您是不是在找：

法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
失眠医生张建平10月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
张展晖教练4周前
睡8小时常常觉得还是很困的原因#睡眠质量 #运动
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
大象新闻4天前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3813
老蟹睡好觉6月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
何解心忧．心理急诊室3月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
翻书茶馆2周前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大兮2月前
惊呆了，3个月不到一觉睡了8个小时，我都怕他饿晕了#育儿 #爸爸带娃
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
晚安万万睡2月前
一觉睡8小时，为什么还是累？😭#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠科普 #改善睡眠
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
TED 视频精选3周前
十个超实用的身体“黑客”技巧 你试过因为睡满8小时醒来还是累成狗吗？听说过用6块钱的胶带就能让你睡更好吗？这期视频带你解锁十个超实用的身体“黑客”技巧，不花大钱也能轻松提升状态！我们会聊聊怎么用正确的呼吸瞬间冷静下来，为啥早上晒晒太阳比喝咖啡更提神，还有你的肚子是怎么像个“第二大脑”一样控制你情绪的。这些方法都有科学依据，而且超级简单，像用冰水泼脸、选对镁片补充剂，都能帮你告别焦虑、脑雾和疲惫。看完你就知道，原来照顾好自己可以这么简单！#英语口语
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
失眠专家高洁3周前
从整夜失眠睡不好到一觉睡够8小时。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
实控普拉提（实用控制）学院4天前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
王书虞🐟5天前
晚上一觉睡七八个小时，不会饿晕了叭#婴儿日常 #宝宝睡觉 #幼崽日常 #养娃日常 #新手妈妈
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
黄银4月前
当兵晚上到底能睡几个小时？#干货分享 #参军知识 #知识分享 #当兵
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
中医夏俊博5月前
一味天然的安眠药，一觉睡超8小时 #失眠 #失眠的夜 #中医 #养生 #光芒闪耀的你
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
平安道健康5天前
睡8小时还累 不是没睡够 是气没归元 #中老年 #犯困 #元气不足 #顺气 #关元穴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
轩轩嫲嫲🍭5天前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小被子 终于不再满头大汗频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#宝宝睡觉 #养儿不易 #只有宝妈才懂吧 #宝妈情感共鸣
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
人间清醒4周前
为什么睡了八小时，还是感觉很累？#女人保养#足贴#亲测分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
耳鼻喉范志涛医生4天前
你是不是也这样：晚上明明睡够了8小时，但白天依然像个‘电量只剩5%’的手机，头晕脑胀，注意力涣散，咖啡一杯接一杯都不管用？这种持续的、找不到原因的疲惫，可能已经困扰了你很多年。你试过补觉、吃保健品、甚至运动，但都效果不佳。 今天，我要告诉你一个可能颠覆你认知的真相：你多年的疲惫，可能只需要一个晚上，一项简单的检查，就能找到确切的元凶。 这项检查就是——睡眠呼吸监测。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #河北省眼科医院范志涛 #邢台
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小龙哥很深情1周前
为什么睡了八小时还是很累呢#涨知识 #知识分享 #足贴
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
鲁中早班车2周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
读书破万卷4天前
《高效休息法》戳破真相：你的大脑早被 “无效休息” 耗空了！ 睡够 8 小时还是累？刷手机休息反而更疲惫？😩《高效休息法》戳破真相：你的大脑早被 “无效休息” 耗空了！ 书里用脑科学拆透关键 —— 大脑的 “默认模式网络”（DMN）空转才是疲劳根源，占了 80% 能耗。不用等长假，5 分钟正念呼吸、走路时专注脚步的动态冥想，就能给大脑 “清缓存”🧠。 谷歌都在推行的休息法，打工人、学生党必看！⏳ #高效休息法 #正念冥想 #大脑放松技巧 #职场减压#向往的生活游戏
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小龙哥讲真心话6天前
为什么睡够了八个小时，还是感觉很累#科普一下 #涨知识 #好物推荐
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
刘静医生5月前
记好一个安眠穴，一觉睡够8小时 #睡眠不好 #睡好觉 #穴位按摩 #助眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小林读书2周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
对话好书4天前
你是否也每天睡够 8 小时却依然疲惫？😩《睡眠革命》R90 方案彻底颠覆传统睡眠认知！原来决定睡眠质量的不是时长，而是完整的睡眠周期！曼联御用睡眠教练 30 年研究成果，让你用科学方法找回深度睡眠💤 #睡眠革命 #R90睡眠法 #睡眠障碍 #睡眠质量 #好书推荐
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小溜豆.4天前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小枕头 终于不再张嘴呼吸频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#带孩子 #萌娃娃 #萌娃版 #人类可爱幼崽 #带孩子带孩子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小龙哥讲真心话1周前
为什么睡了八小时，还是感觉很困#科普一下#涨知识#好物推荐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
呼伦贝尔艾雪6天前
我想问一下失眠的朋友你们都做什么#失眠 #睡不着 #怎么快速入睡 #拜伦健康
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
鲁中早班车3周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
辽宁交通广播FM97.56天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
安全第一线3周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法 ！ #科普 #涨知识 #知识分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南通大宝6天前
扎心了 朋友们 睡8小时还是6小时 差别太大了 看完立刻想补觉#健康 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #涨知识
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
新闻生活频道-官方账号4周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
海洋岐黄健康-YSunny4天前
睡了8小时像没睡？你可能在“无效睡眠#健康生活 #中医健康管理 #身心健康 #中医养生 #中医调理
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
霸道后悔的简晓馨3天前
成长的路上总会有小病小灾 没关系打坏升级而已 愿你以后的日子里平安健康 这一觉应该可以睡个两个小时吧#宝宝发烧 #熬过了就好了 #勇敢的宝宝
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
秋妹3天前
#一觉到天亮 #酸枣仁百合茯苓茶
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小龙哥很深情4周前
为什么睡够了八个小时还是很累呢#涨知识 #知识分享 #好物推荐 #国货之光
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
美丽天使孙辉5天前
为什么睡够8小时眼袋还是那么大？ #医学科普 #眼袋黑眼圈 #眼袋 #去眼袋 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小溜豆.1周前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小枕头 终于不再张嘴呼吸频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#小婴儿的日常一天一个样 #小宝宝 #小婴儿 #新生儿睡觉的姿势 #哈咔达儿童枕
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
佑佑小虎仔4天前
原谅妈妈的无知，现在才让你睡上这个小枕头，终于不再张嘴呼吸，频繁夜醒了，一觉睡了8个小时，竟不知你也睡的这么安稳，真后悔没早点安排#宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #儿童枕头 #时光存折云朵枕 #宝妈分享
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
睡眠管理专家·刘可智4天前
半夜总醒？可能是噪音在搞鬼！ #噪音 #睡眠障碍 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
添爸带娃日记1周前
#人类幼崽 2月龄宝宝自主入睡 一觉睡8小时的 一天都干了什么#记录宝宝成长
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
悠悠兔3周前
#养生 #健康 #健康睡眠
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小鱼🐠和小昱☀️3天前
剛到六月齡就感冒了，小寶寶如何才能更舒服一些呢？#养娃 #人类幼崽成长记 #宝宝生病 #宝宝感冒
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
康复科杨医生1周前
晚上总是睡不着，记住简单一招，一觉睡够8小时！ #别划走 #失眠 #睡不着 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
原色蓝天·创养社区4天前
睡眠不好的人，身体早就发出信号了！ 明明累到睁不开眼，却翻来覆去半小时睡不着，越躺越慌；稍微有点动静就惊醒，一整夜陷在浅眠里；梦多到像演了一整晚戏，睡够8小时也像没睡；天没亮就醒，眼睁睁熬到天亮；就算睡够了，白天还是乏力犯懵…… 这5个特征，看似是小麻烦，长期下来却在悄悄拖垮我们的身体。 试试这3个助眠小方： 1. 睡前1小时关掉手机，用热水泡泡脚，让身体慢慢沉下来； 2. 别带着饱腹感睡，咖啡浓茶坚决不碰； 3. 固定时间起床，帮生物钟归位。 中了2个以上？别硬扛！找回安稳觉，身体更健康～ 😴#营养健康 #健康养生 #睡眠障碍 #代谢管理 #营养调理
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
落日余辉摄影5天前
👶 我家新晋“睡神”上线， 一觉能睡八小时，连呼吸都自带BGM～ （请勿打扰，正在修炼成仙中）#漂亮宝贝 #记录成长过程 #天使小宝贝 #5天的宝宝
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
是诺诺吖☘️4天前
#睡眠8个小时足够吗 起因是睡觉挤我，我给抱回她的位置就不行了，就捅马蜂窝了 两点半开始哭 哭了半个多点要睡觉。那不行啊 你说睡就睡 你说哭就哭啊 灯都打开 氛围必须拉满 就给我哭 今晚就不行睡！！！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不累仙人2周前
不是非得每天睡足8小时，也不是睡4个小时就够了，科学的睡眠时长是6-9小时。#知识分享 #睡眠 #伪科学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Messi4天前
一觉睡八个小时🤭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“一觉睡8个小时和分开睡8个小时区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: