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310斤土豆的减肥记10月前
大基数居家运动的分享 也可以晚上出去散散步走个30-40分钟！运动强度慢慢加 不要急于求成#200斤男生如何减肥 #大基数减肥 #减肥 #努力成为更好的自己 #自律
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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张鹤薴(教练)3月前
大基数女生想在3个月瘦下来，该怎么练怎么吃#大基数减肥 #暴汗燃脂 #居家健身 #健身干货 #创作灵感
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徐来减肥日记4月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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大云努力变辣妈1月前
你只有经历磨练，才能焕然新生☀️#大基数减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡 #居家锻炼
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流星星星雨^3月前
迎万难 赢万难#暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡 #在家减肥 #养成好习惯 #瘦身打卡
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
每天有氧操让你拥有美好身材，适合所有人，每天5组#居家锻炼 #有氧运动 #减肥逆袭 #高效燃脂
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210跳绳大叔3周前
一到晚上就管不住嘴的这个爬坡一定要试试，让你燃脂效率翻倍！不管大基数还是小基数爬就完事了亲测有效#减肥 #高效燃脂 #减脂
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
大小基数都可以练，三遍全身暴汗，试试你就知道！赶紧行动起来#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）1月前
8分钟手臂操｜甩掉拜拜肉麒麟臂 已瘦4cm✅ 这一期呢是我自己总结出的一些很有效的瘦手臂动作，针对大臂粗、拜拜肉肥大、腋下肉肉多的姐妹非常友好～宝贝们可以利用平时的一些碎片时间或者晚上睡觉前进行练习，建议每次的话两遍起，如果太累太酸可以休息一会再做，避免代偿！记得拉伸喔～ #瘦手臂 #瘦胳膊 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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曹曹要自律（已瘦20斤）3月前
Day57|减重16.5斤|将运动分成多个时间段，比一次性练完的煎熬会小很多，皮质醇也会降低，晚上也不会失眠了#健身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #运动打卡 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿超要减肥1周前
大基数必看！睡前这组燃脂动作超轻松，消肚腩、瘦粗腿一步到位～ 每天跟练1组，坚持来报变化！#睡前运动 #燃脂 #瘦肚子 #懒人减肥 #大基数减肥
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雅朵形体有氧健身5月前
晚上9点哦，姐妹们，定好闹钟我们等你呦♥️#暴汗燃脂瘦全身 #吃瘦不饿瘦#大基数减肥
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欧尼-3月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子晚上十点来健身房，人少不被关注 带兄弟们体验晚上十点的健身房#大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #健身房那些事儿
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张张大王2周前
熬夜减肥#减肥#大基数减肥
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
如果你是大基数，千万不要做这个动作，小心得不偿失！跟我做下面这套动作，坚持7天，裤子直接小一圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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乖今天刷脂了吗4天前
#减肥进行中 #彬彬有氧塑形运动 #减肥 #大基数减肥 #每天打卡 晚上第一次跟大哥跳野摩托！开心开心好开心！大家都跟大哥跳过几次小摩托呢
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月21日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月25日晚上彬彬有氧运动2号直播回放高清完整版减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #健身 #减肥 #彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动
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亚平（专注30+女性减脂）3月前
30+女性｜ 晚上做到这5点｜隔天嗖嗖的掉秤！ #我要上热榜 #减肥 #减脂 #30+女性#体重管理
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大熊🐻（已减80）4月前
大基数减肥，晚上馋了怎么办？#減肥 #逆袭 #健康 #运动康复
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3月前
大基数千万不要乱作动作了，不正确的动作不仅瘦不下来，关键是特别伤害你的腰，跟我练下面这些动作，让你正确轻松瘦肚子！赶快行动起来吧！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月24日晚上彬彬有氧运动直播回放高清加练版85分钟健身操 减脂减肥居家健身操85分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。#减脂 #减肥 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动直播回放
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淘淘妈减肥日常（年前-50斤）3天前
38岁大基数妈妈，为了健康而减肥，加油！ 今天晚上9点30分开直播，打卡跳操，目标40分钟500大卡#大基数减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #马上直播 #减肥逆袭 #硬撑
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芳子聊体重1周前
瘦35斤总结！瘦子提升夜间代谢的10个方法#減肥 #减脂 #提高代谢 #大基数减肥 #减肥经验分享
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徐小婷（要瘦100斤）4月前
晚上保持饥饿感是变瘦的开始！#減肥 #大基数减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看
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脊养有方周老师1周前
超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#超慢跑减脂法#超慢跑 #居家锻炼
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张胖胖自律日记1天前
#减肥晚上饿了怎么办 #大基数减肥 #减肥 #减肥晚上饿的时候怎么办
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彬彬有氧运动回放（王钥）1月前
9月26日周五晚上彬彬有氧直播回放横屏完整版无跑跳有氧健身操 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗 带拉伸 新手/大基数友好【-有倒计时】#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #坚持健身
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月26日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂健身操70分钟，暴汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³6天前
11月2日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂塑形健身操70分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放（王钥）2月前
9月7日周日晚上彬彬有氧直播回放横屏版时瘦腰瘦肚子训练减脂操 70分钟减脂减肥训练操 高清电视可投屏-有倒计 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧回放 #健身减肥减脂 #瘦肚子瘦腰
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周周的马甲线1周前
超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#超慢跑减脂法#超慢跑 #居家锻炼
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彬彬有氧运动回放³³3周前
10月15日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。#减肥 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月23日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月31日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂塑形健身操70分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放
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彬彬有氧运动回放³³1天前
11月7日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂有氧健身操70分钟，暴汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，不跑不跳，减脂塑形，大基数小基数都可练，新手友好，带拉伸。 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放 #减肥 #减脂
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河北向阳姐（带你逆袭）3月前
带饥饿感入睡坚持数月，大小基数都能成功瘦身 #减肥 #知识分享
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月27日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂健身操70分钟，暴汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放（王钥）2月前
9月7日 周日晚上彬彬有氧直播回放完整版-竖屏 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #健身减肥减脂 #无跳跃运动
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甯妈要瘦到120斤2天前
坚持打卡第二天，晚上饿的睡不着，好在今天顺利掉称，加油加油💪努力坚持第一个目标瘦25斤，今天你们都掉称了吗？#瘦下来做最美自己 #大基数减肥 #减肥分享
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彬彬有氧运动回放³³3周前
10月16日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧 #好身材练起来
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月19日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #瘦肚子 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #减肥
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暖暖爱健身2天前
超慢跑减脂法适合有大肚子、大腿粗、胳膊粗、全身肉多不爱运动的朋友，对大基数、长者、老人特别友好。睡眠不好、肠胃不好的都可以试试，每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材!#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑减脂
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彬彬有氧运动回放³³3周前
10月12日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。#节后甩肉大作战 #瘦下来做最美的自己 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³4周前
10月10日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。#节后甩肉大作战 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月28日晚上彬彬有氧运动2号直播回放全程居家减肥健身操 减肥减脂塑形健身操80分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #健身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月29日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂塑形健身操70分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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秀域晓宁姐聊身材1周前
每天跳操不如调整晚餐结构，分享七种越吃越瘦的晚餐搭配，特别适合体重基数大的人群！ #减脂食谱#晚餐选择#科学减肥#李晓宁#体重管理
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寒小小有力量1天前
我要把这个不伤腰的瘦腰呼啦圈 安利给全世界肚子大腰粗的姐妹 早上练晚上练 坚持四周轻松逆袭马甲线 掉了45斤才敢说真话 大基数姐妹疯狂环绳伤膝盖？ 每天摇30分钟呼啦圈 腰围下去6厘米还不耽误追剧#瘦肚子#腹肌马甲线 #肚子上的赘肉怎么减 #呼啦圈#居家锻炼
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月27日晚上彬彬有氧运动2号直播回放高清完整版减肥健身操 减肥减脂健身操70分钟，暴汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动直播回放 #减肥
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暖暖爱健身4天前
超慢跑减脂法适合有大肚子、大腿粗、胳膊粗、全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好、肠胃不好的都可以试试，每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材!特别适合大基数、长者、懒人居家练习🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指圧板 #超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑减脂
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月22日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动直播回放
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月28日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂健身操70分钟，暴汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，瘦肚子快，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³2周前
10月20日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #瘦肚子 #减肥 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³5天前
11月3日晚上彬彬有氧运动直播回放完整版居家减肥健身操 减肥减脂有氧健身操70分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放
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彬彬有氧运动回放³³1周前
10月29日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减肥减脂塑形健身操70分钟，爆汗燃脂瘦全身，瘦肚子快，无跑跳动作，减脂塑形，大基数小基数都可以练，新手友好，带拉伸。 #减肥 #减脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧运动直播回放
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布豆🥝（减脂1周前
瘦下来是打破“穷人循环”的第一步#健身 #下班后的日常 #减肥 #大基数减肥
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彬彬有氧运动回放³³4周前
10月9日晚上彬彬有氧运动直播回放高清完整版居家减肥健身操 减脂减肥居家健身操70分钟，全身燃脂暴汗，无跑跳动作，减脂塑形，大基数和小基数都可练，带拉伸，新手友好。 #节后甩肉大作战 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动 #变美变瘦变好看
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奶斯要逆袭（晚上七点场）1月前
只需要一个凳子就能锻炼的动作，大体重姐妹也能练习哟，简单好练，还燃脂#瘦身小知识 #运动女孩 #大基数减肥
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奶斯要逆袭（晚上七点场）1月前
如果你是大基数，仰卧起坐这一类的动作可能不适合你，想要瘦身，赶紧跟着我们做这几个动作#运动无处不在 #科学健身
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☘️丽姐爱运动3周前
安娜有氧健身运动直播回放完整版25.10.13 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #健身 #居家锻炼 #减脂
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我真不会安琪拉ღ°1天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招#好身材练起来#超便宜超划算
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