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排骨战神（练不成薄肌不改名）8月前
2月5日 新手外胚型体质健身第一天，瘦子也有无限可能，用坚持和努力打造完美身材#健身 #薄肌 #自律 #大学生 #徒手健身
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班草无盐煮Ray4月前
我总结了近20年的论文，发现了同时增肌减脂的科学方法 增肌减脂同时进行，也叫身体成分重组，在总结了近20年的论文研究后，我发现他居然真的可以实现！#健身 #健身干货 #体能训练 #增肌减脂 #科学健身
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李小草8月前
#健身小白必看经验 #坚持
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大明要做猛男3月前
如果你是一个刚接触健身不久的小白，一定不要只集中一两个部位去训练，长时间下去就可能导致体态问题或训练风险。新手也不要一天两练，需要很长时间恢复。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记
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瘦刘的健身杂谈8月前
真的能瘦肚子？局部减脂？ 一定要满足这三个条件才有可能实现，减肥减肚子可能真没那么难。#瘦肚子的健身方法 #健身 #健身小白必看经验 #减肥 #健身干货
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健身教练老燕子3周前
61岁了，可以把肌肉练回来吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
体态的问题不可能短期矫正，但是在未矫正之前依然可以做力量训练#塑形
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超人健身说3月前
如何看起来像科技健身选手，看看这些人里谁是稳扎稳打？ #健身 #自律 #增肌 #健身干货
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贺bro的健身日常3周前
只有去坚持做 你才可能会成功#自律 #励志 #创业 #经验分享 #自媒体
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红烧拿铁.3月前
他们八个人中，只有一个是纯自然健身，你们觉得会是谁呢？？咱们以自然之力，到底有没有可能比肩九龙科技呢？ #健身 #精神氮泵 #新手健身 #科技健身 #自然健身
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华子不想上班1周前
减肥这件事只要你想，没有什么不可能#健美比赛 #减脂塑形 #功能训练 #创业 #女子塑形
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拾柒日记6天前
如何第一眼就能看出这个人有没有健身#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #健身
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吉清11月前
有没有一种可能，我就是发给你看的 #健身 #精神氮泵
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大熊猫健身2周前
6个动作22天锻造出腹肌 #健身 #健身干货 #腹肌 #腹肌训练
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铁酱（爱乱批评版）8月前
练成拳皇里大蛇的身材，普通人要达到什么健身水平，要多久#健身
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凯圣王3月前
【箭步蹲详解】 最近很多朋友问出差/放假了在家想练练腿，打球想增加一下腿部力量，有没有什么动作能练。那么今天咱们分享一下箭步蹲这个动作，不同变式可以针对性地练到不同的肌肉：股四头肌、后侧链受力多、后侧链带臀部、进阶蹲法。大家可以试试这个动作，有用的话可以加入到自己的训练动作中#健身 #箭步蹲 #臀腿训练 #练腿 #力量训练
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风意3月前
自由倒立详细教学，让新手从0到1学会这样的自由倒立#倒立 #倒立教学 #倒立练习 #徒手健身 #健身
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健身指北1月前
体力劳动替代不了体育锻炼！原因在这 研究显示，职业体力活动可能因重复动作、长期负荷及恢复不足增加健康风险，而规律体育锻炼能提升心肺功能、降低死亡率。体力劳动者需进行针对性补偿训练，以平衡局部疲劳，促进整体健康。#健康生活 #生命在于运动 #运动健身 #健康养生 #dou来运动吧
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超人健身说3月前
如何进行颈部训练，颈部训练有必要吗 #健身 #颈部训练 #脖子训练 #健身干货
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鬼兵2天前
应网友要求，第一次做经验分享，有什么不足可以在评论区说出来，主播有什么错误的地方也请大家指出来，共同进步！#瘦子增肌#健身#练背 #经验分享 #倒三角
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是冰冰YA💕3天前
有没有可能我就是发给你看的！ #健身 #撸铁女孩 #力量美感
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可乐Ben1周前
健身不止局限在健身房#健身 #健身干货 #运动 #自律 #锻炼
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土豆泥泥酱3月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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曾大俠4天前
