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蒋讲心理6月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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红姐科学孕婴6月前
孕妈头晕看过来，预防和调理才是硬道理 #怀孕 #怀孕那些事 #头晕 #经验分享
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偏头疼钉子户5月前
午睡偏头痛？午睡怎么睡？一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
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老薛（强化看主业）4月前
想恢复身体的看主业 #戒色 #戒为良药 #正念 #肾精
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神经内科徐炎医生4月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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脑血管病专家何旭英主任4月前
你的头晕是什么病因引起的？ #头晕 #睡眠障碍 #脑缺血 #中风 #医学科普
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极致进步的Tine3天前
只睡6小时也能神清气爽，只需要掌握这三个关键点。 #心理 #思维 #人生感悟 #认知 #成长
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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神经内科郭静医生6月前
一天到晚头晕脑胀，到底咋回事？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #爱科普的郭静 #科普 #头晕
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沈阳精神心理科王静主任5月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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墨白.深度书旅4天前
《睡眠进化》：睡出你的巅峰状态 为什么有的人睡6小时就精力充沛，你睡8小时还昏昏沉沉？《睡眠进化》颠覆你的认知：睡眠不是生命的漏洞，而是进化的精密武器。这本书将带你探寻睡眠的终极奥秘，告别无效熬夜，让你真正掌控休息#读书 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
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中医全科吴金荣教授3天前
#头晕 #耳鸣
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罗夏Mister4天前
睡六小时也能精神饱满的三秘诀 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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神经内科徐洪亮7月前
头晕从早到晚 常见于这三种疾病 从早到晚的头晕，常见的是这三种 #头晕 #PPPD #前庭神经炎 #脑供血不足 #抖出健康知识宝藏
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陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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783李先生科普4月前
#健康生活 #创作者扶持计划
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赛博李时珍6月前
午睡应该这么睡，看看你睡对了没有！ #中医养生 #午睡 #养生 #ai创作
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夏医生话鼻咽癌1月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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鹏飞医生7月前
气虚睡眠浅，记好一方，睡够8小时 #失眠#易醒#睡不好#医学科普#抖出健康知识宝藏
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广西名中医谭凯文4月前
每晚只睡三小时 阳气运转失调#中医 #失眠 #头晕
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783李先生科普6月前
#五一健康指南 #头晕 #健康科普
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世界冠军罗丹4月前
保持高能量状态的秘诀都在这了，快来抄作业#高能量的人 #高精力人群
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国家级名老中医｜庞宇舟2周前
每天只能睡两个小时，失眠伴随乏力头晕，放心交给我。 #失眠 #头晕 #国家级名老中医庞宇舟 #中医 #我的门诊故事
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韦博说康复4月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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中西医道苗治国博士6月前
#头晕 #眩晕 #健康
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NO.12天前
感受大脑带给你的信号 它需要好好休息#高效休息法 #11月6日
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辟谷通仙守真堂5月前
每天睡五个小时，精满气足神旺 #精气神 #健康观念 #中医文化
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精神心理郑天生8月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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心脑血管鲁卫星教授3天前
午睡超过1小时反而更累，护心午休有黄金时长 #心脑血管 #医学科普 #心脏
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智慧讲中医6月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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广西名中医谭凯文4月前
五年失眠只睡两小时 阳气通畅就好啦#中医 #失眠 #头晕
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王欣文医生6月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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失眠专家赵国平6月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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金平4天前
老人生活作息方案，健康从每一天开始！💪爷爷奶奶的幸福秘诀～#正能量分享 #健康生活
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汕头南华康养6月前
总犯困别怪虚#中医 #骨科 #潮南区 #脖子 #虚
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康大喜1月前
女生补气血快速的方法有3种！ 蹲起头晕还掉发，中医说这是心血空了！试了铁元 + 党参当归煮鸡蛋，现在每天睡够 9 小时，40 岁气色反而更透亮～女生真的要记住：补好气血，比啥保养都管用#补气血方法#康大喜#女性健康#女性保养方法#补铁剂
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783李先生科普3月前
#焦虑#关注我更健康
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
吃什么安眠药第二天不会头晕 吃什么安眠药第二天不会头晕#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安眠药 #睡眠医生
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中医失眠专家刘四军3月前
#失眠#入睡困难 #早醒 #头痛 #中医传承
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陶勇医生6月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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医路长虹4月前
气虚睡不够，血虚睡不着，记好一碗鸡蛋汤 #气虚 #气血虚 #补气血
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粗人(力量矩阵营养版)3天前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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成长书库3周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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女神请打卡5月前
[7天新手友好]防头晕版改善头前倾跟 建议起码每天跟练一遍，睡前睡后都可以，通过肩颈肌肉的放松和强化，有效改善头前倾问题。如果跟练过程中出现头晕或者恶心症状及时停止，休息一下再开始，量力而行。 #头前伸 #颈椎 #低头族 #颈椎病 #富贵包
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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黑妞4月前
正常人要睡几个小时#每日分享 #每天学习一点点 #分享知识小常识
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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张教练-信签3月前
每天一刻钟，颈椎越来越舒服，供给越来越畅通。#保护颈椎 #颈部疏通 #健康锻炼
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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暴走老常4月前
你可能睡觉睡错了
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医声药语6月前
#黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感 #科普 #天麻生长的地方
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徐老讲失眠1月前
睡眠好多了头不晕了，睡眠还好就不用来了 #失眠 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #医者仁心
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骨科医生欧阳晓博士3月前
50岁之后身体发出，这四个求救信号要重视 #三高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阳光正能量3天前
#每天跟我涨知识 #健康科普 #正能量分享 #中医养生 #知识科普
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食疗有道啊叔1月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
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