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夏天怕热躲空调?错了!汗透才是养生,不然秋咳冬病找上门 夏天天气炎热,很多人总想躲在空调房里,但中医认为,夏季养生的关键是 “顺应宣发”—— 要 “夜卧早起”,晚点睡、早点起,主动接受阳光,让身体好好出汗,这才是对的养生方式。 夏季身体的阴阳气血循环会适配季节特点,需要通过出汗来 “泄浊气、散燥热”。要是因为怕热就一直待在冷气房,或者刚出汗就马上吹空调,汗没透发,体内的燥热和浊气排不出去,就会让身体受损。正确的做法是:日常多到户外活动,让汗自然流透,等汗液稍微干一点,身体适应了再进入空调房,这样既享受了清凉,又不违背夏季的养生规律。 要是夏天拒绝出汗、总躲着太阳,还经常感到烦躁、身体发腻,会慢慢损伤心脏功能。这种损伤不会马上出现症状,到了秋天,就容易引发咳嗽、往来寒热等问题;到了冬天,由于冬季属水(对应肾脏),水克火(心脏属火),之前积累的心脏问题会被加重,病情也会更难调理。 夏天的养生,本质是 “为全年健康打底”。遵循 “夜卧早起、汗透不贪凉” 的原则,就是在主动预防秋冬疾病。别让一时的舒适,打乱了身体的季节节奏,不然等到秋冬生病,就追悔莫及了。#中医 #养生 #夏季养生 #倪海厦 #中医智慧
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