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唐人徐控糖4月前
苦荞米饭香甜劲道，并且友好…#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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威宁荞老五苦荞优选3月前
苦荞米的正确食用方法，#在家做美食 #苦荞米饭怎么做 #苦荞米
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森山园苦荞企业店7月前
苦荞米饭的做法 #苦荞米饭 #苦荞米的做法 #大凉山黑苦荞米 #森山园苦荞米
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昆黔粗粮铺子6月前
不会做苦荞疙瘩饭的看过来，教程来了，赶紧收藏#传统工艺 #五谷杂粮 #分享家乡特产 #粗粮 #苦荞饭的做法
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小徐一家3月前
做苦荞饭吃，粗粮家里有某高某糖的可以长期去食用它哦 #苦荞饭 #苦荞饭的做法 #记录我的农村生活 #记录我的真实生活
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灵荞小栈10月前
#苦荞饭的做法 #来过来尝尝这个 #五谷杂粮 #苦荞米饭怎么做 #软糯香甜
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禾荞说5月前
做焖饭的必备主食苦荞饭少不了 #苦荞饭 #焖饭 #腊肉焖饭 #香肠焖饭 #黑苦荞
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小玉的日常5月前
在家也能转轻松松吃上的苦荞大米饭#炒饭
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巨爱吃的大王1年前
我们这叫苦荞饭你们那边有吗？ #粗粮 #苦荞饭 #戒不掉的贵州味道
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胖妹妹家的小店3月前
今天给大家做的电饭锅焖苦茶饭，快来我们家看一看，教程就在下面哦，煮出来非常好吃。#家乡的苦荞 #糖人饮食 #身材管理 #天天吃饱
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锦锦美食7月前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱#地方特色美食
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晶花🌻11月前
#五谷杂粮 #抖音美食推荐官 #米饭🍚 #合理饮食营养均衡 #记录真实生活 今天给大家分享苦荞饭，做法：用温水泡10到15分钟沥干水份上锅蒸20分钟左右或者用电饭锅苦荞饭和大米一起焖就可以哦
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@安琼记录日常4天前
炒苦荞饭真的不错哦#美食 #苦荞饭 #好物分享🔥
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扎西饭店小富婆1周前
苦荞！白包谷面！上好大米！加上我们的特色菜和豆花！绝了！ #真材实料好味道 #火炉子 #家的味道 #dou热门
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多多家吖4月前
贵州威宁的苦荞饭，Q弹好吃，荞香味浓郁 #妈呀太香了
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刘阿姨6月前
苦荞饭制作方法 苦荞饭低脂，低糖，饱腹感强，膳食纤维丰富，姐妹们做起来
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苹果真甜啊4月前
黑苦荞饭#美食教程 #苦荞饭 #农产品 #云南季悦农产品
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草海原农食品旗舰店6天前
#苦荞饭 苦荞饭，非常好的大米饭伴侣，煮的时候也不需要浸泡，方便制作，健康营养#五谷杂粮 #粗粮细作 #同年味道 #好物推荐🔥
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慧姐姐土特产4周前
贵州威宁苦荞饭，不管是蒸了以后炒来吃，还是和米饭一起混起吃，味道都很好，低糖低脂低热量，是一种很好的粗粮#苦荞饭#贵州威宁苦荞饭#贵州特产#贵州美食
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爱做美食的阿周6月前
荞麦米的糖分相对较少，也可以煮荞麦茶，喜欢用它煮粥蒸米饭，吃着筋叨叨的口感好#荞麦米#荞麦粥
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九菇凉7月前
电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱
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草海原农食品旗舰店3天前
清香苦荞饭 清香苦荞饭 ，非常不错的一款米饭伴侣， 主要是做法非常简单，跟大白米同蒸同煮就容易熟 ，好吃又健康#苦荞饭 #苦荞饭的做法 #健康饮食 #粗粮细作 #好物推荐🔥
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草海原农食品旗舰店1周前
少吃油腻高糖多吃粗粮，2025年的高山黑苦荞，天然的低脂低钠粗粮#苦荞饭的做法 #粗粮的吃法 #低脂低卡 #好物推荐🔥 #苦荞
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吃货嘟嘟2周前
贵州威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便口感软糯香巨好吃 #苦荞饭#粗粮#农村美食#好物推荐🔥
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小朱日常3月前
#美食 #苦荞饭好吃又健康 去看经常出入的路口涨大河水，地里拔一大抱就够喂一顿，回家煮荞麦颗粒热油炒饭，老公说吃的满口满口的#农村生活
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小孙真会选4月前
#正宗贵州苦荞饭 #配料干净 #低糖低脂粗粮 #源头直发 #货好不贵
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小荞苦荞1月前
#减脂餐 #五谷杂粮#苦荞饭#美食#粗粮主食
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咬一口尝尝1周前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食#美食
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安姐特产4天前
威宁高山苦荞饭，好吃实惠健康美味
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糖人柒柒（控糖日记）1周前
控糖5年不敢吃蛋炒饭？试试这碗苦荞版，香到舔盘还不炸糖！#唯美食不能辜负 #控糖 #糖友饮食 #健康饮食#自己动手做美食
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可渡河食品旗舰店3周前
苦荞疙瘩饭，粗粮当中细粮。口感好 营养价值高#苦荞饭
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星河零食铺子5天前
#五谷杂粮 #美食分享 #特色美食 荞麦饭
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小杨吖4周前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱
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小杨吖2月前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱
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黔东农仓7月前
煮大米饭的时候加点苦荞米，又好吃又方便，贵州高海拔种植的优质谷物，纯天然无污染，软糯清香。#我的乡村生活 #苦荞饭 #乡野春日地图 #农村日常
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乡村小芳生活4周前
#苦荞饭 #粗粮#vlog日常 #日常生活
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吃货叮叮5天前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 ，荞饭软软的香香的巨好吃😋#苦荞饭#粗粮#农村美食#好物推荐🔥
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咬一口尝尝5天前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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黔东农仓3月前
贵州高海拔种植的优质谷物，苦荞饭，健康粗粮，高饱腹，软软糯糯的带有苦荞的独特清香，爷爷奶奶的最爱。#我的乡村生活 #苦荞饭 #粗粮
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咬一口尝尝6天前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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草海原农食品旗舰店4天前
正宗贵州威宁黑苦荞疙瘩饭，高山苦荞，米饭伴侣，用它煮出来的米饭软糯Q弹， 超级好吃 #苦荞饭 #五谷杂粮 #粗粮细作 #太好吃了 #健康科普
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治愈系零食铺6月前
#贵州米饭#苦荞米饭#苦荞饭 #苦荞#米饭 贵州威宁特产苦荞饭米苦荞麦米饭荞疙瘩乔纯荞麦五谷粗粮杂粮糖友
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萌萌爱美食3周前
苦荞饭🍚 大米饭吃腻了，整点苦荞饭和米饭一起煮，好吃😋怎么煮米饭，就怎么煮它！#强烈推荐 #五谷杂粮 #健康食材 #粗粮 #农产品
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艳子的小菜园6天前
#苦荞饭 #五谷杂粮 #粗粮 #健康食材
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优酸乳🍼3月前
