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格斗—陶仁刚1周前
练好这两个细节点 让你空击更丝滑流畅 #综合格斗 #格斗 #空击 #散打 #自由搏击
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炽若会Boxing6天前
周末拳击🥊🇷🇺式角度突进局💃🏽 🇷🇺蝴蝶般的舞步💃🏽蜂鸟般的刺击🥊武！非武✅👏 #拳击 #拳击女孩 #女性力量 #空击 #拳击训练
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格斗阿K3周前
适合拳击初学者的35种空击组合，教科书级演示#拳击 #格斗 #空击
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拳击🥊张韦妍2天前
新手小白动起来，简单空击组合拳#拳击教学 #好身材练起来 #拳击 #空击#运动女孩
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天才翊😎2天前
空击#空击 #我的减肥日记 #侧田 #日常训练
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拳击• tiger 🥊4天前
#拳击 快来跟上节奏一起练 #青年创作者成长计划 #空击#精神氮泵
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王不孬儿（拳击之魂装备定制）1周前
漂亮的动作，源自扎实的基本功#拳击 #空击
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融道格斗培训基地2周前
怎么让你看着自己打空击更帅更专业 #拳击#空击#教学#教练培训
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愤怒的狗力3周前
真正的空击训练是什么样的？#职业拳击 #拳击 #拳王 #户外运动 #健身锻炼
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格斗阿K2周前
【超完整】拳击空击训练教学，教你用最小的力，打出最大的伤害，看完你也能像职业选手一样空击#拳击 #空击 #训练
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山东庄树松拳场3天前
近期用这个号直播@庄树松搏击 大家可以关注一下。 前手跳摆的重心细节教学#搏击 #泰拳 #拳击
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阿真·打拳日记🥊2周前
分享一个训练空击出拳协调性的技巧#格斗 #格斗训练
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奥盛体育-刘教练1周前
实用空击组合 #上热门🔥 #上热搜 #创作者扶持计划 #dou+上热门 #拳击
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叶先稳1年前
空击 夜色难免黑凉，前行必有曙光。#空击 #拳击 #舞蹈 #变强 #精神氮泵
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夕武强身（分享中老年运动健身体验）2天前
老了想灵活自如就打空击#拳击 #空击 #生命在于运动一起锻炼吧 #抗衰老 #夕武强身
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嘚瑟哥9月前
能打出这样的空击怎么说也得一级运动员#拳击 #格斗 #舞蹈 #教学
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大叔爱耍爱运动1周前
任何一个打拳的人都知道空击很重要，但是不少人做空击搞得像做操一样，丢掉了空击的灵魂。#搏击#格斗#拳击#散打#空击#健身
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杭州圣雀俱乐部-慧慧6天前
很美式的空击 风格很像一位明星拳手 #拳击 #空击 #拳击训练
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苏嵒1周前
优秀的拳手空击训练都是极其协调、多变、快速的 这需要大量的时间去练习 将复杂的技术通过极致重复的练习 变成一种身体的本能 一个优秀拳手的空击 本身就是一场值得欣赏的艺术表演 #职业拳击#拳击#boxing#坎博索斯
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综合格斗家MMA2周前
空击是一门世界语言
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格斗何逸轩2天前
初学者空击组合拳 每天练习坏人近不了身！#格斗 #空击 #搏击 #何逸轩
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安德2周前
天冷的时候打一打空击就暖和了 拳击真是世界上最有意思的运动了～#日常生活 #日常分享 #每日训练 #hiphop #日常训练
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一拳一个老北鼻4周前
如何让空击更丝滑？ 协调练习#vlog日常 #打拳
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小陈不会打拳3周前
