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搞点小知识1年前
用这个方法辨别练没练过，知己知彼，百战不殆 #涨知识 #冷知识 #内容过于真实
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小胡健身日记1周前
怎么看一个男生练的好不好？#健身#身材#内容过于真实
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英雄联盟健身训练营官方号2天前
怎样判断一个男生健身练的好不好？#唯有训练不可辜负 #日常撸铁 #自律改变生活
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练不大的摄影小宇3周前
随机抓肌肉男拍照第八期#健身小白必看经验 #健身房日常 #健身动作示范 #健身干货 @DOU+小助手
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柯基没有腿6天前
健身两年，让你们看看什么叫训练痕迹 #健身 #训练痕迹 #健身减肥 #健身搞笑 #健身小白
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不练腿的阿迪（创业中）3月前
初检其他项目都正常，但是体能却没有过，真的是超乎了我的意料,因为我一直以为以我的这个体能,能顺利通过的,没想到是高看了#征兵体检 #健身 #励志 #vlog日常
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IFPP PRO艾玛3天前
来来回回看了很多遍，最终没忍住上去试试 #日常分享 #力量训练 #健身 #毫无训练痕迹 #焦睿
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黑子翟剑锋6天前
练过拳击的人和普通人对战，差距有多大？
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体能怪兽-Lee4天前
怎么现在职业队没有体能教练吗？出来的学员为什么都没练过小肌肉群呢？#运动表现 #小肌肉训练 #体能训练
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神猫2天前
我和你们这群骗子拼了！一问就是两年！！#健身#训练年限#内容过于真实
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达尔汗啊（好颈不长）3天前
100公斤的人，没练过的是什么体验#扇耳光#达尔汗#赵鸿刚#挑战#耳光力量
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红白机社长4天前
Oner临时抱佛脚，生死局现学蒙多 #T1 #oner #英雄联盟S15 #faker
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跳跳螳2天前
还有什么高难度俯卧撑让我试试#健身 #徒手健身
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運動康復表現 Coach Jason3天前
🩵 你的小腿只练表面？真正保护膝盖的肌肉你都没练过！绝大多数人训练小腿，只看表面的腓肠肌（gastrocnemius），但底层的比目鱼肌（soleus）才是「膝盖稳定、跟腱减压、运动地基」的关键。比目鱼肌能在膝盖弯曲、跑步、腾空落地时吸收冲击、提供后向剪力，减轻前十字韧带（ACL）的压力，是 ACL 防护的关键角色 比目鱼肌越强，膝盖稳定性越高、长跑耐力越久、跟腱伤害率显著降低。MRI研究甚至发现，世界级马拉松选手的soleus体积远超一般人，膝盖痛、跟腱炎都与比目鱼肌无力高度相关 比目鱼肌在膝盖弯曲时全力稳定关节，分散膝盖压力、避免软骨磨损，同时提供大量耐力输出。忽略比目鱼训练，小腿表层看起来壮，下半身却不稳、运动伤害攀升 今日教你正确强化比目鱼肌Soleus，让你能显著增加比目鱼肌耐力与稳定性，有效预防膝痛、跟腱炎与慢跑伤害，提升整体运动表现 #比目鱼肌训练 #小腿训练 #膝盖保护 #跟腱保护 #小腿肌肉
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古月晨5天前
s赛练英雄？Faker现场教学Oner玩蒙多#T1 #上抖音聊s15 #英雄联盟s15
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SSS.4天前
#台球#禹龙海
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丫丫4天前
T1公布打AL语音oner生死局练蒙多，众人现场教学技能把多兰看麻了，AL四人蹲点结果oner在看技能！
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峡谷小钻风4天前
多兰悟道！阵容越怪赢得越快！Oner放话：英雄不熟赢得舒服 这次真得懂三叔了，这活以后请哥多安排#英雄联盟s15 #上抖音聊s15 #oner蒙多 #T1对战AL #faker
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大板健身（UX）4天前
交作业了 兄弟们 #健身 #评论区出人才
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-花落彼岸4天前
兰子这表情 慌得一批 😆
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游戏鹅4天前
Faker竟现场教Oner玩蒙多 T1淘汰赛队内语音曝光 Faker竟现场教Oner玩蒙多 #Oner #T1 #Faker
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江牧-体能巨星1月前
校运会报名了1000米怎么跑？运动会四件套，液体战泵你了解嘛？#运动会 #田径
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滑圣顿城市轮滑---强强3天前
4 秒视频后续，想看我摔没摔的看完就知道了 #轮滑 #是时候展现真正的技术了 #今儿练了吗 #大学生 #速度过桩 @FS skate @程程程百万 @太原滑圣顿城市轮滑俱乐部 @滑圣顿城市轮滑俱乐部（迎西店）
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木木🦁🦈3天前
#乒乓球 #莎头 #莎头南阳
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严君2天前
#抖音爆款#自媒体干货 #死磕到底 日更不断，必有点赞👍加油！！！#懂的人自然能听懂
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哑铃妹妹4天前
@达尔汗啊（好颈不长） 女子组我报名 体重身高166 体重120 选我选我选我🙋#扇耳光 #扇耳光大赛 #好颈不长
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晓涵联盟说3天前
兰子：我在考虑这是不是我此生仅有的机会的时候 他们竟然在生死局怂恿一个从连蒙多技能都不了解的人选蒙多？！ #T1 #Faker #名场面 #上抖音聊s15 #英雄联盟s15
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爷爷的时光笔记1周前
95岁爷爷讲述年轻时练字过程 没上过学的爷爷，捡了几个别人写的钢笔字，练了一年，同村人见了惊掉下巴。
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言笙3天前
我求你们了，四队的某些莉莉 @看到我请叫我滚去练琴 阿耀我真受不了了 #超自然 #超自然四队 #超自然逍遥 #超自然莉莉
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苗振说康复1月前
如何一秒识别“嘴炮”教练？就看他自己练得怎么样！#苗振 #健身运动 #私教选择 #健身教练 #健身行业 #健身智慧 #避坑指南 #健身房
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陕西磨砂猴4天前
T1公布打AL语音oner生死局练蒙多，众人现场教学技能把 多兰搜 看麻了，AL四人蹲点结果oner在看技能！ #英雄联盟s15  #我的LOL世界级操作时刻 
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老孙助理X2天前
看你家孩子是那种计算问题🤔#教辅推荐 #老孙学长#抖音小助手 #抖音创作小助手
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马马爱健身4天前
怎么才算沉肩？这套练背流程带你学会正确发力 不会沉肩，不知道什么叫做沉肩的 这一套动作练下来，在做训练的时候自然而然的会主动沉肩了！#沉肩 #薄背#健身干货#减脂塑形 #健身小白必看经验
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惠子2天前
这个搞笑段子，让我亮出手臂肌肉💪 虽然有好多年没练，但是，一看就是练过，给亲们见笑了🤭🤭
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家有三头牛3天前
#八部金刚功 今天来详细说一下，练功半年以来经历过哪些情况，有没有同样经历的功友，你们都经历过哪些，来评论区讨论一下#贵在坚持 #每天打卡 #学到老活到老 #看过来
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仙人台球🎱3天前
云南塞王还是厉害啊，扎杆也太牛了#仙人台球 #台球 #是时候展现真正的技术了 #台球杆法 #台球是一种生活
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舍得先生4周前
拒绝废话：练过功夫的女生真能打的过普通男生吗？
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弘德太极拳5天前
小丽啊，你这段时间练洪传陈氏太极拳，师父都看在眼里。别人练几遍就歇了，你总对着一招“掩手肱捶”反复抠细节，汗流浃背也不喊停，这份较真劲儿太难得！遇到“单鞭”转体找不准重心时，你也没打退堂鼓，天天对着镜子调身形，这份韧劲就是练拳的好料子。照这么坚持下去，早晚能把洪传陈氏的“螺旋缠丝劲”练得地道，把拳架子打得又稳又有韵味，师父等着看你越练越好！ 洪传陈氏太极拳精英
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小尼教练4天前
肩膀练好了，那是非常好看，但很多人练肩都练错了，今天列举了一些新手经常犯的练肩错误，认真看完这期视频，让你在练肩的道路上，少走三四年弯路#健身教学 #健身干货 #健身 #肩部教学
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姚龟速4天前
非得证明传武能打的，可以去猕猴桃那先支持一下老登退休再就业#传统武术 #民间科学家 #自编轮组 #猕猴桃老登 #耳光大赛
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权无敌3天前
杀手的南北差异也这么大吗…#万万没想到 #搞笑 #一人分饰多角 #抽象 #意想不到的结局
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张沐沐1701周前
健身行业鱼龙混杂，只要你敢讲就会有人信，实际水平还停留在十年前。以前我其实分享过很多练臀动作细节视频，由于我的粉丝量不多，这些分享的内容被别人借鉴抄袭走了，也没有人知道。所以我把以前分享的视频都删掉了，这么多年过去了，网上这些健身博主的知识还没有进步，到目前为止我还没有看到一个健身博主分享出真正有价值的臀部训练视频，所以大部分人练不出很翘的臀是有原因的。#日常分享 #创作者扶持计划 #女子塑形#臀部训练
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WANG彦生2天前
香锅评价还是很理智的，如果没有韩援，lpl算个啥更别说夺冠了，你说全国找11个踢球好的难，打个游戏也组不出个像样的全华班。
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定慧过直播号2天前
#考驾照 #科一科四 #科二科三 #驾考一把过
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小番薯爱看剧3天前
七年织蕾丝后续结局 #七年织蕾丝 #七年织蕾丝后续 #七年织蕾丝短剧 #好剧推荐
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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羊什么羊2周前
来看一下跟练姐妹们的反馈吧真的谁练谁知道 太阳穴凹陷大小脸姐妹都来试试吧两杯奶茶钱半个月看改变～#变美逆袭 #太阳穴凹陷 #面颊凹陷#菱形脸#面部瑜伽
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Max健身生活馆2天前
教别人练和自己练那能一样吗？ #健身#健身日常#健身房#健身房迷惑行为#MAX健身生活馆
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胡贝儿形体礼仪（阆中校区）3天前
[爱心] 形体来源于生活，也融入于生活，也许你跳十年的舞蹈别人都看不出来，但是你练过的形体让你在人海中都能一眼看出——受过形体教育的重要性#身材管理打造s型身材 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起锻炼起来吧 #跟我一起动起来 #塑型瘦身
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许尔一世暧昧3天前
你的敌人在练刀隔壁老王在练腰，你在练什么？
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新桥驾校邢教练（无人机培训）3天前
#关注教练学车不迷路
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Percy（珀西）3天前
她差一点点成为我的妻子，多年后还是忘不了她的影子，连俯卧撑都要数着次数撑下去，而爱你这件最傻的事，该在日出时落幕了——毕竟傻一次就够了，余生要为自己发力。#瘦子增肌 #徒手健身 #健身日记 #爱你是我做过最傻的事 #在哪健身不是健身
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甄心话3天前
屁股摔不疼，骑车学不会 #青年创作者成长计划 #涨知识 #正能量 #心之所往不在终点 #原创视频
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友联灯饰卫浴2天前
#看一遍笑一遍 #武术基本功 #热血青年
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哦哦哦哦哦哦哦2天前
第二轮失误了#七日世界 #七日世界新星计划
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