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秒杀富贵包-依宸4周前
一个枕头在家治疗肩颈问题，告别圆肩驼背头前倾#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #富贵包
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张允说骨事5月前
含胸驼背怎么办？#含胸驼背 #低头族 #打工人 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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自律彤8月前
宿舍安静运动🔥睡前5min体态训练！不打扰舍友i人狂喜😄瘦背瘦肩瘦手臂，一起加油！！#宿舍健身 #大学生减肥 #瘦背 #体态纠正
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小豪哥哥6月前
你们催了很久的：如何睡出好体态！来咯～ #完美蜕变 #睡觉姿势 #体态纠正 #逆袭成功 #健康
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羊小柒1月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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塑形探寻🏃‍♂️Thor3月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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点到为止小姐（产后养生3月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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晓薇（自律版）4月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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小喵轻运动5天前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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何老师讲体态4月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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酮营养和轻断食2年前
【AI配音】解决驼背、驼背和不良姿势的最佳躺姿！曼德尔博士
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儿科医生齐利峰6月前
弯腰驼背就在一瞬间！这些姿势一定要改善！ #驼背改善 #脊柱侧弯 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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骨科康复王主任11月前
这样开肩睡觉，就能改善圆肩驼背了？ #圆肩驼背 #驼背 #睡觉姿势 #开肩美背 #硬核健康科普行动
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曦小泽1年前
驼背，体态不正可以在睡眠时用适合的睡姿进行矫正，这个视频里讲解了什么样的睡姿可以矫正驼背，并且对于配合使用的枕头的要求。#枕头 #枕头推荐 #颈椎枕 #美容枕 #矫正驼背
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小喵轻运动3天前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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景腾教你睡眠063月前
寒兄坨背一个动作帮你完善 #含胸驼背 #居家锻炼 #形体
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脊柱外科马君医生1年前
每天30秒 改善驼背的姿势 #驼背 #锻炼 #我的门诊故事 #脊柱外科马君医生
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zack校长3月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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aking2周前
睡前玩手机❓好体态这样玩❗️ 很简单的动作！睡前玩手机的的时候练起来！让我们既能享受娱乐！也能有一个好体态❗️#睡眠质量改善#体态调整#睡前养生#睡前瑜伽 #玩手机姿势
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小鱼-体态塑形美学4月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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骨科康复王主任4月前
你很舒服，但最毁脊柱的姿势…看看你中了几个？#睡姿 #脊柱侧弯 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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风晚晚（分享版）3月前
一周体态急救跟练，巨瘦肩瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背！ #创作灵感 #古法健身 #肩背训练 #减肥 #瘦
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嘉兴正中脊1周前
错误的睡觉姿势，腰酸背疼，脊柱侧弯#体态纠正 #脊柱侧弯
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zack校长3月前
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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杨磊健康运动3周前
正确睡姿 #健康 #体态矫正 #姿势
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牙牙子_yoga2月前
体态比长相更重要❗️睡前5个改善体态的小动作🔥 #开肩美背 #提升气质#睡觉姿势 #体态调整#变美逆袭 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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疆心医骨海米提3月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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可爱李（练背、直腿版）4月前
长期伏案工作，睡眠不好的朋友一定要试一下~ #改善体态 #改善睡眠 #含胸驼背 #背部训练
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爱练臀的梦梦3月前
经常做这几个拉伸动作，改善扣肩，圆肩驼背 ，脖子前倾#拉伸放松肌肉 #改善圆肩驼背富贵包 #改善脖子前倾 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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杨老师形体纠正3周前
正确睡姿改善体态#居家锻炼 #锻炼#运动
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懂睡眠的老杜3月前
