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玲子要飞·无界嗨4年前
测试盆底肌是否健康和有耐力，转给你的闺蜜和你一起站立开合跳30个，你到第几个忍不住上厕所？#盆底肌 #漏尿盆底肌松弛 #产后
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大美妞（吃喝自由版）3年前
#居家锻炼 如果你想减肥，我相信开合跳一定是你的终点站，它不仅可以改善漏尿又可以改善便秘，关键关键，它减肥效果超级好，瘦肚子效果也惊人，一起享受运动带给我们的快乐吧#自律 #你的坚持终将美好
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大美妞（吃喝自由版）3年前
#居家锻炼 开合跳一个星期就能看到效果，一个月全身小一圈！你问我开合跳真的可以改善漏尿和便秘吗？我很负责任的告诉你真的可以！一个星期就有明显改善，又不花钱试试又何妨#自律 #大汗淋漓的感觉真好 #变美变瘦变好看
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盼盼自由人健身操领队3年前
一首改善妈妈臀，修复盆底肌和腹直肌，改善骨盆，开合跳会想上厕所的女性朋友认真跳这首操课哦，每天坚持下去你会发现腰椎不疼了，大腿也细了，也不漏niao了#创作灵感 #运动 #感谢抖音 #上热门 #大肚腩变小蛮腰
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
开合跳4.0让你从懒惰到积极，从腹胀到排气，从便秘到便密，从腰粗到腿细。坚持一个月从此爱上运动不放弃。#暴汗燃脂瘦全身 #开合跳 #变美变瘦变好看#大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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🍎小萍子🍏（开合跳）2年前
我说开合跳真的治好了我的漏尿和便秘。算了，反正你也不会相信的😎😎5000个开合跳走起🤗🤗加油动起来鸭✊🏽✊🏽✊🏽又是美好的一天💐💐💐✌🏻✌🏻✌🏻 开合跳一个动作高效燃脂瘦全身#居家燃脂动作推荐 #甩肉 #体能打卡 #多巴胺风格 #暴汗减脂
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳减肥只是目的之一，其实带给我们的不止是好身材，还有整个人的气质状态的改变，改善便秘，改善颈椎疼，改善睡眠，体重轻了浑身轻松！当你状态不好情绪不好时候开合跳跳起来，马上开心起来！#开合跳 #开合跳减肥 #背薄一寸年轻十岁 #健身燃脂 #在家锻炼 #居家健身有新招
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潘潘3年前
#开合跳能瘦肚子吗#开合跳能减肥吗#开合跳是有氧还是无氧#隔音减震跳操垫#防滑耐磨跳绳垫
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过客隆3天前
挑战一下开合跳#健身运动
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大美妞（吃喝自由版）2年前
#居家锻炼 开合跳那么好的一个动作，可以让你改善漏尿可以让你改善便秘，可以让你跳出马甲线还可以让你拥有一字肩等等等等，这么多好处你们不关心，天天说我膝盖内扣内扣……看好了哦，这才是真正的内扣内扣#女人一定要活成自己喜欢的样子 #跟着节奏嗨起来
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勇哥健身11月前
早上7点起床，喝半杯温水，揉揉肚子踮踮脚，去洗手间排除宿便，做30秒开合跳，压压腿 活动全身 蹲会马步 开始洗漱 按摩脸 脖子 耳机 张口锻炼等 8点多点早餐 8点半去工作地 这平凡 平淡的一天又开心的开始了，工作间隙在做点其他的自重锻炼 俯卧撑 引体 弹力带等，我一天锻炼时间不多，只是几乎天天练！#锻炼身体愉悦心情 #强身健体增强免疫力 #战胜病魔 #马步 #鼻咽癌
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Nini(备孕中）2月前
备孕操｜备孕期间，快拉上队友一起动起来吧#每天坚持锻炼 #备孕操 #备孕运动 #上热门 #抖音小助手dou上热门
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黑子爱跑步健身3周前
五个动作助你拉爆全班！赶紧艾特你的好朋友练起来吧！#跑步健身 #田径#体育生
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苏好运🌈（备孕期）3月前
姐妹们一起练起来吧！#备孕 #备孕操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #科学备孕
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肛肠科张跃主任3月前
总是便秘怎么办？记住这四个小妙招！ #便秘 #肛肠科 #肛肠科张跃 #济宁市第三人民医院肛肠科 #抖出健康知识宝藏
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳激情跟练版，挑战一组暴汗！坚持1个月就会爱上开合跳，燃脂塑形改善睡眠焦虑便秘简直太香了！#开合跳 #全民健身 #运动健身 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为快乐
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
如果你只有肚子胖，吃完饭肚子胀的情况，坚持开合跳保持好的情绪，改善焦虑，吃饭时候一口饭嚼30下，保持吃温的食物，吃饭只吃七分饱，坚持1个月肚子不胀了，肚子平了，后背薄了，不便秘了，浑身紧致了，皮肤白了等惊喜变化！坚持3个月再也不舍得放弃这个运动！#居家锻炼 #开合跳 #肚子大 #肚子大的像怀孕 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡 #宅家健身 #居家健身有新招
