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身体出现什么状况可以熬夜
胡萝卜跟西葫芦是否可以一起吃
抽烟的时候怎么危害小一点
每晚只吃什么能瘦
中医内科温教授
3年前
#深度睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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凡音睡眠顾问成长营
11月前
你的深度睡眠是多少? #睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康管理 #睡眠健康管理师培训 #凡音优眠
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睡眠医学科刘主任
1年前
快速深度睡眠,跟吃安眠药的睡眠一样吗?#失眠 #改善睡眠 #焦虑 #医学科普
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心理医生郭馨文主任
2月前
手环说我深睡2小时,到底该高兴还是该哭? #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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许老师睡眠咨询
1年前
国际公认深度睡眠频率,听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频,超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声,闭上眼睛,深呼吸,配合着一吸一呼,好像置身于雨夜之中,轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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失眠调控赵晓英博士
4月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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徐小宁•整体健康方案
6天前
长寿的人都有这5种睡眠特征,都占全身体不会太差 #长寿 #睡眠 #中老年 #健康信号 #健康科普破圈计划
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睡眠心理专家洪霞
4年前
我们晚上睡觉,需要多久的深睡眠#失眠 #健康 #涨知识 #科普 #洪霞主任
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峰哥Derek
7月前
优质睡眠 时长充足, 作息规律, 快睡, 起夜少, 呼吸平稳, 精力旺盛。
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中医文化
5天前
深度睡眠,睡眠😴养生,把睡觉的权利还给自己…世界上最贵的是你终于开始养自己。#中医文化#睡眠
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神经内科宋竹茵医生
4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
1月前
如何进入深度睡眠,其实就四件事 如何进入深度睡眠,其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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环球时报
4天前
一招教你进入深度睡眠,晚安!
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夜猫子的失眠搭子
1周前
#失眠 #深度睡眠 #再不睡就天亮了 #科学助眠 #失眠怎么办
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张哥体重管理
6天前
晚睡不等于熬夜#深度睡眠
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许多年
1月前
第8集 | 深度睡眠:7小时比8小时更高效? #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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景腾聊睡眠1314
1年前
深度睡眠,是什么样的?#景腾筋膜#康复训练#健康睡眠#
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眼神有火好睡眠
3周前
睡眠最重要的,就是深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
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无畏的佳姐悦己生活
1周前
睡 8 小时更累?深度睡眠仅 20 分钟?3 个阶段!读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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上善若水
5天前
睡得久不代表睡得好,健康好睡眠,您真的会睡觉吗?#深睡小屋 #梦陀螺
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Nature'sSunshine自然阳光(上海)日用品有
1年前
优质睡眠的6大标准!看看你符合几条? #自然阳光#睡眠#失眠#肠脑轴#肠道健康
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明星看点
9月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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央视网
3月前
可穿戴设备真的可以监测出深度睡眠时长吗#够科普
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蔡依陵
6月前
每天睡8小时仍疲惫?自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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张向钱的粉丝
5天前
人的深睡眠和浅睡眠#张翔前#统一场论#果壳星球奇遇记#深睡眠#浅睡眠
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深睡小屋(兰州睡眠中心)
2周前
睡够8小时还累到睁不开眼?原来我一直误解了深度睡眠! 谁懂啊!每天雷打不动睡8小时,起床还是像被抽走半条命,刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相,才发现自己踩了大误区! 先划重点:深度睡眠(学名慢波睡眠)确实是“黄金修复期”,消疲劳、补精力全靠它,但真的不是越长越好! 一个完整的睡眠周期,是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环,像一串紧密咬合的珠子,少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%,按7-8小时睡眠算,1.5-2小时深睡就够了,多了反而坏事! 要是深睡时间过长,会挤压其他睡眠阶段,就像蛋糕只放奶油不放胚,看着丰富,吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱,不仅早上难醒,白天还会昏昏沉沉、注意力不集中,反而更累! 现在终于明白:好睡眠的关键从不是“深睡时长”,而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦,睡醒有劲儿比啥都强! #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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眼神有火好睡眠
1周前
深睡8小时.身体有怎样变化 #失眠 #养生 #睡眠质量
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美业小赛哥
1周前
人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃得香、睡得安稳、心态常好 #医生懂医生 #医生日常 #医院
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失眠医生张建平
3月前
总是觉得越睡越累,这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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邹公美梦 聊睡眠😴
5天前
浅睡与深睡的区别在哪#睡个好觉
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长寿宝典
4天前
早睡改命,深度睡眠才是健康的第一大补品! #早睡 #睡觉 #健康 #养生 #长寿
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景宇的麻醉睡眠日志
3周前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
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肺常开心刘医生
4月前
睡觉有这三个特征,可能是“长寿体质”,快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
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平邑融媒
2月前
宋兆普:睡得好脸色就好看,一招教你进入深度睡眠#健康
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李医生说睡眠
4月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠! #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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Deep睡眠
3月前
深度睡眠2.0 不带彩蛋,放心睡。全球首个自动降低音量,自动息屏的助眠音乐。 432HZ,深度助眠。#ASMR #助眠 #白噪音
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爱的智慧
2周前
聊聊深度睡眠#涨知识 #治愈 #治愈世界治愈自己 #健康生活
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蕾拉的冥想频道
3月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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三三居士聊睡眠
1周前
深度睡眠能解决身体90%的问题#道家文化 #健康科普 #道家养生 #三三居士
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睡眠赵红雷
2周前
快速深度睡眠是什么?#失眠 #麻醉治疗失眠 #快速深度睡眠 #邯郸
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睡眠疾病逯红梅医生
3周前
深度失眠被惊醒,快查查自己的睡眠周期! #睡眠 #中医 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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融易睡
7月前
深度睡眠的人更容易梦游,你知道吗 #睡眠 #梦游 #321世界睡眠日
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凡音睡眠顾问成长营
5月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要?如果做到这4点,即使睡眠时长不够但是深睡比例达标,也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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了不起的民族菌
1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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儿保李伟医生
3月前
宝宝白天睡长觉,要不要叫醒? #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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烨说尹言
4天前
进入深度睡眠 脑脊液会洗脑带走有害物质#尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #入睡困难
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小于同学
6天前
#上热门, 深度睡眠你有吗?#护士 #护士懂护士 #护士日常 #睡眠 @DOU+小助手
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宁波晚报
7月前
智能手表能监测深度睡眠吗?医生:可以估算一定的睡眠时长,但监测不了睡得多深,反而引起焦虑
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灵芝食药用菌@黄迪文
1周前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态,所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态!其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态,整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢?什么样的睡眠才是高质量睡眠呢?我们一起来了解!
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轻松睡眠
5月前
国际公认深度睡眠频率|16分钟阿尔法脑波音频 这是一段专为深度放松打造的阿尔法脑波音频,16分钟超长播放,适合睡前聆听。 闭上眼睛,深吸一口气,随着节奏慢慢呼出,仿佛身处静谧雨夜,情绪被温柔安抚,脑海逐渐沉静。 让这段旋律带你进入深层放松状态,缓缓滑入安稳的睡眠之中。 收录曲目: 🎵《深度睡眠·身心共振 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #助眠 #失眠的夜 #疗愈 #解压
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了不起的民族菌
5天前
深度睡眠很重要!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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甜甜的学习日记
1周前
今天四分钟来五道推理题#备考 #推理
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了不起的民族菌
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深度睡眠很重要!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌
1周前
深度睡眠很重要!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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央视新闻
7月前
手表监测的“深度睡眠”靠谱吗?北大人民医院韩芳医生:手表监测只能估算睡眠时长,但监测不了睡得多深。
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金渊社
5天前
“深度睡眠=连接总电源”“冥想=短暂充电” #生活元能量 #易经易学 #国学智慧#知识科普 #金渊社
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博客定制家纺-临沭县城店
4天前
我们提供的,不仅是一套床品。 更是夜晚8小时的可靠守护,与清晨焕然一新的能量源泉。 #上热搜 #同城好店推荐 #同城热点 #同城优先推荐 #高端床品
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爱穿搭的鲅鱼
2周前
深度睡眠 不知道以为我给喂安眠药了#真实还原
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康元睡眠中心
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深度睡眠hen重要#睡眠#健康养生#失眠#睡眠障碍
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole
2周前
要想皮肤好,深睡少不了。(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #深度睡眠 #生长激素 #功能营养
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深睡小屋(兰州睡眠中心)
6天前
同样是睡觉:为啥你8小时依旧犯困,他4小时精力充沛?后者多半有这个共同点! #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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最新发布时间:2025-11-07 05:19
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