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中医尚德阳教授3年前
经常夜跑，到底好不好#医学科普 #中医养生 #中医养生知识
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3年前
家人们晚上出门夜跑或者做运动一定要注意啊 太吓人了
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实话实说2年前
夜跑对身体有没有伤害？夜跑好还是晨跑好？ #夜跑 #晨跑
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白水跑不快3月前
听说夜跑耗费精气，难道真的只有清晨才能跑步吗？ 早晨晚上都可以跑，跑了总比没跑好，预防中暑就行了。 #跑步时间 #晨跑还是夜跑好 #跑步小白 #马拉松
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爱跑步的李老师3年前
凌晨2点睡不着去夜跑是种什么体验？#跑步 #拿回跑掉的节奏 @UnderArmour
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梓霖说健身5年前
晨跑也夜跑，哪个更好？#健身 #晨跑 #夜跑 #跑步 #跑步打卡 #减肥
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跑得慢的魏同学5月前
10km夜跑｜夏季夜跑容易被忽视的问题 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #中长跑 #我的跑步日记
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每日一岳4月前
跑不瘦的原因之四 步频过高#如何让体脂快速降低12%#晚上去跑步好吗 #每日一岳 #今天你瘦了吗 #夜跑五公里
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边探店边减肥5月前
有经常在青山江滩跑步的朋友可以认识下#青山江滩 #武汉江景 #夜跑
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中医耳鼻喉科李洵4年前
不建议大家去夜跑，损耗阳气！#李洵医生 #dou出新知 #健康 #中医 @桔杏医生
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阿呆︍︍5年前
我奉劝大家，晚上千万不要出来锻炼#搞笑 #减肥
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仇少超能跑9月前
你夜跑吗？ 夜跑的最佳时间是什么时候？ 夜跑有什么锻炼效果？ 夜跑要注意什么？ 一条视频提神醒脑🥱#跑步 #运动 #夜跑 #马拉松 #跑步治愈一切
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淡漠就很酷4月前
这下你们知道我为什么要夜跑了吧？ #夜跑 #自律 #自律遇见更好的自己 #跑步 #马拉松
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中医骨科陈斌主任1年前
晚上不能跑步？听听老中医怎么说！ #腰椎间盘突出 #颈椎病 #中医 #颈肩腰腿疼 #夜跑
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湖南上门体育（专业教练团队）8月前
现在你知道哪三个时间段不能跑步了吗？ #体育生 #中考体育 #体育中考 #跑步
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择羽ଓ爱越野4月前
西安三环夜跑打卡！风在耳边，灯在身后，整座城都在陪我往前。#夜跑西安三环 #西安三环 #跑步 #长距离拉练 #备赛崇礼
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曾经是胖子4月前
爱上运动从晚上和减肥开始！#运动 #减脂 #夜跑
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被自律的怪1年前
自律的顶端是享受孤独 #夜跑 #中长跑 #跑步治愈一切
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建哥跑瘦了5月前
跑步虽好，但是你别把命搭进去！你有吗？ 有以下几种情况，请你果断停跑，第一种加班熬夜到凌晨，一大早以来跑步，第二种膝盖，脚底脚踝，肌肉疼，第三种感冒发烧，第四种喝多了，第五种连续跑好几天不休息，身体特别疲惫，有这几种情况，请停跑休息或及时就医。#跑步减肥 #跑步打卡 #跑休 #跑休结合避免身体损伤 #跑休的重要性
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萱萱🌺4月前
晨跑和夜跑的区别，你选对了吗#跑步#跑步治愈一切 #运动 #健康
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爱跑步的小魏7月前
夜跑有那么不好吗？#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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小程在努力💪4年前
我跟你们讲噢，坚持夜跑真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！#夜跑 #减肥
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跑得慢的魏同学4月前
夏天，早上跑步还是晚上跑步❓ #今天也跑了 #今天你跑了吗 #夏训 #跑步 #跑步训练
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江骋子5月前
晨跑和夜跑，哪个减肥效果更好？早上皮质醇水平比较高，运动的时候脂肪分解的能力更强，燃脂更充分，还可以提升全天的代谢，但是需要充分热身下。晚上锻炼，体温、肌肉力量柔韧性表现的更好，适当运动还可以缓解白天上班的压力，改善不好的情绪，促进褪黑素的分泌，提升睡眠质量，但是注意一定要在睡前两个小时运动结束，避免运动量过度。其实想要减肥，坚持运动的习惯和饮食习惯更加重要，长期坚持下去，不管是晨跑、夜跑，都会有不错的效果，重要的是要迈出第一步。 #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #大迫杰 #玩觅轻户外觅氧
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小湖主7月前
夜跑15km，穿四湖，跨两园。 #跑步日记 #日常锻炼记录 #夜跑打卡 男孩子晚上出来跑步一定注意安全，免得被小姐姐撞。🥹🥹🥹
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小迫熊🐻3月前
04女大来成都实习得第3天｜今天夜跑8km好热好热！北方人在南方要热化啦🥵#自律的顶端就是享受孤独 #今天你跑步了吗 #夜跑 #爱跑步的女生 #大学生暑假现状
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心中有术4年前
哪个时间段锻炼身体更科学合理？晨跑与夜跑哪个更好？#晨跑 #晨跑打卡 #夜跑 #夜跑打卡 #跑步减肥
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一个小圆子4月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 今天夜跑🏃‍♀️#跑步 #大学生 #减脂 #减肥 #女大学生减肥日常
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欧阳美汐5年前
我奉劝，大家晚上千万不要出来锻炼。#减肥 #搞笑 @抖音星探家 #跑出疫情跑进春日 #健身光速成长计划
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)4月前
什么时候跑步最好呢？你都是什么时候跑步呢？#户外运动 #今天你跑步了吗 #什么时候跑步最好
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老虎跑遍中国4年前
#创作灵感 早上跑步好还是晚上跑步好？#跑步
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秋秋要努力变强噢3月前
只要行动 什么时候都不算晚 #跑步 #跑步治愈一切 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #南卡骨传导耳机
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达到50次2%就改名4月前
上海夜跑！白天是牛马，晚上是运动达人。 #跑步 #上海 #5公里 #马拉松 #夜跑
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吕饱饱3年前
夜跑，你跑对了吗？ 夜跑注意事项，艾特喜欢夜跑的朋友，尤其是女孩~!#跑步 #运动 #励志 #干货 #涨知识
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干草4月前
昆明环滇绿道的跑步环境 昆明的夜跑环境 推荐大家来体验下 春城18度的夏天 这样的环境让你羡慕吗 #春城昆明 #草海夜跑 #环滇绿道 #跑步环境 #旅居云南
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沈阳大白Runner3月前
在吉林｜跑步打卡松花江畔 跑进吉林松花江畔 #夜跑 #吉林夜跑 #松花江
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平跑运动1月前
@喜欢跑步的人 #记录生活 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步能增肥吗？
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阿波罗跑步1年前
你选择夜跑吗？夜跑务必一些注意事项#跑步 #夜跑 #夜跑打卡 #跑步知识 #创作灵感
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严Sir心里话4月前
夜晚跑步，帮助改善睡眠问题#严料坊 #夜跑 #失眠 #健康
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钟厚｜主持人（招学员）4月前
晚上千万不要出来跑步！ #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #我要上热门🔥🔥 #一定要看到最后 #男人的快乐就是这么简单
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曾经是胖子9月前
夜跑南昌，赣江边的绿道简直太好跑了！#vlog日常 #城市夜跑 #夜跑 #我的日常 #城市夜色
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埃尼斯和颜颜4年前
晚上绝对不能跑步！@米娜妈妈 @米娜姨姥姥 @中外一家人 #搞笑
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任丘优你普拉提7月前
大家夜跑是不是都这样呢#每天坚持夜跑会怎么样 #晚上去跑步好吗 #跑步会改善睡眠吗 #任丘 #致正在努力的你
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严料坊1年前
早晨跑步好还是晚上跑步好？都好！跑起来就是好！#努力成为更好的自己 #爱生活爱自己 #今天你运动了吗
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404号档案馆6月前
【Reddit恐怖故事】3个真实的夜跑恐怖故事 夜跑本是为了健康，但有些遭遇会让你从此不敢在夜晚出门跑步。三个来自夜跑者的真实恐怖经历，看完你可能再也不敢戴耳机夜跑了...... #恐怖故事 #细思极恐 #诡异事件 #夜跑 #真实恐怖故事
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赵海道6年前
我跟你们讲啊，夏天晚上千万不要出来跑步，没用的
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奔跑的蜗牛︍︉︍︍3月前
白天当了一天的“牛”，下班了要出来做做“马” 凡事不要慌，没有过不去的坎，先跑个步再说，也许跑着跑着你就笑了！#下班要用跑的 #跑步 #跑步变装 #下班的仪式感
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琪乐东5月前
宝...出来跑步吗？#健康跑 #今天你跑步了吗 #自律#跑步治愈一切