不同国家拳击的空击风格#拳击 #拳击教学 #格斗 #俄式拳击 #日式拳击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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布丁3天前
#节奏感 #拳击 #空击 #dou出真功夫 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #励志 即便世界想要吞噬你，也要展翅翱翔把翅膀燃烧殆尽，即便生活对你百般蹂躏、也要大步迈向最高处、不要放弃！！！挣扎到最后一刻！这就是人生！！！🫡
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瑞金@小伙6月前
#舞王 #原地踏步 #空击 #亮点 #现代舞
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美吕🥊3月前
宝子们要的慢动作来了，初学者空击无敌组合拳。 #防身术 #空击 #拳击 #基本功 #抖音推广
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大畅1周前
拳击空击训练的重要性 1. 技术动作矫正 无外界干扰下专注动作细节（如转髋角度、拳峰落点），建立标准神经肌肉记忆，避免实战中错误动作固化。 2. 动态平衡强化 通过连续空击提升重心切换效率（如刺拳接后滑步时核心稳定肌群激活度提升23%），增强攻防转换流畅性。 3. 心肺与肌耐力提升 3分钟高强度空击（如每分钟120拳）可使心率达最大值的85%，同步训练磷酸原与糖酵解供能系统。 4. 战术思维预演 模拟实战场景（假想对手距离/攻防习惯），培养距离感与节奏控制能力，决策速度提升约30%。 #拳击 #格斗 #没出息 科学依据：职业拳手空击训练占比≥40%
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拳击潘丽娟1年前
跳步分解左右直#空击 #基本功 #专项训练 #步伐
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龙武堂·拳击益嘉2周前
拳法基本功空击组合 跟我练起来#青岛龙武堂 #拳击 #女子防身教学 #燃脂爆汗 #塑形减脂
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搏击李美丽6天前
拳击基础组合拳动作 动作越熟练发力越流畅✅ 收藏起来慢慢练，如果学不会，点个关注✅一起跟着直播打卡训练吧～#自我突破 #居家锻炼 #健身光速成长计划 #健康生活方式 #空击
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布鲁斯谢🔥4周前
空击 #今日话题 外边打空击是嘉豪行为吗
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AK华少11月前
拳击蹦迪舞步，#空击 #拳击 拳击蹦迪舞步，#空击 #拳击#零基础学格斗 #有氧运动
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吕斌1周前
空击，并非只是简单地对着空气挥拳，它是一场与自我的深度对话，是对每一个拳击动作细节的精雕细琢#拳击空击技战术#全国青少年拳击训练营
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朱拉隆功1年前
#格斗 #这才是猛男该跳的舞蹈 #空击 #练起来 #客厅就是运动场
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综合格斗家MMA11月前
阿瓦雷兹空击摇闪合辑
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爱健身打拳的阿明3天前
在沙袋上和空击练习，找感觉，练协调和找整体发力!量变产生质变，坚持自己的坚持!#你的坚持终将美好 #挑战自己突破自己 !
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杭州拳毅-丁教练7月前
拳击手🥊必练的空击组合##拳击🥊 #零基础学格斗 #一分钟干货教学
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郴州楚翔搏击馆2天前
拳击空击组合拳训练 #职业拳击#空击#拳击训练 #拳击航母 #拳击 @刀棍一體 @陈小浩 @蓉光焕发 @交易鸣说 @Godfather澤方
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simonhashazeleyes6天前
拳击基础 - 负重空击 对业余爱好者来说，训练的时候在躯干区域加一些负重的帮助非常大，仅限于躯干部分。卸掉负重后，转体的速度和力度均有提升。 不过，千人千面，技术是技术、心得是心得。 #拳击 #拳击训练 #空击 #拳击教学 #健身干货
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常青滕拳击综合训练馆南山店3月前
如何让你的空击变得更流畅？空击的基本功，你可以任意的更换四个组合拳，让你的拳头不断的变化，但是脚步一直不变#沉浸式运动 #拳击干货#拳击 #常青滕拳击
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拳武搏击（深夜拳馆）3月前
#舞蹈训练 #泰拳训练 #运动健身 #空击为什么打几下就累了 #宝宝体重增长标准参照表
