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中医睡眠专家吴教授6月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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徐老讲失眠3月前
失眠每晚醒四五次，吃过褪黑素没用，我来帮帮你。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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王思维4年前
长睡眠者#睡眠 #常识普及 #睡觉
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中医失眠专家刘泰2月前
入睡困难半夜容易醒，这是肝血不足导致的，教你一个小方法。 #中医 #入睡困难 #容易醒 #中医养生 #医学科普
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☽2月前
醒得早对身体不一定好。 #早醒 #失眠 #皮质醇升高 #早醒型失眠
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中医失眠专家张青槐2周前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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阿元正气站2月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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失眠专家赵国平6月前
失眠长达15年，每晚醒来7-8次，放心吧我帮你通一通#失眠 #中医 #入睡困难 #早醒
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梵雨文化1月前
睡到半夜容易醒？#知识分享
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翁孟楨1周前
每天只睡4小时就醒？ 脖子一看就知道原因！ 纹路深、横纹乱＝睡眠被干扰💢 放松脖子线，睡得更深、精神更好✨ 👉留言【脖子】，教你怎么改善💆‍♀️
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专注失眠睡眠的熊医生1周前
不明原因嗜睡什么原因？ #医学科普 #科普一下 #嗜睡 #抑郁
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
高需求宝宝为什么频繁夜醒（大白话版）#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #高需求宝宝
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大瑶养娃记4月前
新手妈妈们一定要了解猛涨期！ 都在什么时候，有什么反应，如何快速缓解！#猛涨期 #频繁夜醒 #哭闹 #育儿经验分享
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失眠专家赵国平6月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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睡眠管理专家·刘可智1周前
半夜总醒？可能是噪音在搞鬼！ #噪音 #睡眠障碍 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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超级健康2月前
为什么每天睡满8小时，醒来还是那么累 #养生 #健康#失眠 #万万想不到 #邪修
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谭峰医生讲医学科普6月前
半夜总醒，红糖加1宝，安睡8小时。 #中医 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生
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失眠专家王省1周前
睡眠浅 醒后难入睡 中医辨证是湿热蕴结症 #中医失眠 #中医王省 #失眠睡不着 #失眠
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中医调理熊暑霖主任5月前
睡不着睡不沉容易醒，枕头底下放一宝，睡够8小时 #失眠 #睡不着 #中医养生 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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隔壁万万姐(小月龄)4月前
六月龄，遭遇频繁夜醒，如何应对#育儿经验分享 #养娃 #六月龄 #夜醒频繁
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王师兄聊养生1月前
为什么你每天睡8小时，还是觉得很困，可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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孟医生说睡眠1周前
三种失眠类型怎么办 #失眠
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失眠专家赵国平1周前
一天只睡4个小时，慕名找到您来看，放心你这好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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失眠脑病专家徐志坚6月前
心血淤堵失眠 睡4小时就惊醒 #中医 #失眠 #睡不着 #徐志坚 #医者仁心
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中医失眠专家刘泰2月前
女子失眠入睡困难容易醒，吃西药仅仅入睡一小时，我会尽力帮你调。 #中医养生 #中医 #调理身体 #失眠 #入睡困难
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科学视界1周前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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哆妈1周前
频繁夜醒是必经的生理现象，有的宝宝持续十几天，而有的宝宝持续一两个月。无法避免，但找到原因，可以帮助尽早渡过！大家看我的哄睡视频里，哆宝白天睡得很快，是因为夜醒的部分没有拍出来，所以大家不要焦虑，祝我们都早日熬过睡眠倒退期。#睡眠倒退 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #哄睡
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戴老师科学睡眠5月前
宝宝夜醒突然变多，应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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北疆同学2周前
不是生物钟的突然固定时间早醒是为什么
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心平气和的张老师6月前
#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #过度训练 #心平气和的张老师 ，过度训练如何恢复与预防
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雷燕 心理咨询5月前
@雷燕 心理咨询 #心理咨询 #婚姻 #男人女人 #亲子关系#性教育
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SINE信谊旗舰店好梦钙直播间1周前