对于我们大多数普通人，运动的第一考虑一定是增肌。
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采香菇的提莫3周前
有没有一种可能 刘亦菲和章若楠在健身房拍戏的时候一眼爱上我 #有没有一种可能 #健身 #幻想 #肌肉
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V老师啥都不会4月前
#健身 #健身干货 #扁平足 扁平足（足弓塌陷）本身并不直接决定一个人能否跳得高，跑得快。拥有扁平足的人完全有可能跳得很高，跑得更快，甚至成为出色的运动员。 1. 扁平足的类型和严重程度： 柔韧性扁平足（最常见）：当脚不承重（如坐着抬脚）时能看到足弓，站立或负重时足弓消失。这类扁平足对弹跳和跑动能力的直接影响通常较小，尤其如果肌肉力量好、没有疼痛或功能受限。 僵硬性扁平足：无论是否承重，足弓都消失。这种类型通常更严重，可能伴随骨骼排列异常或关节活动受限，更可能影响下肢力线、缓冲能力和动力传递效率，从而可能限制表现。 严重程度：塌陷越严重，伴随的力线不正（如跟骨外翻、前足外展）、肌腱韧带功能不全（如胫后肌腱损伤）越明显，对运动表现的影响可能越大。 2. 肌肉力量与爆发力（核心因素）： 1️⃣小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌），大腿肌群（股四头肌、腘绳肌），臀部肌群（臀大肌），核心肌群 2️⃣足底内在肌：虽然力量相对小，但能稳定足弓、提供蹬离瞬间的刚性和推进效率。即使有扁平足，只要这些主要发力肌群足够强壮和有爆发力，跳得高完全可能。 3. 发力技术与协调性 4. 能量传递效率
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大辉讲健身2天前
自然健身最强00后？#健身 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹
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范同学知本草5月前
跑步.健身大部分人是坚持不下来的，而且也没有那个时间，所以别搞那些花里胡哨的，来点容易坚持下来的。#经验分享 #健康 #养生
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L永亮6天前
自律都是假的，欲望不可能被战胜。想要好的身材，你需要更大的欲望！#健身 #正能量 #好身材 #减肥 #运动
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澔初5天前
已经练了3周了，在我看来，效果还是明显的，坚持下去!#宽肩窄腰 #健身 #健身小白 #宿舍 #真实生活分享计划
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可乐多加冰（减脂中）5月前
练的越多效果越好？#健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验
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梦想铁森林2周前
有人在逢山开路，有人在原地踌躇……哪条路都没有错，只看你自己的选择！#内容太过真实 #朝阳产业 #开铁馆 #健身产业 #健身房管理系统
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自律的黑4天前
腹肌一直练出不来很可能是这个原因 #居家锻炼 #健身 #腹肌#腹部训练
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爱健身的奔5莫莫3月前
41岁同时拥有腹肌和蜜桃臀｜瘦不等于身材好，不要只盯着体重计 上的数字哦。#健身 #逆袭 #身材 #腹肌马甲线 #蜜桃臀
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三角男孩讲健身1月前
沙漏型身材，身材中的战斗机，先天有就无敌，没有也可以通过训练健身获得#身材类型 #沙漏型身材 #女生身材 #健身小白必看经验 #身材管理
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肌肥大研究室；2天前
肌肉不是靠「破坏再重建」长出来的！ 最新研究发现： 👉 真正让肌肉变大的关键，是「机械张力」。 只要让肌肉在发力中承受足够的力量刺激， 不必追求酸痛或泵感，也能高效增肌！ #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌
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阳哥健身3月前
好身材都想拥有，但是鱼和熊掌不可兼得！#好身材练起来 #健身干货 #大实话 #减脂塑型
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启硕运动健身干货3天前
绝大多数人没做过这个动作，哪怕是健身爱好者也很多都没做过，做过也不标准，来看看仰卧杠铃臂屈伸最准确的动作吧，练大三头，增强手臂，效果俱佳#健身#手臂#麒麟臂#大臂#肱三头肌@DOU+小助手
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志存高远3天前
自由动作还是更好一点 #健美 #健身 那些推崇新派健美的 不出两年一定会有关节病 别以为固定了就安全，身体的结构是连续性的 你的胸椎变直，你的腰椎肯定有问题 所以说我的建议尽可能的少练 当然我的建议估计没人听，哈哈
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万事皆大吉(Balance养生博主)2周前
真正用科技的人去诋毁真正努力的人？为什么普通人学不会怎么健身？有没有可能就是这些不懂健身的违法扎自己后为了卖高价课到处诋毁到处编去骗普通人！把简单的复杂化一直利用情感情绪控制小白打压小白甚至侮辱！#健身就是一种娱乐方式 #身材好只是一个小优点 #生活化健身才是最好的生活方式 #造谣一张嘴辟谣跑断腿 #我们不需要母金刚 请大家，一起为这件事情发声，我不希望任何人通过作弊的方式，然后去欺凌跟打压那些真正努力的人@摩羯小巨人 让造谣的人！哪怕只有一次！让它们付出代价！你怎么看这事？
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张帅爱健身2周前
这种身材怎么练？#力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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💢不要读我的名字 因为我乱取的🤣2周前
可能是不想要自己的生活那么颓废下去了 我想拼一把#健身 #健身打卡 #励志 #职高 #08
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卫淦🌊3天前
再减不下来，我就不当教练了！开启90天减脂第一天！@NEWTECH 新科技 @U7 GYM(姑苏店)官方号 #健身干货 #卫淦 #减肥 #90天减脂计划
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肌械师🏋🏻‍♂️3周前
有没有想过你卧推力量为什么上不去？那可能你这些方面没做对#健身干货 #健身小白必看经验 #健身训练 #健身教学 #卧推
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筠姐肌本宫3月前
身材焦虑是不可能的#运动健身 #健康在于运动 #美黑#晒太阳补钙又补爱 #身材焦虑和解
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Change Pro1月前
最新分级版 完美俯卧撑指南 | 杰夫大叔 只练俯卧撑有没有可能把胸练大呢? 本期视频杰夫大叔给大家详细答案 根据不同训练水平进行分级指导 视频最后附有完整训练计划 快来收藏跟练吧 来源: ATHLEAN-X™ #健身 #胸肌 #胸肌训练 #俯卧撑 #俯卧撑打卡
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独奏 健身（无赛道up）6月前
腹肌突然出现
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华人拿铁1月前
这是什么问题？#内容过于真实 #健身房 #健身房迷惑行为 #大学生 #穿孔
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乐悠学乐器1周前
#创作者中心 #创作灵感 #健身减肥 #健身 #挑战不可能 @DOU+小助手 @抖音小助手
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社恐小梁4月前
你还喜欢看腿吗？#健身拍照姿势 #女生拍照姿势 #拍照技巧
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小丹教健身3天前
#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #锻炼 #健身打卡
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燕子爱撸铁1周前
有没有一种可能 我们被网络迷失了双眼 看看我们的周围 才是真实的世界 比昨天的自己 比过去一年的自己有进步 就是最好的自己 #健身 #力量训练 #健身小白 #晶小朵 #薄肌
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体德校长李维刚（健身版）5月前
肌肉练不大？可能就是这一点做的不到位 #健身 #补剂 #蛋白粉推荐 #蛋白粉 #康比特蛋白粉
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健身钟2月前
79岁前一定要知道这件事 #健身 #中老年
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健身小马哥1周前
#健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货 #蜕变过程 #瑜伽 瑜伽能减脂塑形吗 答案是不能
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一起健身4天前
#引体向上 #健身干货 #健身教学 #健身 #自然健身
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胖虎教练 健身力训频道4月前
远离低杠蹲“断臂风险？！” 三条建议。 #健身 #力量训练 #干货分享
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孚乐普拉提｜运动康复｜赵向阳1周前
关节有损伤，是否还能运动？#运动损伤 #运动康复 #跑步 #健身#淮安
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Tudou_Zh1周前
#健身感悟 健身后反而发现体态问题多如牛毛，需知识支撑才能练得好、走得远。
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shane3天前
之前发的腹肌训练适合有训练基础的朋友 这条视频更适合女生和初学者 动作质量是优先级 #健身 #仰卧起坐 #腹肌#马甲线 #腹部训练
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top1 駿*健身日常2周前
不可思议#健身 #内容过于真实
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小刘讲健身2天前
拥有腹肌马甲线，请看完此视频。 #热点#科普#胖子都是潜力股#腹肌#健身
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想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤4月前
再次感谢好朋友们的支持，都在老闫心里 #change #闫首鸣 #健身 #健美
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