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🥊刘家良3周前
想要打好空击，先花时间把基本功打扎实#运动健身 #努力变得更好 #拳击教学
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美吕🥊3月前
初学者空击组合拳 每天练习20分钟，坏人近不了身！ #拳击 #空击 #拳击教学 #防身术 #强烈推荐
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空空如也1周前
机器人拳击空击表演，大家的空击有它流畅吗？#机器人 #街头表演 #拳击比赛 #没出息
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NanA🎤5月前
空击训练｜我就想把拳打得更好看#拳击 #日常训练 #拳击女孩 @抖音小助手
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温州宏尚 徐夏林2周前
“空击训练”在拳击训练中具有重要意义，主要体现在技术提升、协调性和节奏感、战术意识、肌肉记忆及灵活性等[拳头][拳头][加油][加油]#散打泰拳自由搏击 #泰拳搏击 #拳击教学
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老曲会打拳2年前
哪类风格是你最喜欢想模仿的？#拳击#空击
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格斗作家欧阳乾2周前
「戴套和不戴套的区别」复盘了一下直播时的空击，不戴套明显速度更快，更丝滑。但小拳套的重量几乎可以忽略不计，所以决定空击流畅度的不是重量，而是手感。 #空击 #格斗 #日常训练 #自由搏击 #运动训练
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淇淇不健身2周前
#空击 #躲闪摇 #拳击 #出拳发力 #暴力美学
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小花花4月前
零基础跳步拳击空击
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拳击乌托邦～Allen🔥1月前
古巴豺狼里贡多早期空击视频#公开训练 #拳击备赛 #经典之作 #赏析经典 #人无重少年
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阿尚教格斗1月前
要做好扫踢空击，得明确目的！#青创计划 #格斗 #扫踢 #运动 #搏击
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半拳超人Saxon4月前
这是你一直都不理解的“空击” #拳击🥊 #拳击空击 #空击练习 #拳击实战 #空击
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火花格斗搏击俱乐部(万达店)2周前
空击是格斗训练中重要的一部分，空击可帮助你完善拳击动作，提高出拳和实战对练场景中的准确性。即使是最高级的拳击手仍然将空击融入他们的拳击训练中。#城阳拳馆 #城阳搏击俱乐部 #自由搏击 #拳馆 #拳击
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格斗—陶仁刚7月前
空击训练的好处##散打 #专项训练 #空击 #格斗#自由搏击
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文武双全的于教2月前
拳击空击点评，空击视频在第41秒的时间，已经在进度条里面标注出来了。这是一个拳法配合脚步移动的空击训练，主要练习练习者在自我出拳时通过拳法配合“前后左右”“变向”步伐的进攻和反击，同时有机会不停的衔接动作出拳进攻，或者进攻完之后接一个变向步伐换“方向和角度”进行进攻和反击。出拳不记出什么拳，记出几拳，一拳，两拳，三拳，还是四拳，并且在什么样的距离位置出什么样的拳#拳击#文武双全的于教#郑州仅佰格斗综合训练馆#拳击训练#拳击教学
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一拳行行1年前
#空击 #打拳 #防身术教学 #这才是猛男该跳的舞蹈 #拳击 @抖音小助手 @DOU+小助手 初学者记得多看多练
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慈溪散打博击 潘教2月前
空击组合拳 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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拳击大陆2周前
【戈洛夫金空击解析】带着目的去出拳！ #拳击教学 #拳击技术 #拳击空击 #戈洛夫金
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诺敏爱拳击2月前
拳击实战进阶｜高频空击步伐解析 拳击实战进阶必练的空击和动作详解 #拳击 #拳击教学 #拳击实战#࿆因为热爱所以坚持 #拳击空击
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YD聊拳1周前
美式和俄式的空击训练，比沃尔和克劳福德谁的技术更有优势？#拳击 #比沃尔 #克劳福德 #格斗
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