您是不是在找：

小王爱跑步（导师）6月前
第78集｜ 车轮跑#跑步 #跑步干货 #中长跑 #车轮跑 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官 @跃动装备库体育服饰
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3388
跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 如何车轮跑，认真看视频，上拉的技术，务必经常练#跑姿 #跑步 #车轮跑 #长安环山路黑马
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
野人体育-跑者驾到2年前
让你的腿也像车轮一样滚动起来，快练起来吧#跑步 #步幅训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
细狗乔纳森1年前
@细狗乔纳森 教你正确送髋贴地飞行！ 车轮跑姿 #跑步 #马拉松 #跑姿 #送髋 #车轮跑姿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1526
李文杰（全马2小时39分）4月前
零基础学习车轮跑，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
石春健跑步你问我答4年前
@社会体育指导员协会 跑步时大多数业余跑者采用全脚掌落地方式，足跟即将接触地面时，足心下落滚动到前掌。脚下要像车轮一样滚动。#好身材练一夏
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夜神月JY8月前
练好送髋，跑步省一半的力 练习送髋实用动作：扶墙高抬腿、弓步下蹲 #送髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步知识 #跑姿纠正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑酷裁缝1年前
轻松跑姿车轮效应#中长跑 #跑姿 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
北体田径邵老师7月前
北体田径邵老师：车轮跑动作应该这样做！ #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #北体田径邵老师 #跑步
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3570
金春萍 不褪色的金子3月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3968
虎妈跑步（日更）1月前
初跑者太难了，替大家找到了一个好方法！只需要记住重心这两个字！然后确保你每一步都踩在身体的正下方，你的两只脚像车轮一样向前就好。#跑步知识 #跑步 #初跑者 #跑步心率快 #跑步健身
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
健乐跑-奔跑哥4年前
#我要上热门 #黄埔马拉松 什么是车轮跑法？双脚紧贴地面，像车轮一样转动。消耗小跑的远适合大众业余爱跑者…你
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
零顶体育—三基地-全年招收体育生6年前
单腿小车轮跑教学 #田径 #百米短跑 #体育生 #体育老师 #苏炳添
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1727
石春健跑步你问我答1年前
落地滚动练习。车轮式滚动，脚跟到脚心，再到脚掌，找到车轮般的滚动感。#跟着石春健学跑步 #春见小低高 #超慢跑 #无伤跑 #跑步技术
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3526
田径Training assistant4年前
短跑进阶技术——1.2.3步单边车轮跑#短跑 #田径 #田径训练 #百米短跑 #运动 #体育生 在掌握A式、B式跳跃后开始练习，该动作能有效提高百米成绩 @DOU+小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
强叔科学跑2年前
小步车轮跑，只提不拉是最小的步幅最小的拉，不断循环的落和提就像转动的小车轮#提拉 #落下 #车轮跑 #步幅
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
李文杰（全马2小时39分）5月前
一个视频教会你怎么车轮跑，跑起来更省力！#跑步 #跑姿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
李文杰（全马2小时39分）4月前
你不会车轮跑的主要原因只有这一个！#跑姿 #跑步
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
强叔科学跑1年前
为什么小步高频是车轮跑 看起来两腿像车轮转动，技术上是#小步高频 #快上快下 #带你了解小步幅高步频的重要性 #车轮跑
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
山东跑王哥（自律 跑步 减肥）7月前
不同配速下的跑姿变化#跑步 #跑姿 #跑步治愈一切
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
跑者之心@FZ飞翔战队之释槐鸟3年前
示范动作来了 李美珍小姐姐教你练 车轮跑&后蹬跑 快一起练起来吧 还有分解动作喔看仔细喽✨✨🚀
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2084
