改善富贵包，翼状肩胛，胸曲变直#运动康复 #体态纠正 #中山私教 #中山运动康复 #健身教学
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安娜｜体态塑形3月前
圆肩驼背 翼状肩 肋骨外翻 背很厚 富贵包的真相！ #翼状肩胛 #美背 #圆肩驼背#肋骨外翻 #体态
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苗师傅5月前
#健身 #运动康复 #体态调整 #体态矫正 #斜方肌
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疼痛科廖翔医生7月前
容易被误诊的骶髂关节痛#腰疼 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #腰椎
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蒋英英（求关注版）4月前
将学名还给身体 #girlstalk #性教育
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疼痛科李刚医生3月前
腰椎间盘突出的典型特征有哪些？#医学科普 #科普健康知识 #腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经 #科普一下
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广州星辰徒手小颜(收徒)6月前
耻某骨长了个大包！有没有同款姐妹～ 耻骨突出并不是天生的！是由于日常不良体态和产后问题导致，耻骨突出一定要配合调整骨盆配合正位和闭合，最后针对调整耻骨错位十 闭合才能真正解决问题，耻骨联合突出分离通常还会伴随着耻骨疼痛问题#体态纠正 #按摩手法 #STARS小颜 #STARS徒手培训 #骨盆修复
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嘉嘉骨相美学4月前
#打开夏天的正确方式 #骨相美人 #骨相美学 #骨相颜值有多高 好看的五官骨相特征快来看看你是不是这样的吧
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漯医李军伟4月前
什么是“大脚骨病”，以及不同程度的治疗方法 #拇外翻 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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健康教练老袁5月前
送给有缘人——这些人少练腹和做腹式呼吸（斜方肌、小腹凸出、胸下垂、副乳……）#健康 #体态 #斜方肌肥厚 #小腹突出
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我是杨君毅2月前
#磨骨改脸型 #下颌角宽 #颧骨突出 #整形医生杨君毅
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合肥运动康复夏老师3月前
#颈椎酸痛 #腰肌劳损
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鑫彤5年前
斜方肌突出，肥厚的宝宝们！擀面杖擀起来，从上往下擀！双击关注哦！#颈椎痛 #斜方肌肥厚 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这里骨头突出不是因为瘦是体态问题 这里骨头突出不是因为瘦#体态纠正 #驼背矫正 #胸扩压缩 @抖音小助手
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杨阳体态精雕4月前
内脏筋膜 腰痛元凶之一 是它#内脏筋膜 #腰痛
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希玥美学记7月前
菱形脸的形成原因，什么导致太阳穴凹陷，颧骨高，面颊凹陷，颧骨突出。#颧骨内推 #面部凹陷 #太阳穴凹陷 #颧骨外扩 #菱形脸
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Jackie普拉提培训讲师4月前
斜方肌不舒服，怎么搞？#斜方肌 #一字肩 #脖子酸痛
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