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泌尿男科尤新华6月前
学会PC肌训练对男性好处多多！ #泌尿男科尤新华医生 #抖出健康知识宝藏
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粤（自律版）3月前
肌肉是普通男人的底气，是普通男性想要获得自信为数不多的方式 #肌肉 #健身 #男性 #自信 #自律
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宁大侠7月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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跃冠品牌创始人----席苏俊3周前
有肌肉的男性和没有肌肉的男性它有什么区别？男性的魅力是怎么样来的？ #正能量 #健身
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苏先生3月前
肌肉是普通男性的底气，有肌肉与没肌肉的男性在身心层面差距巨大。对普通男性而言，健身练肌肉几乎是快速获取自信的唯一途径，只要肯练就会有效果，锻炼增肌、提升体能的过程中，自信必然提升，哪怕练得一般也比从前自信——因为肌肉与力量是日复一日向大脑传递“我很强壮”的信号，这对男性的心理激励远胜“有钱”“帅气”类暗示。 男性本质是战士与猎人，可短短农耕史让现代人忘了祖先曾是强大战士、冷静猎手，错把自己归为“农夫”“工人”。要知道，人类基因是上百万年狩猎时代筛选的结果，原始设定本是战士、猎人；若强行用“农夫”式规训约束自己，就会引发行为与基因底层的冲突。 当下男性诸多身心问题，根源正是社会规训把“战士出厂”的男性硬改造成“老实农夫”。这种规训对社会、女性有益，对男性却是反人性的削弱。但有问题就有答案，这个答案就是肌肉——有肌肉者绝非软蛋，它能调和原始欲望与社会规训：既不彻底反抗规则，也不压抑本能，是“戴镣铐跳舞”的解法。 有肌肉的男人，能西装革履谈项目，也能默默举铁；能温柔顾家，也能危险时挺身而出。肌肉给的底气，源于身体本真的力量感，且可控：练了肌肉不一定要打架逞强，能克制隐忍，也能必要时爆发，这种“能而不显”是强大掌控力，让男性面对生活更从容。 健身更是修行，它要求自律坚持、直面痛苦疲惫，每次深蹲卧推都是意志锤炼。久了会发现，不仅身体强壮，心理素质、抗压力、目标感、执行力都同步提升。肌肉重塑人格，让男性从被动接受生活，变为主动掌控命运，这是由内而外的蜕变。 所以，肌肉于现代男性不只是身体选择，更是精神救赎。#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #健身 #自律的顶端就是享受孤独
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上海六院骨科欧阳医生7月前
30岁以后，存钱不如存肌肉，肌肉的这些好处你一定要知道 #上海六院骨科欧阳元明 #存钱不如存肌肉 #肌肉的重要性
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百禾运动器材店2周前
有肌肉的男性和没有肌肉的男性，可以视为两种生物 #健身 #运动 #健康 #自律 #正能量
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中南减重吴天根5天前
谁说有肌肉不好看？ #肌肉 #头身比#颜值与身材并存 #健康科普行动
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武哥2月前
有肌肉的男人值得自信！ #年过50 #越活越年轻 #运动起来
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大非哥Giant6天前
男人健身的好处 #健身 #情感 #亲密关系 #男人女人 #加藤非
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乔琦3月前
腹肌练习对人体的好处#运动健身
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猛男励志健身2年前
肌肉大的好处#嘴哥 #要做一个猛男 #健身 #精神氮泵 #肌肉
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Bella（贝拉）2月前
肌肉是男人重要的自信来源。有肌肉的男性和没有肌肉的男性可以视作两种生物。#正能量 #健身 #健康 #运动 #自律
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小辉在自律4月前
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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璐璐博士3月前
更强 #男性#医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识
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杨老师居家运动康复1月前
最具男性魅力的肌肉在哪里#居家锻炼 #拉力带 #拉力带训练 #胸部训练
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长征医院-男题研究所房晓11月前
肌肉≠性能功能强 不知道你身边有没有打药的猛男呢？转发给他看看 #硬核健康科普行动 #房晓 #长征医院 #男科 #健身
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守墨的后花园3周前
肌肉和钢镚一样，你可以不用，但是你不能没有。 #个人成长 #自我觉醒 #男性觉醒
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泌尿外科张士刚4月前
男生必练的动作“深蹲”，增强能力#医学科普 #男科 #男科健康 #运动锻炼 #男性健康
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关节外科杨锴1周前
存钱不如存肌肉 肌肉这么多好处你知道吗 #膝盖疼#肌肉#关节置换 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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热点分析师1周前
