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黄同学7月前
长时间“低效忙碌”，可能是“功能性焦虑”的表现 #低效率 #焦虑 #内耗 #性格 #Dou来学心理
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小七要变好4月前
累的不是做事情，而是混乱的决策。 我们经常害怕浪费时间，不停做事，看似忙忙碌碌，实则是无效努力。忙碌了一整天，发现并没有做什么事情，会很焦虑，感觉不踏实。 主要是因为，我们把大部分时间都用在了做决策上，而不是做事情本身。 有两个小方法能快速帮你解决这个困扰，超级有效。 #决策 #女性成长 #焦虑 #时间管理
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小明想明白4月前
减缓忙碌而焦虑的两点建议！！！#忙碌 #焦虑 #乐观自信 #锻炼#别把自己太当回事
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叨叨小屋3周前
《人生只有一件事》你是不是常常觉得，自己忙得不可开交 却总觉得自己好像什么都没做成？其实，人生的成功并不是由你做了多少事情来衡量的，而是你专注做了多少对的事。每个人都需要找到那个核心资源，这个资源可能是你的时间、精力，或者是你的热情。 #人生只有一件事 #好书分享 #必读书籍 #成长 #读书
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小棠健心坊1周前
停不下来的忙碌，其实是一种创伤反应 #情绪管理 #工作狂 #创伤
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是大头的灵魂4月前
不是让生活变得更好，而是去好好的生活#正能量 #认知觉醒 #深度思考 #个人认知 #焦虑
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杨小柳3天前
走出内耗，自愈自渡 你是否也常陷入焦虑、迷茫的精神内耗？感觉生活被卡住了？《自渡》告诉你：能拉你出深渊的，只有你自己。这本书提供了清醒有力的自救指南。10分精读，帮你停止自我消耗，找到内在力量，成为能为自己托底的人。点开视频，开始自渡！#自渡自愈 #自渡 #自渡自愈冷暖自知# 内耗#读书
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屿鹿的深漂vlog4周前
以为去摆摊让自己忙碌起来焦虑躯体化就能得到缓解，结果累得心气都没了#焦虑抑郁 #焦虑躯体化障碍 #心理疾病 #心累💔 #摆摊生活
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-思厥2周前
如何摆脱大学无意义的忙碌？ #大学生 #准大一新生 #迷茫
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刘美好2周前
今天的我有点难过，因为工作和家庭的无法平衡。工作上的忙与很多的突发状况让我精疲力尽，心里却还要惦记着家里孩子的学习与生活怎么办。其实早已经做好了会崩溃很多次的准备，但准备再多次情绪也还是来了。一边哭一边剪辑视频的我觉得有点好笑，明明自己也在这个困境中没办法摆脱与走出来，还要给班上的娃打气。其实我特别想大声告诉他们，人生不只有到达山顶的那一条路，四面八方都是路！轻松点过不好吗？但是啊，人生无奈之处和由不得自己的地方非常非常多，咬咬牙坚持住很重要！#原创视频 #教师 #班主任 #每日分享 #教育
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我()2周前
你上班是否也是忙碌，心累，纠结，身体累，眼睛累，没有时间好好去思考别的，也是这样的状态吗#上班 #工作 #焦虑 #真实
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宁安合道8月前
被无效忙碌拖垮注意缺失自救指南 #忙碌 #认知 #无效行为 #自救指南 #自我觉醒
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扬十里2周前
昨天试工三天了，有点累有点忙碌 但还是会焦虑。人为什么总是这样，找不到工作焦虑，找到了又担心工作不稳定替代性强而焦虑 。#记录生活 #美食
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张璀璨6天前
我们拼尽力气，总想事事完美，打起十二分精神扛下工作、生活出现的一切问题，以至于紧张焦虑内耗，不敢松懈分毫。那根绷紧的弦终究会在某一刻彻底断裂情绪崩溃～以至于否定怀疑自己。人生没有什么完美，也没有必须做好，有时候接受搞砸，松弛生活，反而事半功倍。享受生活的人，才能接住生活，反客为主！#每日分享 #治愈 #心理 #心灵疗愈 #创作者扶持计划
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大安的碎碎念2天前
刷到这条视频的所有人，暂停焦虑，行动起来！忙碌是治疗一切焦虑的唯一办法！#精神内耗 #拒绝焦虑 #焦虑症自 #执行力决定一切 #女性智慧
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李璀璨4月前
每天忙却没成长？清醒的人都在做时间复利！ #职场干货 #时间管理 #个人成长 #认知思维 #职业规划
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回去读书2周前
也有不少人，做事没有计划、工作没有主次、生活没有规律，常常处于“忙并焦虑着”“忙并空虚着”的状态，到头来两手空空，原地踏步。问题出在哪里?忙而无序、忙而无益、忙而无功，显然是掉入了“事务主义”的陷阱。疲于应付当下，没有时间抬头看路，更没有动力打破自我，看似忙忙碌碌，实则像陀螺一样原地打转。#人民日报金句盘点 #分享 #主次分明 #生活感悟
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如一 | 职场破局教练3周前
找回节奏，从忙碌中慢下来#慢不下来 #情绪管理 #成年人的压力 #个人成长 #焦虑
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我是大橙子吖5月前
找不到工作，不要焦虑，也不要自我否定 今年的大环境比想象中还要差，找不到工作不是你的错 #重启人生 #认知觉醒 #北漂 #找工作 #失业
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心理导师王愚2月前
别用“很忙”来安慰自己 #心理学 #焦虑 #空虚感 #职场 #女性成长
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心乔的心理岛1周前
学会允许自己毫无负担的休息 你是否也陷入了这个怪圈：工作时渴望躺平，真闲下来却又坐立不安。那种莫名的负罪感和焦虑，就是“休息焦虑症”在作祟。我们总把价值感和忙碌绑定，仿佛一停下就会被世界抛弃。但真正的自律，是懂得适时按下暂停键。休息不是奖励，而是生存的必需。人需要像土地一样，留出“休耕期”，才能在未来更肥沃地生长。请理直气壮地告诉自己：我停下来，不是为了走得更快，而是为了看清该往哪走。 #休息羞耻症 #自我成长 #心理 #松弛感生活 #反焦虑
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小林小泉1周前
#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 当忙碌戛然而止，焦虑才真正浮出水面。这不是一个关于辞职的故事，这是一个关于“我们为何无法安宁”的残酷真相。 3分钟，告诉你什么叫“心里有谱”的踏实，比“啥也不干”的清闲重要一万倍。 #心理 #职场
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武汉陈辰1周前
听说你上班也焦虑了？不妨听听我怎么说#摆脱内耗 #拒绝焦虑 #找工作 #经验分享
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一键重启3天前
最近总是焦虑，原来是自己太害怕了，所以总是做什么都畏手畏脚，结果什么都没做好，开始觉得遗憾，从现在开始，我要给自己注入信心！我是最棒的！我做什么都能成！就算成不了至少我也尝试了，人生本来就是来体验的#我做什么都能成功 #语言康复训练 第一天
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向阳而生的生3周前
每天感觉什么事都没做，但是身体感觉很累。#每日分享 #内容过于真实 #抖音推广 #普及知识 #日常生活
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秦羽(不卷Java)3天前
我好像一直都很着急，无论做什么都想一次性解决所有问题，但越想快反而越慢，太着急真的是种很强的负能量。#打工人的精神状态 #工作 #生活 #大学生就业 #自我认知
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ෆ半岛茶4天前
不知不觉又工作了一天，感觉很累，就想一个人待着，什么话也不想说，什么事也不想做，就想刷刷视频，看看喜欢的内容，听听喜欢的音乐，放下焦虑，接受每一个阶段的自己，自我救赎，继续生活与奔波#原创视频 #抖音推广 #日常生活 #vlog日常 @DOU+小助手
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陈曦玩商业2周前
焦虑不是病，而是意义缺席的信号。当忙碌掏空内心，我们需要慢下来寻找真正值得付出的方向。焦虑在提醒你：找回意义，才能停止内耗。#焦虑与意义 #精神内耗 #心理疗愈 #存在主义 #慢下来生活
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刘老师解焦虑1月前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效
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疗愈师陈心2月前
职场妈妈的生活，一边忙碌，一边焦虑。谁又能理解呢？#职场妈妈#亲子育儿#教育孩子#带娃焦虑
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心世界（北京）教育科技有限公司3天前
心理科普动画——警惕！你的 “疲劳” 或许是慢性疲劳综合症​ “休息了周末，周一还是提不起劲”“明明没做重活，却累得连话都不想说”—— 当这种疲惫感反复出现，别简单归为 “亚健康”，可能是慢性疲劳综合症（CFS）的预警。#心理科普 #慢性疲劳综合征
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婷婷在说什么6天前
你之所以内耗，焦虑，自卑，是因为你不敢做自己#内耗 #自卑 #心理学
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知让1周前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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自在心舍杨力虹3周前
不敢停下—— 为何会陷入“忙碌”漩涡？#安心正念 #家庭心理学 #杨力虹 #焦虑 #停不下来
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知心行3周前
焦虑 你有没有发现 明明没干什么 却总是疲惫不堪 其实消耗你的不是生活 而是停不下来的思绪#禅语录 #提升自己 #人生智慧 #修行修心
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敏2天前
忙起来感觉什么都不缺，闲下来才发现，自己什么都没有，果然忙碌，才是治愈一切的良药，让自己忙一点，忙到没有时间去思考，无关紧要的事情，很多事情就悄悄的淡忘了
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来，Morgan带你上正道3天前
让心力提升，让欲望实现～！#欲望#心力#自责#涨知识 #知识科普 经常很多同门给我发消息说自己很容易自责，没有完成任务就会自责，学 5 分钟焦虑 1 小时 陷入自我批判怪圈，是你对自己有要求想进步 心力不足又跟不上，就像开着一辆小破车去跑山路，目标远大却很容易散架~ 提升心力，让你告别 emo、专注复习，越学越有劲儿！
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诚家阅读1周前
#原创视频 上班忙到脚不沾地，你是不是也越忙越慌？
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远方的风4月前
忙碌的一天又结束了，感觉很累。就想一个人待着，什么话也不想说，什么事也不想做。就想刷刷抖音，看看喜欢的文案，听听喜欢的音乐。放下焦虑，接受每一个阶段的自己。#忙碌的一天结束了#放下焦虑#接受每一个阶段的自己#晚安#晚安世界晚安自己#上热门🔥
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修美 万象1周前
累的根源是什么？是因为用错了心❗️ 感觉身体被掏空？忙累焦虑是常态？ 可能不是生活的问题，是你用错了心 分享5个超好用的心法，帮你从根源停止内耗 把疲惫焦虑通通赶走～快试试看！ #成长 #心理 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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【丢妈日记】4天前
从高压忙碌的工作中回到一日三餐的日常 没有了工作压力 细碎的生活依然忙碌 不让自己懒惰 忙碌起来才没有时间去焦虑 记录日常 让平淡的日子也有迹可循#vlog日常 #原创视频
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赵国军说管理1周前
老板为什么焦虑又迷茫 近期先后考察了多家企业，与企业家深入交流，有个明显的感受，大家都很焦虑，焦虑的是啥也还说不清楚；公司在按部就班的运行着，大家也都很忙碌，但老板都很迷茫。我总结一下这些老板焦虑和迷茫的根本原因在于老板思考的多些，看的也远些，企业普遍存在以下几个问题。 #绩效管理 #战略落地 #人力资源管理 #企业管理
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？！4天前
大学生迷茫，就业困难没目标，你也这样吗？#大一 #大学生 #大学生就业 #学习困难 #正能量视频
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阿梨的人生重启实验室1周前
失业1年，过着看似忙碌实际什么也没做成的日子，找不到工作一直很焦虑，也不想放弃自己喜欢的职业随意转行，突然萌生了一个想法，将自己在工作上的技能，用在生活上。于是我认真的给自己做了一份人生的PRD[产品需求文档]，真的打开了思路，这个方法真的可行，它可以帮我给人生做规划，现在我完全不保留的分享出来，希望给同样有困境的人带去一些灵感。 #失业 #人生规划 #成功 #就业 #经验分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一慧阅读1周前
✨你是否也陷入这样的困境： 每天忙到脚不沾地，却感觉不到生活的温度被焦虑裹挟前行，内心从未真正安宁。 渴望诗意生活，却困于柴米油盐的琐碎在快节奏中迷失，忘了生活原本的模样。#梁实秋 #生活哲学#治愈焦虑 #散文精选#慢生活
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唐糖摆摊创业记3天前
治愈焦虑最好的方法，就是把每一件具体的小事做好。当双手忙碌起来，心会变得安静-那些翻江倒海的情绪，最怕你专注地活在当下#记录摆摊生活 #同城美食 #抖音美食推荐官
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阿禾说书-（儿童教育版）6天前
忙到挤不出时间陪娃？这本书教你用15分钟高效陪伴，破解“忙碌=失职”的育儿焦虑，做轻松不内耗的好父母。 #父母课堂 #科学育儿 #儿童教育 #父母必看系列 #上热门🔥
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红姐说工作：深圳湘楚劳务2天前
只有傻子才会为工作焦虑！打工人做好自己的本职工作！#打工人 #找工作 #工作焦虑
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半世浮华2周前
虽然，有时候我也很迷茫，但是，我仍然选择在忙碌中迷失自我#记录生活 #创业正能量 #创业女人
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初七·如实观照1月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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随缘碎笔5天前
精神内耗常因过度思考和担忧导致焦虑，影响效率。通过给想法贴标签、具体行动打断空想循环、限时担忧等方法，可以有效减少内耗，将注意力拉回当下，专注于真正重要的事。#停止内耗# #焦虑思维# #心理调节# #情绪管理# #思维控制#
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思墨悦读2周前
时间总是不够用，你拼命早起、加班、列清单，却发现一天24小时被工作、家务和琐事压得透不过气。 努力越多，生活节奏越乱，焦虑和内耗也越来越严重。 这本书会带你换一种生活的思路。不再盲目追求高效，而是先找回自己的生活节奏，用SEE法看清时间的流向，停止不必要的消耗。#好书推荐 #书籍分享 #好书分享 #好书发现官 #爱阅读
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扎克的自留地4周前
你是不是也有过这样的时刻？ 凌晨失眠，满脑子都是白天没做好的事和明天要交的方案；通勤时思绪飘远，坐过了站都不知道。 我们总被过去和未来牵扯，身心疲惫。 其实摆脱内耗很简单，试试 “轻行动”！ 就像我的朋友，不再对抗焦虑情绪，让它自然流淌，焦虑反而变轻了。 真正的心态调节，就是接纳负面情绪，减少心理负担。 #让一切穿过自己 #好起来的从来不是生活而是自己 #生活的难 #情绪逃跑计划 #活在当下做好自己
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农村宝妈～霞霞5天前
每天都是忙碌和努力中度过，根本没时间去焦虑去想太多，一天只想着把今天过好，如果有姐妹们感觉自己焦虑的一定要让自己忙碌起来，加油#三农流量扶持计划 @抖音小助手
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二二姐1周前
不要苛责什么都不想做的自己 你，是否也曾在深夜怀疑自己？ “我这么普通，谁会看我写的东西？” 前几天，我就被这句话击倒了。 停更、逃避、用忙碌掩盖焦虑…我都懂。 直到我明白，我对抗的不是懒惰，是那个叫“完美主义”的恶魔。 今天，我决定对自己温柔一点。 我不求完美，只求完成。#情感共鸣 #内容过于真实 #完成比完美更重要 #不要苛责自己
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姜逃逃3天前
#dou上热门#上热门 #内容过于真实 #个人成长 #职场 @DOU+小助手 @抖音小助手
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涂涂·Su健身1周前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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佳卿文化2周前
为什么一上班就焦虑？ 存量时代，稳定的不是工作，是持续增值的你#上班 #焦虑 #商业 #创业 #成长
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文字拾光者2天前
你是不是也常常陷入这样的困境：明明拼尽全力，却总在原地打转；看着身边人步步进阶，自己却被焦虑裹挟，连方向都摸不清？其实不是你不够努力，只是还没找对向上生长的底层逻辑。#每日分享 #文学 #全民dou阅读 #每日推文 #向上生长
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Mia的朋友圈2周前
专注 行动 适应，正确面对生活中的焦虑，没什么大不了 最差又能怎样呢！#播客分享 #自我成长 #拒绝焦虑做好自己 #每日分享
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00后双胞胎宝妈3天前
#创作灵感 天天都觉得很忙碌但是也没干什么有没有这么觉得的姐妹#双胞胎宝妈 #每日分享 #双胞胎妈妈的日常 #自媒体分享
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一个俗人2天前
如果你不能打败焦虑，那你就想办法让自己忙碌起来忘掉焦虑#创作者扶持计划 #每日分享 #分享正能量 #创作人计划
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菜西西的创业历程记录3天前
有活有有活的烦恼，没活有没活的焦虑，到底这是问题出在哪里#知识科普 #干货分享 #创业日记 #创业vlog #职业教育
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