在东北农家，荞麦米的吃法能玩出花来，每一口都裹着浓浓的乡土味儿！ 最常吃的就是荞麦米饭——抓把荞麦米混着大米，按比例下锅煮，开盖就是满屋香。既有大米的软乎，又有荞麦米的筋道，嚼着嚼着全是东北大地的实在劲儿～ 天冷了更爱用它熬粥，小火咕嘟着，营养全融进汤里，喝一碗浑身暖烘烘的，啥疲惫都没了！ #超便宜超划算 #五谷杂粮 #荞麦米 #营养丰富 #抖音美食推荐官
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安姐特产1周前
贵州威宁黑苦荞饭低脂粗粮#苦荞饭低糖低卡
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萍子好物‍3周前
我们贵州的黑苦荞饭！它不仅好吃，而且饱腹感强，低升糖、高膳食纤维。煮的时候用大米饭一比一搭配，或者单独煮都可以，#苦荞饭 #苦荞饭的做法 #地方特色美食 #上热门🔥
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姐妹家的苦荞饭1周前
#做法简单又营养 #每日分享美食 #苦荞饭好吃又健康 #苦荞饭低糖低卡 #五谷杂粮 苦荞疙瘩饭煮法（简单易操作） 1. 干苦荞米淘洗1-2遍，用清水浸泡10分钟（泡后更易煮软，）； 2. 按1:3的比例加清水（50g苦荞饭+150g水），大火煮开后转小火焖，15-20分钟； 3. 关火后焖5分钟，开盖用筷子拨散，口感蓬松有嚼劲，也可加少许盐/葱花调味。 • 热量略低+饱腹感强：膳食纤维是白米饭的3-4倍，吃少量就顶饱，利于控量； • 营养更全面：含优质蛋白、芦丁、钙铁锌，白米饭中缺乏的芦丁还能辅助调节血管健康； • 升糖慢：GI值（升糖指数）比白米饭低，血糖不易骤升骤降，适合控糖人群。
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贵州杨杨3月前
贵州威宁高山苦荞饭，富含丰富的营养，多吃苦荞饭对身体好。直接放电饭煲里跟大米一起煮就可以了，简单方便#粗粮#优质农产品 #贵州特产#老人小孩都爱吃
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九菇凉9月前
贵州威宁苦荞饭，直接放电饭煲跟米一起煮就可以了，简单方便#味道好极了 #贵州特产#苦荞饭
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楠儿美食4天前
#家乡味 #粗粮 #苦荞 #吃了还想吃 #嘎嘎好吃 朋友们威宁苦荞饭来了，它是由粗粮苦荞制作而成，做法简单，可以蒸也可以用电饭锅煮，荞香浓郁，还是小时候的味道。
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黔东农仓3月前
贵州苦荞饭，一口尝尽杂粮本味，口感软糯清香，营养丰富，有喜欢的可以试试哦。#我的乡村生活 #粗粮 #苦荞饭 #贵州美食
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鼎林百货5天前
禾荞说黑苦荞饭贵州威宁荞麦米纯苦荞粗粮杂粮苦荞疙瘩饭贵州特产#苦荞米 #贵州特产 #粗粮 #健康饮食 #苦荞疙瘩饭
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好物推荐Ya1周前
贵州高山威宁营养苦荞饭五谷粗粮纯荞麦米精选代餐香糯荞疙瘩500g
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媛媛女神衣橱爆爆5天前
正宗黑苦荞疙瘩饭，香浓软糯，老少皆宜，营养健康，好吃不贵！
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燕叮叮美食3天前
#苦荞饭的做法 简单又方便，像煮大米饭一样！#威宁苦荞饭 #好物推荐🔥
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小七美食7月前
贵州威宁高山苦荞饭，富含丰富的营养，多吃苦荞饭对身体好。直接放电饭煲里跟大米一起煮就可以了，简单方便#粗粮#优质农产品 #贵州特产 #老人小孩都爱吃
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妞妞美食1周前
贵州高山威宁苦荞饭，低脂低糖，营养丰富，一年一季，是一款健康的粗粮主食，做法简单，软糯可口，好吃不上火 #苦荞饭#贵州高山威宁苦荞饭#粗粮#贵州特产#优质农产品
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燕叮叮美食1周前
#威宁苦荞饭 做法简单易煮#苦荞饭 #优质农产品
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咬一口尝尝6天前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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飞飞美食4周前
苦荞疙瘩饭-是一种乌蒙山地区的地方性特产#苦荞饭 #粗粮
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千金吃货铺2周前
贵州威宁苦荞饭#好吃不贵经济实惠 #地方特色美食 #家乡的味道
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肥水不牛油🔥6天前
贵州特产高山苦荞饭，营养丰富，软糯可口，煮法也非常的简单方便，一天三顿都爱吃！#苦荞饭 #苦荞饭的做法 #粗粮 #营养又健康 #好吃到停不下来
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晚月川好物坊1周前
正宗贵州威宁苦荞饭荞麦米纯荞疙瘩芥麦米包邮草海原农软糯粗粮低#苦荞饭荞麦米 #贵州威宁特产 #纯荞粗粮 #软糯口感 #草海原农粗粮
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