为什么男人35岁以后要经常健身？ 男人35岁后经常健身，核心是对抗身体机能自然衰退，同时预防中年高发的健康风险，维持生活质量。 1. 延缓关键机能衰退 - 肌肉流失：35岁后男性每年会流失1%-2%的肌肉，健身（尤其力量训练）能有效增肌或减缓流失，避免基础代谢率下降导致的肥胖。 - 心肺功能下降：长期有氧健身（如跑步、游泳）可提升心肺耐力，预防中年后爬楼气喘、运动能力变差的问题。 2. 预防中年健康风险 - 控制三高与体重：35岁后代谢变慢，易堆积脂肪（尤其内脏脂肪），健身能调节血糖、血脂，降低高血压、糖尿病等慢性病的发病概率。 - 保护关节与骨骼：力量训练和适度拉伸可增强骨骼密度，减少腰椎、膝盖等部位的劳损，预防中年常见的腰腿痛、骨质疏松。 3. 改善精神与状态 - 35岁后工作、家庭压力增大，健身能释放内啡肽，缓解焦虑、失眠，同时提升精力，避免白天疲劳、注意力不集中的问题。 我可以帮你整理一份适合35岁以上男性的极简健身计划，包含每周3次、每次30分钟左右的训练内容，需要吗？#男性 #健身 #35岁 #养生就是养健康 #中年
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飞特那斯2周前
健身对男性有什么好处？ 健身对男性有什么好处？#健身 #科普一下 #男性养生 #科普一下 #飞特那斯
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协和关节田洪涛4月前
大腿重要肌肉的锻炼方法 大腿的股四头肌和腘绳肌是支撑腿部稳定和运动的重要肌肉，锻炼好这两组肌肉可是好处多多哦！#腿部肌肉训练 #田洪涛医生 #膝关节肌肉训练 #抖出健康知识宝藏
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同德营养说4年前
#肌肉 男人肌肉多有什么好处 #男人 #健身#健身
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Leon7月前
肌肉是最重要的，肌肉代表着男人的本性冲突，这是一切的来源！#健身
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李好健身（线上指导）3月前
力量训练的意义，好处
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得宝健身1年前
科普胸肌对身体的好处， 及其构造和做功。#健身知识 #胸肌对身体的好处 #胸肌的作用
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LeonG-自我修行2周前
男人第一生产力不是读书赚钱！是肌肉，拳头和男人魅力！#男人#情感觉醒#两性情感#男性成长#Alpha
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顺健身艺术6天前
胸肌训练的重要性。 胸部肌肉有助于增加男性和女性的美学。 胸肌也是大肌肉，所以当我们锻炼时，我们的胸部肌肉会增加我们燃烧高能量的能力，从而更容易减掉脂肪。 #健身 #顺健身艺术 #广西东兴市 #锻炼
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健身马先生1周前
男生一定要多抽出时间运动健身！少一些无用的社交，少打游戏。多投资自己的身体和身材！#健身氮泵 #坚持锻炼 #自律改变生活 #内容太过真实
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贾里大众健身4周前
养生不必拒肌肉，强筋健骨才靠谱。#健身干货 #健身知识 #健康 #科学锻炼 #健康养生
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协和关节田洪涛5月前
肌肉与长寿 想要健康的长寿，强壮和健康的肌肉是必不可少的，肌肉含量健康合适对身体的各种健康指标都有好处哦！快加油锻炼起来吧！#肌肉的作用 #健康长寿 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏
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武夫1周前
健身给你带来的好处是什么#自律 #健身 #为什么要健身
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Hansen张博士5天前
保持肌肉含量，就是性价比最高的抗老方法！ #抗老 #抗衰 #抗衰老
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健身馆主1周前
肌肉对人体的重要性远超想象#健身正能量 #健身房 #健身减肥 #中视频伙伴计划入口 #运动基础穿搭就不基础
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逆流河主（未来的）5天前
健身就是男性最好的医美#健身减肥 #健身#健身分享
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无烦无恼平安健康5天前
#我要上热门🔥 #健身 #健身知识分享 #涨知识 #科学锻炼
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Mike男性成长2周前
健身的优势#男性成长
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58岁的任教练7月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
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祥哥营养1月前
有肌肉的男性与没有肌肉的男性相差很大，这也是为什么那么多的男性要练肌肉的原因#知识分享 #小知识 #关注我每天坚持分享知识 #健康养生
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泌尿男科孙翔医生2周前
健身的好处你想象不到！ #男科医生孙翔 #男科小知识 #健康科普 #知识科普
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探索健美圈2月前
有肌肉的男性一定不是软蛋 #肌肉男 #精神氮泵 #健身科普 #健美
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杨老师居家运动康复1月前
肌肉是男人重要的自信来源#肌肉 #居家锻炼 #练肌肉💪 #健身
