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金春萍 不褪色的金子3月前
夏天跑步运动能力直线下降，看完这条视频你就明白怎么个事#跑步 #跑步治愈一切 #黑马体育生
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刘文异4月前
大夏天的别没事中午去跑步！早上和晚上都能跑！#夏季跑步 #备战马拉松 #跑圈段子手 #讲真话
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我是傻哥4月前
夏天高温天气跑步不要贪多图快，结合自身体感避免出现状况#今天你跑步了吗？
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家晖陪你跑4月前
为什么夏天跑步很累，容易厌跑？ 最近温度上升，感觉跑不动？没事大家都一样！#跑步 #夏天跑步 #马拉松 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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李美珍5月前
天气越来越热啦！一条视频教你怎么在炎炎夏日科学跑步！#抖音送你去跑马 #运动 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
夏天跑步注意事项，其实不是你变弱了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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家晖2月前
夏天跑步一定要注意的5个点！跑错了伤身体！ #跑步治愈一切 #跑步 #奔跑在重复的热爱里 #马拉松 #家晖陪你跑
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🔥夏天厌跑怎么办？跑又跑不动躺又躺不平～ ⚠️ 夏天跑步的痛我懂： → 出门像进烤箱🔥 → 跑两步喘成风箱💨 → 看见跑道就想逃😫 🔥 亲测有效的 “三不”原则： 1️⃣ 不拼速度： ❌ 死磕配速 → 中暑警告！ ✅ 学乌龟跑🐢：降速30秒～1分钟/公里，能聊天就算赢！ 2️⃣ 不怼距离： ❌ 硬撑10km → 跑完瘫成泥！ ✅ 缩水保命📏：3km出汗就达标，省力≈进步！ 3️⃣ 不挑时段： ❌ 中午晒人干 → 纯纯自虐！ ✅ 夜跑蹭凉🌙：晚8点后开跑，终点约烧烤摊🍖 💡 新手加分项： ▸ 空顶帽+速干背心 → 别捂汗！ ▸ 跑前泼水湿头发 → 物理降温 ▸ 带5块钱 → 跑完买冰镇西瓜🍉犒劳 #跑步 #新手跑步 #厌跑期 #健康跑步 #新手初跑攻略
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严料坊1年前
请远离那些夏天了，那么热的天还在外面跑步的人 #跑步 #身材管理 #运动 #今天你运动了吗
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麦麦5月前
远离夏天还在坚持跑步的人，强的可怕#正能量 #跑步#运动#励志#夏天跑步
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阿康🏃‍♂️4月前
为什么马路边跑步不好，我现在都是直接开车去公园#生命在于运动一起锻炼吧 #奔跑吧 #出汗的感觉真好 #爆汗
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丽姐爱跑步5月前
为什么夏天跑步越跑越危险？4个科学降温技巧救你一命#跑步#户外跑步#自律#晨跑#丽姐爱跑步
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大圣爱跑步3月前
这几天持续高温， 在大热天气跑步，你跑对了吗？遵循这些原则，安全跑步才靠谱#跑步 #夏训 #科学运动 #高温天气注意防暑
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赵海道6年前
我跟你们讲啊，夏天晚上千万不要出来跑步，没用的
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狮山长跑队4月前
跑步防暑小妙招 #跑步 #夜跑 #晨跑打卡 #夏天 #防暑
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严肃跑者老于2月前
夏天练得那么苦，到底图啥？很多跑者夏训时最焦虑的就是：“我怎么越跑越慢？我是不是退步了？” 其实你慢，是对的。 尤其是在高温高湿 + 露点超标的天气下，不建议进行强度训练，原因很简单： #马拉松 #SRC严肃跑者俱乐部
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无忌-元气激活1周前
为什么修行的人都不建议你去跑步？ #涨知识#气虚#养生#跑步#禅武秘法
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王浇头的马拉旅4月前
为什么练好夏训，秋天就能猛如虎？ 夏天一到，跑步变难了。 热、闷、慢、累，心率还老是高。 但如果你能咬牙坚持住， 一到秋天—— 状态猛如虎！ 这不是玄学，也不是错觉。 真正的原因，其实就两个字：缺氧。 而这两个字，藏着你变强的秘密。 为什么夏训会让你变强？听懂下面两点，你就明白了。 第一点，我们身体是怎么用氧气来供能的？ 我们运动靠的是肌肉收缩，而肌肉收缩，需要能量，这个能量来自肌肉细胞里的氧化反应。那氧气怎么进到肌肉细胞呢？ 你可以把氧气想成快递， 血液、血红蛋白是快递员， 毛细血管是快递路线， 血红蛋白通过毛细血管网络把氧气送进细胞里。就像快递员在马路上穿梭把包裹送到你家 你想让肌肉高效工作，就得向确保快递快速签收一样，要保证快递员多、路线顺畅、人也在家能立马签字。 第二点，夏天为什么容易“缺氧”？ 因为热，身体要散热。散热靠什么？靠血液带热量到皮肤表面释放出去。 这时候，送氧气的“快递员”被调去“送冷气”了，肌肉就变得供氧不足。 那怎么办？心脏就得更努力地跳，弥补这个缺口。所以你夏天跑步时，心率特别高。但身体不会坐以待毙。它会开始调整和适应：心脏更强了，血管网络更密了，肌肉也学会了更节省地用氧。一整个夏天，身体悄悄完成了升级。 所以你夏天跑得慢、跑得累、心率高，这不是坏事——这是你变强的证据。 等到秋天，气温舒服了，氧气充足了，你突然就发现：自己状态爆炸，猛如虎！身体从来不会辜负你的投入。 #夏训#秋天猛如虎#夏天跑步
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心内科医生李艳兵5天前