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大黄要当妈1月前
#备孕 锻炼起来，男生更要动起来，我老公说他想要宝宝就要管住嘴迈开腿，天天拉着我一起运动 #备孕运动 #夫妻日常 #备孕那些事
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衣洋健康3月前
试试晨起三个小动作，助你早上跑厕所
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自律一只🐷1周前
帕梅拉三部曲🔥跳一遍瘦一斤 到底是谁还没跳过帕梅拉三部曲啊？真的太绝了❗️ 跳到你肚子痛了吗？久坐人群真的很安利了，减脂同时顺气理气，陈年浊气都排来了，还帮助肠胃蠕动#帕梅拉三部曲 #你的健身女孩 #见面不如健身 #燃脂爆汗 #马甲线养成记
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六月好运（备孕中）7月前
运动对于备孕真的很重要❗姐妹们拉上你的床友一起跳起来啦！#备孕 #备孕日记 #备孕运动 #备孕健身操 #孕前备孕的知识
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有点懒的yoyo4月前
拉不出来屎你就这样做#拉屎自由 #便秘 #便秘困扰 #减肥 #减肥逆袭
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是辣妈也是少女呀5天前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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171月前
💩小技巧#强烈推荐 #减脂期 #排便
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宋丘丘2周前
备孕操、简单易学 正在备孕的姐妹们、快来一起跟练吧#居家锻炼 #备孕操 #备孕日记 #备孕运动
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浙大二院6月前
佳琦带你随时随地，高效燃脂！ 今天你运动了吗？快和浙大二院陈佳琦医生一起跳起来吧！4分钟高效燃脂，减重密码，一手掌握！#在家动起来 #我也来一个
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胃肛肠科刘绍群1月前
便秘就做这三个动作，记得收藏起来慢慢学 #便秘 #胃肠健康 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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十一超赞(备孕中)1周前
末次月经10.17 同末次的姐妹都怎么样啦 我今天已经白带拉丝了 感觉这两天就要排了。继续加油锻炼起来。有助于泡泡顺利排出 #助手抖音 #DOU➕小助手 #备孕
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张妮妮（备孕中）4月前
生殖科大白推荐的备孕操，每天5-8遍，泡泡又大又圆#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #备孕 #备孕运动
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尼加提教练3月前
#减肥 #好身材练起来 #一起来锻炼 #居家锻炼 #感谢抖音我要上热门
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小崔说“康复”3月前
适用于盆底肌痉挛综合征、排便困难、矛盾收缩 #排便 #排便困难 #大便费力 #排便不畅
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米乐妈（二胎备孕中）3周前
备孕的姐妹每天一定要运动，不要躺平呀！#备孕 #备孕运动 #备孕操
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文小白与小姜姜3月前
#分享话题#健康运动#开合跳健身 #开合跳减肥 #减脂
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宣武医院神经外科李建宇主任3月前
关于帕金森伴随便秘 不要错过这期视频 #帕金森 #特发性震颤 #便秘 #宣武医院李建宇医生 #抖出健康知识宝藏
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浩哲在努力💪2天前
尝试着做五分钟开合跳 #居家健身 #生活化减脂 #减肥 #减脂 #dou来运动吧
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✨欣钰3天前
#上热门 不到一首歌的时间，跳完了三组开合跳 早上是一天之中代谢最低的 喝杯热美式，拉高代谢~#记录真实生活 #减肥 #变美 #女性智慧
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小羊懒懒（备孕中）1月前
备孕/卵泡排卵期多跳跳有助于排卵，提高好孕几率，促进宫腔蠕动降低宫外孕，大家一起坚持打卡吧#备孕 #备孕运动 #居家运动 #备孕操
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中医郑晓鹏医生4月前
胃胀便秘，没便意，反酸烧心，打嗝，平时多做两个动作 #胃胀 #便秘 #中医脾胃郑晓鹏医生
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张妮妮（备孕中）5月前
生殖科大白推荐的备孕操，#备孕 的姐妹，拉上你的队友一起运动起来#备孕操 #备孕运动 #一学就会
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Luna想要马甲线1年前
