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平安聊养生🍃4月前
跟着厚皮橙学做这个快手酸奶蛋治，再也不用担心早八迟到。减脂人也无负担！整个过程就煮一个鸡蛋。然后加入适量酸奶，蔬菜（视频中的是球生菜）配点芥末或黑胡椒粉，姜黄粉中和酸奶、蔬菜的寒。（建议有时间的人再搭配一碗小米粥南瓜或山药粥夏日更养护脾胃）。 一年四季中，夏季阳气外浮，脾胃最虚弱，也最怕寒凉。千万别大炫生冷寒凉的食物伤了脾肾。肥胖的人本就脾虚，中焦寒，身体哪里寒凉脂肪就堆积在哪里。所以，减肥的终极是养护好脾胃！ #厚皮橙#酸奶蛋治 #快手早餐 #鸡蛋的神仙吃法 #减脂早餐
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糯叽叽莓子5月前
两个月瘦了24斤，酸奶蛋治好好吃呀#减肥#减脂餐#减脂食谱 #产后减肥#减肥打卡
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廣派日记4月前
又发现了一个早餐的新吃法#酸奶蛋治#恰巴塔 #营养早餐
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本大爷的厨房3月前
减脂早餐🍳土耳其水波蛋🇹🇷超惊艳巨好吃😍 万万没想到这个酸奶➕辣油➕水波蛋的黑暗组合居然那么惊艳❗️好吃到上头😂而且低脂低卡，营养健康，好适合当减脂人的早餐❗️ #在家做美食 #早餐吃什么 #减脂食谱 #美食教程 #土耳其菜
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杉杉啊4月前
#跟着厚皮橙学做饭 酸奶蛋治又一个早餐新菜单#厚皮橙 #饱腹感超强的早餐 #低卡美食 #万物皆可种草
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邪修做饭5月前
酸奶蛋治又一个早餐新吃法#厚皮橙 #谁懂这一口的好吃程度 #我的厨房日记 #鸡蛋的神仙吃法#万物皆可种草搜
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我叫不慌张🍐4月前
厚皮橙没骗我，低卡低脂的酸奶蛋治，太适合减脂期的人了，味道意外的好吃，一定要去试试！ #厚皮橙酸奶蛋治 #减肥期间早餐吃什么 #低卡低脂 #减脂早餐 #好好吃饭大赛
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莎.5月前
跟着厚皮橙学做饭又打开了我的认知，酸奶蛋治无油无盐又简单，太适合减脂人了！#厚皮橙 #酸奶蛋治 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草 #好吃又简单的高颜值早餐
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💞好运♡加倍1周前
跟上厚皮橙学的酸奶蛋治，好吃又简单，全程就煮一个鸡蛋，加入酸奶开始搅拌，味道如此的独特，当作早餐巨满足#厚皮橙酸奶蛋治#懒人美食 #低卡早餐 #减脂餐#快手早餐#@DOU+小助手
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太谷妮子1月前
煮了点茶叶蛋，发酵了酸奶，刚好早起就能吃。#在家做美食 #茶叶蛋#自制酸奶#我的厨房日记 #记录生活 #在家做美食
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阿颖的低卡日常5月前
你可以永远相信厚皮橙，酸奶蛋治早八打工人又添一个新菜单#厚皮橙 #好好吃饭大赛 ＃#做饭我是认真的好吃是必须的 #酸奶 #万物皆可种草
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贤妈超会买5月前
跟着厚皮橙做酸奶蛋治，全程只需要煮个鸡蛋，好吃又减脂#酸奶蛋治 #厚皮橙 #减脂早餐 #懒人早餐
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烊烊饿不饿5月前
厚皮橙酸奶蛋治版上创新，加了百香果的酸奶鸡蛋治，真的比我想象中更好吃，百香果的加持下口感太丰富了，太适合身材管理早餐了，简单快手的低卡早餐只需要煮一个鸡蛋，剩下的就是搅拌 #厚皮橙 #蛋治 #快手早餐美味大赏 #完美搭配 #复刻厚皮橙美食
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可爱多又多4月前
厚皮橙值得信赖，酸奶蛋治开启早餐新篇章，快去试试吧#跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #减肥期间早餐怎么吃 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛
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dailywithpepper4月前
第7集｜今日早餐：土耳其式酸奶溏心蛋 + 牛油果 + 全麦酸种面包。 酸奶里拌点蒜末和盐，蛋煮7分钟半对半切，加橄榄油+辣椒碎+莳萝/香葱， 一盘不到400卡，蛋白质够、纤维足，减脂期也能吃得美一点。 #减脂 #美食 #早餐吃什么 #留学日常 #vlog日常
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包馄饨的小仙女🧚‍♀️3月前
#减脂早餐 你可以永远相信厚皮橙，酸奶蛋治又一个早餐新菜单#这个真的太好吃了 #厚皮橙 #好好吃饭 #种草 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哈喽珍妮4天前
🫒올리브오일을 매일 생으로 마시기힘드신 분들~ 이렇게 드셔보세요^^ #橄榄油#健康又营养 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战
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贺小胖4天前
用希腊酸奶代替沙拉做酸奶蛋治，真的很好吃，简直就是简单又快手的懒人早餐#创作灵感 #低卡早餐 #健康美食吃出健康 #酸奶蛋治
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油浸小番茄🍅4月前
干净饮食也要好吃～ #跟着厚皮橙学做饭 用酸奶代替沙拉酱，做出来的就是适合减脂人吃的低卡牛油果酸奶蛋治，配上一杯牛油果奶昔，十分钟解锁一顿减脂早餐#减脂早餐 #早餐吃什么 #酸奶蛋治 #好好吃饭大赛
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200斤的小圆（已瘦80斤）3天前
【记录减肥生活的第504天】这本是一段逐光而行的旅程，若沿途只剩苦涩便要停下脚步，心生欢喜时自会与美好如约而至#减脂餐 #自律 #遇见更好的自己
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@华子不吃糖(二型糖)2周前
控糖人来交作业！全天血糖波动仅4.2-5.7，这三餐照着吃准没错！ 早餐：0糖酸奶+水煮蛋+蒸红薯+番茄，酸甜番茄解腻，粉糯红薯管饱，一口一口超满足，餐后血糖才5.2！ 午餐：杂粮饭打底，配香菇豆腐+清炒菜心+炖排骨，蛋白、纤维、碳水全配齐，香到舔盘还不升糖，餐后稳稳5.7！ 晚餐：青瓜木耳西兰花炒豆腐+卤鸡腿+蒸红薯，脆嫩蔬菜搭软嫩豆腐，再啃口鸡腿，吃完超舒服，餐后血糖稳在4.6！ 控糖核心其实很简单：主食选低GI（比如蒸红薯），每顿加份蛋白+多种蔬菜，血糖想飘都难！ #控糖第843天#血糖稳了 #红薯当主食 #控糖食谱 #健康三餐
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二妹日常3月前
邪修低卡版巴斯克，只需酸奶和鸡蛋。减脂期的姐妹想吃甜品了，可以用它来解馋。和外面卖的一样好吃#懒人美食 #低卡低脂餐 #邪修做饭有多简单 #我的厨房日记
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盼~盼爱生活3月前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐 #简单又营养 今天早餐分享来啦……关注我让我们一起吃出易瘦体质吧！
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油浸小番茄🍅3月前
跟着厚皮橙学会的酸奶蛋治和400次咖啡，只有零次和无数次！#减脂早餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #早餐吃什么 #把橙学列为人生必修课
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热爱生活的侨儿妈呀5月前
今天吃酸奶蛋治三明治 两天零碎时间做了一个欧包 复烤两片 煮的鸡蛋搭配玉米粒、酸奶 拌一拌一顿早餐就完成了#三明治 #厚皮橙 #酸奶 #欧包 #早餐吃什么
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你拿我有办法吗1月前
比没钱更可怕的是对钱没概念#减脂餐 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划 #合理饮食 #消费陷阱
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小陈睡的着3月前
只需要酸奶和鸡蛋，再加点面粉和柠檬汁，简易版本的巴斯克它就成了。爱吃的甜品的快去做～#简单又营养 #家庭烘焙 #夏日小甜品
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颜小安的烘培日记4月前
《自学烘焙Day14 》电饭煲也能做酸奶无油蛋糕，一次成功～ 酸奶无油蛋糕6寸 酸奶2盒180克 鸡蛋4个(大点的3个） 低筋面粉50克 玉米淀粉10克 白糖40克 柠檬汁3克 蛋糕键煮25分钟，转保温键保温10分钟 （建议蛋糕键煮15分钟，转保温键保温25分钟） 根据自己电饭煲温度来，低温慢煮 #电饭煲蛋糕 #酸奶蛋糕 #无油蛋糕 #抖音美食创作人 #烘焙人的日常
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红3天前
早餐三件套，鸡蛋加火龙果加无糖酸奶#早餐
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徐徐🍀3月前
你可以永远相信厚皮橙，酸奶蛋治又一个早餐新菜单 #厚皮橙 #好好吃饭大赛 #做饭我是认真的 #酸奶 #万物皆可种草搜
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Mona775天前
一日两餐｜🥣酸奶碗➕煎蛋🍳➕🍲辣白菜汤锅 #一人食 #酸奶碗 #韩式泡菜汤 #懒人一锅出 #天儿冷吃点啥
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福旺教做菜4天前
早起十分钟就能做好的，10种营养早餐#超好吃 #好吃到停不下来 #营养早餐 #强烈推荐 #学会全家缠着吃早餐
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静姐的新生活3天前
出游连吃三天大餐，后来必须第一时间给自己安排有助排排的酸奶燕麦蒸蛋#在家做美食 #减脂餐#低卡#强烈推荐 #好吃#美食
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吃饭了大小姐4月前
减脂人也可以吃的色拉🥔🥦🥚方便快捷低脂又美味· 饱腹感十足 #我的厨房日记 #爱在一日三餐 #减脂餐 #低脂低卡
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厚脸皮5月前
#厚皮橙 #好好吃饭大赛 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 你永远可以相信厚皮橙，简单好吃易操作！鸡蛋+酸奶搅一搅，神仙搭配诞生了@抖音美食 @厚皮橙 @DOU+上热门
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薛菜肉丝5月前
你可以永远相信厚皮橙，酸奶蛋治又一个早餐新菜单 #厚皮橙 #好好吃饭大赛 #做饭我是认真的 #酸奶 #万物皆可种草搜
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小池冒泡泡🫧3周前
挑战125斤减到105斤第五天|已⬇️2斤 谁懂啊！减肥的尽头是玄学！昨天放纵一天居然还瘦了 🥣早午餐：鸡蛋羹➕苹果c美式🍎 🥣晚餐：煮鸡蛋➕蓝莓奶皮子酸奶🫐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #日常生活 #液断一天吃什么
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胖胖4天前
减肥的第二十三天，今日体重74.95，早上6一个煮鸡蛋，一个酸奶，一杯不加糖的柚c美式，中午跟同事吃饭炒菜，下了班去游泳一个多小时，游完喝了点椰子水，喝了一个酸奶#我的减肥日记
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路遥芝麻粒1周前
只需要鸡蛋和酸奶，轻松复刻酸奶巴斯克蛋糕 做法简单，减脂期也可以放心吃~ #轻松复刻酸奶巴斯克蛋糕 #巴斯克蛋糕 #低卡甜品 #自制甜品 #懒人美食
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晓晓食光4月前
无油烟早餐，减脂人又多了一个新菜单。我真的可以永远相信厚皮橙#厚皮橙 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #低卡低脂 #减肥期间早餐怎么吃 #酸奶蛋治
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胖妈辅食记3天前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#宝宝辅食 #在家做美食 #今天吃什么 #每日辅食打卡 #宝宝辅食跟我学
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王宝英4月前
跟着厚皮橙学做饭，她总能打开我这个懒人做饭的新思路，酸奶蛋治，我的早餐新菜单，做法简单，低卡低脂，搭配一杯400次咖啡，元气满满的一天开启了#低卡低脂餐 #早餐吃什么 ！#厚皮橙#400次咖啡 #跟着厚皮橙学做饭
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吃上饭了🥪3周前
🍳沉浸式早餐：水煮蛋也能变得很好吃！！#简单又美味 #简单的食材简单做 #饱腹感超强的早餐 #3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐
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安安（已瘦70斤）3天前
减肥第253天 #減肥 #减肥逆袭 #减脂餐#体重管理#吃瘦不饿瘦
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雪儿姐5天前
减肥第五十三天，昨天掉了0.4斤#减脂餐 #减脂期 #日常分享 #健康减肥
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是露露宝🌸3月前
酸奶蛋治 都是家常食材#鸡蛋的神仙吃法 配吐司简直是绝配，简单又好吃😋#减脂餐 再搭配红豆薏仁汤，#低卡低脂餐 #创作灵感 #合理饮食营养均衡
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芮汐妈在做辅食4天前
千万不要小瞧这碗肥儿汤，每天喝一碗宝宝的小肚肚很舒服也好消化，#肥儿汤 #宝宝营养辅食 #健脾养胃 #养娃先养脾 #食疗小妙招
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老周聊健身（线上指导）3天前
无敌早餐 #健康 #健身饮食 #懒人美食 #饮食
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早點睡1月前
减脂人今天吃什么#普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #美食
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煮厨Bruce3月前
brunch店最受欢迎的蛋，这搭配也太上头了！！#土耳其水波蛋#水波蛋#鸡蛋#酸奶
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扑克牌超爱吃1月前
第十一集｜喜欢周末的早上可以慢悠悠的做任何事情｜四百次咖啡☕️·酸奶碗🥣·酱鸡蛋🥚 #一人食记 #酱鸡蛋 #酸奶碗 #一人食记懒人饭 #日常vlog
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雅雅不要胖！（小基数94-77）1周前
152 80斤一日饮食 #变瘦 #減肥 #减脂餐 #体重管理 #控制饮食
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杜干干5月前
你永运可以相信厚皮橙，酸奶蛋治又一个早餐新吃法#厚皮橙 #我的厨房日记 #做饭我是认真的 #早餐 #万物皆可种草
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爱吃饭的小艺宝🍚1周前
心心念念的蛋黄辅食安排～#人类幼崽成长记 #宝宝吃饭 #宝宝辅食 #上热门
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十一的减脂日记3天前
Day2挑战135斤瘦到100斤需要几天 初始体重：134.8斤 早餐：鸡蛋＋酸奶 午餐：意面 晚餐：🈚️ 目前体重：133.9斤 ‼️已减：0.9斤 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥挑战
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纳米姐爱生活7月前
早上我喜欢做一个土豆温色拉，怎么都吃不腻，搭配白煮蛋、金枪鱼、酸奶，拌一拌，老好吃了，既有营养又能饱腹，跟我做起来吧！#好吃到停不下来 #土豆色拉 #快手菜
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婷婷悦食1月前
#在家做美食 每天早上不知道吃什么的家人们，你就像我这样经常做疙瘩汤，暖心又暖胃，特别适合脾胃不好的姐妹们去喝，记得收藏哦#疙瘩汤的家常做法
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郑琰曦加油🍊🍐4月前
一分钟搞定的#减脂早餐 碳水蛋白质膳食纤维都齐全，好吃方便又满足#好好吃饭大赛 #酸奶蛋治 #嘎嘎好吃 #生活化减脂
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牧童家4月前
做饭你可以永远相信#厚皮橙 酸奶蛋治又一个早餐新菜单#酸奶蛋治#好吃吃饭#减脂酸奶#万物皆可种草
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