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中医内科温教授3年前
#深度睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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凡音睡眠顾问成长营11月前
你的深度睡眠是多少？ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康管理 #睡眠健康管理师培训 #凡音优眠
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睡眠医学科刘主任1年前
快速深度睡眠，跟吃安眠药的睡眠一样吗？#失眠 #改善睡眠 #焦虑 #医学科普
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心理医生郭馨文主任2月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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失眠调控赵晓英博士4月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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徐小宁•整体健康方案6天前
长寿的人都有这5种睡眠特征，都占全身体不会太差 #长寿 #睡眠 #中老年 #健康信号 #健康科普破圈计划
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睡眠心理专家洪霞4年前
我们晚上睡觉，需要多久的深睡眠#失眠 #健康 #涨知识 #科普 #洪霞主任
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峰哥Derek7月前
优质睡眠 时长充足， 作息规律， 快睡， 起夜少， 呼吸平稳， 精力旺盛。
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中医文化5天前
深度睡眠，睡眠😴养生，把睡觉的权利还给自己…世界上最贵的是你终于开始养自己。#中医文化#睡眠
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神经内科宋竹茵医生4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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环球时报4天前
一招教你进入深度睡眠，晚安！
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夜猫子的失眠搭子1周前
#失眠 #深度睡眠 #再不睡就天亮了 #科学助眠 #失眠怎么办
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张哥体重管理6天前
晚睡不等于熬夜#深度睡眠
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许多年1月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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景腾聊睡眠13141年前
深度睡眠，是什么样的？#景腾筋膜#康复训练#健康睡眠#
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眼神有火好睡眠3周前
睡眠最重要的，就是深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
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无畏的佳姐悦己生活1周前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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上善若水5天前
睡得久不代表睡得好，健康好睡眠，您真的会睡觉吗？#深睡小屋 #梦陀螺
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Nature'sSunshine自然阳光（上海）日用品有1年前
优质睡眠的6大标准！看看你符合几条？ #自然阳光#睡眠#失眠#肠脑轴#肠道健康
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明星看点9月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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央视网3月前
可穿戴设备真的可以监测出深度睡眠时长吗#够科普
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蔡依陵6月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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张向钱的粉丝5天前
人的深睡眠和浅睡眠#张翔前#统一场论#果壳星球奇遇记#深睡眠#浅睡眠
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2周前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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眼神有火好睡眠1周前
深睡8小时.身体有怎样变化 #失眠 #养生 #睡眠质量
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美业小赛哥1周前
人最大的幸福 不是拥有多少财富 而是吃得香、睡得安稳、心态常好 #医生懂医生 #医生日常 #医院
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失眠医生张建平3月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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邹公美梦 聊睡眠😴5天前
浅睡与深睡的区别在哪#睡个好觉
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长寿宝典4天前
早睡改命，深度睡眠才是健康的第一大补品！ #早睡 #睡觉 #健康 #养生 #长寿
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景宇的麻醉睡眠日志3周前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
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肺常开心刘医生4月前
睡觉有这三个特征，可能是“长寿体质”，快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
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平邑融媒2月前
宋兆普：睡得好脸色就好看，一招教你进入深度睡眠#健康
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李医生说睡眠4月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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Deep睡眠3月前
深度睡眠2.0 不带彩蛋，放心睡。全球首个自动降低音量，自动息屏的助眠音乐。 432HZ，深度助眠。#ASMR #助眠 #白噪音
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爱的智慧2周前
聊聊深度睡眠#涨知识 #治愈 #治愈世界治愈自己 #健康生活
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蕾拉的冥想频道3月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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三三居士聊睡眠1周前
深度睡眠能解决身体90%的问题#道家文化 #健康科普 #道家养生 #三三居士
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睡眠赵红雷2周前
快速深度睡眠是什么？#失眠 #麻醉治疗失眠 #快速深度睡眠 #邯郸
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睡眠疾病逯红梅医生3周前
深度失眠被惊醒，快查查自己的睡眠周期！ #睡眠 #中医 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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融易睡7月前
深度睡眠的人更容易梦游，你知道吗 #睡眠 #梦游 #321世界睡眠日
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凡音睡眠顾问成长营5月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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了不起的民族菌1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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儿保李伟医生3月前
宝宝白天睡长觉，要不要叫醒？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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烨说尹言4天前
进入深度睡眠 脑脊液会洗脑带走有害物质#尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #入睡困难
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小于同学6天前
#上热门， 深度睡眠你有吗？#护士 #护士懂护士 #护士日常 #睡眠 @DOU+小助手
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宁波晚报7月前
智能手表能监测深度睡眠吗？医生：可以估算一定的睡眠时长，但监测不了睡得多深，反而引起焦虑
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灵芝食药用菌@黄迪文1周前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态，所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢？什么样的睡眠才是高质量睡眠呢？我们一起来了解！
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轻松睡眠5月前
国际公认深度睡眠频率｜16分钟阿尔法脑波音频 这是一段专为深度放松打造的阿尔法脑波音频，16分钟超长播放，适合睡前聆听。 闭上眼睛，深吸一口气，随着节奏慢慢呼出，仿佛身处静谧雨夜，情绪被温柔安抚，脑海逐渐沉静。 让这段旋律带你进入深层放松状态，缓缓滑入安稳的睡眠之中。 收录曲目： 🎵《深度睡眠·身心共振 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #助眠 #失眠的夜 #疗愈 #解压
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了不起的民族菌5天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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甜甜的学习日记1周前
今天四分钟来五道推理题#备考 #推理
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了不起的民族菌1周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌1周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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央视新闻7月前
手表监测的“深度睡眠”靠谱吗？北大人民医院韩芳医生：手表监测只能估算睡眠时长，但监测不了睡得多深。
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金渊社5天前
“深度睡眠=连接总电源”“冥想=短暂充电” #生活元能量 #易经易学 #国学智慧#知识科普 #金渊社
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博客定制家纺-临沭县城店4天前
我们提供的，不仅是一套床品。 更是夜晚8小时的可靠守护，与清晨焕然一新的能量源泉。 #上热搜 #同城好店推荐 #同城热点 #同城优先推荐 #高端床品
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爱穿搭的鲅鱼2周前
深度睡眠 不知道以为我给喂安眠药了#真实还原
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康元睡眠中心1周前
深度睡眠hen重要#睡眠#健康养生#失眠#睡眠障碍
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole2周前
要想皮肤好，深睡少不了。（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #深度睡眠 #生长激素 #功能营养
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深睡小屋（兰州睡眠中心）6天前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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简介:

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