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怎么练锁骨三个动作
天津龙腾形体模特老师
1月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型! 瘫坐、跷二郎腿一时爽,久而久之腿变弯、肌肉失衡,好看的裤子都难搭。坐直点,腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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HuHu(直腿 瘦腿)
2周前
如果你喜欢这样站这样坐,小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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杜小旻~多多
7月前
三步掰直拇指外翻!逆袭漫画腿!#居家锻炼 #拇指外翻 #纠正腿型 #直腿 #sapiensclub
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小麦lucky!
2年前
不要这样坐!腿会变弯#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #x型腿 #改善腿型
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周希纯
1月前
这个动作瘦小腿直腿真的超牛!但是很多宝们都做错了 所以脚趾很疼坚持不下去 一定要看完这期细节讲解视频!!!#直腿 #瘦 #纠正腿型 #内容过于真实 #身材管理
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菜菜大王
6月前
每天跪 跪 跪,金刚跪寿百岁~每天跪一跪,调理脾胃,改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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西安矫正支具生产厂家
5月前
内八盘腿坐正确姿势 儿童体型腿形体态调整 支具定制 走路内八的宝宝千万不能这样坐❗️附拉伸动作!#足弓塌陷 #内八字 #膝外翻 #足外翻 #X型腿
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郑合意
4月前
跨鹤坐,瑜伽中的牛面式 扶阳,养肾固本 畅通经络 通气血 养脾胃 改善假胯宽,产后骨盆问题#居家锻炼 #健康 #女性健康 #气血不足 #跨鹤坐
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嘉颖
4月前
如果你有这两个习惯,小腿一定会弯‼️#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿#减肥逆袭#宝妈
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羽毛肥肥
1周前
存6️⃣个超有生命力的拍照姿势 #拍照姿势 #拍照动作 #拍照教程 #杭州 #穿搭
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FACE MODEL平面模特训练营
4天前
半身拍照 也想保持腿部线条? 我们在半身拍照坐着的时候 腿部要保持一个动作然后上身再做动作 腿部弯曲时也是有很多讲究哒 想要保持肌肉线条完美 就是要时刻注意腿型 #平面模特培训 #平面模特怎么入行 #模特拍摄 #腿部线条拉伸 #拍照技巧
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_青哥
1周前
公园座椅超好拍人像造型
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法修讲养生
7月前
跪坐调理脾胃 #养脾胃 #调理脾胃 #打坐 #养生 #国学文化
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李怀正篮球训练营
3月前
你的腿不弯曲、屁股不会往下坐、重心不会调动,你很难过人~ #篮球教学 #运球节奏 #篮球过人技巧 #李怀正篮球训练营#篮球过人
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野木吃桃
2月前
又美又帅!街头松弛坐姿拍照姿势~学起来! #御姐 #松弛感 #拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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池小丽
3周前
直腿正修|改善下肢排列🦵🏻 #体态矫正 #普拉提 #居家健身 #体态矫正
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练
5月前
膝内扣魔鬼训练#膝盖内扣 #腿型 #福田普拉提 #体态纠正 #o型腿
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棠昕旦
1月前
国庆节到了🎉公主请学!超详细的坐姿和侧身拍照凹姿势技巧,包出片的#拍照姿势 #拍照技巧 #氛围感 #氛围感拍照 #拍照教程
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点点睡不醒
3年前
坐着一个动作就能#矫正腿型 太适合懒人姐妹了!#教程 #好物推荐
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苗苗瑜伽(女性健康)
2月前
直腿的正确顺序,这套动作能让你的腿变得又直又细,快做起来吧!#瑜伽 #改善体态 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
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菜菜大王
6月前
跨鹤坐退阶动作,同样拉伸臀腿经络、促进血液循环,改善假胯宽,改善腿型。两腿可以交替进行,孕期不要做,经期避开前三天。#养生 #一起来锻炼 #看似简单的动作 #跨鹤坐
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张鹤薴(教练)
1月前
坐姿腿内收训练器#瘦大腿内侧教程 #瘦大腿内侧 #健身干货 #知识分享 #健身小白必看经验
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小小七在这
2周前
胯宽腿粗❗️整个屁股扁塌无力下垂😞,睡前一定要练5分钟,让你的臀活起来🔥,嘭💥起来,臀腿比例彰显气质魅力💃#蜜桃臀 #翘臀 #瘦腿 #胯宽腿粗
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克林叔叔你好
2周前
告别“悬空腿”专为女生/小个子设计的人体工学椅 市面上大多数的椅子都是以170的标准来设计的,如果是女生乘坐时可能会出现腿悬空,卡膝盖,腰托头枕不合适,导致人体工学一点也不工学。 Everseat Luna则是专为女生/小个子设计的人体工学椅,可以说是百元价位,千元品质。而且各种的安全配置和舒适配置也不少!~ #人体工学椅 #办公椅 #女生 #小个子 #椅子
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茵瑜伽而美丽♥居家练瑜伽
3天前
前屈这样练,一个技巧! #瑜伽 #前屈 #坐立前屈 #前屈练习 #零基础学瑜伽
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美容养颜郭占青
3天前
1个动作跪一跪,5分钟不到矫正长短腿 #长短腿 #矫正长短腿 #郭占青小颜术 #体态塑形 #运动康复
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香甜软糯的糯
4月前
5分钟搞定宝宝学坐!儿保超火的4个动作,最后一个,90%家长都做错了🚨#育儿知识分享 #人类幼崽 #宝宝学坐 #亲子早教 #萌娃
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莓🍓烦恼
1年前
想要直腿,先练足弓 足弓塌陷,就会容易出现小腿肌肉代偿发力,从而导致小腿外翻、xo型腿、膝盖内扣..等腿型不直的问题! 如果大家也有足弓塌陷问题的话,一定要把足弓的力量建立起来,才能矫正腿型!! #小腿外翻 #改善腿型 #直腿 #足弓塌陷 #足弓训练 #XO型腿 #体态改善 #笔记灵感
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(整蛊哥)张源浩
4天前
#正能量#按摩#按摩放松#推拿#推拿按摩养生
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星海康老师
2周前
弹钢琴的小伙伴,你知道怎样才是正确的坐姿吗?想要弹出好听的声音,坐姿很重要。不良的坐姿不仅会影响音色 还会影响手型哦!#钢琴#钢琴教学#坐姿#星海康老师#知识分享
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肖肖的塑形日记
2月前
芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用!建立足弓根源上达到直腿瘦腿~针对小腿外翻,膝盖内口,X/O型腿非常有效 每天5min坐3-4组 坚持下来腿又直又细#直腿#瘦腿#改善腿型#芭蕾蹲#瘦小腿
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瑜伽uu
1周前
直腿打卡第12天 会有一点点难度,有不懂的宝贝们记得提问哟#强烈推荐 #每日分享 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #瑜伽打卡
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糖糖麻麻
1月前
W坐:对宝宝髋关节、大腿肌肉有影响 会导致腿外翻、扁平足、内八字、无法盘坐、蹲马桶 跪坐:容易伤害小腿韧带 妈妈们一定要纠正孩子的坐姿 糖糖现在走路内八 扁平足 容易摔倒 容易累 走着走着就让抱着 #育儿经验 #育儿知识分享 #人类幼崽的日常 #养娃
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亦婷
5天前
职场礼仪:蹲姿丨运用在生活中#日常系形象管理 #礼仪形体
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硬核力场
3天前
L坐原来是这么练成的 核心不稳的快来跟练 说实话,L-Sit(L坐)这个动作看着真的帅,但自己试了才知道有多难... 要么腿抬不起来,要么撑不了几秒钟。 我刚开始也一样,核心力量、手臂支撑、还有大腿柔韧性,一个都不能少。 视频里这个分步教学就很友好,分享给想解锁这个动作的朋友: 手腕热身(非常重要!别跳过!) L坐准备(单腿屈膝) 坐姿屈膝(练腹肌下侧) V字支撑(静态核心轰炸) 臂屈伸(强化手臂支撑力) 单腿L坐保持(最后冲刺) 一步步来,别着急,你会发现核心力量每周都在变强。 #L坐 #Lsit #核心训练 #徒手健身 #腹肌 #在家健身 #健身打卡 #核心力量差怎么办 #如何解锁L坐 #自律
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北京堃堃健康咨询有限公司
3天前
#知识分享 #健康生活
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Lena林要自律(减脂版
3天前
#运动日常 #居家锻炼 #科学健身 #女子塑形 #改善体态
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开心的人类样本
4月前
小腿粗壮小腿浮肿的姐妹进来 千呼万唤使出来的足底按摩来咯!! 长期久坐不仅会身材变样还会下肢浮肿~来吧!拿起你的筋膜球,偷偷的踩起来吧!#普拉提 #体态调整 #武汉葆沃普拉提#足底按摩 #小腿外翻
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草莓味鸡胸肉
3天前
10分钟骨盆矫正+开胯神技! 简单到离谱!一次到位直腿秘籍,居然没人教? #dou来运动吧 #骨盆矫正 #拉伸 #开胯
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迷彩启航训练营
4月前
坐位体前屈训练,每次跑步过后一定要做静态拉伸,立位体前屈压膝,跨栏步坐单腿拉伸,小腿后侧拉伸,分腿前屈拉伸,练起来吧,争取突破25公分! #坐位体前屈
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华姐
4天前
#金刚坐可以改变腿型吗 #运动瑜伽跑步 #硬拉后腰疼怎么恢复 #瑜伽拉伸 #收骨盆 我在看完了吗好的,谢谢老师说
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Angelina体态矫正+塑形
