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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
久坐腰酸，腰突，坐骨神经痛，髋关节卡压一招搞定 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #髋关节弹响
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@王温暖4月前
动态五点支撑跟练版来咯#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
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南石康复科冯医生3月前
腰椎间盘突出压迫神经，教你两个动作 #中医 #腰间盘突出 #科普
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@王温暖5月前
腰突康复期慢节奏超长跟练版#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经
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@王温暖3月前
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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@王温暖6月前
腰椎术后53天，我给自己加训练啦#腰椎微创后的真实经历 #腰椎间盘突出压迫神经 #康复运动 #腰痛
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰椎间盘突出，就用这两个动作，想不好都难❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状，反而都忽略了侧面核心训练，一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突核心训练-最重要的点，你做到了吗 很多同学腰突后练核心，越练越严重，这些点可能没做到位！！#腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突康复训练
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刘婷婷🌽10月前
一天两次.一次十分钟，打卡#腰椎间盘突出压迫神经 #居家锻炼
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仁济关节康复傅志炜3月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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脊柱骨科孟赛克医生4月前
腰椎间盘突出，别听他们的瞎练动作！#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #脊柱外科 #腰突微创
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
坐骨神经痛❗️1个动作快速缓解🔥#腰痛 #坐骨神经痛 #健康养生 #居家锻炼 #腰突
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知足常乐5月前
腰椎滑脱怎么锻炼
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运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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美娥爱健身5年前
腰椎间盘突出压迫神J 腿teng,一个动作让你立马缓解,做一段时间让你有意想不到的收获#腰椎间盘突出 #锻炼
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@王温暖2月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰痛腿麻，腰椎间盘突出，用这2个动作后，非常爽#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻
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@王温暖5月前
需要有一个好的心态面对腰突，打败腰突#腰椎间盘突出 #腰突 #康复训练 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突康复训练
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@王温暖5月前
舒缓肩颈三件套，每天练一练吧#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经
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腰突百科5月前
一个字度过腰突急性期：躺！！！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #腰突急性期
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威廉过得1年前
腰椎间盘突出压迫神经导致无法弯腰、拉伸运动是很有必要的 #腰椎间盘突出
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康体健身贾老师4月前
腰突怎么办？必练动作！ 腰突主要原因之一长期久坐，不良姿态等问题造成腰椎压力失衡，导致腰间盘的髓核突出，压迫周围神经，出现腰痛腿麻等一系列症状，贾老师从三个方面进行针对性康复调整训练！让我们的腰椎稳如泰山💪#腰突 #运动康复 #体态纠正 #腰疼腿疼 #调整
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌捞损腰疼的方法，俯卧屈膝腰疼腿疼 #居家训练#居家锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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颈腰椎微创陈丹医生6月前
腰椎间盘突出压迫神经，骨科医生教你怎么办#我是陈丹医生 #腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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骨科博士陈日高7月前
腰椎错位别慌！加强腰背肌功能锻炼稳住你的”顶梁柱“ #抖出健康知识宝藏 #腰椎手术 #腰椎间盘突出症 #腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 @DOU+小助手
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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滩头芳芳电器1年前
腰椎盘突出压迫神经，引起左腿发麻，发痛，每天坚持这个动作50到100，坚持十多天腿不疼了也不麻了，腰也好了，有同类似的朋友可以试一下#腰椎疼痛的自我锻炼方法
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红红要养生5月前
#腰椎间盘突出 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #腰椎
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脊柱外科医生刘伟强3月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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张教-中老年运动指导3月前
腰椎间盘突出必练的一个动作！#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰椎锻炼了
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@王温暖4月前
科学应对腰突，不要怕！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复
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康复科罗主任4月前
腰突压迫神经，教您两个动作在家也能练#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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跟过去说拜拜！2年前
