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买橙子真能壮胆吗
鱼被切后能长肉吗
法海来了
4月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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失眠医生张建平
10月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同,所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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神经内科方珉医生
6月前
对于睡眠时间问题:一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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张展晖教练
4周前
睡8小时常常觉得还是很困的原因#睡眠质量 #运动
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大象新闻
4天前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时,6小时是健康底线,上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
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老蟹睡好觉
6月前
一觉必须睡八小时,这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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何解心忧.心理急诊室
3月前
睡了8小时还是困,很可能是这四种情况!#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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翻书茶馆
2周前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架!《睡眠革命》的 R90 周期法,教你睡更少却更精神,今天学明天就能用的睡眠圣经~
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大兮
2月前
惊呆了,3个月不到一觉睡了8个小时,我都怕他饿晕了#育儿 #爸爸带娃
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晚安万万睡
2月前
一觉睡8小时,为什么还是累?😭#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠科普 #改善睡眠
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TED 视频精选
3周前
十个超实用的身体“黑客”技巧 你试过因为睡满8小时醒来还是累成狗吗?听说过用6块钱的胶带就能让你睡更好吗?这期视频带你解锁十个超实用的身体“黑客”技巧,不花大钱也能轻松提升状态!我们会聊聊怎么用正确的呼吸瞬间冷静下来,为啥早上晒晒太阳比喝咖啡更提神,还有你的肚子是怎么像个“第二大脑”一样控制你情绪的。这些方法都有科学依据,而且超级简单,像用冰水泼脸、选对镁片补充剂,都能帮你告别焦虑、脑雾和疲惫。看完你就知道,原来照顾好自己可以这么简单!#英语口语
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陈勇主任聊失眠
4月前
别再被8小时睡眠误导了!你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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失眠专家高洁
3周前
从整夜失眠睡不好到一觉睡够8小时。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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实控普拉提(实用控制)学院
4天前
睡多久才“更科学”! #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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王书虞🐟
5天前
晚上一觉睡七八个小时,不会饿晕了叭#婴儿日常 #宝宝睡觉 #幼崽日常 #养娃日常 #新手妈妈
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黄银
4月前
当兵晚上到底能睡几个小时?#干货分享 #参军知识 #知识分享 #当兵
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中医夏俊博
5月前
一味天然的安眠药,一觉睡超8小时 #失眠 #失眠的夜 #中医 #养生 #光芒闪耀的你
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平安道健康
5天前
睡8小时还累 不是没睡够 是气没归元 #中老年 #犯困 #元气不足 #顺气 #关元穴
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轩轩嫲嫲🍭
5天前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小被子 终于不再满头大汗频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#宝宝睡觉 #养儿不易 #只有宝妈才懂吧 #宝妈情感共鸣
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人间清醒
4周前
为什么睡了八小时,还是感觉很累?#女人保养#足贴#亲测分享
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耳鼻喉范志涛医生
4天前
你是不是也这样:晚上明明睡够了8小时,但白天依然像个‘电量只剩5%’的手机,头晕脑胀,注意力涣散,咖啡一杯接一杯都不管用?这种持续的、找不到原因的疲惫,可能已经困扰了你很多年。你试过补觉、吃保健品、甚至运动,但都效果不佳。 今天,我要告诉你一个可能颠覆你认知的真相:你多年的疲惫,可能只需要一个晚上,一项简单的检查,就能找到确切的元凶。 这项检查就是——睡眠呼吸监测。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #河北省眼科医院范志涛 #邢台
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小龙哥很深情
1周前
为什么睡了八小时还是很累呢#涨知识 #知识分享 #足贴
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鲁中早班车
2周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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读书破万卷
4天前
《高效休息法》戳破真相:你的大脑早被 “无效休息” 耗空了! 睡够 8 小时还是累?刷手机休息反而更疲惫?😩《高效休息法》戳破真相:你的大脑早被 “无效休息” 耗空了! 书里用脑科学拆透关键 —— 大脑的 “默认模式网络”(DMN)空转才是疲劳根源,占了 80% 能耗。不用等长假,5 分钟正念呼吸、走路时专注脚步的动态冥想,就能给大脑 “清缓存”🧠。 谷歌都在推行的休息法,打工人、学生党必看!⏳ #高效休息法 #正念冥想 #大脑放松技巧 #职场减压#向往的生活游戏
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小龙哥讲真心话
6天前
为什么睡够了八个小时,还是感觉很累#科普一下 #涨知识 #好物推荐
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刘静医生
5月前
记好一个安眠穴,一觉睡够8小时 #睡眠不好 #睡好觉 #穴位按摩 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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小林读书
2周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费,少睡几小时能多挤点时间工作学习?是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失,只要睡够8小时就万事大吉?如果你也有这样的想法,那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明,睡眠不是休息的“副产品”,而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素,那些被我们忽视的睡眠误区,正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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对话好书
4天前
你是否也每天睡够 8 小时却依然疲惫?😩《睡眠革命》R90 方案彻底颠覆传统睡眠认知!原来决定睡眠质量的不是时长,而是完整的睡眠周期!曼联御用睡眠教练 30 年研究成果,让你用科学方法找回深度睡眠💤 #睡眠革命 #R90睡眠法 #睡眠障碍 #睡眠质量 #好书推荐
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小溜豆.
