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姚健身3月前
加速胶原蛋白的合成 一根毛巾一分钟抵抗低头抬头，每天练#中老年健身#皮肤管理 #脖子抗皱纹#颈部锻炼
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教练王彦1年前
2个动作练出天鹅颈。 明明身上不胖，但脸和脖子就是分不清，这可能是我们颈阔肌紧张导致的。今天教大家两个非常简单的动作，一起练出修长紧致的颈部。#锻炼 #运动 #天鹅颈 #女性 #教练王彦
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豆包饿了4月前
急性子瘦脸🔥0成本get下颌线❗️一次见效 #瘦脸 #瘦脸操 #发腮 #皮铁骨 #提升面部轮廓
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五月面部瑜伽.3月前
面部松垮下垂必练的五个动作。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #逆龄抗衰 #法令纹
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缇娜5月前
被70万人看过的，打造少女线跟练版 #下颌线 #发腮 #天鹅颈 #瘦脸 #变美
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函函力量-3折囤抗Hpv内衣11月21号2月前
#紧致下颚线#拉伸颈部，锻炼脸部肌肉，紧致下颚线。
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皇族养心堂卢阿姨2月前
1招练出天鹅颈，get清晰下颌线 颈部肌肉练好了对于下颌线塑形也有帮助，有工具辅助，大家的肌肉受力感会更明显，非常方便，在家没事时候可以练练看。 #抗衰老 #面部瑜伽 #天鹅颈 #颈部保养 #抗衰逆龄
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李佳薰形体仪态美学9月前
颈部的健康状况，会影响到一个人的精神面貌！练习这6个动作，全面锻炼到#颈椎 ，还可以紧致面部，美化下颌线，减去#双下巴 提升整体气质！#李佳薰老师 #肩颈
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李璐尔SmallLee4月前
脸以下这块儿，没人比我更有发言权了 #颈纹 #颈部护理 #皮肤管理 #抗老
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侯梦蝶3周前
居家0成本颈纹消失术！牛！ #超模 #去颈纹#颈纹 #面部瑜伽#普通人变美思路
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土土虎2月前
38岁4宝妈颈部逆袭、拥有紧致平滑天鹅颈！#颈纹 #天鹅颈 #颈纹拜拜 #富贵包 #颈部保养
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星星运动康养3周前
健康的你也需要美美哒#脸部改善#提升颈部血液循环
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明美面部瑜伽3周前
健康的你更要美美哒！ 想要全脸紧张，一定要练面部瑜伽#面部瑜伽操 #提升颈部血液循环#面色红润有光泽 #脸部改善
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Kiki3月前
在家有床就能练，一起俯卧解决颈部问题｛富贵包、头前引、颈部后侧凸起｝舒缓肩颈肌肉，定期做颈部运动、有助于#面部提升 ☝🏼 #运动康复 #美背训练 #居家锻炼 #富贵包
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大米🌾（减脂分享版）2周前
#创作灵感 面部紧致拉伸，松解面部肌肉，改善法令纹/颈纹，早晚各一次舒缓按摩肌肤，搭配减脂锻炼效果更佳#松弛下垂 #瘦脸操 #面部紧致提拉手法 #瘦脸训练
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海涵师兄1月前
每天花5分钟养颈， 面部保持紧致的秘密！ #居家锻炼 #贵在坚持 #肩颈放松#睡眠调理#小动作大作用 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
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脊然有序向右5天前
三个动作教你紧致脸型，姐妹们快点赞收藏，和我一起练#面部瑜伽 #颈部疏通 #颈椎锻炼 #面部提升
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蘑菇菇爱运动3月前
研究表明，定期的颈部锻炼可以改善#改善不适恢复活力#健康#美容#抗衰老
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晓晓的运动日记4月前
想要好看的下颌线，v脸，颈纹多的姐妹👭，没事多做做这几个动作，随时随地都能让你的面部紧致！#居家锻炼 #好身材练起来 #面部瑜伽 #每日分享#因为热爱所以坚持
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小马爱刮痧2月前
两个动作让你的脖子越揉越开心。脸部皮肤越来越紧致。#健康 #养生 #肩颈酸痛 #颈椎#锻炼
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Min的记事本11月前
韩国超🔥的瘦脸跟练操 全程不到5分钟的时间,可以帮助我们放松颈部 按摩面部增加血液循环,从而起到抗松弛下垂+瘦脸的效果! 每天坚持早晚各做两遍,一周后看效果~ 脸小了,脸部更加紧致了,下颌线清晰了,面部也更加舒展了! #一起变美 #面部提升 #养生 #变美 #努力变好
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醒醒吧振振豪5月前
【睡前】下颌线根部拉伸，减压脖子，改善体态#下颌线 #脖子 #体态纠正 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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怀岛主-3月前
巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，脸小2圈！ 今天给大家分享4个我亲测非常有效的瘦脸动作， 不仅能紧致提升面部、改善发腮，还能有效清晰下颌线！ 脸真的会肉眼可见的小一圈！ 每天1-2遍，坚持7天就能看到自己的变化～ #面部提升 #瘦脸 #面部瑜伽 #清晰下颌线
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教练王彦1周前
双下巴不是胖，是脖子没力量！每天5分钟拉回下颌线。 双下巴有时跟胖瘦无关，主要是颈部周围肌肉无力的问题。今天用我们的微力棒教大家几个简单的练习动作，注意做动作的时候头部的位置和控制，脚的位置。根据自己的体能状况练习三种动作强度，快来一起练起来吧！#锻炼 #运动 #双下巴 #女性 #教练王彦
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仙老师讲康复1周前
让你面部更加紧致，身材挺拔的小妙招，不仅能缓解肩颈压力，还能纠正腿型身姿，睡前练一练，一周你会回来感谢我的#一起来锻炼 #拉伸 #纠正体态 #睡前运动 #好身材练起来
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乔公子2周前
视频内容对于肩颈的见解只是一个入手点。虽然动作方法很高效，但是并不是涵盖和能解决所有肩颈下颚线问题。解决身体问题是一生的修行 没有上限。#下颌线#肩颈疏通#下颌线清晰
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衡玥爱运动3月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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88春叔的马甲线4天前
就是这样看着很奇怪的动作，实际可以坚持练会好处多多#瘦脸 #一起来锻炼 #面部提升 #好身材练起来 #垮脸
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@爱运动的悦悦3周前
每天跟着一段动作练一遍，改善肩颈，拉长脖子，下颌线更清晰，练出天鹅颈#居家锻炼 #拉伸 #下颌线清晰 #天鹅颈
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居家养生淼老师4天前
养脖子半年、我像换了一个人❗❗❗#面部瑜伽 #一起来锻炼 #面部提升 #颈椎 #肩颈疏通
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小米要自律5天前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线#居家锻炼 #天鹅颈#拉伸#小动作大作用#女生必看
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大黄是教练2周前
女性脸部松松垮垮就去练背！#开肩美背#居家锻炼#紧致
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时光肌（抗衰版）6月前
Day5|过了35岁发现自己断崖式衰老，颈纹越来越深 下颌线消失，这个动作练起来，每天100～500下，颈纹淡了，下颌线清晰了，双下巴消失了，脸部轮廓更好看。#脸部提升 #淡化颈纹 #双下巴 #紧致面部 #面部瑜伽
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚21.20）3周前
听话练起来了#天鹅颈 #小V脸 #法令纹 #面部瑜伽 #提升苹果肌
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
每天一遍，改善肩颈！拉长脖子，练出下颌线！坚持半年，像变了一个人！ #居家锻炼 #天鹅颈 #女生必看 #拉伸 #下颌线
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子琪体态矫正3周前
每天练练这组动作 肩颈舒服了 就连下颚线都清晰了 颈纹都淡了#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈 #天鹅颈 #好身材练起来
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马·甲线健身1月前
圆肩驼背头前伸→颈阔肌松弛→下颌线模糊？ 别再盯着脸折腾了！练背才是紧致脸的隐藏大招： 锻炼肩后侧与背部肌群，激活颈阔肌张力，自然提升下颌线，让脸更立体清晰—— 摆脱“垮脸感”，气质直接上大分！
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芒果腻腻4月前
你不是脸大‼️睡前 5min 清晰下颌线❌双下巴 答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！ #瘦脸 #面部瑜伽 #改善法令纹 #下颌线 #抖音健身房
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耿云面部瑜伽4月前
#逆龄抗衰 #松弛下垂 #面部提升 #脸部提升 #颈部疏通
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喵喵老师⁷¹²1周前
看似简单的动作，会让你有意想不到的收获#居家锻炼 #面部瑜伽 #面部提升 #颈部保养 #肩颈
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瑛子形体有氧运动🌺1年前
【颈部操】淡化颈纹，减掉双下巴，紧致下颌线，收藏起来，一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #颈部操 #改善颈部酸痛
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知安师妹4天前
每天这样练脖子舒服了，脸部也紧致了#养颜养生 #养生 #脖子酸痛 #颈部锻炼
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彩云依依6天前
居家锻炼 #颈部#拉伸#提升#面部#紧致
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刘一手（脊然有序）3周前
