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放不下的左手5月前
在这两个月的时间里除了每天满课还要挤时间训练 在保持每个星期最少两次高强度有氧的情况下还增重了13斤 这个结果已经很满意了 过程虽然是零零散散的记录下来的 但也记录下了自己的变化。接下来就是冲击被放下多时的扣篮梦 也希望所有热爱篮球和健身的朋友都能远离伤病 天天开心！#篮球#远离伤病#记录
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范哲学2周前
一定要做的事
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老曹的生活2周前
锻炼有没有用？ 你明不明白，你在练什么？为什么要练？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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前叉闭月不练臀腿4月前
10秒打造完美步态 很多人被误导学一下乱七八糟的训练最后路走的不好，一大堆问题接踵而至，学点有用的，才能越来越好#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #步态训练 #走路
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泡泡的逆袭日记5月前
急性子瘦腿 已➖11cm 练这个巨有用❗️ #瘦腿 #居家锻炼 每天两组 每组两遍❗️
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爆肌黑美☕️（减脂中）11月前
#减脂 #毫无训练痕迹 #赢一次 #蜕变过程 #热辣滚烫 你只管努力，唯有锻炼不会辜负你。 零零散散减了30斤，在年底结束时在减10斤。还记得年初时看到贾玲你们立的flag吗
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爱锻炼的小程3周前
跟着小程一起运动吧！ #健身 #跟练 #运动 #自律 #健身打卡
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烧毁一切就是美5月前
电刺激肌肉有用吗？增肌/训练/康复 #肌肉 #电刺激 #增肌 #训练 #烧毁一切就是美
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☁️1月前
Day 2️⃣ 今天零零散散加起来撑了7分钟左右↔️ 早上起来肚子大腿大臂酸痛 我跟你拼啦.👿👿 #平板支撑挑战 #每日一练 #日不落 #锻炼身体增强体质
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爱健身的牛牛3月前
四个高效动作让你快速告别脂包肌#居家锻炼 #快夸我腿细 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
五个高效的动作，让你彻底告别脂包肌小腿！#脂包肌 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #小腿粗
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爱运动的蜗牛儿11月前
7分钟开肩瘦背完整跟练版🔥改善体态，圆肩驼背巨有用👍居家燃脂每天3～5遍，两周瘦一圈✅姐妹们大小基数放心冲👏原视频：爱瑜伽的小猴子#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #开肩美背 @DOU+小助手
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Xixi和Hehe4月前
闺女暑假集中练字一个月，比平时零零散散练一年有用。就练#同步生字 既练字，也预习了新学年的生字#练字 #语文
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药师华姐姐2月前
经常锻炼真的有用吗？ #健康科普 #冷知识 #大数据推荐给有需要的人 #药师
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第34天｜被180万人看过的古法健身跟练版来了❗️跟着练真的巨有用❗️34天从153到136.9了#古法健身 #好身材练起来 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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花满儿3月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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生命在于运动4天前
空间时间运运动，一般来说都有用。坚持锻炼好处多，身体健康知足乐。
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是知知老师🌷4月前
意识改变 一秒就能直腿 改变肌肉发力习惯 坚持去练习 超级有用简单的方法#居家锻炼 #直腿瘦腿 #纠正腿型
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飞青篮球1月前
打篮球很简单，想打好很难#篮球需要沉淀与热爱 从个人能力到团队配合，攻防理解#篮球🏀 断断续续零零散散的练，就只能是当锻炼身体#篮球运动 想要稍微打好一些就付出更多时间，因为你的努力程度之低，根本轮不到拼天赋#体育精神
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刘彦龙院长3月前
男性阴茎锻炼运动真的有用吗？#刘彦龙主任 #男性健康 #男科 #医学科普 #男性知识
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跑不动的阿益7月前
每天八分配是真的没有效果吗#跑步 #健身小白必看经验 #今天跑了吗
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男科医生王志强2周前
理性看待锻炼 #关爱男性
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徐徐自律版4月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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张老师讲康复1月前
摇呼啦圈对于瘦腰，真的很有用，每天坚持30分钟，腰越来越细#摇呼啦圈瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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阳哥在运动2月前
壶铃摇摆是特别好的居家就可以练的有氧+无氧运动，如果您有意愿在减小身体围度的同时还可以紧致线条，那不妨就是好好练一练壶铃摇摆，腰腹臀腿后背全都能够带到💪💪💪#壶铃 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #因为热爱所以坚持
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开心的普拉提日常3月前
跟着姑姑一招甩掉拜拜肉！这招真是太太太…方便有效了！！！我现在每天没事就会找面墙来上几组，瞧我的拜拜肉和我说再见了😺#居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #坚持运动打卡 #每日运动打卡
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阿祖今天练什么（姐妹版）2月前
姐妹们听我一句劝，天天吃水煮菜还不如做胡铃摇摆45天#居家锻炼 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #少女背 #瘦手臂
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木木教练减脂塑形3月前
你一定要明白，逆龄的密码不仅仅是护肤和保养，更多的是内外兼修 ，年龄不过是数字，真正的力量在你手中，力量训练，让你重新焕发青春与自信！#健身 #逆龄 #减脂 #自信 #力量训练
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莱瓦分享1月前
天空中飘起了零零散散的雨滴 夜跑一百天挑战第18天#夜跑 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼身体愉悦心情
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文刀女乔少【居家减脂塑型】1年前
年后第2️⃣练～～恢复体能训练🀄️💪💪 最近零零散散的事情多 所以运动也只能断断续续的了🤣🤣@晶晶健身运动(力量塑形) #交出你的健身作业 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #运动 #自律
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点点-1年前
游泳打卡｜ 记录零零散散生活OKKK！[兔子] #0基础游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳培训成人 #游泳锻炼身体的好处 #儿童游泳
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小星星爱学习2周前
铅笔、握笔器、字帖……别再零零散散地买了！我踩了无数坑后，终于找到了这套‘王炸组合’——萝卜正姿控笔训练全家桶#原创视频 #vlog日常 #每天学习一点点
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甜甜带你练2周前
最近很火的被马思纯种草的超慢减脂法到底有用吗？应该注意哪些细节问题，收藏好这条视频给你讲的明明白白#高效燃脂 #超慢跑 #居家锻炼#自律#健身
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营养师-赢心9月前
#均衡营养 #养生 #养生之道 随着时间的推移我发现我身边的亲人和朋友，都开始身体出现了状况，健康的维护要越早越好。现在营养知识不缺乏，缺乏的是系统的把这些知识组合起来，零零散散的营养知识就像一粒粒散落的珍珠，对我们有帮助，但是总有欠缺，所以我想把它串成一条珍珠项链更有价值，对健康的帮助会更大～如果今年你有健康目标，我们就一起同行吧。✌✌✌#赢心营养师
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）1月前
每天10分钟练了就有用！你确定不在天冷之前，做一下身材管理，雕刻一下自己？#居家锻炼#青岛 #逆袭#青少儿体能训练 #减肥
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跳舞的陈陈5月前
倪师太牛了❗️跟着练通全身，瘦超快🔥很有用！跟着倪师练，想不瘦都难！每天练一套，💦气都排掉，动作简单，只等你行动起来，加油！#居家锻炼 #养生操 #养生 #祛湿 #古法健身
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健身教练老燕子4天前
中老年锻炼肌肉的五花八门的方式有用吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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好人曹师傅3周前
最近很火的被马思纯种草的超慢减脂法到底有用吗❓应该注意哪些细节问题，收藏好这条视频给你讲的明明白白#高效燃脂 #超慢跑 #居家锻炼 #自律 #健身
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琴琴的小时达线上零售4天前
💪甩臂200下真的有用！简单动作每天坚持，不仅暴汗燃脂，还能瘦全身。刚开始可能觉得累，但坚持一周，明显感觉手臂线条变紧致，整个人轻盈了不少。 #小动作大作用#贵在坚持#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #今天你运动了吗
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体能怪兽-Lee6月前
球类运动体能训练，敏捷梯到底有用吗？ #dou来足球季 #体能训练 #敏捷性
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好人曹师傅3天前
早上早起不用整那些乱七八糟，完全可以去练习这个指压超慢跑，不挑场地和年龄也不会影响邻居#居家锻炼 #健身 #自律 #超慢跑
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
120–88/别看这个东西简单，不仅塑形还巨虐巨燃脂，每天坚持，轻松减掉大象腿大肚腩，不到两个月的时间，朋友说我像换了个人，从松松垮垮大妈体态到体态紧致有型穿衣好看，累是累了点，但都值得了#居家锻炼 #梨形身材腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #滑雪机
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怡然@(肌肤的秘密）2月前
停止碎片化护肤 护肤不要这用一点那用一点零零散散的，更不要两天打鱼三天晒网，一定要养成良好的效果才会拥有好的皮肤#科学护肤 #护肤知识 #护肤不要这样 #怎么样正确护肤 #护肤品配方师
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阿喆居家运动2周前
摇呼啦圈掉了45个的经历告诉你，软呼啦圈就是练肚子的王炸动作，不用跑不用跳，每天30分钟，不知不觉肚子小了，腰细也细了，早点定个目标一起练起来吧#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来锻炼
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章先生的健康生活1月前
一周三次锻炼会有效果吗？ #健身 #运动 #健康 #正能量 #身材管理
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徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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CS2葛孚雷3周前
雷说CS私教 #CS2 #锐评 #CS2葛孚雷
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不楠理姐（11月有课）2周前
真的建议所有实体老板都去练习一分钟的口播#个人ip #知识付费 #口播技巧 #短视频运营 #短视频培训
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大瑶max（减脂塑型中）3天前
从148到现在96，管理了整整50个并且没反弹！管理是一件需要长期坚持的事情，但是个人就有犯懒的时候，今天给姐妹们总结一期懒人运动，都是干货，一定码住啦#居家锻炼 #懒人减肥 #居家健身有新招 #运动健身 #塑形
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小张的逆袭2周前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #指压板
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一颗阿懵5月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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有点懒的yoyo2周前
邪修之瘦全身的小方法来咯，尤其适合久坐不运动的姐妹#瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #逆袭 #居家锻炼
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南征北战（不评不回就是上限了）4月前
坚持自律强身健体享受孤独，大汗淋漓爽快解压！ 不后悔遇见你，遇见了是我的幸运。有缘遇见无缘相伴，只要有爱就永远思念与挂念！零零散散的世界 ，遇见你是我最大的幸福！#生命在于运动一起锻炼吧
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蕊妈要爆辣（居家健身版）4天前
65岁老妈从145到100的经验：超慢跑值得尝试，若还在观望不敢开始，或许很难改变现状。别纠结‘是否有用’，先迈出那一步，哪怕只是慢走的体验，也是你主动调整状态的开始 #软硅胶指压板 #居家锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼5天前
中老年健身锻炼 上了年纪要想走路稳定啊，每天坚持锻炼这个动作#中老年锻炼 #居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练4天前
每天做这个行为，比跑步一小时有用多了#指压板 #锻炼 #健身
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爱运动的燕子1月前
腿粗的姐妹千万别跟我练这三个动作#居家锻炼 #腿粗 #泡沫滚轴 #跟我一起做运动
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糖双儿（自律）5天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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尚善健心2月前
大家都知道运动强身健体，但是应该锻炼到什么程度呢？ #百城万人健心跑 #慢跑 #快走
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@老岳健身5天前
大部分人没有天赋要想熟练唯有反复练习坚持才是最有用的办法 #上热门 #健身 #健身锻炼 #专项训练 #核心力量
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北体航航（意志力）5天前
简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步治愈一切 #北体航航
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小朱的快乐生活呀6月前
世界上只有父母对儿女的爱是真正无私无畏，不计回报的！我们做的再多都不及父母对我们的十分之一。腿部放松缓解，快保存下来试一试吧#中老年养生 #我的乡村生活 #一起来锻炼
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