李文杰（全马2小时39分）5月前
30秒教会你车轮跑！#跑步 #跑姿 #摘朵马兰你就走吧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5078
大个爱跑步1周前
步频与钟摆步态和车轮步态关系#跑步知识
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
跟尚体育-郭征强跑姿技术2年前
#跑步车轮跑分解动作#短跑 #跟尚体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
央视少儿6年前
为什么动漫人物跑着跑着腿就变成了轮子了？这是怎么回事呢？
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1659
Wang教练(领跑者体育俱乐部）1年前
正确技术+刻苦训练，二者缺一不可。途中跑扒地后蹬后会停顿 去掉后蹬直接扒地伸髋收腿让腿摆动更流畅 就像一个车轮保持匀速滚动 #河北田径训练营
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6721
大迫龙7月前
送髋和不送髋你属于哪种跑姿？ 回答我#跑步 #体育生 #马拉松 #运动的人先享受春天 #夏日薄系穿搭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
Mr.BoBo2周前
#跑姿 #步幅 步幅增大 跑步也会更加轻快 不重 跑起来真得就像车轮子一样
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
笑哥爱跑步8月前
跑步要经济 #跑步知识技巧教学 #跑步
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
Coach乔智4月前
⛰️四个动作强化下肢，越野跑到起飞！ 越野跑对下肢肌肉耐力的要求比较高，除了平时多进山拉练，室内进行多次数的力量训练也可以补强下肢的肌耐力，室内训练的有点是有针对性，强度可控，受伤的风险也比较小。 下肢循环♻️训练： 00:22 1️⃣哑铃深蹲 00:46 2️⃣交替前弓步 01:01 3️⃣交替侧弓步 01:24 4️⃣单腿硬拉 01:51 5️⃣交叉弓步跳 💪力量强化： 02:06 进阶加量：台阶弓步 02:15 进阶加量：单腿硬拉 #越野跑 #下肢耐力 #越野跑力量训练 #跑步 #Altra
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
小班班长在努力8月前
你是不是看别人抡起腿来，跑姿很漂亮，但自己却抡不起腿？那是你髋关节髂腰肌力量不够，4个动作帮你强化髂腰肌，让你跑步省力又好看！#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #科学运动 #自律 #突破自我
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
李文杰（全马2小时39分）3月前
初跑者怎么练习一个好看的跑姿，一个视屏告诉你！#跑步 #跑姿 #跑姿练习 #dou来运动吧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3581
大熊中考体育（可线上指导）2年前
50米途中跑需要向前送髋的力量与节奏，就是所谓的车轮跑，一定多多练习，配合减重，达标没问题的。 #中考体育 #50米 #跑步 #少儿体能训练 #见人不如健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
孙洪振2年前
无论是提高步幅还是步频都离不开我们髋的运用，髋关节围绕一个与脊柱平行的假想中心线在骶骨的高度旋转。骨盆区域的旋转就像车轮在车轴上转动。人体站立和跑步的身体结构上，重心就在丹田处，如果跑步，重心先动，接着带动四肢，就像鞭子一样。重心平稳，振幅自然小，这样髋关节灵活大，两腿剪刀差就大。髋关节绕着骨盆旋转。是左右两个边髋关节旋转带动下肢跑步而产生的夹角，通常叫剪刀差。因此，跑步有剪刀差效应，口头语“送髋”实际上是髋关节旋转产生的剪刀差。 #田径训练 #运动表现
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1546
Run（静修版）3年前
艾特出你身边不会做车轮跑的队友一起学习吧，扒地式车轮跑练习主要强调折叠前摆与伸髋扒地动作的协调性与有效性，车轮跑是改进短跑技术、发展专项力量和提高短跑专项速度的重要训练手段，“扒地式”车轮跑的练习能力与短跑速度有密切的相关关系#短跑 #山东体考 #途中跑 #田径 #田径训练 #体考
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2558
健乐跑-奔跑哥4年前
#创作灵感 #我要上热门 车轮跑法跑姿教学，什么是车轮跑法顾名思义向车轮一样不停的转动，不用抬高关节冲击小保…
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2758
多康体育中高考训练1年前
不会送髋跑步，就像坐着跑一样，整个人坐在了自己腰上，重心被压住，步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样，两条腿跑起来像滚动的车轮，重心一直在身体外面的前方，重心被推着#体育生 #田径 #百米 #送髋 #日常训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
石春健跑步你问我答1年前
跑步脚落地时，像车轮滚动，自然勾脚全脚掌落地，教大家两个小练习，提高踝关节活动度#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #超慢跑