2月前
久坐足背屈受限❗️足弓塌陷 一个动作搞定 #足外翻 [话题]# #膝超伸 [话题]# #足背屈受限 [话题]# #足弓塌陷 [话题]# #脚踝[话题]# #运动万粉助力计划[话题]##见人不如健身[话题]# #打工人要健身[话题]# #健身干货[话题]# #直腿[话题]# #运动康复 [话题]#
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我不在乎
4天前
#锻炼爱自己 #金刚坐可以改变腿型吗
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延恒师傅
5天前
#打坐 #打坐教学 #打坐讲解
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常识小绿芽
3天前
#涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识
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小艾筋膜塑形
3月前
每天坐8小时,你的髋关节早“锈”了!弯腰腰疼,走路腿沉?都是屈髋肌在求救!跟练这个动作,打开“钢筋胯”,体态年轻10岁💥#体态纠正 #妈妈臀 #产后妈妈 #女子塑形 #屈髋
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华姐
4天前
#金刚坐可以改变腿型吗 #运动瑜伽跑步 #硬拉后腰疼怎么恢复 #瑜伽拉伸 #收骨盆 我在看完了吗好的,谢谢老师的关心你的,谢谢谢谢大家支持好声音支持
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运动科学葛老师
3周前
膝盖不好,不喜欢跑步?你一定要练这套动作! 不跑不跳随时随地坐着就能锻炼! 每天坚持五分钟!膝盖保护了,腿也有劲儿了!#居家锻炼 #膝盖操 #不跑不跳瘦肚子 #办公室运动
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The Mustang Gym(未科店)
3天前
坐姿腿屈伸器械使用教程#健身打卡 #健身教学#TMG潮流健身
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七七老师聊体态
2周前
每天坐30分钟矫正小腿外翻 泡沫轴 放中间坐下去,坚持一个月,没有效果来打我👀 #小腿外翻 #拯救小腿外翻#腿型矫正 #瘦小腿 #见人不如健身
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延欣师傅
4天前
#双盘 #打坐 #打坐教学 #打坐修行 #双盘打坐
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华姐
4天前
#金刚坐可以改变腿型吗 #运动瑜伽跑步 #硬拉后腰疼怎么恢复 #瑜伽拉伸 #收骨盆 我在看完了吗好的,谢谢老师说的好像
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永艺人体工学椅(上海长宁大融城店)
2周前
永艺flow360 永艺flow360使用教程及材料#永艺flow360 #永艺人体工学椅 #永艺城市旗舰店 #永艺人体工学椅上海长宁大融城店
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薇姐PFC饮食
3天前
别让“瘫坐+翘腿”,悄悄偷走你的健康!#健康生活方式倡导者#吃出健康#高低碳循环饮食#不要让健康在随意的生活中丢失#PFC饮食
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教瑜伽的Mary
2月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #小腿外翻#鱼余直腿#线上瑜伽课 昨天坐高铁🚄没有时间剪辑视频,停更了一天 今天继续直腿跟练[玫瑰][拳头]
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小郭爱养狗
3天前
养宠一定要知道的养宠常识 #宠物软骨素 #科学养宠攻略 #新手养狗 #养狗经验分享 #狗狗
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TRUEP 吕教
3天前
嘿!朋友 这个动作叫倒蹬 能很好练下肢力量 增肌和塑形下肢的动作 看完哪里不懂评论区告诉我 我一一解答 #健身教学 #健身爱好者 #健身干货分享
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小艾筋膜塑形导师
2周前
坐着就能练臀,确定不来试试嘛#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #臀凹陷
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拾光好物
4天前
女人坐姿#知识分享 #涨知识 #每日分享 #女生必看 #正能量
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悠然
2天前
坦克车主们!长途开车腿总蜷着发酸?这个座椅延长腿托坐垫必须冲! 原厂座椅太短,开俩小时就想伸伸腿?铺上它瞬间给大腿加个“支撑垫”,腿能自然舒展,跑高速、自驾游再也不憋屈,跟坐家里沙发一样得劲! 专为坦克车型定制,弧度完美贴合座椅,不打滑不鼓包,颜值还跟内饰超搭,一点不突兀。面料透气不闷汗,夏天坐也舒服,日常通勤、长途自驾全hold住! #坦克改装 #汽车坐垫推荐 #长途驾驶神器 #爱车升级攻略 #车品好物分享 早用早享受,给你的坦克加个“腿托”,每段路程都像“躺平”般轻松!🚗💨@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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老杨的私服(秋款上新)
3天前
从家到公司,一路上都被云朵般的温暖包围。圈圈呢面料挺括不易皱,在办公室坐一天裤腿也不会膝盖鼓包,下班约会直接走#ootd穿搭 #显瘦遮肉 #品质女装 #百搭神裤 #秒变大长腿
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最新发布时间:2025-11-05 06:58
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