你能跳两遍吗？ 心率会拉的很高的燃脂舞 第一个原创的燃脂舞，特别有活力 音乐是《彩虹的微笑》，特别有活力，加了很多开合跳的动作，一遍真的非常的累，完全跳不了第二遍 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #彩虹的微笑 #王心凌 #燃脂的一百种方式
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消化科吴医生1周前
这些运动能帮助缓解便秘 #医生科普 #消化内科吴洁 #便秘
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
如果你是大基数，千万不要做这个动作，小心得不偿失！跟我做下面这套动作，坚持7天，裤子直接小一圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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是绝配的天蝎和双鱼吖4月前
30岁备孕一胎，亲测有效的长🫧促排备孕操，姐妹们👭，一起操练起来，争取早日上岸💪🏻#科学备孕 #备孕运动 #一学就会系列 #促排卵运动 #备孕困难 @DOU+上热门
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峰哥●常道安康4周前
什么原因导致排便困难 #肠道健康 #养生 #保健 #饮食习惯
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老郭养生说1月前
#创作灵感 #便秘 吃完就拉的4个催屎食物#便秘措施 #健康养生
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营养师潘姐12121月前
饮食运动差，大号困难妙招来##排便 #排便困难#拉不出来怎么办 以上仅为个人经验分享，并非医疗建议，效果因人而异，不做效果承诺。发送作品是AI制作
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北体伟伟–专注青少年运动健康2天前
少儿肥胖怎么办！#肥胖 #青少儿肥胖 #减重追高 #青少年体能训练
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宋丘丘1周前
生殖科大白推荐的备孕操 #创作灵感 备孕操简单易学、很好坚持#备孕运动 #备孕操 #科学备孕 #居家锻炼
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胃肠-叶医生5月前
缓解便秘小技巧，大家学会了吗？#科普健康知识 #医疗健康创作训练营#关注健康 #缓解便秘小妙招
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长海医院脑血管病中心左乔医生2周前
早上起床后，这几个好习惯你有吗？#长寿 #赖床 #排便 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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在家健身的小铭爸爸2天前
啤酒肚“宅叔”的福音，适合新手体质的居家燃脂训练 分享几个自用的减脂动作#深蹲 #开合跳
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蹲蹲不畅找高高2周前
#排便小妙招#拉屎自由#生活分享小妙招
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郑大健康加油站2周前
#健康#身心健康#传递温暖
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招远祺教授谈杂病4月前
#便秘 #中医
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旭子和超哥哥1周前
终于把我的卡平台打破了，这些方法真的亲测有效还不码住吗？#运动 #打破平台期 #减肥小知识 #坚持减肥中 #亲测有效减肥
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🐷小米渣1周前
帕梅拉这个15分钟开合跳给我跳两遍好吗#健身 #帕梅拉 #运动
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肛肠科医生--钱中华4周前
吃什么有助于排便？#健康科普
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消化科曾晖医生6月前
便秘反复？这四招轻松“救急” #消化科曾晖 #便秘 #便秘小妙招 #肠胃 #医疗健康创作训练营
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丽姐🌹短视频直播带货5天前
#健康生活 从排便开始
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中医喻伟强医生5月前
便秘排便困难腹部运动与饮食调理#健康科普
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宜宾便轻松曹哥3月前
#生活服务热点中心 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么办
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薛巍松3周前
便秘该如何治疗？遵守循序渐进原则！#医学科普 #便秘 #便秘困扰
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岳主任聊消化6月前
治疗便秘有3大妙招！ #便秘#便秘小妙招#便秘怎么快速排便#医学科普#科普
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