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2891
跑步教练YN3年前
稳定重心，建立下肢稳定性，才能让双脚像车轮一样高效运转#跑步教学 #跑姿 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
健乐跑-奔跑哥5年前
#我要上热门 什么是车轮跑法？双腿紧贴地面像车轮不停滚动。有很多跑友都在学习，步频没有达到像一个大轮子似的转…
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5073
vv9153月前
跑步折叠腿车轮跑
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
#跑步 轻松跑训练让你跑步更节能@DOU+小助手 #跟尚体育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3766
朱建华4月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
家实体育3月前
4个技巧轻松拿捏八百米！！！点赞收藏转发，快艾特你的备考搭子一起练起来吧～#中考体育 #八百米 #提分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
金春萍 不褪色的金子3月前
大白话解析就是练的少缺练。每周跟着练2次，你会发现提膝抬腿轻松自如了#跑步 #跑姿 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 @唐涛腿叔
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
李彬茹（米老虎）5年前
都让我蹬三轮，今天就来个车轮跑吧，都是跑姿训练的基础练习，你学会了吗？#体育生 #这夏好好练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
摩羯座的摩3月前
像车轮般滚动奔跑，解锁跑步新境界#坚持的意义 #减震跑鞋 #自律改变生活 #vlog日常 #每日分享
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
殷晓雨3月前
纯干货，6个动作，提升跑步步幅，步幅轻松一米六，记得点赞收藏哟～#努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好 #跑步治愈一切 #殷晓雨 #步幅
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6933
健乐跑-奔跑哥1年前
#创作灵感 步频190+，跑起来就像车轮一样紧贴着地面不停的转动，只有慢动作才能看清楚~~~~~#如何养成正确的跑步姿势 #每个动作都是用汗水换来的 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每一个瞬间都值得被记录
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2991
画跑-画小仙3月前
科学安全跑步 如何科学跑步，分享几个关键要点，让你的跑步更安全有效#跑步 #马拉松 #科学跑步
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
杰瑞运动表现3月前
跑步技巧是需要专门练习的，让你跑步更经济性。跟练起来 #运动 #跑步 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2119
小眼🎏破不了风3月前
跑步机最大好处，让跑步避免刻意蹬地。双腿像车轮一样在身体下方滚动。#跑步送髋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
家晖3月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松冯老师3月前
跑友们，跑步落地受伤的原因绝不是脚后跟落地造成的，而是落地一刹那能否迅速弹起并自然向前滚动过度至脚前面蹬离地面，避免产生刹车制动效应，不正确的落地（拍地、蹴地、砸地等）造成刹车制动效应从而导致脚部受伤，大众跑者必须要多练落地基本功，今天分享3个简单易学动作，练就有效果
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
知跑份子haoran5月前
深度解析E跑（轻松跑）与LSD训练 #中长跑 #强风吹拂 #马拉松 #体育生 #跑步
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆1月前
晓华老师超细超慢分解带练：车轮跑、折叠跑、增步幅、提配速。根据标注的6个步骤点、分解跟练、秒提步幅、秒提速。直播日程附在后面，跟晓华老师隔空同练、无伤跑到老
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
跑步教练YN7月前
跑步技术感知训练，核心收紧、四肢放松，简单理解：沉肩垂手、髋部带动、双脚车轮滚动、落脚轻、着地时间短
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
Jayson篮球技巧2年前
腿是车轮，臀是发动机，如果你每天都在车轮跑，你的比赛怎么可能像发动机？#髋姿态 #干货教学
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959

简介:

您在查找“怎么跑步像车轮”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 07:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: