您是不是在找：

纪发发4月前
每天5分钟枕下肌训练告别垮脸头痛没气质 今天跟大家分享几个有效练到聪明的枕下肌的方法，灵活脊柱，改善脸垮、口角下垂、法令纹、木偶纹、双下巴、眼部浮肿、暗沉、太阳穴凹陷、眼睛不舒服。#枕下肌群 #面部提升 #头痛 #法令纹 #脸垮
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
体态志多星1月前
#运动康复 #运动康复训练 #膝盖 #脚踝骨折 #韧带撕裂
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
解析体态「黄金比例湖南站」4月前
睡觉干预体态…#解析体态 #体态纠正
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
三甲脊柱赵书营医生3月前
高低肩，可以在家做这几个动作 #高低肩 #体态纠正 #动作训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1587
虎虎虎子5天前
来看看女生应该如何高效塑形#健身教学 #体态矫正 #武汉大悦城
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
Andy体态训练5月前
脊柱侧弯，20分钟教你调整#脊柱侧弯 #体态纠正 #背部塑形 #健身 #私教分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
云健身分享6天前
为什么你试着站直身体挺得笔直将肩膀向后收来改善体态却并没有用 而要真正改善这，关键在于下面这两点，试试下面这个训练帮你更好的调动膈肌扩张胸廓前侧，并通过激活腘绳肌将骨盆拉回到一个更合适的位置#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #圆肩驼背
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚老师青少年体态矫正3月前
孩子向下弯腰时出现剃刀背、右背高如何改善？ #少儿体态的矫正训练方法 #体态纠正 #脊柱侧弯 #剃刀背
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
运动员康复师谢思源8月前
提高胸椎灵活性|每天2min，圆肩驼背❌ #运动康复 #胸椎活动度 #胸椎灵活性 #功能训练 #体态纠正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
正美体态6月前
扁头变圆计划——动作跟练 #扁头 #头型 #扁头变圆头 #圆头
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态志多星1月前
#知识分享 #运动康复 #失败 #放弃 #体态矫正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
谢不肉健身4天前
提高胸椎灵活度4个高效动作✅ 在训练热身时加上上面动作！训练效率倍儿高～ #胸椎灵活度 #健身干货 #体态矫正 #改善体态
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
体态和面部改善的根本一定是改善呼吸！! #面部提升 #正确呼吸方法 #体态纠正 #呼吸健康保卫战
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7743
红烧愉快4天前
你们要的薄背跟练视频来喽～注意查收！！#改善体态 #改善含胸驼背 #瘦瘦瘦 #瘦背 #跟练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方知夏（颞下颌关节）6月前
每天的训练没有白费，大小脸，脸歪嘴斜改善了好多，那些练坏以及练了没有效果的，要么评估错误要么方法不对。自我训练评估之后练对动作，效果加倍✌️#体态调整 #脖子前倾 #大小脸不对称 #脸歪嘴斜 #颞下颌关节紊乱
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
追高少女2月前
🔥十多万人看过的🇺🇸最狠长高法❗️跟练版❗️#体态 #长高方法 #自律 #真实作品分享计划
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倩倩的体态日记～2周前
呼吸模式，八字背、钻石坑的解决思路和底层训练逻辑#产后恢复身材 #体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #收腹瘦腰
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
云健身分享8月前
改善身体活动度的训练并不是需要这么繁琐可以试试下面这五个动作 你可能并不需要对每个关节进行针对的活动度训练，从下面五步出发帮你解锁身体活动度，更好的活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #体态
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
塑形老黄的体态美学4月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4702
苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态矫正 #体态调整 #苏州体态调整#高低肩#身体歪斜 简单且实用的方法改善我们的体态问题哦，高低肩和身体歪斜都可以调整哦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
张小暖4天前
超模睡前体态管理来了，想改善体态的直接抄作业！ #体态纠正 #腿不直怎么矫正腿型 #形体训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
土狗改造日记4月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚老师体态纠正7月前
骨盆左高、肩膀右高、脊柱向右凸改善方法 #体态 #骨盆倾斜 #高低肩 #脊柱侧弯
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
木子宽宽4月前
一招解决体态问题｜不费力的塑形 我本人从头到脚体态问题比较多，非专业人士，纯自己摸索的懒人方法。 只有不费力，才能坚持下去✊。 所以我更愿意一点一点来，不急。 可以相互交流经验，一起加油👏 #健身 #运动 #减脂 #塑型瘦身 #身材管理
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
大强的训练哲学3月前
蹲不下去，后背部僵硬，呼吸模式错误，跟练视频后面的动作改善优化功能 #功能性训练 #体态纠正 #呼吸训练#足踝 #脊柱健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
Andy体态训练3月前
呼吸怎么练，超简单教程#体态纠正 #呼吸训练 #健身干货
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
全球模特巡讲6月前
#矫正全身体态的训练方法 #形体课40分钟完整版 #提臀瘦腿 #t台秀
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这跟练版 2分钟开始跟练#体态纠正 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #孩子姿势
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
安徽形体模特冉冉老师3月前
先有好体态才有好气质#模特教学 #走姿训练 #形体矫正 #气质提升
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
可爱李（练背、直腿版）4月前
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1908
豌豆公主(康健版)3月前
改善体态训练启动Day6✅ 今天是奖励日！调整体态要关爱自己的大脑哦🧠你的体态问题可能也伴随感统失调，完善好大脑的功能，你会变得更好！#体态纠正 #感统训练 #大脑 #运动 #平衡木
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
遵义赛班运动健康管理中心3月前
骨盆前倾怎么回正，分享一套在家就能训练的方法#体态纠正 #体态改善 #骨盆前倾 #运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
炘炘【xin】6天前
7天改善骨盆结构，骨盆邪修基本功#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
运动体态猫二哥4月前
#体态纠正 #康复运动 #高低肩 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 蹦蹦跳跳，重心偏移就好许多。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
五纬呼吸空间1周前
脚后跟不落地，用前脚掌走路，双侧骨盆前旋前倾的，每天都可以蹲一蹲，胫骨前肌和骨盆调整训练 #居家锻练 #学习方法 #关注青少年健康成长 #体态纠正 #功能性训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
燃卡的运动复能6月前
力量训练训练导致脊柱僵直可以试试这两个动作#体态调整#脊柱灵活性 #脊柱曲度变直#改善骨盆旋转
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
周莹 结构正位4天前
从根源解决脸歪高低肩❗️一分钟带你看懂矫正体态的正确顺序 #体态纠正 #昆山教培 #昆山瑜伽 #高低肩 #身体歪斜
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
土土虎6月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2424
诗媛轻运动5月前
3个动作练出女明星同款体态，尤其是最后一个动作,一定要收藏好 #体态纠正 #开肩美背 #体态调整 #秀出好身材 #提升气质
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少儿体态矫正（课程主页）7月前
孩子骨盆前倾挺肚子 3个动作纠正好 跟练版 直接收藏 #体态纠正 #一起来锻炼 #骨盆前倾 #孩子骨盆前倾 #少儿体态的矫正训练方法
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6天前
这个三头凳上臂屈伸一定要练！ #健身干货 #功能训练 #体态恢复 #三头肌
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
四维筋膜6天前
#胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #斜方肌 #体态纠正 #胸椎灵活性
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
郑治🐷（居家健身）4天前
久坐少动的我僵的不行！4个动作让我恢复胸椎灵活度 #健身 #居家训练 #胸椎灵活性 #减脂 #改善体态
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
电视机变形记（停练版）4月前
全面详细改善全身体态的保姆级经验总结视频 #居家锻炼 #体态纠正 #健康 #运动 #日常分享
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4765
电视机变形记（停练版）4月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球，足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2146
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
方圆脸是真的可以变成鹅蛋脸！！！#方圆脸 #瘦脸 #莫谋斌靠谱吗 #大小脸
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7176
小超人练瑜伽4天前
10min沉浸式跟练来啦🌟🌟🌟 #瑜伽跟练#体态纠正 #好身材练起来 #肩背训练
00:00 / 09:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大个林在运动5天前
背厚肩垮的姐妹👭们集合❗️❗️🏃🏻‍♂️ 背薄一寸 年轻十岁🙎🏻 快一起练起来～ 每天三遍 做的时候始终保持背部直立 收紧腹部 脖子保持往上拔的感觉❗️ 最好有个镜子🪞检查下动作 我就是没有镜子 拍完后发现自己手臂💪🏻抬的经常不一样高 注意事项我都标注出来了 姐妹👭们放心跟练吧 ❤️ 运动🏃🏻‍♀️都需要自己灵活搭配 希望大家找的最适合自己的那种 尽快变哒瘦变更漂亮呦～❤️😊 #居家锻炼 #背部训练 #瘦全身 #练背 #肩背训练@DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小刘儿4月前
灵活胸椎：打开身体的“旋转门” 别让僵硬的胸椎锁死你的动作潜力！功能性训练聚焦实用旋转与伸展，改善体态、优化呼吸、提升运动表现。 身体要自由，先开胸椎这扇门。 高效动作，练出真正灵活。 👉🏻点赞收藏，明天跟练打卡！ 可以放在日常训练的前面来热身✅ #含胸驼背 #健身干货#胸椎灵活训练#呼吸自由#转自爱运动的里奥儿 内容仅供参考，如有不适，请线下就医
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
运动体态猫二哥3月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #高低肩。体态歪就试试吧，好用！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
体态轻练|马达3月前
大腿内侧肉肉多的小伙伴可以跟着试试噢，搭配其他训练效果更好#健身 #塑形 #瘦腿 #腿型 #体态调整
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1434
破而后立郑（炸肩版）5天前
灵活性训练动作📝身体太过于僵硬 肩颈腰部总是不舒服 快来做这几个动作#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻练 #我的电子健身教练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
崔小班yoga3月前
太多人都是这样的肩了/最后一个方法很重要，要多练 太多人都是这样的肩了/最后一个方法很重要，要多练 #体态调整#圆肩驼背#肩背训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
大家催的左脸大右脸小眼睛眉毛一高一低来啦 #大小脸 #面部提升 #高低眉 #跟练 #莫谋斌
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2477
若拉深化塑形1周前
骨性练习注意发力细节 #创作灵感 #体态纠正 #骨盆前倾 #翘臀不粗腿 #臀部训练
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
徐徐自律版1月前
躺着掰正骨盆懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min每天睡前练3遍 #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
WongKengIn🇲🇴3月前
🌟当你搜索后背不适的缓解方法时，估计会刷到不少让你练核心的视频。这话本身没错，但问题在于，多数这类训练都局限在矢状面或单一方向的动作模式里。 可实际情况是，很多已经出现背痛的人，身体往往比较僵硬，尤其旋转能力会偏弱—整个身体转动时，骨盆和胸腔没法灵活分离，只能作为一个整体联动。 所以，我们在练侧腹的时候，其实应该加入一些适度的旋转动作。 这样调整后，核心训练对改善后背不适的效果，会比单纯的单向训练要好得多。 #体态纠正 #功能训练 #腰部不适 #核心力量 #运动表现
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
运动体态猫二哥4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #胸椎曲度变直 #高低肩 训练动作，需要自取！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
猩猩3月前
释放胸廓压力，才能从根本上解决体态问题#体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 #富贵包 #肋骨外翻
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
合肥励源康复师谢雨薇5月前
#脊柱侧弯 教你日常站姿位矫正方法，保姆级教学，快收藏练起来！#青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态纠正 #施罗斯矫形体操
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱运动的喵2月前
运动，是不用花一分钱，却能给身体、状态带来最大改善的“宝藏方法”。#美背 #减肥瘦身 #体态纠正 #肩宽背厚 #美背杀
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1587
张博士体态训练(免费评估)5月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯的矫正方法 #青少年脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #青少年体态矫正 #改善脊柱侧弯的训练动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2777
彬彬不太冰2周前
姐妹们！催更的练背教程来啦！ 真的能改善圆肩驼背，亲测有效！！ 之前总觉得自己没气质，侧面看厚得像堵墙...终于用2个月时间逆袭了！现在就安利给你们我的【变身秘籍】～ 视频超详细，包含了： ✨ 怎么热身才不会受伤 ✨ 健身房器械怎么用（新手友好！） ✨ 找不到发力感怎么办（我懂你！） ✨ 练完怎么拉伸线条更好看 码住就是赚到！一起练出能发朋友圈的绝美背影杀！💖 记得告诉我你练了之后的感受哦～ #体态管理 #健身女孩 #开肩美背 #健身教程#圆肩驼背
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5680

简介:

您在查找“体态智多星训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: