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大杨普拉斯9月前
能量低怎么办？8个简易“弱者自救指南” 没方向、乏力、自闭，在逐渐原子化的社会，如何做一个发光体？ 8个亲身感悟是我在心理低谷期的阅读中 慢慢体会和总结的，每一条后面有注明相关阅读资源 感兴趣的朋友可以深入阅读。 1. 除了生病以外，你感受到的痛苦，都是情绪带给你的，压力可以是动力，但更多人是转化成了病例。没必要，不至于，无所谓，爱谁谁。先把心稳于平静，才能办好事情。《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》- 一行禅师 2. 人到了一定年纪，会发现生命中95%的人，只是过客，别把过客的看法看的那么重，你在乎谁，就把时间和心力给了谁，折磨你的凶手是你自己。《走在人生边上》- 杨绛 3. 自证清白是一件非常愚蠢的事请，懂你的人自然懂，无需自证，不懂你的人是他不想懂，他用自己的阴暗 投射在你身上，你证也无用。 心理学 - “自证陷阱” 4. 如果你活不在每个当下，你未来一定活不好，因为你记住，未来也有一天会成为当下，当下活不好，哪个未来到了，你也会浪费掉！ 《当下的力量》-埃克哈特·托利 5. 当有人说“你别那么倔，别那么执着”，你要知道，很多人在用他们的频率在影响你，别以为他们是活明白了，其实他是被这个世界完美驯服了。给自己挑一个相信自己的朋友。- 忘了是出自哪个博主的金句。 6. 世界是不同人 在不同的方式解释，你可以爱诗和远方，也可以爱钱，关键是你相信什么，把握自己的思考体系和价值标准，不然就会随时被煽动，来回否定自己，和分裂症一样。能量最高境界是无愧和真诚，是对自己所做行为的100%的认定。后现代主义哲学-个人信念的重要性 7. 人是活出来的，不是想出来的，过度思考是个黑洞，吸干你的行动力。我不相信有什么心理方式变的自信，自信根本上是克服一件又一件事情。一个小办法，生活中搁置和让你不舒服的事情，及时处理，让“习惯”去代替“思考”。《与塞涅卡共进早餐 斯多葛生活艺术》-大卫·费德勒 8. 不要爱生活的意义，爱生活本身。观察具体的一片树叶，一首歌，一次晨跑，一场醉人的日落，情感颗粒度越高，你吸收宇宙能量的渠道就越广。《卡拉马佐夫兄弟》-陀思妥耶夫斯基 #能量 #情感共鸣 #个人成长 #阅读 #提升自己
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渣克周4月前
三招粉碎低能量状态！ #心理学 #自我成长 #解决问题 #渣老师 #心灵补肾 如果你不想看完视频，那就记住时刻提醒自己关注呼吸，别老憋气就好了。
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源烨2周前
能量低的人，去疯狂的做这些事情快速恢复自身能量#提升自己 #道家文化 #能量低潮期自救方案 #低能量状态
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加倍贝北6月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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静静教主2月前
经常“间歇性颓废”❓我有个方法... 哈喽，各位宝子们好，我是静静～ 干货来啦！！！ #高能量状态 #恢复高能量 #调整生活状态 #学习成长 #改变自己
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比奇堡堡长7月前
在大学天天什么都不想干只想躺着摆烂怎么办 低能量大学生的自救指南 #大学 #大学生 #当代大学生精神状态
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浅浅的搞钱日记4周前
低能量鼠鼠人自救指南‼️ 只要开始“动”一点点，能量就会回来！ #低能量 #低能量状态 #大学生 #大学生活 #自我提升
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cookie的觉醒之旅4月前
3个很实用！能快速恢复能量的方法～让你一整天元气满满，像打了鸡血一样，还过得快乐滋养#高能量 #个人成长 #女性成长 #低能量自救 #vlog十亿流量扶持计划
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达令桃1月前
低能量人 一定要频繁大量的记录自己 黑色生命力自救法 - 在低能量阶段，最简单，最快，最低成本的自救方法就是频繁大量的记录自己。它曾救过我，希望也能帮到你！#抖音创作者大会 #大大方方做自己 #低能量自救
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李辉医生2周前
低能量人群怎么拥有高精力？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健身 #体虚 #低能量
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李健心理学6天前
最近很多人都在问我，如何提升自己的能量。#心理学 #个人成长 #精神内耗 #婚姻情感 #压力
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相信能量提升1月前
身体懒散持续性内耗怎么办 底层逻辑和实操方法来了#个人成长 #觉知觉醒 #原创视频 #心理困境 #认知提升
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师慢3月前
#瘦子增肌 #脾胃 精神内守，病安从来。
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原来是小水（进群可领资料～）6月前
长期摆烂之后怎么快速进入良好状态，亲身经历 3 个实用经验#摆烂 #能量调频 #自我成长 #女生必看 #执行力
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我是麻同学3月前
专治不爱学｜4招让你恢复能量，高效学习！ #专升本 #大专 #专科 #学习
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斯文小宇宙1月前
自从不再证明自己，我的能量回来了 低能量不是你的命运，而是你正在穿越的阶段。#个人成长 #正能量 #情感共鸣#自我疗愈
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天涯6天前
如果你比较颓废想要放弃，建议你看一下这个#油管 7665万次播放量#励志 视频
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叮当妈妈聊育儿6月前
高敏感孩子能量低干什么都没有动力，背后的原因和解决方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #儿童心理 #家庭教育 #育儿
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婷子碎碎念3天前
疲惫爱拖延，天天喊累的低能量自救指南。#自律话题 #掌控习惯 #精力管理 #干货分享 #自我提升
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默默努力の生姜2月前
鲁豫对谈易立竞：如果你经常内耗、低能量、对未来感到迷茫，一定要学习这3种超绝心态#鲁豫#内耗 #女性成长 #女性智慧 #焦虑
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考不上就吃2月前
#低能量自救 #备考
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周小鹏5月前
如果你觉得很焦虑，那每天做一下这个动作
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宣懿 旅修印度、尼泊尔、泰国5年8月前
精神层次很低#精神层次的最高境界 #远离负能量消耗你的人 #远离消耗你的人 #精神层次高的人 #远离负能量磁场
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新中式力哥3月前
女生经常陷入低能量，怎么办？ #女性 #情感 #治愈 #共鸣 #女性成长
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岑丹| 心理成长陪伴2周前
陷入情绪低谷？心理学方法教你重启能量 #涨知识 #心理 #个人成长 #心理学
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正一刘先生3月前
充能最佳时间#正能量 #道家文化
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人间清醒胡美丽1周前
怎样使自己处于高能量状态:戒掉过度思考 能量低是因为太爱思考了。 改掉这个毛病，干啥啥成！ #拒绝焦虑拒绝内 #是时候做出改变了 #女性成长#个人提升 #精神内耗 ##认知觉醒 #如何保持高能量状态
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陈鸡腿女士儿4月前
身弱人进！再一次感受到老祖宗智慧的威力... #身弱 #低能量 #经验分享 #司缪 #司缪小红丸
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严怡林 心理疗愈4周前
身心能量低的时候，可以做的3件事#能量提升#恢复能量#身心疲惫#自我关怀#心理学
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彼岸已花开4天前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 #认知 #强烈推荐
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Gilbert🍃3月前
低能量自救指南！前段时间我发现那些所谓高能量的人，他们身上都有这四个共同的特征 00:39 1.把最困难的事放在最开始去做 01:50 2.管理能量节奏 03:04 3.知道自己有多少“能耐” 04:01 4.不内耗 #低能量 #内耗 #理想生活 #早起打卡 #好好生活
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有你向上｜涵涵4月前
状态不好❓3步走出「低能量陷阱」…#能量满灌放胆去战 #惠州 #惠城#高能量 #个人提升
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不想打工徐大金（实用干货版）3月前
如果你暂时找不到工作 建议你做3件事！#干货 #知识分享 #内容过于真实 #大学生就业 #失业
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我最烦的就是你这种人2周前
低能量人如何精神复健#咱们女的 #低能量状态 #低能量自救 #内耗焦虑 #播客推荐
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一念觉见5月前
提升能量十六个方法 让自己开心快乐的十六个方法，让自己处于高能量状态#觉醒 #正见 #灵性 #女性成长 #五行能量
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🐉🐉1年前
你真的不是懒，而是能量太低！ 如果经常觉得累，干什么事情都没劲儿，打不起精神，其实不是因为你太懒，而是因为气🩸不足能量太低。正确的做法就是多睡觉，尽情放空，少熬夜、少思虑。#情感 #女生必看 #熬夜 #气血不足 #坚强的面对生活的每一天
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田朴珺9月前
把我这么多年保持高能量的秘诀分享给大家，新的一年一起加油！ #提升自己 #高能量
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Ning意2周前
高敏感低能量女生最需要的不是振作，而是放飞自我！#女性成长 #低能量自救 #心理学 #低能量
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心理治疗师梁医生5月前
高能量人？低能量人？我看就是纯纯害人！ 最近高能量人低能量人很流行，本来想给大家拍一条视频聊聊为啥我们总觉得自己特别累，结果网上搜搜热点。全是说累是因为你是低能量人。这种焦虑营销甚嚣尘上，真是气的我够呛。拍这条视频好好掰扯掰扯。#内耗#高能量 #低能量#焦虑 #心理健康
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七七修福德2月前
能量低迷时如何旺自己#人生感悟 #人生哲学 #心灵疗愈 #女性智慧
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张醒醒5月前
感觉能量低？你可能不是缺能量！#能量低潮期自救方案 #利他
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南宫野｜YI3周前
当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 前言 能量耗尽的时刻 就像手机电量只剩1%却找不到充电器 明明有一堆事要做 身体却像被灌了铅 连抬手的力气都没有 这种状态并非无解 无需强迫自己“打鸡血” 试着用这几种温和的方式 慢慢把能量找回来 1️⃣ 先给身体做“减法”而非“加法” 能量低时最忌讳逼自己硬撑 就像过载的电器需要先断电 你也该给身体按下暂停键 关掉手机通知 拒绝额外的社交邀约 哪怕只是在工位上闭眼十分钟 或者回家瘫在沙发上什么都不做 饮食上避开高油高糖的“假能量” 喝一杯温牛奶、吃一小把坚果 用清淡的食物减轻肠胃负担 身体轻盈了，能量才会慢慢回流 2️⃣ 用“微小行动”打破停滞的僵局 别想着立刻恢复高效状态 从“踮踮脚就能完成”的小事开始 比如换一身宽松的衣服 给窗台上的植物浇浇水 或是下楼扔个垃圾 这些不需要消耗太多精力的动作 能帮你从“什么都做不了”的负循环里抽离 就像给卡住的齿轮滴了一滴润滑油 一旦开始转动，后续的行动会越来越轻松 3️⃣ 主动靠近“低能量友好型”环境 能量低时，嘈杂的场所会加速消耗你 而自然环境是最好的“能量充电站” 去小区的长椅上坐十分钟 看看随风晃动的树叶 听听鸟叫虫鸣 或者只是站在窗边 感受阳光落在皮肤上的温度 自然的白噪音和柔和的光线 能悄悄抚平内心的焦躁 就像给干涸的土地浇上细雨 让能量在平静中慢慢滋生 4️⃣ 最后，允许自己“能量反复”。 能量的恢复从来不是一条直线 可能今天状态好转 明天又会陷入低谷 这很正常 不必因此自责 就像天气有晴有阴 你的能量也会有波动 把每一次微小的进步都记下来 比如“今天比昨天多走了500步” “认真吃了一顿饭”， 这些细碎的记录会变成你的“能量储蓄罐” 积累到一定程度 就会成为支撑你走出低谷的力量。 —————————————————— 能量的提升就像熬粥，急不得，需要用耐心慢慢熬煮。💗当你不再和“低能量”对抗，而是学着温 和地对待自己💕那些流失的能量，会在你不经意间悄悄回到你身边。 —————————————————— #能量提升 #能量恢复 #能量接收 #创作者扶持计划
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大文文wenwen3月前
从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单逆袭 从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单#逆袭 #赚钱 #躺平 #情绪 #负债
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Chill多多🍪6天前
一招逆袭‼️低精力大学生别焦虑啦 #日常分享 #大学生 #大学生活 #内容太过真实 #高能量
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花生Room_3月前
这才是更适合低能量宝宝们的快速回血指南！#万万没想到 #干货 #低能量
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无忧情感心理3天前
为什么你总是做一点小事就觉得疲惫不堪，该如何改善这种情况呢？ #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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西一昂（叨叨版）4月前
