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筱云要开心7月前
关于熬大夜之后冷静的疯感！接受一切的发生，感受当下的自己 #失眠 #焦虑 #接纳自己 #情绪管理
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Meta生活2周前
你有没有这样的时刻：当下很冷静，过几天却彻底崩溃？ 这其实是心理学中的“延迟性崩溃”——当情绪被压抑，大脑会暂时关闭“痛感通道”。 META生活 × 潜意识观察室 带你看清那些被延迟的痛，理解自己，也重新拥抱自己。#心理学 #延迟性崩溃 #潜意识 #情绪疗愈 #自我成长
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牛奶也叫milk1周前
情绪化的表达，解决不了问题，冷静下来针对问题本身讨论，但这个真的很难，需要慢慢学习！@牛奶的英文叫Mike #正能量 #内容过于真实 #情绪管理 #情绪稳定
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山竹大叔3月前
压力大，内向，情绪内敛无法释放，还是I人，怎么办？ 我是一个I人，总是压抑自己的情绪，只有在电影院才可以在黑暗里释放自己，你们都是怎样的呢？E人也会有这个烦恼么？一些小办法，希望可以帮到同样性格内敛、情绪压抑的小伙伴，相互支持。#情感 #情绪释放 #内向 #I人 #压力
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陶白白说心态1周前
陶白白说：如果对方开小差/尝试抽离的时候，正确的办法是你也要立马“消失”恢复冷静。让彼此都在这段时间冷静之后，彼此依然觉得离不开对方，再坐下来好好聊聊，可能感情还是可以深入和继续的；如果彼此冷静后都觉得没意思，大家也就体面分开。千万不要再这个时候，表达留念、表达忠诚、表达歉意和悔过之心、给对方充足的安全感去跟对方拉扯，甚至等着对方去想清楚，这样只会加速和坚定对方分手的决心。#情感价值观 #分手挽回 #陶白白 #直播录屏 #复合
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毛球心理·轻疗愈2周前
如何快速从“愤怒”中冷静下来？ 你是不是也有过被一句话点燃，然后忍不住发火的时刻？其实，愤怒就像情绪的"火警警报"，它在提醒你"边界被侵犯"或"需求未满足"，但我们不必被它牵着鼻子走。想快速冷静下来，可以试试这三步： 第一步：物理隔离。立即离开让你愤怒的现场，或至少转身做几次深呼吸。心理学上的"空间距离"能有效切断情绪升级的回路，让你从"战斗模式"中抽离。 第二步：给情绪命名。在心里对自己说："我现在感到非常愤怒，因为……"。研究发现，给情绪贴上标签，能激活大脑的理性区域，让你从情绪的漩涡中稍微浮出来。 第三步：转移注意力。马上做一件需要手部动作的小事，比如用力握笔、拧瓶盖，或听一首节奏舒缓的纯音乐。这能将大脑的注意力从"愤怒"的思绪中暂时"劫持"，给理性思考留出时间。 记住，冷静不是压抑愤怒，而是在愤怒的情绪里，给自己一个不被冲动控制的选择权。#情绪调节 #情绪管理
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宁玉情感认知2周前
#他冷静、理智、不带一丝烟火气地离开了。你所有挽回的举动，都像拳头打在棉花上，得不到任何情绪回应。你感到绝望，因为你看不到他的“情绪开关”在哪里。这种情况下，盲目地示好、付出，就像给一个昏迷的人喂大餐…#男女关系#婚姻#情感智慧
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ℳღ戒酒᭄ꦿ꯭꯭戒烟不戒妳1周前
我们和好吧，冷静下来之后，我把这段感情想了又想，确实我也太多地方让你失望，哪些没做好的细节，没顾及到你的情绪，我都记在了心里，为了能和你走下去，我都愿意一点一点的去改变，我明白或许和好也回不到最初的模样，但我们可以一起把他变得比以前更好，经过这次，让我彻底明白能遇见你是多么难得，所以往后我会更加珍惜更懂得如何去爱你，疼你，我相信经受过考验的感情会比以前更加牢固，如果可以，我们和好吧，时过境迁，余生还很长，我什么都不想，就想和你在一起，把剩下的日子用来好好爱你#我们和好吧，
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杨凤池2周前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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李福慧1月前
你看到我脸上在笑，其实我内心在哭，还得告诉自己冷静，不能伤害到孩子，做自己该做的，人生如戏#每日分享 #女性智慧 #焦虑情绪 #离婚 #离婚的女人
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福至7月前
无论多久的关系。如果提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了正面陪伴，舍弃才是明智之举。#爱情#智慧人生#
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玖柒漫读1周前
冷静下来之后，我把这段感情想了又想，确实我有太多的地方让你失望了，我明白，或许和好也回不到当初的模样，但我们可以一起把它变得更好，往后，我会更懂得珍惜，更懂得如何去爱你，我相信，经受过考验的感情会比以前更加牢固，时过境迁，余生还长，我只想把剩下的日子都用来好好爱你，如果可以，我们和好吧。。。#爱情#复合挽回 #情感共鸣#情感治愈#情感
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Xiao辉辉02.081周前
心里堵得慌无法表达我把所有的错归结于自己我怪不了任何人大概是太压抑了没办法调整自己负面情绪所有的东西都抵不过时间和现实让人成熟的从来都不是年龄而是经历疲惫的身躯焦虑的情绪所以谁才是你的解药呢只想沉默不想较劲了。
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是伽允啊~3周前
久违的慌乱感袭来，像这秋天的凉风，让人颤抖不知所措，但是宝贝，冷静下来，不要徘徊在勇敢与不勇敢之间，每个决定都是最好的决定，但也要记得，世界上，没有既要又要的选择#实习#勇敢#大学生 #心里话
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一同解忧舍1周前
越是绝境，冷美人越冷静，背后的焦虑忧郁的健康出路，顺其自然，为所当为的活在当下，此刻即永恒#冷美人 #荒野求生 #焦虑抑郁 #躯体化症状 #心理
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九尾狐3周前
好手段，你以沉默作刃，將我逼成情緒失控，自己卻成了冷靜的审判員，當我在崩潰邊緣追問嘶吼，你卻早已收身退場，冷眼旁觀這場鬧劇，你連解釋都吝嗇施舍，而我在執念里丟盔棄甲，尊嚴盡碎。最傷人的從來不是激烈爭吵，而是我困在情緒泥沼里垂死掙扎，你卻站在岸上把一切早已置身事外。#道家文化 #心脉受损 #人生哲理#文案
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简单的生活1周前
在办公室或者会议室焦虑发作怎么办？5秒接地法可迅速让你冷静下来。#焦虑#焦虑情绪 #焦虑症治愈系
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是大雨呀～1周前
你用情绪对抗全世界，连毁灭都敢， 却不敢给自己一个重新开始的机会。 你的力量一直都在，只是放错了地方。 #热门 #情绪 #每日分享 #女性成长
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学前微主编8月前
#微光分享会 #石吟名师工作室 控制情绪的几个步骤。
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盘锦汪海洋律师1周前
最怕的不是离婚，而是离婚后啥也拿不到。 很多人到了那一步，情绪崩溃，什么都不想要。 但冷静下来才发现：房子在对方名下，存款没凭证，十年努力被一句“自愿”带走。 那种失落，不是输给婚姻，而是输给没准备。 ① 离婚前先查清财产； ② 留存转账与聊天记录； ③ 协议不成依法处理。 感情可以体面结束， 权益不能轻易让渡。 #盘锦律师 #盘锦离婚纠纷律师 #推荐盘锦的律师#被人告了怎么办
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养乐多麻麻的小百科2周前
#孕期脾气暴躁 孕七周，控制不住自己的情绪，只伤害自己就算了，把周围人都伤害了，发疯的时候怎么能让自己冷静下来？给自己两巴掌吧，这样下去对自己的闺女亏欠就无法弥补了！警戒自己，在线求助，有没有好方法……#孕期如何自控
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小糖乐学2周前
道学人生：有没有能让人快速冷静的小办法？ 道学常言 “静能生慧”，面对突发状况慌得手忙脚乱时，不妨试试 “数呼吸法”，凭借 “以静制动” 的智慧，切断情绪的连锁反应，避免被慌乱牵着走，最终更高效地梳理问题、找到破局之法。#小糖乐学 #清源师父 #太极养生 #道学人生
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叁贰拾贰捌1周前
在所谓的小矛盾面前总会时不时会有冲动的时候，但是只要冷静下来了就又回归了平静，但我知道如果触发爆点，那么即使粉身碎骨我也在所不惜，因为真的真的好恶心啊！
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半糖1周前
你越急，越是说不清道不明。对方越能抓住你的漏洞，所以给自己5秒钟冷静一下，毕竟我们要的是解决问题而不是情绪化#急性子#女性成长 #智慧 #情绪管理
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心理师姜姜2周前
压力大到极致后的“平静”，你有过类似体验吗？ #内耗 #情绪管理 #心理健康 #压力 #自我成长
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子君在修炼📚1周前
人非草木，情绪怎能没有波动！我们一生都在学习如何隐藏控制自己的情绪，然后活的像一潭死水一样！时常冷静通透，偶尔热烈释放，一切都恰如其分#原创视频 #支持原创 #每日分享 #自我成长 @DOU+上热门
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锦瑈1周前
无论任何关系给不了经济支持，提供不了情绪价值，给不了正面陪伴，舍弃才是最明智的选择！#情感共鸣＃正能量＃热门＃#每日分享 #上热搜
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吃泥巴造1月前
25岁之后二我才意识到不用在情绪化时逼自己“必须冷静” 我们现在这个时代总有人去要求自己或者要求别人内心强大内核稳定，这虽然是正常的期盼，但是我也确实因为被攻击说内核不够稳定，很敏感，很脆弱这件事情很焦虑， 成为更好的自己，从来不是和“现在的自己”较劲。不用因为偶尔没控制好情绪就自责，也不用因为还没做到“内核强大”就焦虑。就像宗馥莉的沉稳，也是在一次次经历里慢慢沉淀的。我们慢慢来就好——允许自己有情绪的小波动，也坚持在波动后把立场说清楚。 #个人成长 #哇哈哈宗馥莉 #自我觉察
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爱嚯嚯的麻麻*^O^*1周前
你控制不住发脾气，可能是因为想要的东西没得到、觉得委屈，或者身体不舒服。以后再想发脾气，你可以先深呼吸，或者跟妈妈说“我现在很生气”，妈妈会陪你一起冷静下来，看看怎么解决问题，慢慢你就会学会控制情绪啦。#亲子教育 #家庭教育很重要 #父母是孩子最好的老师
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深奥同志（突破自我）1周前
一个人最大的底气：解决问题的能力，而不是情绪。别让情绪，困住你的行动力。 遇到问题和困难时，停下来思考评估一次这个问题本身，值不得我们去内耗。 利用四象限法则，冷静的分析问题和自己的现状，分析过后针对问题和困难，提出针对性的解决方案，而非每天去焦虑。最好的方式就是，静下来，果断地去行动。 #情绪管理 #行动力 #告别内耗
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凌志爱悦谈4年前
夫妻间结束冷战，需要冷静，需要不带情绪的有效沟通#情感 #原创 #结束冷战最有效的方法 @DOU+小助手
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夕望有你-情绪治愈2周前
#感悟 #永远不要高估你在别人心里的位置 #寻一处幽静觅一处清欢 #情感 总是在争吵过后，一次又一次失望之后，渐渐冷静。不再奢求不再期盼，也没有了以前的期待，平静到无所畏惧！
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墨镜金喵1周前
冷静 #情绪 #分享 #今日分享 #今日文案 #创作人计划
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豫挖小帅帅1周前
心里都是事，但无法表达，我把错，归结于自己，怪不了任何人，大慨是太压抑了，没办法调整自己的负面情绪，有一种心累，怎么诉说。
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刘老师解焦虑2月前
压力太大，撑不住的时候，试着先静下来，别再消耗仅剩的那点能量和信念。#解压 #熬过了就好了 #情绪 #焦虑 #内耗
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读懂人心阿哲1周前
三秒快速平复情绪的心理技巧#心理学 #情绪管理
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劉氏国际控股集团1周前
#短视频变现 感悟总结：情绪归零是一种非常重要的能力，它能够让我们在面对生活的挑战时保持冷静和理智，不被情绪所左右。通过承认情绪、分析情绪、分离事实与故事、找到“重启按钮”等方法，我们可以逐渐掌握情绪归零的技巧。让自己的内心变得更加强大，成为一个高能量的人。#情绪归零 #高能量人生 #情绪管理 #心灵成长
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正好自我疗愈1周前
脾气大可以试试静心 切断冲突中的情绪脑掌控，快速冷静下来的能力是需要练习的，当你真的强大你不会是一个大吼大叫的人#静心 #禅悟人生 #手印 #易怒 #脾气大
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今天见吧1周前
你冷静的像客服 想沟通的我像疯子，你根本就不在乎这段感情#情感 #感情 #春娇与志明 #爱情
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Ta说2周前
碰到矛盾时，不要被情绪牵着走，乱发脾气没有任何作用，先冷静下来想办法解决问题。#人性 #人情世故 #心眼子 #提升自己 #人间清醒 @DOU+小助手
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六向心安1周前
第六辑|情绪脱敏系列 情绪温差下大脑反应和思考机制会停顿，冷静后再做决定更清醒#人性 #价值 #情绪 #关系 #脱敏 @DOU+上热门 @抖音小助手
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简单的生活1周前
考试前/课堂被提问，大脑空白，直冒冷汗怎么办？ 5秒接地法让你瞬间冷静。#考试焦虑 #焦虑缓解 #焦虑情绪
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澹台物语（心理）2月前
当情绪战胜理智，我们该怎么自救？#心理学 #心理咨询 #情绪自救 #心理援助#生命热线
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精选语录2月前
一个人变得安静平和 冷静和忍耐的时候 他的气场会变得前所未有的强大#百家讲坛王立群 #国学文化#人生感悟 #王立群#哲学
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蓝风儿1周前
遇事不要先发脾气，而是要先理出头绪，你越生气，就越容易被情绪冲昏头脑。但如果你冷静下来，就有可能做出较为理智的判断和决定。#学会控制情绪#情感#人生感悟#正能量#口播
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心理师亦白3月前
是不是你潜意识里并不愿意控制呢 #心理学 #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #自我提升
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爱和承诺1周前
当情绪崩溃到极点的时候，请不要劝我冷静，或者让我想想谁 谁，谁，我TM连命都不想活了，我还能管谁，，，@抖音小助手 #随意拍
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豆豆记录日常1周前
很多次，我只是想等你多哄我一下而已，你却给了我充分的冷静时间，去思考这段感情到底值不值得，我不想纠结值不值得 #抖音美食教程 #下饭菜 #记录出租房生活 #家庭厨房 #做题技巧 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音电商学习中心 @抖音支付 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音火山版 @抖音生活服务 @@@抖音直播
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毛毛超靠谱（成长版）4周前
【给情绪翻篇】｜一看就会的情绪自救方法✌🏻 那我今天就来分享一下我是怎么从那种一点就炸的状态到冷静处理事情的状态。 #情绪稳定 #做情绪的主人 #让情绪翻篇 #大学生活 #努力生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘美好1月前
这孩子有个非常不好的习惯，凡是需要思考的题都空着。因为不止一次发现并提醒，所以今天情绪有点失控。可这娃出乎意料之外地脱口而出ma 人的词语。当下我更是控制不住地发了更大的脾气，冷静之后聊了聊天。举了不少例子和他们谈了谈在外一定要最大程度上控制住自己的情绪，也聊了聊什么叫幸福者退让原则，让他们明白冲动的背后是所有爱他们在乎他们的人。事情既然发生，那一定是要抓住教育契机好好聊聊我的想法。#原创视频 #教育 #幸福着退让原则 #万万没想到
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甲东聊焦虑1月前
压力太大，撑不住的时候，试着先静下来，别再消耗仅剩的那点能量和信念。#解压 #熬过了就好了 #情绪
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勃艮第大葱3月前
试了54321方法❗️真的可以让心情瞬间变好 54321这个方法真的能帮助我 每次在情绪崩溃时能够快速冷静下来 从焦虑中抽离 回到当下 瞬间释放情绪 一共五个步骤 要按照 视觉→触觉→听觉→嗅觉→味觉 的顺序 5️⃣说出5 样你能看到的具体物品 4️⃣感受 4 种东西不同的触感 3️⃣识别3种你听到的声音 2️⃣捕捉2 种不同的气味 1️⃣ 感受1种你尝到的味道 剩下的视频里见啦✨ #个人成长 #情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #治愈
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李慕白（李李）1周前
你的崩溃不是病，是他不作为的产物#情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联
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霞🍃🍃☘️宝拒绝连赞1周前
无论什么关系 提供不了情绪价值 给予不了经济的支持 给不了正面的陪伴 三点不占一样 舍弃才是明智之举 ，可放弃谈何容易#情感#情感语录#情绪 #心动的感觉 #有点上头
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破碎的誓言3周前
48分钟emo音乐合集 #音乐分享 #音乐推荐 #音乐合集 #听歌 #罗生门
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猛龙阿军3周前
过于安静的人是很可怕的 #功夫 #武术 #少林古拳法
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养育这件事1周前
李小龙：“如果你对别人说的每句话都做出情绪化的反应，你就会继续受苦。真正的力量在于冷静下来，用逻辑观察一切。如果言语控制了你，那就意味着其他人也能控制你。深呼吸，让一切过去。” #心理健康 #李小龙 #治愈 #情绪 #人际关系
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安澜1周前
面对伴侣不断的“逼离” 学会冷静以退为进#亲密关系#夫妻日常 #心理学知识#心理学#情感共鸣
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王小文1周前
讨论什么关系提供不了情绪价值，给不了经济支持也给不了正面陪伴，那就直接舍弃#保持强大 #女性力量 #情感共鸣 #知识分享 #放下执念
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书虫DK5月前
处女座表面冷静得像一杯白开水，内心却是翻涌的海。一句无关紧要的玩笑话，能让他们辗转反侧整夜；一次聚会的冷场，会让他们自责到怀疑人生。处女座的敏感是对世界过于认真。可这份认真总被误读为“小气”于是他们学会了把情绪锁进抽屉，那些没说出口的委屈，终会在某个深夜化作眼泪，提醒你，你值得拥有更温柔的回应。#处女座 #十二星座 #星座情感 #星座爱情 #处女座女孩
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国学智慧4周前
过于安静的人是很可怕的#王立群#百家讲坛#人生感悟#国学智慧#思维
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