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
晨跑好还是夜跑好？ 先说晨跑：晨跑能养成良好的生活习惯，晚上你会自觉不熬夜，无形中也会帮你戒掉夜宵，无用社交等不良习惯。而在别人睡觉的时候你已经跑完一场，不会因为白天的琐事和临时的安排影响运动计划。所以晨跑相对容易保持。 但晨跑的缺点也比较明显，由于晨跑距离起床时间比较近，所以大多数人的身体机能并没有被唤醒，所以如果没有充分热身，就容易带来受伤，跑步能力和训练效果也会因此下降，特别是在寒冷的季节。另外，植物夜间释放二氧化碳会比较多，早上六七点达到峰值，所在植被覆盖很密集的地方跑，含氧量其实是比较低的。 再来说说夜跑，夜跑可以释放一天工作当中的情绪压力，而傍晚也是我们身体代谢最旺盛的时候，所以这个时候跑步对减脂效果也比较好。植物经过了一天的光合作用，这个时候释放出的氧气量也是最大的。而舒缓的夜跑也会提升睡眠质量。不过夜跑的时间段是空气中尘埃最多的时间段，而晚饭和夜跑时间的选择和排序，一直也是比较纠结的问题。况且现在成年人晚上的时间大都不属于自己，所以夜跑就不容易持续性坚持，如果放得太晚，又会影响睡眠。 好了，晨跑夜跑的利弊都摆在这儿了，怎么选择要看个人。不过要我说不管晨跑还是夜跑，你能坚持下来的就是最好的，我就是从不固定见缝插针，晨有朝霞夜有繁星，反正各有利弊，但也各有风景，开始运动之前，真的不必把计划做的天衣无缝，完成比完美更重要#抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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李新宝3月前
夜跑不踩雷：效果翻倍的秘密，从安全到表现的全面指南 晚上跑步的人越来越多，但你真的跑对了吗？ 夜跑，究竟是释放压力、提升表现的绝佳选择，还是隐藏着你不知道的健康和安全风险？ 很多人爱上夜跑，仅仅是因为白天的忙碌，却忽略了这背后深藏的科学与智慧。本期视频，我们将为你全方位揭秘「夜跑」的利与弊，带你深入了解： ✅ 夜跑的生理奇迹：为什么傍晚时分，你的身体状态可能处于巅峰？ ✅ 安全第一法则：如何让自己在黑夜中像灯塔一样醒目，避开潜在危险？ ✅ 装备与营养心法：从跑鞋到头灯，从跑到跑到后，怎么穿、怎么吃才最科学？ ✅ 你是“猫头鹰”还是“百灵鸟”：一招判断自己是否真的适合夜跑。 无论你是刚想尝试夜跑的新手，还是希望提升表现的资深跑者，这条视频都将为你提供一份终极指南，帮助你将风险降到最低，同时将运动效果最大化。 如果你觉得本期内容对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，获取更多科学健身干货！ #夜跑 #跑步 #健身 #健康 #运动安全 #减肥 #跑步技巧 #运动装备
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跑溜子洛妃5月前
晨跑和夜跑，减肥效果差别这么大吗 #TA的精选你的清单 #夏日减脂大作战 #一种很哇塞的体验 #跑步知识分享 #跑步那些事
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Sunny🍄4年前
我跟你们讲噢，坚持晚上跑步，真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，而且皮肤也会越来越好，大基数千万别跑步！#跑步
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小痞要跑步🏃‍♀️5月前
想得太多了 只会影响你的行动 #跑步运动 #跑步 #运动女孩 #运动 #自律
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激激萌5月前
千万不要夜跑 夜跑太危险了#夜跑注意事项 #户外跑步 #搞笑
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花花和纪老憨3年前
两口子要想减肥，就不能夜跑！#夫妻日常 #情侣日常 #夜跑
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宇頔吃不胖（强直跑者）10月前
夜跑竟然碰到许嵩了！ #许嵩 #许嵩南宁演唱会 #跑步那些事 #热门 #夜跑打卡
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雨林4月前
感谢中长跑#中长跑
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佚柔姐姐1年前
我就说我晚上不能出去夜跑吧…#我的日常vlog #毫无训练痕迹
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越南小黎🍋4月前
中国晚上确实太不安全了🥹🥹🥹🥹 #越南媳妇 #外国媳妇 #越南女孩 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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郝溜达3月前
#脑梗偏瘫#脑梗康复日常#脑梗五经半夜嘚瑟#脑梗单身独自锻炼
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小贺养生记3月前
不要熬夜晨跑！#晨跑 #养生
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孙大明白5月前
夜跑减肥遇见烧烤怎么办？#烧烤天花板 #夜跑 #撸串了 #减肥逆袭
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aa小馄饨1月前
心率130慢跑11公里 晚上7点跑步还是28度，湿度80%，南方跑马的小伙伴们还好吗，下周好像真的降温了#跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #今天你跑步了吗 #凡事不过五公里
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张兆鑫4月前
当教练问你累吗该如何回答？#户外运动 #职业拳击#张兆鑫#正能量#体育精神
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大正爱跑步2年前
晚上跑了25km，平均配速3分29秒，偶遇一群体育生，请他们吃“辣堡”#跑步 #体育生 #夜跑
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