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你怎么健身的吧我最近感冒变成女的了
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超自然咋样才能练出丹
余建文
5月前
足底人之根,调理之全身!#足部形态 #足部功能 #地基 师傅@田径匠人张初一
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热苏打
5月前
手动足部松解,精准重塑本体感知#体态纠正 #足弓
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原力平衡Tzh
5月前
足底对体态的影响 体态差,练肩练背练腰,不如练练你的脚#足弓塌陷 #体态纠正 #干货分享
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肥六(矫正体态版)打地基中!
5月前
想直腿先练脚,每天一遍,改善足外翻,矫正下肢力线。 #爱自己的一百种方式 #体态 #直腿 #足外翻 #体态纠正
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方昕宇FXY
4月前
#足弓 #体态纠正 #步态
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冯教练专业指导健身
3月前
大脚趾调整的动作,把它练一下#直腿#瘦腿#体态纠正 #拇外翻矫正
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小满吖
4月前
想直腿先练脚!这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势,原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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康复博士卫双囍
6月前
25岁重新学习走路2——脚踝细节的练习!这个爽啊! 生活化直腿!!!!!!没有借口!!!!都给我练!!!!!! #膝盖保护 #直腿 #体态纠正 #健身 #运动康复
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健身健美国家队教练孙老师
6月前
人老脚先老,长寿始于足 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #长寿始于足 #脚部锻炼 #体型管理
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恺恺馆长(一对一调脚)
3月前
怎么站才正确 足底的三点支撑,身体力线的5点一线#体态纠正 #体态调整 #拇外翻 #涨知识 #居家锻炼
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一只铁梨
4月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
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明君运动塑形【优姿优态】
8月前
3分钟居家足弓跟练! 腿不直臀不翘,都是脚的锅,想要训练表现更好,都需要这几个足弓的训练,足弓有力量,小腹不容易凸起,膝盖也不容易膝超伸!#居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #明君
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英博合道~苗振院长
4月前
体态从脚练起找到根源最重要 #健身 #苗振
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C戈体态矫正
5月前
压脚趾真的能瘦小腿! 但是细节不做对是没用的! #体态矫正 #瘦小腿
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大白讲塑形
3月前
老寒腿 跟着我练#体态纠正 #老寒腿 #拇外翻
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鱼鱼乐乐
4月前
🦶🏻每天踮脚五分钟,相当于跑步一小时 老祖宗古法养生~小动作大作用💪🏻 #养生 #居家锻炼#健身#变美变瘦变好看 #养生操
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余建文
3月前
只有纠正脚下骨关节排位,才能稳定上层构架#体态纠正 #科学康复 #体态调整 师傅@田径匠人张初一
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吴昊 强的可怕!
4月前
你的骨盆 体态 训练效果都和足弓有关系 赶紧练你的脚 力生于足|行于腿|主宰于腰|形于手 功能是一切的基础#健身小白必看经验 #臀部训练 #女子塑形 #体态纠正 #体态调整
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坤坤讲体态
8月前
足内翻康复性训练 练起来 坚持两个月 效果评论区见 #腿型纠正 #瘦腿 #足内翻 #提踵#足弓训练
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余建文
3月前
足部功能减退,身体选择能力就少做事没有退路!快乐的能力也少了#力线 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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苗振院长讲康复
4月前
练脚的重要性 足以影响全身 脚在人体的支撑、运动、平衡以及健康反映等方面都具有不可替代的重要性 #苗振 #健身 #训练计划 #运动无处不在 #健身干货
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Freya的⅓
3月前
练腿别只顾着腿,很多人都忽略了“脚踝正”的重要性!#居家锻炼 #健身 #漫画腿养成记 #体态矫正
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是知知老师🌷
6月前
腿型不好看的练这期!简单的足弓训练开始,无工具简单易学 #纠正腿型#直腿#居家锻炼#改善腿型#小动作大作用
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三舍瑜伽·普拉提
3月前
踏踏实实练脚,身体会给你惊喜 #武汉三舍瑜伽 #体态调整 #足踝训练
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余建文
4月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉,只需要调整足踝!#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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@瘦美.先生
3月前
#上热门话题🔥 #体态纠正#脚 体态纠正,最重要的是对大脑的反馈,而不是盲目的训练!@抖音小助手
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刘大胖
3月前
压箱底的足弓训练(跟练版) #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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不练腿的王老师
4月前
足部问题改善(一) 动作是对功能的表达,体态问题是对功能的定义 完善功能解决体态问题 #运动康复 #体态纠正 #足踝 #健身干货 #康复训练
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运动康复徐国斌
3月前
脚踝僵硬如何恢复(五) 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去,走路步幅小、脚踩不实地面,力传导不到脚趾远端,这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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聂博之(DOTS to 520)
8月前
更好改善体态和足部相关问题的缩足运动和足部瑜伽,闲下来练一下 #足底按摩 #保养膝盖的锻炼方法 #减压 #康复训练 #运动康复
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邱老师体态复原
4月前
这样压脚,越压越歪 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #腿型#压脚背
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肥六(矫正体态版)打地基中!
5月前
别问有没有用,沉下心去练,去感受,实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
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瓦特哥|体态美学
3月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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爱睡觉的懒羊羊
4月前
第一天|优美体态第一步,调整足弓塌陷,跟着欧阳春晓调整足弓塌陷跟练版#足弓塌陷 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓训练 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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小满吖
4月前
直腿真的很简单,把足弓练好一定没错#足弓塌陷 #小腿外翻 #正确走姿 #直腿 #体态纠正
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恺恺馆长(一对一调脚)
5月前
大脚趾歪必练动作 大脚趾歪,平足,崴脚必练动作腓骨长肌#体态纠正 #拇外翻 #平足 #崴脚 #干货分享
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大白讲塑形
4月前
脚跟疼 足底筋膜炎,两个动作帮你改善#体态纠正 #足底筋膜炎 #扁平足
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洛古丽
3月前
足踝训练 我们每迈出一步,都离不开脚踝和足部的作用。 足踝构成了一个稳定的基底,既能吸收地面反作用力,又能产生力量,推动身体离地。 因此需要开展针对训练来强化足踝结构。 #跑步 #足弓 #直腿 #踝关节 #体态矫正
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跃哥
2周前
体态先行,下肢足踝力线纠正 #足踝 #腿形矫正 #臀腿训练 #体态专家 #薄肌女王
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肥六(矫正体态版)打地基中!
6月前
足弓鞋垫是辅助建立足弓的好帮手,但是要配合相应的锻炼! #足弓 #足弓塌陷 #直腿瘦腿 #体态纠正 #直腿
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沉雁与小月
4月前
#足弓塌陷 #足弓训练 #腿型矫正 #体态纠正
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HuHu(直腿 瘦腿)
3月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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恺恺馆长(一对一调脚)
3月前
大脚趾歪改善建议 了解结构和原理,系统化改善。#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #居家锻炼 #干货分享
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lingling练足
3月前
走路不正确会导致你的小腿越来越粗吗? #体态矫正 #足弓 #大脚趾外翻 #扁平足 #小腿粗
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拉丁鱼(努力直腿版)
4月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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热爱拿铁
4月前
不再执着于训练痕迹 把呼吸练好,脚的功能练好,身体的灵活性提升,你的体态不会差,身体也舒服。#脊椎灵活性 #练脚 #呼吸训练法 #三维呼吸法 #基本功练习
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苗振老师-诺亚第学院
3月前
居家足底功能训练,看看名师怎么练 #足踝 #长知识 #运动康复 #居家训练 #脚
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大白讲塑形
5月前
泡脚有用吗 小腿,脚掌冰冰凉,跟我练#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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余建文
5月前
不同的脚对应不同的体态和功能!#足部力线 #体态 #关节功能 #科学康复 #干货分享 师傅@田径匠人张初一
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舒琴运动养生
3月前
小腿粗还嫌短,蹲不下去,没有脚脖子,今天这期跟练版来了,一定要跟着练起来哦,注意细节,坚持才是王道,做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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妙静 牧心境瑜伽
1周前
踏踏实实练脚,身体会给你惊喜。 #牧心境瑜伽#体态调整#直腿#长腿
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甜甜带你练
1周前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀型好看练脚#居家锻练#体态纠正 #小腿外翻#纠正腿型#瘦腿直腿
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甜甜带你练
1周前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀型好看练脚#居家锻练#体态纠正 #小腿外翻#纠正腿型#瘦腿直腿
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财三吉
3月前
压脚背、足踝及脚趾的练习,好处可不少: 增强足部灵活性:让脚背更舒展、脚踝转动更灵活,脚趾抓握力更稳固,减少日常活动或运动中的僵硬感。 提升发力效率:强化足部肌肉和韧带力量,让跑、跳、踢等动作更有力、更协调,为运动表现蓄力。 预防损伤:通过拉伸和放松,改善足部血液循环,降低运动时脚踝扭伤、脚趾挫伤的风险,让脚下更稳更安全。 助力体态改善:足部是身体的“根基”,灵活有力的足踝和脚趾能帮助维持良好站姿、步态,减少因足部发力不当导致的体态问题。#足弓塌陷 #足部健康 #体态矫正 #苏超
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瑜伽uu
1周前
为什么直腿课3期都在拉伸脚背? 因为腿不直,根在脚 僵硬的脚背是腿型杀手,灵活的脚背是直腿基石。 跟我们练,从根源塑造笔直腿线!#体态调整 #每日分享 #蜜桃臀训练 #居家健身有新招 #小腿外翻
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美美带你每日一健
1周前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀 型好看练脚#居家锻练#体态纠正#小腿外翻#纠正腿型#瘦腿直腿
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恺恺馆长(一对一调脚)
3月前
大脚趾歪怎么练? 先有结构再有功能,了解底层逻辑是改变的第一步#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #大脚骨 #居家锻炼
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恺恺馆长(一对一调脚)
3月前
关于大脚趾歪的三件事 了解大脚趾歪的原因和变化的原理,才能够从根源解决。#体态矫正 #拇外翻 #强烈推荐 #居家锻炼 #涨知识
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良老师讲康复
1周前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀型好看练脚#居家锻练 #体态纠正 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦腿直腿
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豌豆公主(康健版)
3月前
改善体态训练启动Day7✅ 平衡木到了!每天练一练优化脑功能,提升专注度与协调性,增强下肢稳定力,对于改善体态问题很有帮助哦!#改善体态 #感统训练 #下肢力量 #足弓 #居家锻炼
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恺恺馆长(一对一调脚)
4月前
大脚趾歪新手容易踩的5个坑 了解足部结构和改善原理再行动。#拇外翻 #体态纠正 #干货分享 #居家锻炼
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大白讲塑形
5月前
脚掌有老茧 修脚有用吗?#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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金金没有直角肩
1周前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀型好看练脚!#居家锻练 #体态纠正 #小腿外翻 #瘦腿直腿 #瑜伽砖
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金金的运动日记
4天前
想体态好看练脚!想腿型好看练脚!想臀型好看练脚#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿形 #瘦腿直腿 #瑜伽砖
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最新发布时间:2025-11-08 05:23
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