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力量人（训练版）2周前
为什么说好身材只能靠力量训练？从外形到健康，这些好处你必须知道#力量训练 #力量训练好处 #健身干货 #科学健身
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北大孟博士3周前
肌肉其实才是隐藏的“长寿密码 ” ，这样吃蛋白可以帮助我们真正补充肌肉。#生命科学 #长寿 #生命健康 #肌肉 #养生
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杨老师动养健康4天前
最具男性魅力的肌肉 #健身 #减肥健身 #健身锻炼
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磊子（大牌临期）9月前
肌肉练得大 ，有什么好处？#肌肉 #肌肉男 #健身 #干货
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运动达人！不油腻1周前
七种男性必做的锻炼 #运动#俯卧撑训练 #开合跳#健身干货 #深蹲
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爱健身3月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵 #真实生活分享计划
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深圳做教练5天前
练胸肌的好处 1、改善体态与预防不良姿势 长期训练胸肌有助于矫正圆肩、驼背等问题。胸肌紧张常导致肩膀前倾，而加强胸肌平衡锻炼能放松前胸肌肉，协同背部肌肉维持身体挺拔姿态。 2、保护内脏与提升健康 物理保护:强健的胸肌覆盖胸腔，缓冲外部冲击，降低对心脏、肺部和肋骨等器官的损伤风险。 心肺功能:胸肌辅助呼吸时扩张胸腔，增加肺活量和氧气摄入，改善心肺耐力。 3、代谢与免疫:锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，增强体质和对疾病的抵抗力 4、穿衣有型。#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #健身房日常 #日常生活 #运动器材
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带个扳手很合理3月前
肌肉是普通男人的底气，是普通男性想要获得自信为数不多的方式 #肌肉 #健身 #男性 #自信 #成就
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怎么不说话2月前
肌肉是一种能分泌激素的内分泌器官 每周 2️⃣到3️⃣次阻力训练 对荷尔蒙和免疫系统友好#健身 #健身干货 #知识分享
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肌肉书生5月前
深蹲能不能促睾？#深蹲#雄性激素 #睾酮 #力量训练 #男性的身体健康
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小刘老师7月前
肌肉男对你的好处#肌肉男 #内容过于真实 #深夜话题
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疆心医骨海米提1月前
存肌肉原来有这么多好处 都说存钱养老 存肌肉其实也是为了养老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肌肉 #衰老 #锻炼
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铁教练（买补剂管指导健身）4月前
健身的男性一定要去多吃优质脂肪。比你补剂吃促的强的多。#健身饮食 #美食 #太好吃了
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健身大书1月前
打造理想臀肌的最佳锻炼方法 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #臀部训练 #健身小白必看经验 一、臀部肌肉构成（需全面锻炼） 臀大肌：“大引擎”，负责髋关节伸展与腿部外旋。 臀中肌：塑造臀部上缘线条，主打髋关节外展。 臀小肌：体积小但关键，保障身体稳定性与臀部形态。 二、4个居家高效训练动作（无器械可灵活替代） 1. 箭步走：向前迈步下蹲后换腿，大步幅+微前倾，全方位刺激臀部，且移动式动作更有动力。 2. 臀桥：上背靠长凳、单脚踩地发力顶臀，需完全伸展髋关节并收紧臀部，重点激活臀上部。 3. 保加利亚分腿蹲：单脚后搭长凳、单脚支撑下蹲，比深蹲更拉伸臀部，能激活臀上、中部肌肉。 4. 台阶上跳：踏台阶后抬另一条腿，选近膝盖高度台阶，锻炼臀上部，还能激活臀中、小肌维持平衡。 三、臀部的“隐藏价值” 保护功能：维持髋膝正确对线，预防受伤，吸收冲击力保护背部。 运动功能：像“变速箱”传递上下肢力量，提升稳定性、速度与爆发力，避免能量浪费。 四、核心建议 4个动作可满足塑形、增力、提升运动表现、防受伤等需求，推荐从箭步走和台阶上跳开始，加入训练计划即可。
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商业洞察季总1月前
肌肉就是男人的底气与自信的来源#大健康 #养生 #锻炼
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可风堂马姐2周前
健康小知识：为什么说肌肉是长寿的密码？#每天跟我涨知识 #涨知识 #健康#锻炼
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洛亘〈gèn〉7月前
增肌期想长的干净点还是建议有氧一下，也对你增肌有间接的好处。脂肪长太快即便体重增大，视觉感上你也会越增越小#张努 #健身干货
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李李教瘦（线上指导）1月前
功能性的好处，红肌强能扛日常，柔韧性帮练臀，心肺好练得久，这才是力量训练的实在好处！#功能性训练 #有氧能力 #柔韧性 #健身科普 #普及知识
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简风爱分享4天前
男士pc肌 让自己回到年轻的状态
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