您是不是在找：

童Jennie不上班5月前
140斤已瘦50斤｜大基数减肥饮食运动实操跟练｜快速减肥攻略#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
鱼仔爱健身3月前
最近很多姐妹私信爬楼到底能不能瘦？干货内容 赶紧收藏跟练起来吧！我已经从132斤✂️107斤了。 每次爬楼前，先做5-10组台阶高效燃脂动作，每组2分钟，间歇30秒（主页置顶有跟练视频），紧致腰腹的同时还能增强核心，夏天想要宝妈变辣妹的一定要听劝哈#爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身#夏天该有的样子 #瘦 #短发女生最帅气 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
小雨的运动日记4月前
音乐太太太上头了❗️卡点好跟~夏天绝配‼️暴汗燃脂健身操🔥连跳10遍也不累💦 简单轻快，大小基数都🉑练✅，每天30分钟，燃脂轻轻松松，我的真实反馈，你也可以~！快快收藏动起来吧‼️合集很多跟练视频，横屏可自动播放下一首，换着练更舒心哦~ 跟练：小师弟有氧健身#居家锻炼#减肥 #健身操#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @创作灵感小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿飞泡枸杞（请关注我的新号）5月前
一万多人催更的跟练版央1减肥操来啦❗️ #中医 #养生 #健身打卡 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8837
健身达人娟儿3月前
两个月的蜕变 从176斤到现在155斤 减肥真的堪比整容 直接让你换一个模样 很多人问他怎么吃的 饮食就是家常菜少油 米饭搭配粗粮混合吃 每顿吃饱不撑 运动是跟我直播练力量 前期他只能跟20-30分钟 后期能跟40分钟 再去爬楼30-40分钟 现在直接跟我直播课全程 不做纯有氧了 #减肥蜕变 #健康饮食减肥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
✨张小莹要独立(*^o^*)5月前
时隔6年再次翻拍自己的跟练视频 很多姐妹反应不能下载此视频是可下载版#夏日健身大作战 #减肥打卡 #健身#夏日减脂大作战
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
玟慧陪你瘦(收官之战）5月前
很多姐妹呼喊的回放来咯，因为时间调配跟不上一起运动的跟着这个视频动起来吧#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
00:00 / 48:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
张教练4月前
200斤的男生减到150斤需要多久 大基数一开始不建议跑跑跳跳，跟这套训练试试，已经有很多人拿结果了#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #200斤男生如何减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
小雨的运动日记3月前
4分半钟瘦腰腹💖跟练健身操完整版❗️简单🈶效🔥每天3~5遍，坚持7天看变化，合集很多有氧运动，换着练更舒心哦！#减肥 #瘦腰 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 跟练：阳阳形体运动@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
00:00 / 42:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
170的小鱼教练3月前
180斤男生减到150斤需要多欠跟这套训练试试，已经有很多人成功了#居家锻练#暴汗燃脂#减肚子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
不叫兽兽叫瘦瘦4月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
00:00 / 35:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9177
应文杰MK3月前
大基数必练🔥无跑跳暴汗法！ 🔥大基数专属！无跑跳零基础跟练，保护膝盖不伤关节。5个温和燃脂动作，居家站着就能练，暴汗燃脂超轻松！每天10分钟，新手友好，收藏跟练版👉#大基数减肥 #自律 #减肥 #内容过于真实 #健身教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
徐来减肥日记5月前
200斤胖子减肥进健身房跟我练，今天爬楼梯 #大基数减肥 #爬楼梯 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #健身房
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1241
含妹儿的快乐分享10月前
#减脂 #瘦腰 #自律 #瘦肚子 我只是分享小窍门！要想靠一个动作减肥是不可能的 控制嘴多运动！只是这个动作非常有效果！不到一分钟就冒汗！@我是蒹葭（放飞自我版） 我是跟着这位小美女跟练的！我要拜师拜师
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大敏子（爱运动）1月前
安利一款运动就能瘦的减肥操，搜索🔍玉米跟跳员，就会有很多跟练的视频，一起跳姐们们#玉米跳 #跳操减肥 #运动女孩 #种草有收益 #一起打卡一起变美
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
芒果的逆袭日记3月前
快去练这个啊！！直接一整个换背！✅ 每天跟练30-40分钟‼️五天就有明显效果！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #三伏天减肥 #暑假变美计划
00:00 / 12:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远远的健身变美锦囊3天前
中式帕梅拉跟练版跟着跳就能瘦！真的巨暴汗！古法健身真的太牛了！亲自做了才知道！！每天2-3遍！全身巨暴汗！！！腰粗肚子大的姐妹速冲！跟练来源小飞龙-古法健身。#瘦全身#居家锻炼#见人不如健身#小基数减肥#帕梅拉
00:00 / 09:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
施老师科学站桩入门3月前
全身淤堵瘦不了，多练这个排淤堵！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰     #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
椰子耶（减肥中)4月前
这个是真能学会，找胯组合真的很多，总会有适合自己的，这组好适合找胯会踮脚尖的宝们，快丝滑起来吧，瘦不瘦腰你练了就知道#爵士舞 #基本功 #扭胯舞 #瘦腰腹 #瘦全身 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5081
小脆皮3月前
姐妹们要的跟练视频来了，视频比较长我简单讲解一下 ，如果你是有点肉肉的姐妹一天至少要半小时左右的有氧刷脂，推荐爬楼高效燃脂或者呼啦圈瘦肚子，这个视频是我减肥以来每天都在做的一套从头到尾顺序也是，小腿大腿臀肚子背手臂方方面面都可以练到，因为我不是专业的教练可能很多动作不太标准网上这些动作也都有所以姐妹们可以结合着来#自律打卡 #跟练版
00:00 / 18:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
苏苏减脂塑形运动4月前
如果你跟汤圆一样，是大基数，就不要乱做动作了，跟我们这样练，练出好身材很简单！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
是夏岚啊（逆袭版）4月前
带经络走向的刷腹跟练终于来啦，不想听我嘚啵得的姐妹可以静音，跟练也可以拖动进度条#刷腹#减肥#养生知识 #我的减肥日记#知源经络
00:00 / 20:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8414
香盐在努力3月前
01年打工人挑战年前逆袭Day1 宝子们快来跟我一起打卡～（吃练教程‼️）一起瘦！ #上热门 #逆袭 #减肥vlog #減肥 #减肥日常vlog
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
科学站桩施元之7月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木木爱运动4月前
超级暴汗💦的歌曲 动作巨简单💃 小白入门必跳， 一天五遍，两周腰围换s码 夏天到了，一起来快乐减脂吧 音乐🎵动感单车 跟练：力克体育 #健身减肥 #见人不如健身 #减肥 #好身材练起来 #减肥逆袭
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吃掉小猪包3月前
快速Get沙漏腰训练。挑战十天练出马甲线第一天 跟练博主：@爱吃香菜✨ 遍数：每天三遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#吃掉小猪包减肥跟练#减肥食谱#瘦腰腹 #健康减脂
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3209
莫莫有氧5月前
每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来！ #瘦肚子 #正能量有氧健身操#减肥 #逆袭
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1050
120斤的王达达6月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
徐来减肥日记4月前
今天骑动感单车，200斤胖子进健身房跟我练 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房日常 #减肥vlog
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
吃恩陈PP3月前
Day16打卡瘦腰👌MIZI 10min快速腹部燃脂训练🔥瘦肚子巨有效✅#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 11:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
徐元元不圆3月前
亲测有效的减肥思路，请食用！！ 12天瘦了7.5斤辣～#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #日常vlog #自律 #运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
庭哥话营养(看主页）4月前
100斤女孩靠「饮食控糖+帕梅拉跟练+早睡」三件套，2月掉4斤，肉变紧、锁骨显，穿牛仔裤不用憋气啦～✨#减肥前后对比图#初夏减脂行动派#减肥对外貌改变有多大 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日就做减脂餐吧 @DOU+小助手
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
圆圆要自律6月前
比液断还牛的减肥法跟练版 一天⬇️1.8！#减脂 #自律打卡 #比液断还牛的减肥法 #一起减肥打卡 #自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江姜疆（减肥版）4月前
瘦腿跟练，真的很有用，推荐了闺蜜也在练，反馈腿瘦了很多#练腿 #瘦腿 #健身 #运动 #减肥
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的小张💦3月前
谁跳谁瘦❗️林俊杰《不潮不用花钱》🔥 中低强度暴汗燃脂操，3分钟全程🈚跳跃💞 0️⃣基础，大小体重友好。跟练视频：阳阳形体运动！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #夏日减肥大作战
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
冒菜菜de塑形宝典1月前
这里有你们跟练的吗？欢迎补充哦！#居家运动健身 #高效有氧运动 #在家运动减肥 #跟练动作 #跳操减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
薄肌姜帅教健身4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作、姐妹们：每天四个动作还你平坦小腹！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
宋小玉要自律3月前