其实充沛的精力不是天生的而是后天管理出来的 #高能量 #抖音精选 #内耗 #个人成长
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阿饼📖3周前
低能量人找回状态，分享4招我亲测有效的方法！ #恢复状态 #告别摆烂
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何是小何的何2天前
低能量自救｜靠两件事，把自己从谷底捞起来✨ 过去的几个月像陷在迷雾里，提不起劲、睡不着觉，整个人蔫蔫的没一点光 没强迫自己硬扛，反而选了两件“慢事”慢慢做—— 📷背着相机随便走走，拍路边的花、傍晚的云，镜头里的小美好悄悄治愈着坏情绪 🎤挤出碎片时间去合唱团练习，跟着和声轻轻唱，紧绷的神经一点点放松 当我站上舞台，聚光灯落下的瞬间突然清醒： 原来低能量时不用逼自己“立刻好起来”，找个喜欢的事慢慢做 让热爱当解药，日子会悄悄回暖，力量也会慢慢回归～ #低能量自救 #女性成长 #自愈系vlog #合唱团日常 #情绪疗愈
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阿林是个小浪中6月前
低能量人，三步破局！ #补气血 #运动 #健身 #中医 #脾胃
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一个歪8月前
低能量的人不需要自救，做自己就好。 #vlog #infp #低能量 #景德镇 #旅行是旅行旅游是旅游
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家卫老师群主-岚岚5月前
一个处于低谷期 摆烂 又颓又丧的孩子，该如何摆脱孩子的堕落消沉，提高自身的能量？#低谷期 #颓废的一天 #长期摆烂后如何恢复学习力
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甜老师在笑4月前
分享一个低能量自救指南 行动力很弱，干什么都提不起劲，生病了怎么办? #低能量状态 #看病攻略 #实用小技巧 #日常生活 #奔赴元气好生活
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星芸亦瑶8月前
颓废时看看 当一个人颓废时 需要自己与他人的帮助，共同走出高能量！
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倪小师🦁（养生版）1周前
油尽灯枯前，请及时自救#养生#低能量#养好自己#细初当归黑豆
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温月亮5月前
警惕温暖泥潭，别把习得性无助当安全感 #行动力大于一切 #习得性无助 #自我成长 #认知觉醒 #强者思维
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大吉【龙伯是我爸】3月前
这几点不改 人越来越颓废 #传递正能量#家庭教育#家庭#内容过于真实#龙伯是我爸
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于悦不结婚4月前
37岁不婚独居 低能量状态下的情绪自救 没关系 会好的 #生活vlog #低能量自救 #生活日记
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韩韩乐读1周前
如果你最近也觉得能量很低，感觉自己在低谷里，不妨试试这个最简单的方法⋯ 不为别的，只为告诉自己：我依然有能力，让这个世界变好一点点。而你的世界，也真的会因此开始转变。 你的福气，其实就藏在你随时可以给出的善意里。 去给予，你就是光源！#正能量 #能量提升 #个人成长 #善良的力量#自我提升
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小鱼日记2天前
能量低到不想说话不想见人，你是怎么熬过来的？#自我疗愈 #能量提升 #内向 #自我成长 #情绪
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贝珞琟2天前
低能量就安心躺下，躺下听听播客，蓄满能量跳起来再战🔥#女性成长 #心态调整 #播客推荐 #能量满灌放胆去战 #精神食粮
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水溶于火6月前
5个看似颓废，实则是让你变强的行为#变强 #成长 #提升自己 #开悟 #觉醒
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王祉予就是阿洁呀2天前
❌️ 管理时间 ✅️ 保护能量 低能量人保持精力充沛的法宝 告诉你咯！#能量妈妈成长计划 #远离低能量 #平衡工作和家庭 #边养育孩子边治愈自己
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设计师阿穆4天前
视频尽量看完，对你帮助一定很大！ 生活中你有没有觉得随时随地自己的正负能量在切换！ 其实能量可以被掌控、空间可以利用设计控制负能量！ 试着跟你的设计师一起考虑你家的能量场域问题！ #霍金斯能量等级#正能量 #家居生活 #大宅设计#健康
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泉瞎说3天前
能量低时我这样回血#上热门🔥 #百亿流量扶持 #口播视频
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