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儿科长高董大夫3月前
世界公认的长高动作，每天睡前10分钟，孩子一周蹿高0.5厘米 #身高 #长高 #育儿
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怡佳2月前
一边减肥瘦下来的同时居然还可以长高？行，我来和妞说#日常唠嗑 #女王 #自律
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张闯王6月前
古法长高操太牛了，可以多长高10cm，而且暴汗有效减脂。 世界公认的最有效的长高动作合集，老祖宗早就给我们编排好了。科学研究表明，春季(3-5月)和夏季(6-8月)是最佳长高季节，赶紧带上孩子们一起来锻炼吧，坚持打卡到9月1日，在视频下方打卡孩子长高多少cm，大人减了多少斤吧！ ✍适合年龄：8-20岁，骨骺线未闭合均可以实现长高 🕖锻炼时间：最佳锻炼时间，早上6-9点，起床后先补充温水，避免空腹剧烈运动；其他时间亦可，避开饭后2小时、睡前2小时。 ❤注意事项：这组动作跳跃最多，需要穿着运动鞋，女孩需要穿运动内衣，根据孩子体能，建议观测孩子运动心率，可佩戴手环、智能手表、心率带等，心率不要超过150，最佳心率维持在118-145之间，如单个动作超过150，则暂停歇一会儿再进入下一个动作。 其他：除了运动，可以每天晒1小时的太阳（早上8-10点，下午5-6点，避开紫外线最强的时间段），还应注意营养与睡眠：保证蛋白质摄入（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类），补充钙（奶制品、黑芝麻、深绿蔬菜）和维生素D；生长激素在深度睡眠时（23：00-2：00）分泌最旺盛，11点前入睡至关重要，建议每晚睡够7-9小时。#长高运动 #古法健身 #汗水不会辜负你 #感受健身逆袭的魅力 #居家锻炼
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺4月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
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一一在成长3周前
跳绳长高横屏30分钟跟练版 大家要的横屏来咯，记得收藏起来后让孩子动起来，一周4-5次30分钟、开始运动了先坚持上3个月再说，一起加油呀！#30分钟跟练版 #追高 #运动长高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好
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自律的姜帅帅2月前
4分钟tabata儿童长高 高效燃脂#少儿体能训练 #运动#长高#燃脂爆汗
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余昊洋4月前
想长高的练起来 艺考生练起来 #长高 #表演艺考 #长高方法 #长高运动 #表演生
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儿科医生袁宝强6月前
世界公认的长高运动，练起来试试吧 #身高 #长高 #医学科普
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺3月前
如果你身高不到180，试试这套科学增高法，能让你的身高实现二次突破#长高运动 #运动管理专业
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Q版小老头5月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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侯梦蝶6月前
超模长高秘籍❗️解锁逆天大长腿🔓真实经验 #增高#身高#长高方法#二次长高#促进长高的动作
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小雅爱健身4月前
做好这五个拉伸动作，成年后还可以二次长高🔥#居家锻炼 #拉伸
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
世界公认长高动作，睡前4个拉伸动作，有效长高10cm，打卡练起来吧#身高管理 #长高 #儿童长高#促进长高的动作 #拉伸长高
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
儿童长高操，这一年长高10厘米，马上要10岁的娃，坚持追高了近五年，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧#身高管理#长高#追高 #有助于长高的训练动作
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儿科医生袁宝强6月前
世界公认有效长高运动，一年长高10厘米 #长高 #身高 #生长发育
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牛小孩-体培张教练2周前
科学运动，事半功倍！还不快点赞收藏！！！ #长高 #拉伸 #变瘦 #北京 #热门
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太原跳绳行者1月前
世界公认长高动作，谁练谁长个#身高管理 #长个子锻炼方法 #跳绳长个 #太原跳绳培训
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博博追高记7月前
4分钟儿童长高训练操跟练版#运动长高 #有助于孩子长高的运动#追高 #身高管理#有助于孩子长高的方法
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自律的姜帅帅3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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运动育儿李教练5月前
《30分钟热门增高操串烧》快给孩子收藏吧！ #运动长高 #增高操 #增高合集 #锻炼全身 #长高操
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一一在成长1月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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小李同学不驼了长高了5月前
家里有想长高减脂的宝子 周末一起练起来了 每天分享运动追高减脂训练计划 一起加入吧#运动的快乐你想象不到 #运动追高 #变美变瘦变好看 #青少年成长手册
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橙子努力长高高3月前
每天一直在努力，追高运动是每日的必修课，4分钟跟练版，可以带着孩子一起追高，孩子做可以追高，妈妈们跟着练可以减肥！一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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小戴同学（已减16.5斤）1月前
不知不觉开学第四周了，暑假那些在减肥的孩子，还有像我们一样在坚持打卡的吗，今天分享一组燃脂长高操，坚持到底，加油#燃脂的一百种方式 #居家运动#瘦身操 #燃脂爆汗
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岩岩妈2月前
减脂又可以长高的操来了！不光要减脂还要长高。#健身减肥 #增高#种草#居家运动健身
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娇娇哟3年前
#第八套广播体操 不仅可以#减肥 还可以长高，我一个月就长高了2厘米，我跳的不好，需要原版的朋友可以评论区留言,我这里还有分解动作#健康减脂
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邓老师教你练体育🏈5月前
睡前4个动作，成年后我居然又长了5cm｜骨骺线闭合也能冲！ 美国最狠拉伸长高法，睡前4个动作，每天10分钟，刺激生长板，23岁长高5cm！#长高 #长高运动 #拉伸长高 #生长发育 #长高小知识
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一颗大红豆🌈5月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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小戴同学（已减16.5斤）4周前
睡前长高拉伸，跟着小戴一起跳起来吧#睡前运动 #燃脂的一百种方式 #长高运动 #儿童减肥
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少女辣妈sasa7月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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昊然要变高1月前
想（长高）减肥瘦肚子调整体态提升气质强身健体那就练起来 @昊然要变高 亲测400公里#我要上热们 #正能量 #正能量 #强烈推荐 #涨知识
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姐姐弟弟圆圆成长记5月前
世界公认有效的长高拉伸动作 增高拉伸动作 每天坚持运动 运动长高 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）2月前
还在靠死跑死跳瘦身，学中医后这六个古法运动悄悄长高变瘦，每天两组就够！#减肥 #古法健身#一起健步走一起海之言 #创作灵感
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Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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小孟凡的篮球梦3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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少女辣妈sasa7月前
身高弯道超车‼️青春期做这些动作💃亲测有效 #身高 #运动 #跟练版 #青春期 #运动长高
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昊然要变高1月前
你们要的动作来了，亲自测试400公里想《长高》减肥瘦身减肚子调整体态提升气质那就练起来#每天跟我涨知识 #日常小常识 #内容过于真实 #健康 #正能量
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小戴同学（已减16.5斤）1月前
世界公认的长高动作，一年可以长高10厘米，#长高动作#居家运动#燃脂的一百种方式
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一颗大红豆🌈3月前
学中医后爸爸带我长高，抓住立秋后40天长高“钻石期”。#长高运动 #身高管理 #锻炼身体增强体质 #追高运动 #古法健身操
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小戴同学（已减16.5斤）1周前
两个月长高1.8厘米，我们是这样做的#居家运动 #燃脂的一百种方式 #长高运动 #长高
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昊然要变高2月前
昊然的动作不仅能长高还能减肥瘦身还能强身健体#宣传正能量 #每天跟我涨知识 #正能量 #抖加🔥上热门🔥dou #今日热点
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梁教练教长高4月前
四个古法追高动作秘籍！矮个子逆袭必练！ 别再盲目跳开合跳了 这四个黄金追高动作赶紧练起来 深度激活全身骨骼 + 肌肉拉伸 每天一练偷偷给骨头 “续费生长”！ #长高 #长高运动 #青少年长高 #居家锻炼 #长高方法
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李刚（专注青少儿减脂）3月前
如何让孩子瘦下来 再多长10厘米#每天跟我涨知识 #健康成长 #营养 #儿童减肥 #长高方法
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诗诗长高变美日记4月前
24岁挑战长高7厘米原154挑战161#长高 #长高运动 #减肥 #逆袭 #长腿
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小李同学不驼了长高了3月前
世界公认长高操 一年长高10厘米 每天早上来6组 一年长高10厘米 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高#长高操 #体态纠正 #运动长高 #运动使人快乐
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康洋在长高🧗‍♂️4月前
半年长高6厘米，亲测有效！#追高 #身高 #长高运动 #长个子 #一起来锻炼
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小程同学🍊（减肥中)2月前
#见证成长 #减肥打卡 世界公认的长高动作，每天坚持早晚100下，加油⛽
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身高管理🇨🇳李乐3月前
别等已经发现矮了再开始着急 #干货分享 #运动长高 #长高动作 #身高管理 #暑期运动
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爱运动的山东小妮1周前
今天你运动了吗？沉浸式拉伸长高动作跟练版#出汗的感觉真好 #长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3月前
如何让孩子瘦下来✅再多长高10cm #胖孩子 #减肥 #减脂追高 #家长必读 #儿童肥胖
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@24K6月前
长高比减肥要困难得多，减肥你只需要持续练两三个月就可以减掉20斤，而长高你要持续训练三四个月才长1厘米 ，所以长高真难得减肥困难，想要长高，只有坚持不懈，做好生活习惯 #拉伸 #自律 #运动 #身高 #长高运动
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身高管理师 大雄教练3月前
四个动作，带你一年猛涨10cm！#蔚凯尔 #蔚凯尔运动增高中心 #运动增高 #长高秘诀 #长高
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
追高4年零10个月，五岁100厘米➡️9岁10个月142厘米，一共长高42cm，唯一不变的就是每天坚持纵向运动半小时，每一厘米的成长都来之不易#身高管理#有助于长高的训练动作 #追高 #跳绳#长高动作
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运动育儿李教练3月前
《TABATA》增高操完整跟练版！ #运动长高 #身高管理 #完整版 #跟练版
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上门体育-小李教练1月前
长个、塑形这套黄金动作就够了，坚持一个月，你会回来感谢我的！#有被大冶的体育氛围感染到 #训练 #长高 #干货 #青岛
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七月瑜伽健身1周前
科学拉伸长高五厘米的方法#体态矫正 #健康减肥 #大肚腩变小蛮腰 #体态纠正 #开肩美背
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佑佑爱跑步（跑互 减重11斤）1周前
跑步四个月减重11斤 长高3cm #跑步 #减肥 #减肥打卡 #跑步打卡
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
暑假追高多做这五个长高动作，每天坚持半小时，效果翻倍，亲测有效，抓住夏天生长黄金期，大家赶紧带孩子练起来吧#运动长高 #身高管理#长高操 #长高
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郭教练说长高1周前
儿童长高跟练#运动长高 #儿童长高 #长高 #长高视频#长高方法#暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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宸宸妈5月前
在跳绳基础上，适当增加几个其他跳跃动作，能更有助于下肢的生长 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识 #追高
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鑫宝要长高3月前
助力小朋友长高，睡前比做的六个拉伸运动，坚持每一年。#运动长高 #追高运动 #儿童追高 #居家锻炼 #长个子
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康老师（颈椎腰腿）3月前
个子矮，腿短的妹纸有救了，每天睡前一分钟，长高 3厘米，腿部线条也会越来越好看#减肥#逆袭 #长高#瘦腿#居家锻炼
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上海上门体育-Alex教练7月前
长高在家里就可以练习！#运动长高 #上海上门体育 #长高运动 #运动减脂 #减肥
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长高操跟练 一年长高10厘米 每天跟练5组 一年长高10厘米 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#体态调整#儿童长高操 #青少年追高
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