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心李驿站4月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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戴漂亮姐姐3月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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农牧圈马班长3周前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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重阳教你睡好觉2月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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小璐医生聊失眠7月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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高维博士专注心理疏导1周前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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心理科李申医生6月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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爱传统的肖同学6月前
经常睡不着或者胡思乱想可以试试#正确的打开方式 #穴位按摩 #中医养生 #中医
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金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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智慧•密码4周前
想太多会毁了你的，教你一个停止内耗的小方法。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #正念 #停止胡思乱想 #自渡自愈
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嗨嗨平常心3周前
建议容易胡思乱想的内耗姐妹，疯狂去练这3句话！#反内耗 #拒绝emo请你快乐 #情绪管理
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青禾—说情绪7月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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瑜情瑜理-----女心理咨询师6月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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青禾-心理疗愈1周前
总是胡思乱想，就说这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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心焰心理1月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
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刘佳导师解焦虑4月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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张浩哥5天前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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华易师兄1周前
经常情绪波动，内耗，胡思乱想的人一定要看完我这条视频。#内耗 #思维 #国学
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是五五呀7月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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焦虑抑郁专家钱正康7月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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是瑶瑶丫1周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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语重不同2周前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青青心理5月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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神经内科徐洪亮4月前
解除胡思乱想，对抗焦虑抑郁 六个日常习惯 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #神经内科徐洪亮
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冬阳心理3天前
拒绝在完美主义里内耗 你是不是也总在睡前胡思乱想，停不下来？阿尔伯特情绪认知疗法，3步告别过度思考，拥抱安心睡眠。#心理学 #情感 #能量加油站 #认知 #哲学 关注我，持续收获疗愈心灵的知识
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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人类研究社4天前
“精神电量” 睡不着 想太多 这个视频里的公式 拿来就能用让你大脑瞬间清净 #人间清醒#强大心态#个人成长#正能量#内耗
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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中医杨清5月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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拒绝内耗的霏霏1周前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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俊成博士家庭心理学6天前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈8月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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润霖心缘驿站~心理咨询及婚恋工作室3周前
三步叫你和内耗说拜拜，#内耗 #走出内耗 #胡思乱想 #内耗痛苦 #心里咨询
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无耳舵手3天前
为啥越累，睡前越爱脑补剧情？10分钟告别内耗#睡前胡思乱想 #情绪自救 #幻想是救赎还是逃避
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精读指南4天前
《胡思乱想消除指南》：终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法（CBT）为核心，直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境，往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验，提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具，教读者识别并修正扭曲认知，例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天，用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调：情绪非由事件本身决定，而取决于你对事件的解读——改变思考方式，就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论，仅提供口袋心理咨询室般的即用策略，助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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一念觉见7月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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隐学殿堂1周前
解决焦虑内耗的高效方法—“大脑关停术”。 #隐学 #认知提升 #解决焦虑 #内耗型人格
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骨折跑更快的思文4天前
怎么减少控制精神内耗、胡思乱想？焦虑内耗是因为我们通过视频、看书输入的信息太多，没有去整理输出，也没有去实践中运用。脑子吃那么多信息，无处安放，怎么能不内耗。 #内耗 #胡思乱想 #怎么减少精神内耗 #女性成长
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享月🌙心智成长2月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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心理医生杨宁波3月前
总是胡思乱想 精神内耗 这三部影片一定要看 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
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重生之我要正视我自己1周前
总是回想以前糟糕的经历，两个方法停止内耗#情绪内耗#心理#个人成长#治愈认知
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叶心睡眠呼吸3月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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精神科医生蔡晓4月前
晚上总是控制不住的胡思乱想，纠结于无法改变的事情，不断懊悔过去，忧虑未来，晚上经常只能睡3、4个小时，脑子里就像放电影一样。 要知道，长期失眠和精神内耗对身体会造成很大伤害。请大家一定要引起重视！ #涨知识 #科普 #医疗健康创作训练营 #精神内耗 #胡思乱想
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赵伦练心理4天前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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美丽心灵3周前
睡前别想了！我用"大脑倒垃圾"终结胡思乱想#反内耗 #睡前放松 #情绪管理
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胡儒心理3月前
如何用一分钟降低我们的精神内耗？如果你感觉到精神压力大的时候，尝试一下五感练习法吧～#精神内耗 #正念训练 #胡文婷心理课堂 #心理成长
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心理咨询师若水3月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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明飞说心理2周前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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她说｜分享成长与治愈的小确幸3周前
《胡思乱想消除指南》教你用简单3招摆脱脑海中挥之不去的念头和内耗 #胡思乱想消除指南 #好书分享 #减少内耗 #职场内耗
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月光心理疗愈2周前
一句话让你摆脱内耗胡思乱想的状态 让你摆脱内耗胡思乱想的状态，可以跟着认真学起来啦~ #心理学 #心理咨询 #摆脱内耗 #胡思乱想 #心理健康
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张博士聊焦虑6天前
困得不行却还在胡思乱想 #失眠 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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温阳名中医王凌3月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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上海怡心理1周前
#心理咨询 #内耗 #心理学 #焦虑 #睡眠
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羽翼1周前
经常胡思乱想，这么做#焦虑#胡思乱想
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关欣心理2周前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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观心实验室-讲焦虑1周前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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程医生聊心理3月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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