如果有这些表现，说明孩子睡眠出现问题了！ #信谊 #信谊好梦钙 #液体钙 #频繁夜醒 #孩子睡眠不好
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中医治未病科张璐1周前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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中医刘主任3月前
每天睡4、5个小时左右，一睡觉就做梦 #中医健康
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180斤的挖矿仙子（已瘦30斤版）2周前
主包真的燃尽了…替尔泊肽第四天，别人都是打完很嗜睡，我打完之后每天只睡四五个小时，自己就醒了。但是今天饥饿感明显下降，不知道是不是因为吃的多了一点。#替尔泊肽 #替尔 #替尔泊肽副作用 #减肥 #日常记录生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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中医世家李湘云2月前
三种失眠类型 教你如果改善#中医 #失眠 #睡眠质量 #医学科普
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许博士健康在线4月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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浙里医学2周前
每天睡够8个小时，为什么还是又累又困？ 来听浙二医院神经内科副主任医师宋哲怎么说吧~#医学科普 #健康科普 #神经内科 #睡眠质量 #医学科普仅供参考
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靓靓1月前
明明睡了8小时，为什么还是睡不醒#睡眠#睡眠质量#健康#养生#养育研究所
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周圆圆1月前
半夜总是醒，是怎么回事 #中医养生 #半夜醒来睡不着 #周圆圆
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番茄小汁🍅1周前
5月龄宝宝3大时段的频繁夜醒原因！ 宝宝夜醒真的不是故意折腾的，弄懂了，你的宝宝就离睡整觉不远了！#宝宝 #宝宝睡眠 #5月龄宝宝
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失眠专家张永全3周前
#中医 #容易醒 #半夜容易醒 #失眠 #入睡困难
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醒目视频2周前
睡眠不足6小时一周后会发生什么？每天只睡6小时的受害者出现了。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：梅雪妍；实习编辑：郑昊妍；责编：崔锦玥；素材来源：生命时报）#睡眠不足 #主播短评 #民生关注 #老百姓关心的话题
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广西名中医谭凯文3周前
未育女士被催焦虑失眠10年每天只睡3小时2付药后能睡6小时了#桂派中医 #广西名中医 #中医 #失眠 #头晕
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中医失眠专家刘四军2月前
#早醒 #失眠 #睡眠不好 #希望能够帮到你 #中医传承
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃1月前
6月龄频繁夜醒 进抖音粉丝群领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，按照内容改善睡眠基础，希望更多宝贝睡好觉 #自主入睡 #哄睡 #频繁夜醒 #奶睡 #睡眠
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儿科张费通医生1月前
宝宝夜醒频繁？如何培养“睡神”宝宝 #抖出健康知识宝藏 #宝宝夜醒频繁 #睡眠培养
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小惜古法驻颜好睡眠2月前
半夜醒的朋友们看过来！#健康养生 #健康 #经络疏通 #失眠 #失眠的夜
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@ꫛꫀꪝ不负遇见এ⁵²º᭄2周前
#上热门 睡眠不足6小时一周后会发生什么？每天只睡6小时的受害者出现了。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：梅雪妍；实习编辑：郑昊妍；责编：崔锦玥；素材来源：生命时报）
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是钧不是均（努力涨粉版）1周前
🆘救命，老母亲的头发要顶不住了！ 钧宝步入五月龄后，就从睡神宝宝变成睡渣宝宝。高高高频率夜醒，有以下表现： 1:一晚上醒四五次，甚至一小时一醒 2:闭着眼睛大哭，以前只是哼哼唧唧 3:睡觉时试图翻身，又翻不回来 4:打自己的头，抓耳朵 老母亲要熬成秃头了，查找了大量育儿资料，整理出了宝宝频繁夜醒，睡不踏实的5大原因，你家宝宝有没有出现这种现象呢？#频繁夜醒#五月龄宝宝 #育儿知识分享
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通山朱朱3月前
#内容太过真实 我基本每天只睡6个小时，为什么睡得那么少，醒的那么早，我能说我是被穷醒的吗，现阶段只想加倍努力的去赚钱
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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中医失眠专家刘泰1周前
#改善睡眠 #睡眠好了 #失眠怎么办 #快速入睡 #中医
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丹姐催乳日记3周前
吃吃睡睡，半小时醒一次，真的很费妈#吃吃睡睡
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@木木林（哺乳期）2月前
现在小宝稳定第一觉睡六个多小时，就是九点左右睡，凌晨三点就醒了😄，接觉就只能睡三个多小时了#vlog日常 #新手妈妈成长记 #人类幼崽成长记 #熬夜带娃
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探人有料1月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！ #科普 #涨知识 #知识分享
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柚子健康说1周前
睡眠问题如何改善#健康#养生
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问素先生1周前
#传统文化#知识
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张章爱养生1周前
#每天跟我涨知识 #怎么才能健康 #养生保健 #黄帝内经中的养生之道
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中医肺病专家白丽君1月前
睡眠不好是大事，中医解读睡眠不好的原因 #睡眠不好怎么办 #肝火旺盛 #导致失眠的原因 #中医肺病专家白丽君 #抖出健康知识宝藏
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戴畅快乐养育7月前
宝宝入夜之后30-60分钟夜醒是为什么？ 每次睡着后过半小时左右就醒了，怎么办？#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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