小基数减脂塑型运动推荐又来啦。两个搭配一起练效果嘎嘎好#小基数减脂 #塑型瘦身 #自律 #爆改 #运动健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
泡泡的逆袭日记3月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湘湘超爱美（成功版）4天前
⏳沙漏腰7分钟跟练｜帕梅拉超燃瘦腰动作！#腹部训练#瘦肚子#核心训练#居家健身
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
楠楠爱健身8月前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身，躺床上每天跟练4分钟，一个月平坦腹部#居家锻炼#瘦肚子#萨尔曼进阶练习#减肥
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
FitMen六六3月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房沉浸式力量训练，练背教程 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身房日常
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3053
康子大王4月前
vlog｜三个月掉秤25个 背薄了好显腰细！！ #自律 #小基数减脂 #vlog #减肥减脂吃这些 #运动
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
施老师站桩养生3月前
排湿排浊瘦巨快，就练这一个动作！#湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晚安公主3月前
刷手臂8分钟跟练-翅根粗的麻溜进来练👌 #刷手臂 #副乳 #减肥 #体态改善
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞884
🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
MIZI瘦手臂操也太牛了吧🔥两周瘦了一大圈 #健身减肥 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #跟练 #瘦手臂
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
美彤的美美生活4月前
美彤老师有氧形体课-25年7月全新升级版 瘦肚子瘦腰 瘦腿提臀 瘦背瘦手臂！全身燃脂！赶快收藏练起来！关注@美彤形体有氧运动 早9点下午3点直播，带你变瘦变美，练出好身材！#减肥 #健身打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:38:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5585
江姜疆（减肥版）3月前
一条视频了解不同部位跟练谁最有效果 #减肥 #运动#健身 #全身塑形#减脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
马老师（西域巨兽）3月前
核心减脂法真的好用吗 减脂、减肥的朋友们在别被割韭菜了！想减肥就认真看完！#减肥 #我的健身经验分享 #瘦肚子 #夏日减肥一起练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
施老师科学站桩7月前
跟着练就能瘦‼真的暴汗，中式瘦肚子太猛了🔥 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小柯练不大（减脂研究员）6月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林吧啦（已瘦35）4月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4795
小梨🍐6月前
跟练比液断还牛的减肥法！成功突破平台期！#减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7628
我是哎哟喂3月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2680
群歌健身笔记3月前
世界公认燃脂最快的方法就是HIT.每天坚持20分钟胜过你跑上五公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡 #瘦全身 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
175的加加呀3月前
第28集｜【投屏版】Yanafit 40分钟5000步燃脂走跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥操 @DOU+小助手
00:00 / 40:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
施元之教科学站桩7月前
中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦‼真的暴汗#瘦肚子#瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥#养生运动#居家锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小楠居家健身有氧塑形5月前
不跑不跳#廋肚子 在家就能练，每天坚持练习五到十分钟 #运动 #健身 #居家锻炼
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
施老师科学站桩入门3月前
排湿排浊瘦巨快，这个动作要多练！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6500
灵月的养生手记5月前
三焦通则全身通 跟练版来了 #中医 #养生 #居家锻炼 #灵月 #减肥日常
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减肥达人翡翠4月前
太神奇了，“左右踢手”我只练了20天，打通全身堵塞，水桶腰不见了#居家锻炼 #养成好习惯 #贵在坚持 #每天一练 #跟我一起做运动
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞543

简介:

您在查找“减肥很多人跟练的那个叫啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: