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骨科黄宗强教授3月前
一条毛巾治腰突？教你省钱小妙招 #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰突 #医学科普
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骨外科马壮田医生4月前
闪到腰了，如何处理？#闪腰 #闪到腰 #腰椎 #骨科
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啊谢养气色1月前
养甚阳，去寒湿#肾虚 #阳虚 #湿气重 #寒湿
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创面修复科胡海涛医生4周前
缓解轻度腰椎疼痛妙招，一条毛巾就能搞定！ #腰椎 #健康 #健康科普
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中医风湿医生侯丰枝3月前
强直性脊柱炎患者的”脊柱加热器“--中医外治“火疗”法 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #脊柱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Lulu.运动养生2周前
❌ 腰突别乱拉！肌肉根本不听“生拉硬拽”的！ ✅ 人体是“螺旋”的，康复得“拧着来”！ 教你两个“拧毛巾”式动作： 1️⃣ 仰卧螺旋：打开腰骶 2️⃣ 指尖引导：释放全身 点个关注，带你用“螺旋”思路搞定各种疼痛！ #腰突 #腰痛 #运动康复 #苏超 #南通普拉提
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骨关节科陶可医生4月前
肩周炎真的不用怕，教你3个动作搞定 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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文老师教产康3月前
腰不舒服，过来学这个 #产康师 #柔凤术 #手把手教学 #体态纠正 #宝妈
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康华叙事7月前
✨重获“腰”力——科学康复✨ 躺着就能练的居家康复动作（一） #康复运动 #景德镇 #康复运动
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疼痛科苏医生5月前
这个动作可是“好处多多”，坚持九个小时，可能会获得一次性腰突 #腰痛#腰突#抖出健康知识宝藏
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腰部康复锻炼文教练4月前
每天2分钟我的腰轻松油舒服#腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
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整形外科唐健医生👨🏻‍⚕️4月前
露营烧烤烫伤必看!急救五字诀防瘢痕！ #烫伤 #露营 #瘢痕 #整形医生唐健 #抖出健康知识宝藏
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脊柱王锋主任6月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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成都市妇女儿童中心医院4月前
冬病夏治之无烟火龙灸丨 无烟火，有暖阳 —— 龙灸借夏补阳，冬病夏治更温和的疗方~#火龙灸 #补阳气 #中医养生 #原创科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王学乾5月前
家人闪了腰，腰扭伤如何快速恢复！ #科普 #扭腰 #摔倒 #冷知识科普
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腰突自救教练明仔4月前
腰疼背疼怎么敷好得快?#腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰间盘突出锻炼方法 #腰痛
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空欢希1周前
腰凸还是有办法缓解的，下面有一些日常养护的法子，有需要的可以多看看 1. 垫：久坐时在腰后垫一个卷起来的薄毛巾卷，贴合腰部，减轻椎间盘承受的压力，每40分钟起身慢走2分钟，让腰部肌肉放松透气。 2.练： 试试“小燕飞”简化版，手臂自然放在身体两侧，慢慢抬起上半身和双腿，不用抬太高，感受到腰背部肌肉轻微发力即可，保持3秒后缓缓放下，重复5-8次，温和锻炼腰背力量。 3. 贴:腰不舒服时，贴上一片远红外治疗贴，暖暖的热度就像给腰部敷了个恒温的热毛巾，缓解肌肉紧张，让僵硬的腰部慢慢“舒展开来”。 4. 穿：选择一双柔软有支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或平底硬鞋，走路时让身体重心平稳，减少腰部因步态不稳带来的额外负担。 日常要多注意这些，希望能帮到你们！ #腰椎#经验分享#腰椎锻炼
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传统杨老师1月前
#我要上热们 #正能量 #在家锻炼
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叶大大6月前
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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骨科杜连胜主任6月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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恒硕产康朱老师4月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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老八“盘腰突”4月前
#腰椎间盘突出患者必看。 腰突热敷误区与正确方法#盘它
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内分泌邬博士6月前
#医学科普 #高原反应#洗澡
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天赐的运动康复4月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛，尤其下午更明显，那么这两个动作格外适合你
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中山市盛竹堂生物科技有限公司2周前
李良玉生物电教学！#生物电#生物电教学#通经络的锻炼方法 #养生
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骨科杜连胜主任6月前
急性腰突发作，怎么办 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普 #医者仁心 #涨知识
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武当针刀张平3月前
中医湿热敷技术通过疏通气机、调节气血，达到活血化淤、消肿止痛的目的，适用于肌肉软组织疼痛、风湿等疾病。 #湿热敷#中医外治法#中医适宜技术
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疼痛科苏医生3月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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雷鸣散人4月前
每天坚持揉，你猜会有什么变化？ 为什么湿气总是去不掉？#养生 #健康 #湿气#女性健康#传统文化
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正道美业咨询赵老师3月前
夏天多做肚子
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疼痛科吴江医生3月前