#腰椎间盘突出压迫神经 花钱进医院还不如在家躺着练操🌹🌹
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骨科黄宗强教授1年前
腰部疼痛？这几个锻炼动作一定要会 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出功能锻炼 #硬核健康科普行动 #腰部锻炼
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康复医学 曹英3月前
腰突上岸核心康复练习 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #康复运动 #核心力量
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护腰侠黑黑6月前
腰突应该这么练才对！！ 年轻的时候被青春撞了一下腰，然后就突了，哈哈哈哈。我今年42了，腰突十多年了，因为年少无知，喜欢做高强度大重量的训练（大重量深蹲、硬拉、还有篮球基本功的训练），但每次发力的动作都是错的，导致腰突、骨刺、腰椎变形等。然后左腿疼痛，右腿麻木，上楼梯的时候，大腿后侧有很强烈的串电感，每次上台阶都会瞬间腿软，好几次差点从楼梯上摔下来。期间也试过很多方法，但基本没几天又开始疼麻，而且问题还越来越严重，更不用说打球了。后来我通过不断学习和自我训练，现在恢复能正常在篮球场跑、跳、横移，还有对抗。我将自己这套训练整理出来，接下来30天会通过直播和短视频分享给大家。希望帮助大家预防腰突情况发生，也会分享下在出现腿疼腿麻后，我是通过什么锻炼恢复的。祝各位余生不再有腰痛腿疼腿麻的情况发生。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出压迫神经 #我被青春撞了一下腰
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脊柱脊髓微创-戎宏涛5月前
脊柱科医生首推的运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #神经外科 #外科医生 #颈椎病
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复训练课-都练了什么内容！ 每个人状况不一样，找到适合自己训练最重要，感觉有用点个关注➕转发给家人朋友#腰椎间盘突出 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练#腰椎间盘突出压迫神经
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重启心动力运动康复3月前
单侧腰痛自我康复训练 #热点 #腰痛 #康复 #运动康复 #南京运动康复
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跟着晓芳学康复3月前
腰间盘突出别乱练，这4个动作稳妥有效！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #康复训练 #腰间盘突出
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
简单省钱的腰突康复方式，运动后的肌肉恢复，都可以靠晒太阳，把康复融入生活#腰突 #腰疼 #晒太阳 #肌肉放松 #腰椎间盘突出
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撑腰·腰突锻炼特训营4月前
国际公认有效的麦肯基锻炼，90%人容易做错！特别是最后一个动作！#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎间盘突出压迫神经
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰疼腿疼怎么练❗️四足爬行，操纵简单易上手✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #久坐腰疼 #腰椎间盘突出
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大玲子爱运动3月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来！#改善腰椎的锻炼方法 #缓解腰肌劳损 俯卧屈膝腰疼腿疼#居家锻炼 #椎间盘突出压迫神经 #腰椎锻炼
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中医老徐4月前
教大家一个动作疏通全身经络建议大家练起来 教大家一个动作，疏通全身经络，建议大家练起来#腰间盘突出 #颈椎压迫神经 #膝盖痛 #腰椎 #腿痛
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脊柱外科主任汤锋武3月前
腰椎管狭窄压迫神经，这些动作千万别做，现在知道还不晚 #腰椎管狭窄 #腿疼腿麻 #抖出健康知识宝藏
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琴姐带你康复好5月前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #孕妇 #健身 坐骨神经卡压自救法，躺着就能做
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脊柱科陈忻博士3月前
为什么腰间盘突出，一定要锻炼才能根治？ #腰突压迫神经 #腰椎间盘突出
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骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，两件事做到位，一天比一天轻 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱科陈忻博士3月前
摆脱腰突回归正常生活抓住这一点就可以 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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英姐庚子瑜伽4月前
康养腰椎能量操……腰疼，腰肌劳损，腰椎压迫神经久坐腰部不适的练起来 #关注英姐分享瑜伽心得 #用瑜伽自然疗法重建生命本质 #远离疼痛困扰与焦虑
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富贵（邹校长）小号3月前
腰椎操 #腰椎锻炼了 #腰腿锻炼方法 #颈肩腰腿锻炼操
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》5月前
腰突了，颈椎就突了，一起锻炼，只要坚持，你会越来越好#腰椎锻炼操 #伟大拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突❗️坐骨神经痛❗️小心越练越废✅#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼腿疼 #运动健身
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成都平衡运动健康6月前
只要用对方法❗️突出的椎间盘可以回纳❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #腰疼 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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骨科高春雨医生3月前
神经压迫其实都是经络淤堵，教你一招通经络 #腰椎间盘突出 #医学科普
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上海六院微创骨科王世勇4月前
腰椎间盘突出压迫神经，这三点要注意！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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富贵（邹校长）小号3月前
腰椎操 #腰椎锻炼了 #间盘突出 #一起来锻炼
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富贵（邹校长）小号3月前
腰椎操 #腰椎操正确的锻炼方法 #间盘突出
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微创脊柱袁帅5月前
腰椎间盘突出压迫神经怎么办？这三件事千万别做！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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骨科鹿洪辉医生4月前
#抖出健康宝藏知识 #腰椎间盘突出 #骨伤科鹿洪辉 #腰疼腿疼
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