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燕儿和瑜伽1月前
床上瑜伽，做一次年轻一次#一起练瑜伽 #放松解压 #瑜伽日常 #运动无处不在 #日常分享
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果妈在家练瑜伽1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时#瑜伽零基础跟练 #创作者中心 #创作灵感 #睡前瑜伽#@DOU+上热门 @DOU+小助手
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Yogi Michelle1239月前
40分钟基础流瑜伽 | 全身综合练习 | 减压放松☆☆☆ #户外瑜伽 #适合女生在家健身的动作教学 #瑜伽 #瑜伽跟练 #线上瑜伽
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小吴ruan糖🍬7月前
休息日的一天：关闭烦恼 放松心情 不再忙碌 享受放慢时间的惬意 尽自己所拥有的 把生活调成自己喜欢的样子#vlog日常 #放慢脚步感受生活 #我的生活日记
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Summer5天前
几个简单的动作，坚持给孩子按一按，揉一揉，缓解疲劳，外面做一次可不便宜，妈妈们在家一定要坚持。#缓解眼疲劳 #按摩放松 #近视
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七七。4月前
小学生在家晚间运动不停歇…😍
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夏天在家练瑜伽2月前
（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚🔥 睡前瑜伽来了，一起练习起来吧#睡前瑜伽 #见人不如健身 #健康睡眠 #居家锻炼 #瑜伽
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有雯桦的小豆6天前
#vlog日常 #vlog#日常生活 #学生时代 第一次剪 又不好的地方
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必刷题官方旗舰店4周前
解压方式，简单到极致，却效果惊人#解压 #初中 #高中 #内容过于真实
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Babe贝贝1周前
在家两个凳子就能练习的竖叉，学习起来！#Babe贝贝学跳舞vlog#软开训练 #竖叉练习 #vlog十亿流量扶持计划#用vlog记录生活百态
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小岑的充电站4月前
打工人、养生党速速码住这个懒人放松小妙招，家里的擀面杖居然还有隐藏用法！每天下班回家超疲惫？别愁！用擀面杖简单滚动按摩脚底，就能轻松缓解一整天的酸胀感！不需要复杂技巧，在家就能给自己的双脚来一场"解压SPA"。每天花几分钟，让劳累了一天的双脚放松下来，整个人都跟着轻松了～#居家养生 #脚底按摩 #养生小妙招 #居家健康 #中式养生
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小核桃的追高日记1周前
以前的周五晚上是放松时刻，现在自觉回家运动。纵向运动非常有助于长高，但一定要记得拉伸。追高的姐妹，一起加油#身高管理 #跳绳 #运动长高 #在家运动 #追高 @DOU+小助手
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黄老师育儿秘籍3周前
🈶多动才能有多静 #初中生放学#放松解压#日常vlog#家庭教育
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满妈1周前
居家锻炼 为了准备长笛比赛，今天加了课，就没有去运动，正好在家跑一会，然后休息下上re课#记录美好生活❥ #居家健身有新招 #在家运动 #满满初中日常 #满爸陪女儿
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康康姐加油冲3月前
放暑假，读高中的孩子可以放松一下！ #高中#初中#眼药水#自媒体
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佳木云兮1周前
睡前放松😌视疲劳#普及知识 #同城 #福鼎
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是潇潇老师呀3月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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秋山madoka3月前
快到生理期了，又到了不太想动的日子～我喜欢自己在家看看书追追剧，再做一些喜欢的食物安慰自己！ #日本女生 #日系穿搭 #日本生活 #东京生活 #减脂餐
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爱运动的路路1月前
绝了！睡前 5 个瑜伽，零基础可练，缓僵硬还助眠，试过都夸好 超舒服的五个瑜伽动作 非常适合身体僵硬，没有基础的人就能练习的瑜伽动作!平时没有时间在床上睡前就能练一遍，练完浑身轻松入睡快!#瑜伽 #瑜伽初学者 #零基础瑜伽 #睡前瑜伽 #0基础学瑜伽
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盆底专家陈德新教授5天前
轻度子宫脱垂、漏尿，可以自己在家做凯格尔运动，锻炼慢肌和快肌。#子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #凯格尔运动
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木木1月前
国庆假期作息表（自用版）#假期 #国庆节 #学习计划 #初中
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H PILATES诗喻5天前
腰背酸得直不起身？1招解锁拉伸超解乏 #体态管理 #在家练普拉提 #女生必看#赣州#赣州慧普拉提
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初中体育-骆老师8月前
体前屈可以在家练满！ #合肥中考体育#坐位体前屈#合肥同城
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唛吉可翰导师王小兰1周前
四步放松腰部，在家就能轻松跟练！#腰部养护 #舒缓腰背 #唛吉可翰 #唛吉可翰陈世铭 封面/大字报： 四个动作给腰部放松一下 | 每日跟练超简单 内容： 这套方法真的很受用！第一步，将她的小腿平稳垫高，利用我们自身的腿部力量，柔和且稳定地向下给予压力，感受腰部的舒缓伸展。第二步，将这条腿轻轻翻转，用手臂从内侧环抱固定，保持住这个姿势，再缓慢向上方施压。接下来是第三步，将腿自然放平，双手稳固地抱住腿部，然后上半身轻轻俯靠，利用身体的自然重量，温和地向上推动。最后一步，轻握脚踝处，嘱咐她完全放松不要抵抗，由对侧的手向上方轻柔引导发力。 这套为腰部的放松流程，您觉得清晰吗？欢迎留言
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宝钗练瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~#零基础学瑜伽#居家锻炼#瑜伽日常 #一起来锻炼 #舒缓压力改善睡眠
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爆力软软4天前
在家就能享受老师傅的手发，太放松拉#妙界按摩枕 #缓解疲劳 #放松
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大国科技5天前
几种简单的动作 #养生保健 #每日分享 #养生操 #女性瑜伽 #在家运动
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初中体育-骆老师7月前
体前屈在家练，省时省力省学费！ #合肥中考体育#坐位体前屈#中考体育
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蜡笔小新新好物1周前
每天下班带着疲惫的身体回家躺下5分钟就可以按摩放松打工牛马人的放松神器#按摩器 #按摩仪
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镇点生活馆5天前
#按摩棒 #按摩 #按摩放松 #檀木按摩梳 #按摩仪 在家就能做的腿部按摩放松，每次做五到十分钟，先涂上老姜温和发热精油，再搭配擀筋棒，按完感觉浑身轻松！
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浅此糸1周前
#在家健身系列 #日常练习 #拉伸放松肌肉 #健身
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泉州市鲤城区汇来佳百货商行1周前
下班回家如何放松？#头部按摩仪 #妙界 #放松一下自己 #在家放松 #送女生礼物
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初中体育-骆老师4月前
利用体前屈辅助拉伸器暑假在家轻松科学进步 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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爆辣小美4月前
一首歌跟练打卡｜第一天 打卡多年 归来仍然第一天 快和主包互相监督起来吧 在家刷到不想练 上班刷到高低试试 这期比较简单啦 新手盲撸#腰腹训练 #居家健身有新招 #办公室运动 #暴汗燃脂 #瘦身打卡
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方了个方1年前
在家也能放松！ 有了这个电刺激按摩仪，在家躺着也能放松，放松哪里也都很方便！ #北健电刺激 #按摩放松 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #久坐
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婵心5天前
每天躺在#颈椎按摩枕 十分钟。真的太舒服了#按摩放松 #体态纠正
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王姐和大赞3周前
适当的放松还是有必要的，在家看个电影就很满足#vlog日常 #内容太过真实 #初中生 #爱国教育
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海风书阁2月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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铁骑教育咨询：J2年前
#创作灵感 初中女孩性格内向，脱离集体在家家长该怎么办？#家庭教育 #教育
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初中体育-骆老师4月前
坐位体前屈辅助拉伸器 #坐位体前屈 #中考体育 #体育训练
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初中体育-骆老师4月前
坐位体前屈在家如何系统训练呢？ #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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旺财🐙2周前
运动后的小仪式！在家踩着安踏硅胶指压板走走，让双腿放松下来，柔和的触感帮助你更好地进入休息状态#超慢跑 #指压板 #运动放松 #自律生活 #好物推荐🔥
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天天百货行2周前
运动后的小仪式！在家踩着安踏硅胶指压板走走，让双腿放松下来，柔和的触感帮助你更好地进入休息状态 #超慢跑# 指压板 #运动放松# 自律生活 #运动后的小仪式在家踩着安
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初中体育-骆老师4月前
坐位体前屈拉伸器，暑期在家练起来 #坐位体前屈 #中考体育 #暑期训练计划
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安踏ANTA运动配件旗舰店3周前
运动后的小仪式！在家踩着安踏硅胶指压板走走，让双腿放松下来，柔和的触感帮助你更好地进入休息状态#超慢跑 #指压板 #运动放松 #自律生活
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彩云好物1周前
经常健身运动的人一定要注意锻炼后的放松，这款添烁电刺激仪，躺着就可以放松！#添烁肌肉按摩仪 #添烁电刺激仪 #按摩仪 #好产品分享 #居家必备
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七七好物分享1周前
运动后的小仪式！在家踩着安踏硅胶指压板走走，让双腿放松下来，柔和的触感帮助你更好地进入休息状态#超慢跑 #指压板 #运动放松 #自律生活 #好物推荐
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追星情报局8月前
就是说小抖你这是真的有够领先，我直接先冲啦#姐妹的课间十分钟 #girlstalk #姐妹树洞 #心里话 #树洞
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优妮3周前
学习椅子久坐舒服人体工学儿童初中学生书桌写字椅家用升降电脑椅 #人体工学学习椅 #久坐舒服 #儿童初中生适用 #升降调节 #书桌电脑椅
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吕晓彤2年前
无业在家焦虑迷茫怎么办？不要焦虑，其实焦虑也是在工作，放松下来，这段时间的焦虑和低落只是短暂的，就当好好的给自己放个假，一切都会好起来的。 #鸡汤 #无业 #创业 #工作 #心情低落#焦虑 #迷茫#放假#心情 #底层逻辑 #放松 #周期 #人生 #投资#找工作 #意义 #抖音公开课 #认知 #认知思维
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乔帮主～素颜桃花5月前
全家不上班在家的一天，没心没肺，快乐翻倍，姐妹们，你笑了没？#乔帮主一家人#记录真实生活@乔帮主和榜一大哥
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梵静瑜伽甄选店5天前
在家也能享受SPA级放松体验！瑜伽冥想必备香薰加湿器 家里备一个这样的小东西太舒服了！每天回家打开它，整个人都放松下来啦~#强烈推荐#好物推荐🔥#居家好物#家居好物#加湿器
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瑶瑶的精选1周前
经常健身运动的人一定要注意锻炼后的放松，这款添烁电刺激仪，躺着就可以放松！#添烁肌肉按摩仪#添烁电刺激仪#按摩仪
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悦洁百货店1周前
经常健身运动的人一定要注意锻炼后的放松，这款添烁电刺激仪，躺着就可以放松！#添烁肌肉按摩仪#添烁电刺激仪#按摩仪
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淋沐的健康生活5天前
#居家锻炼#背部放松
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5天前
在家就能练的长高动作，每天坚持半小时，分享给所有想长高的孩子，亲测有效，快收藏练起来吧#身高管理 #运动长高 #儿童长高 #长高 #居家锻炼
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刘八妹5天前
宅家也能变健身达人💪！不用去健身房，客厅秒变运动场🏃。跟着动感音乐，来组活力跳绳🎶，或铺上瑜伽垫，舒展身心超放松🧘。平板支撑、高抬腿，简单动作大效果✨。每天抽出半小时，轻松甩掉小肚腩😜。别再找借口啦，一起在家运动，拥有健康好身材🥳！ #在家运动 #锻炼身体 #宅家健身 #运动打卡 #健康生活
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魏老师1年前
小升初暑假安排合理，即保证孩子能学到东西，又考虑到孩子放松休息。#小升初 #初一 #暑假预习
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笑笑恋瑜伽5天前
低成本改善富贵包 🔥 有书就可以练习，在家一起练起来吧‼️ #体态矫正 #放松解压 #开肩美背 #每日分享 #健康
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彬彬不太冰2周前
坚持一周，你会发现背薄了，肩膀打开了，体态更挺拔了！ 一根弹力带就能搞定圆肩驼背，在家就能练出迷人少女背！ 【跟练指南】👇 ✅ 每个动作20秒，动作间休息10秒 ✅ 全程8个动作，建议每次完成4-5组循环 ✅ 感受背部发力，避免脖子酸 ✅ 一周3次，效果看得见！ 👉 点个收藏，明天就开练！ 👉 关注我，获取更多居家变美秘籍！ 你在练哪个动作时背部感觉最强？评论区告诉我！ 💬 #弹力带练背 #圆肩驼背改善 #体态矫正 #居家锻炼 #健身干货
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丽华yoga5天前
每天练习半小时，瘦腿提臀，放松髋部，坚持半月来打卡哦#在家练瑜伽# 美腿#零基础学瑜伽 #改善体态
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初中体育-骆老师1周前
体前屈在家也能练满！#中考体育#坐位体前屈
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