健康的你也需要美美哒#脸部改善#提升颈部血液循环
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壹壹姐的健身日记3周前
每天坚持3分钟，你会感谢你自己#小动作大作用 #拉伸颈部 #面部提升 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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朝哥爱健身1周前
脖子经常拉伸，紧致脸部皮肤，越练越年轻#女生必看#居家锻炼#强烈推荐#养生
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衡玥爱运动2周前
开筋功跟练版，也是过渡版本，每个动作三分钟，跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了！大多数人的颈部都是非常紧张的，所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络，淡化颈纹，紧致面部的朋友可以收藏练起来了！
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君君面部肌肉锻炼2月前
继续跟练三分钟，让你面部、颈部紧致#面部瑜伽 #美容护肤 #逆龄抗衰
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训练师刘晓光（蜗牛健身）3月前
消除颈纹，练习颈部力量#体态纠正 #颈纹
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悠菜小姐姐2周前
拯救垮脸第30天||练背 4喝背部动作，紧致背部肌肉，精准防垮脸 我自己练了一周了，最大感受是感觉背部力量起来了，练的过程中，颈部下颚线是收紧的，第二天起来整个人感觉很舒服#开肩美背 #拯救垮脸 #练背不垮脸 #居家锻炼 #面部提升
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元气张张1周前
一天8分钟无工具版瘦脸跟练来啦！快码住！#瘦脸操 #瘦脸 #跟练 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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十一瑜伽运动2周前
脸垮双下巴、脖子粗颈纹深？懒人福音来啦！每天30分钟哑铃跟练，一首歌时间重复几遍，快速甩赘肉、紧致塑形，还能改善含胸驼背，轻松练出挺拔身姿～#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #懒人健身
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壹壹运动日记3周前
每天坚持3分钟，你会感谢你自己#小动作大作用 #拉伸颈部 #面部提升 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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陶子不逃5天前
#逆龄抗衰 #颈部疏通 #面部提升 #紧致提升 #松弛下垂
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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金安4天前
每天练一遍，拉伸颈部线条，练出下颌线，#天鹅颈 #下颌线 #女生必看 #颈部锻炼 #居家锻炼有新招
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董小姐居家健身3周前
脸垮双下巴、脖子粗颈纹深？懒人福音来啦！每天30分钟哑铃跟练，一首歌时间重复几遍，快速甩赘肉、紧致塑形，还能改善含胸驼背，轻松练出挺拔身姿～#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #懒人健身
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金小胖Yoga🧘‍♀️3月前
6个动作，轻松预防、改善面部松垮！！ 保持面部紧致有妙招～背部练习少不了区在家就能轻松打造背部线条，预防面部松弛下垂饭 #居家锻炼 #瘦#颈部护理 #体态改善#体态矫正
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十一瑜伽运动2周前
脸垮双下巴、脖子粗颈纹深？懒人福音来啦！每天30分钟哑铃跟练，一首歌时间重复几遍，快速甩赘肉、紧致塑形，还能改善含胸驼背，轻松练出挺拔身姿～#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #懒人健身
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董小姐居家健身3周前
脸垮双下巴、脖子粗颈纹深？懒人福音来啦！每天30分钟哑铃跟练，一首歌时间重复几遍，快速甩赘肉、紧致塑形，还能改善含胸驼背，轻松练出挺拔身姿～#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #美背 #懒人健身
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运动养生史老师6天前
健康的你也需要美美哒 #脸部改善#提升颈部血液循环
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小源哥古法锻炼8月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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勤姐—肩颈锻炼6月前
#形体训练 #打造天鹅颈 #肩颈厚怎么变薄 #紧致脸部颈部的运动
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羊小柒5天前
面部八段锦❗️零成本变美小技巧，脸紧致了，法令纹也消失了！#变美 #八段锦 #瘦脸 #法令纹 #变美小技巧
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