腰背一受凉就酸痛僵硬寒湿腰痛要保暖！ #腰痛 #医学科普 #涨知识 #医生
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杭州邵逸夫医院眼科冯立国5月前
你是不是大风天气就爱流眼泪，跟着做，30教你正确处理 #眼睛 #健康科普 #医学知识科普 #医学科普 #涨知识
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豆上初阳3月前
过敏性结膜炎护理 过敏性结膜炎复发来了？不怕！我们有清晰的步骤，有有效的武器，更有彼此扶持的温暖。兵来将挡，水来土掩，这份历经风雨后的从容与坚定，才是我们给孩子最坚实的铠甲。#特异性皮炎 #过敏性结膜炎眼痒 #过敏 #当妈后的破防瞬间 #结膜炎充血
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李科医生4月前
椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医 #腰肌劳损
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光谷疼痛终结者·武汉刘大夫4月前
#医学科普 #医生 #腰痛 #疼痛
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湖北琳子在深圳（胸椎压缩骨折）3周前
卧床病人腰下垫毛巾的好处，也可以垫腰枕，但我更推荐自己叠毛巾#骨折恢复记录 #t12椎体压缩性骨折 #胸椎骨折 #卧床护理
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疼痛科吴江医生4月前
腰背一受凉就酸疼僵硬寒湿腰痛要保暖！ #科普 #医学科普 #医生
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12钉于姐3月前
跟练版懒人操来喽！这套床上懒人操，不用下床，躺着就能放松腰背，锻炼腰腿力量和核心力量，跟练三分钟动作简单 👉小贴士：腰下可垫薄毛巾～#居家锻炼#腰部锻炼#核心腰腹#腰突锻炼#腰椎术后康复
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486099951503月前
养老康复培训，关爱老人，高薪收入行业#养老护理 #家政培训 #护工护理 #关注我每天坚持分享知识 #高薪职业
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笨笨爱运动6月前
跟练版，70岁不显老，睡前跟练#瑜伽普拉提居家跟练#睡前保养腰椎跟练#缓解腰疼痛 #瑜伽跟练舒缓
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健康生活美食的小顾问2周前
#生活小妙招 #会火 治疗腰疼的小妙招分享给大家，记得点赞关注，免得用时找不到。
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功能神外郝医生3月前
见过许多年轻人这种情况，除了影响正常生活，心理上也有很大压力。射频消融很快就能解决#多汗症 #射频消融 #神经外科 #健康科普 #涨知识
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脑科医生宋冬雷3月前
大汗之后，该怎么做！ #冬雷脑科宋冬雷 #医学科普 #流汗 #夏天
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老茂谈骨7月前
腰酸背痛别硬抗！ 腰酸背痛千万别硬扛！今天老茂教你几招科学缓解疼痛的小妙招，记不住的建议先收藏！#老茂谈骨 #腰酸背痛 #抖出健康知识宝藏 #疼痛 #腰
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中医骨科陈斌主任3月前
夏天怕湿气缠身，这样做浑身轻松 #中医 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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李艾会养生3月前
黄帝内经|夏天湿气重💦懒人版仙人揉腹 #养生 #仙人揉腹 #湿气
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老王理发电6月前
全程无删减暹罗猫染发教程 全程无删减暹罗猫染发教程,手把手教你染暹罗猫,评论区记得交作业#深圳染发 #发型教程 #三木叔与侄女们 #发型教程 #暹罗猫
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曹健锋医生4月前
天气炎热，中暑了该怎么办？#抖出健康知识宝藏 #中暑 #高温 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
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白衣老张爱健身4月前
这三个动作可能会拉伤你的老腰 #腰椎拉伸 #拉伸动作 #开龙脊
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养生了孟姐姐4月前
祛湿的关键是不去湿#内容太过真实 #经验分享 #养生 #湿气 #日常唠嗑
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儿科盼盼医生3月前
中暑了怎么办？谨记这4条原则，关键时刻能救命！！#医学科普 #涨知识 #健康科普 #中暑怎么办 #中暑急救 @抖音医疗健康小助手
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#疼痛 #腰背疼痛 #颈肩腰腿痛
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尤伟夫5月前
腰椎管狭窄症的日常护理与保健 #抖出健康知识宝藏 #尤伟夫 #专家说 #腰椎管狭窄症 #腰椎间盘突出症
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大曲主任谈呼吸4月前
中暑别瞎处理！正确急救流程看这里！#中暑 #出梅 #热 #生活小妙招 #医学科普
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儿科医生张琼3月前
今天这 5 分钟急救法，关键时刻能救娃的命 #医学科普 #医疗小常识 #热射病 #暑假 #急救
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齐来疾往5月前
带状疱疹疼痛难忍，三味中药煮起喝。 #带状疱疹 #蛇缠腰 #中医 #科普
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涵蕙瑜伽 Yoga3月前
专业运动员都在做的动作，分享给大家…#居家锻炼 #腰椎 #康复运动 #体态调整
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阜南县中医院3月前
【中暑急救指南】🔥 家人们注意了！这些身体信号可能是中暑的“隐身术”！⚠️#医学科普 #医学小知识 #防中暑妙招 #中医院
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郭艳娇神经内科主治医师4月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医#抖出健康科普视频 #出汗多怎么办
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皮肤科徐梦骏4月前
特应性皮炎太痒怎么办？这些方法真管用 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #特应性皮炎 #浙大二院皮肤科
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急救小太阳4月前
防暑三部曲。你学会了吗？#医学科普#防暑降温#夏天#高温#热#
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皮肤科医生赵大愚4月前
夏天身上常见的3种皮肤问题，医生教你正确处理 #虫咬皮炎 #前胸后背痘 #细菌性毛囊炎 #汗疱疹 #抖出健康知识宝藏
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小阿蔡3月前
放松小妙招#知识分享 #健康科普 #中医 #抖加小助手
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