雾霾天能不能跑步 AQI 大于 100 不建议户外活动。可进行室内力量训练。#跑步 #雾霾天 #跑步知识
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跑者听风5月前
业余跑者注意：每天跑步过量，当心加速衰老！#晨跑 #无伤跑 #无伤跑到老 #慢跑
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养生无忌1周前
不建议跑步，修行人是这样说的 #禅武秘法 #健康养生 #跑步 #耗气血 #练功
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高涵3月前
夏训没必要过早跑这么快 #马拉松训练 #跑步
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运动达人！不油腻1年前
夏季无效跑步，看你踩了几个误区 #跑步 #夏季跑步 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #科学运动
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中医淡斑王芳医生3月前
今天讲讲你的体质，到底该不该运动 #健康
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Dr丹尼斯3月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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吸吸4月前
夏天确实难跑 跑起来也妹有风啊！？#vlog十亿流量扶持计划 #高温天气 #马拉松夏训 #夏季跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老逸会跑步4月前
夏季运动注意事项#中长跑#长跑 #教学
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爱跑步的杨光2年前
夏季跑步，哪些情况不建议跑。#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手
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大头爱跑步3月前
跑步心率高？膝盖响？不存在的！ #运动 #内容太过真实 #马拉松 #夏天跑步该有样子 #心率高的人怎么跑步
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进化的迪路兽5月前
《跑者必看》夏季跑步=自虐？掌握夏训秘籍，PB只在反掌之间 #跑鞋测评 #波士顿12 #跑步知识 #跑步技巧 #有氧慢跑
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姬若水1周前
这是我最想发布的一条视频，用血肉之躯换来的经验， 不要用自己的勤奋和努力在错误的道路上狂奔了，不要跑步不要跑步不要跑步❌#跑步 #不要跑步 #古法运动#古中医
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晨跑的华6天前
为什么不建议天天跑步？天天跑看似努力，实则藏风险！ #跑步#健康#科学运动#关节损伤 #运动效果
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无忌-元气激活1月前
不建议跑步，它真的是在耗气 #跑步 #健康养生 #禅武秘法 #传统文化 #身弱
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赵巍（骨外科）3月前
三伏天跑步非常容易中暑！赵巍医生亲历过跑步中暑经历，提醒大家在高温高湿天气跑步一定要注意4个关键点，防止意外发生。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #赵主任说健康 #三伏天跑步 #高温跑步防中暑
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晨跑刘大叔4月前
跑步遇到高温天气该怎么跑#高温天气跑步 #跑步知识分享 #传递奔跑#三伏天跑步 。
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奔跑的小明4月前
夏天跑步一定要注意这5点！不然真的很危险！！ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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董的3月前
咱普通人，真别为了感动自己而去整专业夏训那一套！跑得健康比啥都强#跑步 #运动 #健康 #夏训
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拉风的王丽3月前
天气太热了不建议跑全马#跑步 #全马 #拉风的王丽 #vlog日常
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哇塞大力啊4月前
为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 大众普通人在进行跑步减肥时，每公里配速应在7分钟左右，不要说一公里跑到6分、5分。通过这种运动方式，用快频率慢跑才能高效燃脂、减少皮下脂肪，对减肥/减脂、管理体重和瘦全身都很有帮助。可选晨跑或夜跑，每次运动时间建议30分钟以上。如果说运动速度过高、心率也高（如接近马拉松训练强度），这样持续跑下去，心脏很有可能超负荷很受伤。#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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木木不运动2月前
夏季运动建议分享！ #跑步 #马拉松 #夏季运动 #健康运动 #久心AED
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Dr丹尼斯4月前
很多人问我，夏天最适合训练的时间是什么时候。这里是我根据自己经验的一点小建议，希望能帮到你们！#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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不迷路的阿发3月前
夏天跑步这三点要注意！#跑步 #马拉松 #中长跑 #夏天跑步注意事项 #运动
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中医淡斑王芳医生1月前
今天讲讲你的体质，到底该不该运动 #黄褐斑 #科普
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家晖陪你跑2月前
夏天的第一个36公里长距离就被拉爆了… #下班要用跑的 #跑步治愈一切 #跑步 #不小心跑到大排档 #家晖陪你跑
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山东跑王哥（自律 跑步 减肥）3月前
早晨跑步消耗量大了之后，能量需求就比较多，吃的也会更多！减肥还是尽量选择晚上或傍晚跑吧！#你的坚持终将美好 #跑步减肥
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军临跑途4月前
#听听新华社对于跑步怎么说…
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传承炼气～无忌6月前
修行之人为什么不建议跑步#女性养生 #女生必看 #养生 #跑步 #禅武秘法
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五月3月前
你知道吗？夏天跑步穿着，藏着太多反常识学问。#跑步#户外活动嗨起来 #跑步穿着#夏天跑步穿什么 #爱跑步的70后
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跑丑不跑快🥷4月前
一招教你解决夏季跑步呼吸闷热的问题 一般人我真不告诉他#今天你跑了吗 #中长跑 #夏训#内容启发搜索
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跑步的兵哥 🐯2周前
为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老！#跑步那些事 #运动无处不在 #科学健身 #跑步姿势 #户外运动
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跑者野鹿4月前
夏天跑步要防范热射病风险！#跑步知识 #夏天跑步 #科学运动 @抖音小助手
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郑在跑3月前
这大夏天的，有没有说不跑，然后又偷偷出来跑，跑了又跑不动的，说下次再跑是狗的。第二天又出来了。#跑步 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #夏天跑步 #跑步自律
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高涵3月前
八月夏训建议，千万不要错过 #跑步训练 #马拉松训练 #中长跑训练 #中长跑训练计划
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热点视频榜2月前
夏天运动会猝死吗？ 实际上猝死是可以预防的。上海德达医院黄连军院长建议，运动时要在适好的环境下进行，身体有不适一定不要运动。如果参加剧烈运动最好先进行心脏检查。 #德达医院 #勇敢的心 #猝死 #健康 #运动
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
慢跑才减肥，别跑错了！ 慢跑消耗更多脂肪，跑快消耗更多糖原，慢跑才最减肥！ #跑步 #跑步减肥 #运动减脂 #慢跑 #夏天正是减肥的好时候
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踏歌行3天前
奉劝大家少跑步 最近开始降温了 频繁跑步身体疲劳 免疫力会下降 病毒会趁虚而入 生病就得不偿失了 跑步是种长期的习惯 不要因为一段时间的 休息而内耗 短暂的休息是为了 来年更好的锻炼 所以建议 各位帅哥美女们 不要因小失大 另外我今晚有事 先出去一下#跑步的坏处 #跑步打卡 #看到最后 #抖音推广#先跑再说
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无名.易道学4月前
练炁之人，不建议跑步#道家文化#传统文化#练炁
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无忌—元气激活3天前
想长寿健康，建议尽量别跑步 #健康 #涨知识 #养生 #想长寿健康，建议尽量别跑步
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露露爱运动4月前
出门前天气预报说局部有雨，我不信邪。现在明白了，'局部'特指我跑步的这条跑道，雨还专往我脖子里流😅#跑步 #自律的顶端就是享受孤独 #夏天跑步
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好学爱运动3月前
#夏日运动怎样避免中暑 #身心健康#跑步运动#慢跑#三伏天
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爱跑又爱聊的小苏6天前
#创作者扶持计划 睡眠不够，千万不要去跑步。#健康
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
夏天跑步你是穿短袖还是长袖 户外跑步最怕气温变化大，跑前冷、跑开热，穿多穿少都纠结。懂行的跑友都知道，动态调节体温是关键——运动初期需要锁温，跑起来后又要快速排汗散热，不然汗水闷在衣服里，风一吹反而容易着凉。 另外，长时间暴露在阳光下，紫外线不仅伤皮肤，还会加速身体疲劳。这时候，一件能根据体温变化调节、防晒又速干的长袖就很重要。像百灵这款动态温感长袖2.0，柔软亲肤不磨皮肤，能应对多种场景，相当于把保暖衣、速干衣、防晒衣等功能合为一体，确实是省心之选。最近品牌618有活动，大家可以去关注一下哟@引擎鸟官方旗舰店 #将科技穿在身上 #引擎鸟 #强得可怕#跑步 #引擎鸟百灵速干防晒长袖T恤
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奔跑的阮先森3周前
专家提醒：千万别夜跑，建议冬天早晨7-8点、夏天早晨5-6点运动，戒掉生冷食物，全年晨起吃姜，再配合吃药，就能升阳气、让人更精神。#晨跑 #运动 #吃姜 #跑步 #提升阳气
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慢跑的鱼3月前
三伏天跑步，记得少量多次补充电解质水#跑步#三伏天 #跑步的乐趣我知道 #电解质水 #慢跑
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