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睡眠学姐2月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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宣武医院神经外科何川主任5天前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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席梦思夏眠天1月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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汤汤学中医2月前
凌晨3点总醒？别只当是失眠——可能是肝在“喊累”啦！#中医学习 #中医 #中医传承 #养生
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儿科教授李兰铮6月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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生活常识科普2月前
凌晨3-5点睡不着，考虑是肺经受邪 #中医 #失眠 #肺 #熬夜
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博科园7月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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小满4月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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营养师小锅2周前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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博文心坊1月前
半夜醒来再睡是正常的吗 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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何姐聊收藏（周三，周五，周日晚六点直播）7月前
睡不醒的真相，可能您的作息还停留在古代。#睡觉 #古人 #作息时间
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中医科贾云医生3周前
凌晨三点总是醒别光知道补更要会“通” #早醒 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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魏姐姐的百忧解囊3月前
在中国过欧洲时间，怎么能算熬夜呢 #关注青少年心理健康 #家长必读 #心理学
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武定苗族草医小灵芝1周前
半夜总醒？尤其是1-3点的！这不是失眠，是身体在报警！#失眠 #健康养生 #中草药 #南街苗族草药48号 #武定苗族草医小灵芝
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儿科张璐医生3周前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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杨雨坤-Yukun3周前
觉得是常识但一般人不一定知道的（6） 熬夜的代价 #博士生日常
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陈诺同学2月前
因为身体的原因，现在导致吃安眠药，凌晨三四点入睡，基本上要睡到下午三四点甚至五六点，所以就没有时间给大家好好拍视频直播，这段时间基本上都是发敷衍的视频给大家看 然后也掉了好多粉丝 自己症状的话也还好，就是脑子有很多声音，让我做一些奇奇怪怪的是，抽动症现在抽的也不是很严重了，就眼睛抽动偶尔翻白眼 然后跟我爸商量好了，下个月他把猪杀了，就有时间陪我一起去上海精卫看一下的，因为毕竟我是在小县城医生，没有大城市的那么专业 这一个月没好好跟大家创作，给大家道歉，谢谢你们对我的包容还关注我，真的很感谢！#抽动症 #精神疾病 #心里话 #普通人的生活是什么样子的 #双相情感障碍
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文zong4月前
暑假几点起最有权威 #搞笑 #抽象 #一定要看到结尾 #暑假
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胖六六1月前
女酒鬼家庭聚会！一天喝四顿？半夜吃螺蛳粉…早上五点就开喝…#酒蒙子#酒蒙子的日常#vlog十亿流量扶持计划 #有点上头 #酒鬼日常
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苏老师养育说6天前
周末最重要的事，睡觉！#家庭养育 #家长#子女
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🫥🫥🫥1周前
#人类可爱幼崽 #内容太过真实 今天午觉睡到下午六点半，我就知道 她会起来嗨（凌晨一点半）#睡前仪式
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宇声科普1周前
#科普知识 #涨知识
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李姐说更年不期2月前
凌晨3点醒来的真相 科学破解更年期失眠 #更年期 #更年期综合症 #更年期睡眠
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吉林经方·刘逍1月前
凌晨一点睡白天十二点起这算熬夜吗 #吉林市 #吉林 #中医 #养生
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胖雄养生2周前
熬夜的伤害真的能补回来吗？ #经验分享 #中医 #修身养性 #干货分享 #人到中年
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叶亚锋医生4周前
凌晨1-3点醒？肝经堵了！3-5点醒？肺经堵了！ #医学科普 #失眠 #入睡困难 #中医养生知识 #肝郁
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小薏米2月前
凌晨3点吃完一直睡到快11点 吃完奶又睡到下午3点 之前没睡过这么久！这正常吗？！😲 #人类幼崽成长记 #记录宝宝成长 #二月龄宝宝
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竹雾🦋🍔1月前
传下去，我爱播是睡神！！！#韩汶栩@韩汶栩 @韩汶栩的朋友圈🍔 @～韩小韩～
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睡物局局长2周前
#知识分享 #睡个好觉 你的人生失序，是从第一次熬夜开始。
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硬核科普2周前
为什么凌晨2-4点容易醒来？这是身体发出的信号！背后隐藏着三个深层的因素，尤其是最后一个是很多人都会忽略的误区！#科普 #睡眠 #失眠 #夜醒
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单亲妈妈（黄大嫂）5天前
#真的太难了 #下午六点多就睡到凌晨两点多还没睡着#同样的世界不一样的我
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我是你的徐律吖1月前
从一次恶心的咨询里看到未成年身边的隐患#未成年 #正能量 #社死
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爱运动的泽6天前
一觉睡到下午六点去跑步，周末的你运动了嘛？ #跑步 #运动 #跑步治愈一切 #周末 #坚持锻炼给自己一个好身体
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是小七呀💞4天前
两个人从下午三点一直睡到晚上，还以为半夜三更了，才七点，睡蒙圈了，眼睛都没睁开，坐都坐不稳了，哈哈哈哈#萌娃搞笑日常
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拯救不开心🤡6天前
#内容太过真实
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寿丘堂大健康4月前
周末养生误区：睡到下午3点算养生？你只是睡成了昏迷套餐 #今日宜养生 #健康 #中医养生 #姬百科 #大健康
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张同学1周前
已经踏入11月龄了，但是每天还要睡好久，一天要睡16个小时，晚上10点睡早起8点起喝奶，早上10点吃完辅食睡到下午2点喝奶，下午4又睡到下午6点吃辅食，直到晚上9点喝奶玩一会10点准时入睡#记录生活 #全职妈妈日常 #养娃日常 #助手抖音
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小妮家政保险1月前
娃白天睡成“小懒虫”，晚上熬成“夜猫子”？3招扳回生物钟 其实宝宝的生物钟很容易被引导，关键是咱们要帮他分清“白天”和“晚上”的区别。我家娃现在能从晚上8点睡到早上6点，我终于能睡个整觉了！记住，别着急，一周左右就能看到变化。 #宝宝日夜颠倒 #新手妈妈 #宝宝睡眠 #哄睡 #宝宝睡眠
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韩淑梅3月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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kkst飞火5月前
倒时差太难了#单眼皮帅哥 #内华达州 #拉斯维加斯 #倒时差 #睡不着
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深圳阿银 -柚皮王6月前
每天下午3点睡到6点左右才起床，起来就可以吃饭了。
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海风少女（自己带娃中）3周前
我再也不让他早睡了，他睡得早起得也早啊，他6:00多钟睡，凌晨3:00起来玩到早上的十来点以后他要晚睡就晚睡吧。#妈妈带娃 #熬夜带娃 #宝宝睡觉 #宝宝不爱睡觉 #只有宝妈才懂吧
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寇姐讲生活6天前
熬夜等于慢性自杀#dou上热门 #dou十抖音小助手 #涨知识
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静阳说1周前
老祖宗的智慧 #国学智慧 #智慧人生 #国学感悟 #静阳
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静阳说人生智慧2周前
老祖宗的养生智慧，起居有常 ，人体要遵循一天的四 #饮食 #起居 #睡觉 #四季
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小风的日常3周前
今天凌晨四点下班，睡到了下午两点起来，还是感觉不够睡😂#火车司机
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h榮浚h1周前
#熬夜成瘾 #生物钟 真的不要舍不得睡，熬没必要熬的夜，白天睡和晚上睡，精神头差的不是一点大🐼
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萱萱子（排队姐）1周前
哪个天才研究的固体版杨枝甘露啊 ？太好吃了吧！！！#固体版杨枝甘露 #芒果船 #吃货日常
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贪杯便利店1周前
电动车主怎么也不会想到，居然有人能在红绿灯路口等他四个小时！#每日分享 #快来看看 #简直不可置信 #太离谱了
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戴老师科学睡眠6月前
宝宝下半夜频繁夜醒 小睡短怎么办？ 4-6个月的第一个小睡合并阶段，特别容易遇到夜醒和小睡短 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #育儿经验分享
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老陈说养生5天前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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🐏别嘴欠奥4周前
回复 @不再熬夜的评论 班长你太权威了，今日话题，休息日午休睡到自然醒和站完五岗睡到早饭集合，哪个更权威！#内容太过真实 #退伍不褪色 #搞笑 #灵魂拷问
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
惊悚！睡眠差还总感觉旁边站着个人，咋回事啊？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠 #睡眠障碍 #熬夜 #心理
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可到（酱油哥）2月前
小悦悦 一觉睡到下午6:00忍不住把她叫醒了#宝宝睡觉
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按时吃饭吖.5天前
谁懂那种下午睡到天黑醒来的失落感啊#情绪失控 #千万不要下午睡觉
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汕尾老张1月前
一定不要从背后搭讪！ #汕尾老张 #海丰 #内容过于真实 #电影感 @颂三旬·SPEAKEASY（市民广场店）
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一颗大柚子🍊2月前
不满3个月的小孩夜里不醒，喂奶间隔11小时正常吗？ 最近几天，宝宝晚上睡得很好，傍晚喂奶一次和第二天早上间隔11-12小时，不知道该不该开心。 昨天傍晚6点48喂完奶，不到八点就睡了（重点他下午睡了三个半小时，我以为他要到九十点才会睡呢），一觉睡八九个小时，第二天早上5点多吃的奶？喂奶间隔这么长，夜里不醒需不需要喂一次奶呀？#养娃 #育儿日常 #人类幼崽成长记 #宝宝睡眠时间 #宝妈
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黄亮亮1周前
《科研成果分享》 #研究生日常 #生活碎片 #互联网大厂实习
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🌹心藏正能量🌹2周前
倪海廈：淩晨三四點總醒，揉對這3個穴位，保證一覺睡到天亮，效果比安眠藥還好
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小财漫星（哺乳期）5天前
孩子的出生时辰好不好，仅供娱乐参考！#育儿经验分享 #宝妈分享 #育儿成长 #育儿知识分享 #宝妈 @DOU+小助手
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静阳智慧学1周前
人一天最好的状态，这样过活百岁#国学 #人生感悟 #成长 #智慧 #女性智慧
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司班长2月前
凌晨3点睡到下午4点，只要时间允许我还是非常能睡的！
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一身傲骨的趙菇凉4天前
久违了，睡到自然醒，从早上九点开始睡，睡到下午6点，好安静的手机，没有一个电话，没有一个消息#孤独的灵魂 #夜班族 #生活百般滋味你要笑着面对
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康老师聊国学4天前
你知道自己的出生时辰吗#国学智慧
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