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焱火体育3年前
收藏，二次借力快速提高成绩#中考体育 #体育中考 #立定跳远 #跳远 @刘畊宏 @DOU+小助手 @青蛙公主爱凌
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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少年强体育（军民路店）4月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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合肥上门体育—李老师5月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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冲冠崔教（长期招生）3月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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姓杨的詹老师4天前
立定跳远—动作技术分析 最后一个问题，大家一起讨论看看#立定跳远#体考#体育课#体育老师
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乔月4周前
#体测 #立定跳远 #动作要领
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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体育人坚果✨3周前
立定跳远干货讲解#成都上门体育#中考体育训练 #立定跳远教学 #创作灵感#一对一陪练
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中考体育郝教练2周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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青岛钟汉良体育教练4月前
原来立定跳远多跳半米的秘密是送腿发力！这几步教学训练完之后，你直接起飞#上热门🔥上热门 #体育中考 #创作灵感 #一起来锻炼 #立定跳远
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焱火体育招商经理宋老师9月前
中考立定跳远2次借力 #中考 #中考体育 #抖音小助手dou上热门
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北体汤老师5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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中考体育喻老师7月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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不睡懒觉的体育老师6月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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黑马田径7月前
第二步的落地技术往往决定了你的立定三级跳成绩上限，视频中的训练动作能很好帮助你发展主动前伸下压的落地方式，细节都藏在视频里。#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #田径训练
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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体育中考满分教练1年前
#立定跳远 #立定跳远技巧教学 立定跳远二次借力技巧，学会就等于满分，快来一起学习吧！#南宁体育中考 #体育中考立定跳远
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焱火体育尹老师4月前
立定跳远教学第二课，跟着练爆涨成绩#杭州#中考体育#立定跳远#满分#教学
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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北京体测体考训练营索教练3月前
立定跳远摆臂核心秘诀 这样摆，多跳20厘米!#体测立定跳远 #体测 #中考体育
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焱火体育2年前
收藏！中考体育立定跳远3米技巧，二次借力！#中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米
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星河体育4月前
立定跳远还跳不远，跟着我练，你练你也行#跳远 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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北京体测训练黄教3月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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焱火体育3年前
收藏！二次借力瞬间提升成绩#中考体育 #体育中考 #郑州 #跳远 @青蛙公主爱凌 @DOU+小助手
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成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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家实体育3月前
立定跳远辅助伸腿练习的两个黄金动作，是谁还不会，抓紧练起来吧！！！#中考体育 #立定跳远 #辅助练习 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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中考体育余老师1周前
立定跳远怎么练#体育 #青少儿体能训练 #中考体育#立定跳远
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易林Mirror4周前
《立定跳远》课时二，提升下肢一般肌力！ #髋铰链 是一个动作，但我觉得它更像是一门技术。因为它与很多训练都存在或多或少的关系，算是砍柴前的磨刀吧！希望能给到大家不一样的思考，一起加油！#立定跳远 #体育课 #体育老师 #体考
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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太原-猛龙教练3月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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兔晚晚4天前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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成都中考体育3月前
立定跳远技术动作分解 #中考体育 #立定跳远 #中考 #中考体育训练
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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立定跳不远（体考冲刺班招生中）3月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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体考三十六计3月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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浩然体育张教练3月前
中考体育教学——立定跳远进阶训练#体育中考 #源动体育 #家长必读 #体育升学规划 #体育特长生
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强哥带你练1周前
立定跳远想提升，光靠使劲可不行！ #体育生 #体育训练 #立定跳远 #大寸体育 #强哥带你练
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襄阳中考体育秦老师2月前
襄阳中考体育立定跳远不会练？来看教练怎么二次借力，跳出考试垫子，跳远2.99米！ #襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初#立定跳远
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中考体育—酷飞老师4月前
立定跳远别再瞎跳，正确练法速来学！ 孩子立定跳远像跳舞，成绩总上不去？#中考体育 #立定跳远正确姿势 #体育提分干货
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南宁中考益学体育-阿力教练3月前
加强脚踝刚性以及爆发，立定跳远轻轻松松突破满分#南宁中考体育#立定跳远#暑假班#脚踝
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武汉TY体育1周前
30秒教会立定跳远😎 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育中考 #日常vlog #体育运动
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家实体育3月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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大同市瑞火体育3月前
立定跳远收腿黄金训练手段，抓紧练起来吧！#立定跳远 #体育中考 #青少年体能训练
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宁波青少年上门体育-陈教练3天前
欢迎收看中考体育立定跳远训练技巧使用教程 #体育中考 #立定跳远 #上门体育 #少儿体适能 #宁波
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聊城大学中考体育4月前
⚠️立定跳远技巧训练： 第一个动作：触地蹲跳，4组*15次 第二个动作：摆臂纵跳，4组*10次 第三个动作：收腹跳，4组*10次 第四个动作：摸脚跳，4组*10次 第五个动作：倾斜跳，4组*10次 #立定跳远#日常训练 #聊城#初中#体育
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邱梦君Pika6月前
多种超绝起飞姿势，供您欣赏#中考体育 #立定跳远#常见错误
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山西太原户外运动教练3月前
看我们小升初学员立定跳远2米55展示的动作。还没有初一就立定跳远满分了，真的是太牛了#立定跳远辅助练习 #中考体育 #立定跳远#家长必读
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爱训练管教练🏋️4天前
立定跳远训练视频 大家快练起来吧@会跑步的🐑教练 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远满分 #抖音推广
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南昌上门体育吴教练【给力体育】3天前
立定跳远满分动作详细教程‼️满满的干货大家抓紧学起来吧！#热点话题🔥🔥 #中考体育 #给力体育 #第一视角 #体育教育
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中考体育郝教练4天前
立定跳远示范视频，眼睛会了可不行！练！ #立定跳远 #体考 #中考体育 #立定跳远辅助练习 #山西中考体育
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区7月前
你的立定跳远还在不会跳吗？ 看过来，三个动作教会你！#立定跳远技术训练#中考体育 #中考体育教学#菏泽
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VJOIN徐教练3月前
想冲击中考立定跳远 2 米 5 满分？这些花式挑战，你敢来瞧瞧吗？🤩 #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #立定跳远
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青岛钟汉良体育教练4月前
有力量 有爆发 但还是跳的不远 这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！#立定跳远 #中考体育#日常训练#户外运动
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肖肖教练员3月前
立定跳远中，送腿是衔接蹬地与落地的关键环节，直接影响跳跃远度和动作连贯性。训练时需注意：送腿并非单纯抬腿，而是要结合髋部前送、腿部积极伸展，同时配合手臂向前上方摆动，形成全身协调发力。每次练习后及时纠正身体后仰、送腿过慢等问题，逐步形成肌肉记忆。 #立定跳远 #体育中考 #警校体测 #体能训练 #沈阳体测
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益学体育啊凯教练3月前
如果你能每天坚持做这些训练！你还用担心你的立定跳远拿不到满分吗？#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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重庆中考体育~周教练4月前
课堂纠正，课后分析——贝贝小朋友立定跳远视频分析 起跳时左脚二次起跳，腾空时左手臂折叠，空中收腿时膝盖外分，继续纠正，加油💪🏻 💯专业训练指导，帮助学生掌握技巧🥇 #重庆竞跃体育 #立定跳远慢动作 #重庆中考体育培训 #立定跳远教学 #汗水不会辜负你
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南宁益学中考体育朱教练4天前
立定跳跳远下肢力量训练，增加腿部力量爆发力！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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中牟欧阳教练3天前
高考体育立定跳远基本技术动作练习，视频长4分35秒，据说用心看完的都是真正的体育生#中牟欧阳教练#中牟立定跳远#中牟高考体育#中牟高考体育培训#中牟中考体育
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