4天前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小枕头 终于不再张嘴呼吸频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#带孩子 #萌娃娃 #萌娃版 #人类可爱幼崽 #带孩子带孩子
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小龙哥讲真心话
1周前
为什么睡了八小时,还是感觉很困#科普一下#涨知识#好物推荐
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呼伦贝尔艾雪
6天前
我想问一下失眠的朋友你们都做什么#失眠 #睡不着 #怎么快速入睡 #拜伦健康
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鲁中早班车
3周前
如果你也有这样的情况#科普一下 #国货之光 #维生素
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辽宁交通广播FM97.5
6天前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普#涨知识#知识分享
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安全第一线
3周前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法 ! #科普 #涨知识 #知识分享
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南通大宝
6天前
扎心了 朋友们 睡8小时还是6小时 差别太大了 看完立刻想补觉#健康 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #涨知识
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新闻生活频道-官方账号
4周前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普#涨知识#知识分享
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海洋岐黄健康-YSunny
4天前
睡了8小时像没睡?你可能在“无效睡眠#健康生活 #中医健康管理 #身心健康 #中医养生 #中医调理
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霸道后悔的简晓馨
3天前
成长的路上总会有小病小灾 没关系打坏升级而已 愿你以后的日子里平安健康 这一觉应该可以睡个两个小时吧#宝宝发烧 #熬过了就好了 #勇敢的宝宝
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秋妹
3天前
#一觉到天亮 #酸枣仁百合茯苓茶
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小龙哥很深情
4周前
为什么睡够了八个小时还是很累呢#涨知识 #知识分享 #好物推荐 #国货之光
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美丽天使孙辉
5天前
为什么睡够8小时眼袋还是那么大? #医学科普 #眼袋黑眼圈 #眼袋 #去眼袋 #医疗健康创作训练营
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小溜豆.
1周前
原谅妈妈的无知 才让你睡上这个小枕头 终于不再张嘴呼吸频繁夜醒了 一觉睡了8个小时 竟不知你也可以睡的如此安稳 真后悔没给你早点安排#小婴儿的日常一天一个样 #小宝宝 #小婴儿 #新生儿睡觉的姿势 #哈咔达儿童枕
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佑佑小虎仔
4天前
原谅妈妈的无知,现在才让你睡上这个小枕头,终于不再张嘴呼吸,频繁夜醒了,一觉睡了8个小时,竟不知你也睡的这么安稳,真后悔没早点安排#宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #儿童枕头 #时光存折云朵枕 #宝妈分享
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睡眠管理专家·刘可智
4天前
半夜总醒?可能是噪音在搞鬼! #噪音 #睡眠障碍 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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添爸带娃日记
1周前
#人类幼崽 2月龄宝宝自主入睡 一觉睡8小时的 一天都干了什么#记录宝宝成长
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悠悠兔
3周前
#养生 #健康 #健康睡眠
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小鱼🐠和小昱☀️
3天前
剛到六月齡就感冒了,小寶寶如何才能更舒服一些呢?#养娃 #人类幼崽成长记 #宝宝生病 #宝宝感冒
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康复科杨医生
1周前
晚上总是睡不着,记住简单一招,一觉睡够8小时! #别划走 #失眠 #睡不着 #健康 #抖出健康知识宝藏
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原色蓝天·创养社区
4天前
睡眠不好的人,身体早就发出信号了! 明明累到睁不开眼,却翻来覆去半小时睡不着,越躺越慌;稍微有点动静就惊醒,一整夜陷在浅眠里;梦多到像演了一整晚戏,睡够8小时也像没睡;天没亮就醒,眼睁睁熬到天亮;就算睡够了,白天还是乏力犯懵…… 这5个特征,看似是小麻烦,长期下来却在悄悄拖垮我们的身体。 试试这3个助眠小方: 1. 睡前1小时关掉手机,用热水泡泡脚,让身体慢慢沉下来; 2. 别带着饱腹感睡,咖啡浓茶坚决不碰; 3. 固定时间起床,帮生物钟归位。 中了2个以上?别硬扛!找回安稳觉,身体更健康~ 😴#营养健康 #健康养生 #睡眠障碍 #代谢管理 #营养调理
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落日余辉摄影
5天前
👶 我家新晋“睡神”上线, 一觉能睡八小时,连呼吸都自带BGM~ (请勿打扰,正在修炼成仙中)#漂亮宝贝 #记录成长过程 #天使小宝贝 #5天的宝宝
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是诺诺吖☘️
4天前
#睡眠8个小时足够吗 起因是睡觉挤我,我给抱回她的位置就不行了,就捅马蜂窝了 两点半开始哭 哭了半个多点要睡觉。那不行啊 你说睡就睡 你说哭就哭啊 灯都打开 氛围必须拉满 就给我哭 今晚就不行睡!!!
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不累仙人
2周前
不是非得每天睡足8小时,也不是睡4个小时就够了,科学的睡眠时长是6-9小时。#知识分享 #睡眠 #伪科学
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Messi
4天前
一觉睡八个小时🤭
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最新发布时间:2025-11-08 06:03
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