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大树控糖食验室7月前
每天建议摄入25克糖长这样！你超标了吗？ #控糖 #减脂 #美食 #干货分享 #含糖量
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今旭健康小屋（禹城市中路店）4月前
每天吃多少糖算超标？小心别踩雷！ #禹城同城#健康知识分享吃出健康好身体#低GI#控糖减脂#吃瘦不饿瘦@抖音小助手
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雷爸谈成长3月前
孩子成长期糖建议要少吃 #孩子成长 #过敏 #食物不耐受 #糖 #生长激素
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清单编辑部7年前
注意啦！每天喝这些饮料，糖摄入会直接超标！#健康 #糖 #买买买
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岁月成谜的姗7月前
每天超过 25 克糖，你的器官向你呼救 你以为每天一杯奶茶只是‘小快乐’？小心！身体正在悄悄‘报警’！长期高糖饮食，皮肤加速老化、血糖坐过山车...这些还只是冰山一角！今天的视频，我要揭秘连医生都在警惕的‘甜蜜陷阱’ （数据支撑：WHO 2023 膳食指南 / Nature Metabolism 2024.02 期 / 剑桥大学 2023 脑健康报告）#高糖危害 #抗糖逆龄 #戒糖打卡 #隐形糖 #炎症风暴
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冯佳医生1月前
#冯佳医生 #奶茶 #糖超标 #三分糖 #含糖量
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溪禾4月前
甜饮有度，健康无虞。正所谓“过犹不及”，享受美味的同时，别忘了给身体留一份清爽🍃✨。#健康生活
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李小明健康管理师1月前
你每天喝的饮料到底含了多少糖？#健康 #科普健康知识 #知识分享
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馆长食史2天前
舌尖上的科普丨35%美国人对糖成瘾，为啥这么疯狂？ #抖音精选 #美食新星计划 #青年创作者成长计划 #抖音创作季 #知识前沿派对
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心心医生3月前
夏天怎么吃西瓜更健康呢？🍉 第一，每天摄入不超500克。西瓜含水量90%，但含糖量约5.8%，按照中国居民膳食指南的标注，每天水果摄入量建议在200-350克，换算后约等于1/8个普通西瓜。过量吃瓜易导致糖分堆积，增加肥胖和血糖波动的风险。 第二，区分瓜部的高糖区和低糖区。西瓜中心甜度为12-14度，远高于边缘的8-10度，这是因为葡萄糖和果糖随成熟度向中心积累。如果热衷于吃中心部分，记得别一次性吃太多，靠近瓜皮的淡红色部分更健康。 第三，避免空腹吃，两餐之间吃最稳妥。空腹吃西瓜会让果糖快速进入血液，刺激胰岛素骤升，可能引发低血糖，尤其是儿童和老人。最佳时间是餐后2小时或餐前1小时，搭配坚果、酸奶等蛋白质食物，延缓血糖上升速度。 #西瓜怎么吃 #胰岛素 #血糖 #控糖 #每天跟我涨知识
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减重降糖专家蒋琳1年前
今天你超标了吗？《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天的添加糖摄入量不应超过 50 克，最好控制在 25 克以下。
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儿科医生李翠玲1月前
每天只吃两三颗糖，都会影响孩子身高？ #身高 #育儿 #育儿经验分享 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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量点健康10月前
每天摄入多少糖分才不会长胖？ #糖分超标 #糖分摄入 #健康减脂 #健康知识 #量点健康
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AI雷神姐2周前
今天你的糖超标了吗？ 掐指一算，今天蔗糖、果糖、果葡糖浆，原来不是一回事 #糖的危害 #果葡糖浆 #可乐
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丸子杀手小雨4月前
饮料中的爆炸糖分，真得注意吧！ #饮料 #糖尿病 #饮料含糖量 #健康
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健康的底层逻辑2月前
关于糖，你每天的摄入早已超标 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #减少糖分摄入 #戒糖
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王火火医生5月前
经常喝奶茶的人 最后都......#奶茶一杯快乐加倍 #控糖 #饮食健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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-小董作1月前
你以为正常，其实是糖摄入过多的表现 #糖分超标 #冷知识 #科普 #你以为的vs实际上的
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儿科专家刘主任4月前
孩子我每天吃两颗糖都有可能长不高#长高 #长高方法 #长高小知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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林卓会enjoy4月前
含糖饮料要小心#健康#饮料#糖分#糖尿病#脂肪肝
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内分泌科孙医生1月前
血糖控制到多少才安全？记住4个关键值！#糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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教书人测糖1月前
100种食物升糖情况汇总表，拿走不谢！ #糖尿病 #糖尿病饮食#控糖 #控糖饮食 #高血糖
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金海聊聊水1月前
“🥤每天一瓶可乐？小心糖分超标！💥 居民膳食指南建议每日糖分摄入不超25克，但一瓶可乐就超标啦！ 😱试试这款来自中国长白山的冰泉龙湾水吧！ 🌿天然含钒、低钠弱碱，让你轻松摆脱含糖饮品束缚，健康每一天！💪 #冰泉龙湾 #健康饮水 #含钒矿泉水 #矿泉水推荐 #瓶装水推荐
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中华养身2月前
成年人每天摄入的糖分标准#流量
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源玉爱健身1月前
生活化减脂（饮料） 根据世界卫生组织的研究大量长期饮用代糖确实存在健康风险，对于一个体重60公斤的成年人来说，至少每天要喝12罐以上的无糖可乐（每罐330ml）才有可能对身体造成影响。#减肥 #减脂 #减脂餐
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上海仁济医院4天前
体重管理健康医嘱 | 不同水果的含糖量差异巨大，导致能量差异大，餐后血糖反应也不同。糖分摄入过多，容易长肉，减重人士应该怎么吃水果呢？#体重管理年 #水果含糖量 #吃水果长胖 #健康科普 @营养师谈韬
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北京儿科中医杨晔3天前
你敢相信吗?，每天只吃 2g糖，也会影响孩子身高 #儿科医生杨晔 #一切为了孩子 #长高 #矮小症 #饮食与健康
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）1月前
糖友吃水果大全 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病水果 #糖尿病逆转 糖友吃水果大全，第一，橙子生糖指数42，可以吃，每天拳头大小的一个即可。第二，樱桃的血糖生成指数（GI值）更低，为22，属于非常安全的低GI水果，每日食用量可以控制在20-30颗。 对于水果，我们不能一概而论，核心是科学管理。请记住以下三个关键数据点： 第一，认准GI值。GI值，即血糖生成指数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。GI值低于55的，属于低GI食物，对血糖影响较小。我们推荐的草莓（GI值40）、苹果（GI值36）、桃子（GI值28）、柚子（GI值25），都属于这个范畴。 第二，精确控制份量。《中国糖尿病膳食指南（2021版）》建议，在血糖控制稳定的前提下，每日水果摄入量应控制在100-200克。这相当于一个中等大小的苹果或桃子，或者2-3瓣柚子。 第三，把握食用时间。水果应在两餐之间，如上午10点或下午3点左右食用。这可以避免与正餐的碳水化合物叠加，造成餐后血糖负荷过高。饭后立即食用水果，会显著增加胰腺的代谢压力。 最后，必须纠正一个误区：味觉的酸甜度不能作为判断标准。例如，山楂的有机酸含量高，口感很酸，但其含糖量高达22%，远高于草莓。因此，选择水果必须依据科学数据，而非主观口感。
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婷婷 自媒体3月前
饮料中的爆炸糖分，真🉐注意。 #糖分超标 #糖尿病科普 #含糖量高的饮料 #自媒体
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Raisa 母婴顾问4月前
建议少给幼婴儿吃糖分过高的食物#每日分享 #糖分 #科学育儿
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尹哥在科普3月前
注意这些高果糖的水果，一不小心就容易超标！#尹烨科普 #生命科学 #果糖
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六安市科技馆1月前
摄入超标警告！！！快来看看这里面有没有你喜欢的零食饮料~ #科普 #控糖 #健康科普 #食品安全 #控盐
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热爱健康的毛毛2周前
警惕！身体出现这6个反应，等于热量超标了！#营养师 #热量超标 #减肥#减脂 #健康饮食 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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阿旺的退休生活3月前
大家平时是喜欢喝茶喝水还是喝饮料呀？那有一些饮料中糖分的含量太高了，大家要注意一下哦～#阿旺的退休生活
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输血治疗曹俊娟5月前
怎样合理控糖？#医疗科普 #医疗知识 #医生日常 #控糖
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孙晶蔓 一级营养师3月前
水果糖分热量成谜？看完这个榜单你就懂了！ #水果 #糖分超标 #营养
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燕燕老师懂健康3月前
控糖不是戒糖#健康养生#控糖
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大强说3月前
为什么尿毒症越来越多，糖分含量超标，你经常买什么酸奶？#知识分享 #上热门话题5000亿êêbkg7m8zrap8êê #健康
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丸子杀手小雨4月前
饮料中的糖分爆炸，注意一下朋友们！ 还有什么是比身体健康更重要的事情呢？#健康 #糖尿病 #饮料 #无糖饮料 #东方树叶
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徐谷根逆转糖尿病1月前
身体摄入糖分过多的5个信号 #糖尿病科普 #血糖 #糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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儿科洪主任3月前
每天几颗糖，孩子身高可能少长10cm#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高 #生长发育 #育儿
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内分泌科许医生1月前
血糖不管多高，只要没超过这三个数字，就不用过分担心了 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #高血糖 #糖尿病 #涨知识
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静静医生1月前
想控制好血糖，这几个数值一定要关注 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#糖尿病#血糖#高血糖
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老年科周大夫1月前
血糖超不超标，看双腿就知道了 #中医 #养生 #血糖高 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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丸子杀手小雨4月前
饮料中的糖份爆表，真得注意吧！ 饮料中的糖分爆表！真得注意下了！#饮料 #健康 #糖尿病 #饮料中的糖分
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儿科医生李翠玲4月前
每天只吃两三颗糖，都会影响孩子的身高吗？ #长高 #育儿 #育儿经验分享 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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内分泌科孙医生1月前
主食吃得越少，血糖却越升越高#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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【米有糖】孕期控糖饮食1月前
孕期一定要多喝水，但是糖高的，喝水时间和量要注意！别喝错了 #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #孕期饮食 #米有糖
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控糖为时不晚1月前
碳水耐受度是一个非常重要的指标，测出自己的碳水耐受度，在这个指标之下尽量多吃。#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #碳水耐受度 #糖尿病饮食
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儿科孙主任3天前
你以为很健康，实际糖分超标的零食 #零食 #控糖 #科普 #儿童健康
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a ONE3月前
热量糖分超标的一天 暴食复胖50斤不减肥 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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CDD营养师阮老师1月前
#控糖必知的三组数据#健康知识普及#糖尿病
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内分泌科张珂珂1月前
#高血糖 #控糖 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏
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择天3月前
各种食物的含糖量，对自己身体需求摄入，健康饮食#每日分享 #健康科普 #健康 #糖份超标
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内分泌代谢减重李莉3月前
#医学科普 #减肥 #健康 #健康科普 #减脂
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鸡侠的理想燃料1月前
饭后吃水果真的健康？小心这些隐藏风险！ 很多人都觉得饭后吃水果很健康，但其实果糖的隐患不小！ #饭后水果 #水果里的糖 #果糖 #水果代餐 #健康饮食
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李萌逆转糖尿病1月前
#糖尿病 #糖尿病并发症 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科李智医生1月前
血糖多少算糖尿病?你的血糖正常吗?#糖尿病 #血糖 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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中医张灵敏主任1月前
水果含糖多不敢多吃？真正要远离的是这些果糖刺激 #水果 #糖多 #健康科普不基础 #抖出健康知识科普
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儿科医生甘娜5月前
爱喝饮料含糖量竟然这么高！快来看看你今天喝了多少糖？#含糖量 #饮料 #健康 #科普一下
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瘦龙讲糖🍬1月前
为什么不建议1糖喝牛奶？背后的真相竟是？ #牛奶 #控糖 #控糖饮食 #干货分享 #健康科普
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肿瘤科朱绪臻医生1月前
想知道血糖超不超标，看这4个指标#血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #血糖高
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糖果不吃糖1月前
#每日分享 #涨知识 #控糖 #控糖饮食 #控糖减脂
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一只黑心豆沙包4月前
166/95斤一日进食｜很多瘦子经常热量超标…#vlog日常 #减脂 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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赵璐医生1月前
想要血糖不作妖，8个要记牢 #医学科普 #血糖高 #糖尿病 #中医赵璐
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