睡眠和驼背！#驼背 #驼背矫正 #塑型 #失眠 #自信最美
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胡小雅2周前
睡前拉伸改善体态✅4分钟沉浸式跟练，简单有效 #改善体态 #开肩美背 #胡小雅
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小瑾style3周前
什么？！睡觉就能变美！4个动作越睡越美！ #变美逆袭 #睡觉姿势 #普通人的变美思路 #开肩美背 #懒人变美
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脊柱微创王作伟3月前
两个动作改善含胸驼背 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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Yoga Jing4月前
7min睡前体态管理跟练 体态真的比长相更重要‼️ 长期的不良姿势，让圆肩驼背成了不少人的烦恼。 每天只需要7分钟，坚持练习这一组睡前体态管理动作，可以逐渐改善圆肩驼背不良体态，重塑肩背线条，提升气质。#瑜伽跟练 #睡前瑜伽#改善圆肩驼背 #改善体态 #瑜伽体式
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婴田美牙3月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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加辣土豆饼🫓4天前
好体态竟然可以睡出来#isegfly矫姿带#体态矫正 #圆肩驼背#肩膀内扣#平价好物
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木多减脂塑形3月前
每天8分钟，两周见效！！告别圆肩驼背 这是一节比较短的动作，每天休息间隙就能做一组，一定一定要试试，圆肩驼背亲测真的有效#圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #肩背训练 #薄背开肩 #dou来运动吧
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脊地脊柱运营中心3月前
养成正确睡姿，避免侧弯！#脊地脊柱养护中心 #正确睡姿 #脊柱侧弯 #跟练 #圆肩驼背
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三甲脊柱赵书营医生4月前
弯腰驼背、斜肩掉胯，一个动作教给大家 #弯腰驼背 #姿势不良 #脊柱健康 #动作改善 #抖出健康知识宝藏
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睡着的李修斯4月前
睡眠浅？肩颈酸 头前倾？只要一条毛巾 三个动作帮你改善#内容太过真实 #驼背 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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贾林熙日常锻炼👩🏻‍🌾☘️5天前
好的体态比长相更重要🧖🏻‍♀️ 每天睡前十二分钟改善体态 🌛深度放松助眠💤 获取自信从改善体态开始🦢 这一期瑜伽深度开肩放松 拉伸舒展全身 挺拔体态 塑造优雅气质🕊️每周一到两次 坚持一个月轻松提升整体气质🧖🏻‍♀️
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大攀运动健康笔记5月前
4招拯救久坐肩颈腰痛🔥改善圆肩驼背✅ 久坐肩颈腰痛圆肩驼背，推荐4个动作舒展身体，改善体态。 #圆肩驼背 #肩膀酸痛  #髂腰肌拉伸  #久坐腰疼 #夏日减脂大作战
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优里娜3年前
越睡越丑？正确睡姿改善圆肩驼背！躺着变美~#好睡眠 #肩颈酸痛 #体态纠正
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zack校长2周前
舒服的睡觉姿势，脊柱却遭了罪，试试正确的睡觉姿势，看看今晚能不能睡个好觉 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #体态纠正
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就不疼3月前
如果要调整体态，第一个先练自己#康复师#功能训练 #日常vlog
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傲雪爱瑜伽3月前
亲测有效🔥一组动作快速改善含胸驼背❗️#体态调整#圆肩驼背#开肩美背#深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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骨科奇妙先生胡杰7月前
#骨科 #医生 #整脊 #骨科医生 运动后的注意事项 保持正确姿势：运动后无论是站立、坐着还是睡觉，都要保持正确的姿势。站立时挺胸收腹，坐姿要保持脊柱自然曲线，避免弯腰驼背。睡觉时选择合适的床垫和枕头，仰卧位可在膝盖下垫薄枕，侧卧位在两腿间夹薄枕，使腰部肌肉得到充分放松。 避免腰部过度负重：运动后腰部肌肉处于相对疲劳状态，要避免立即进行腰部负重的活动，如搬重物、长时间弯腰劳作等，防止腰部肌肉进一步损伤。 运动强度与方式 合理选择运动：根据自身身体状况和运动能力，选择合适的运动项目和强度，避免过度剧烈或对腰部压力过大的运动，如长时间的弯腰负重运动、过度的腰部扭转运动等。 逐渐增加运动强度：如果要增加运动强度或难度，应逐渐进行，给身体一个适应的过程，防止因突然增加负荷而导致腰部损伤。
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椰尼Ya2周前
躺着变美！懒人必看的5分钟体态邪修大法！#邪修 #变美小技巧 #体态管理 #懒人必备 #正确睡觉姿势
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西安布骨康复2月前
平躺仰卧，锻炼你的背阔肌，缓解含胸驼背，肩颈不适 #背阔肌 #含胸驼背 #肩颈不适 #康复运动 #懒人锻炼
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远远的健身变美锦囊4月前
7min 超强瘦背跟练版🔥 7分钟开肩美背跟练版🔥坚持练习打造完美背影！ ⭐每天3组，每练一组休息一分钟！ 跟练:🍠“爱瑜伽的小猴子” #居家锻炼 #开肩美背#背部训练#练背#改善圆肩驼背
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小盐Yoga3月前
久坐/低头党必看！体态比长相重要 睡前4min 每天低头玩手机久坐办公 不知不觉驼背前倾越来越明显😭 别慌！睡前4分钟跟练 每天床上跟练的6个简单有效的睡前瑜伽动作 懒人友好，零基础可跟练， 每天2-3组，坚持两周就能看到变化 背变直了 不驼背了 体态好了 气质才能提升一个台阶✨ 这组动作不仅可以改善不良体态，还可以帮助睡眠 含🐻驼背，肩膀内扣，脖子前倾，入睡困难的姐妹都去试试吧~ #体态改善  #开肩美背 #圆肩驼背   #含胸驼背  #脖子前倾
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运动形体教练-杨磊5天前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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张老师运动康复1月前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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是小许呀5月前
#dou上热门 #体态调整 #改善圆肩驼背 #居家健身 #自媒体 @DOU+小助手 来啦！偷懒小许又来打卡啦！今天刚好六一也刚好跟练61天啦！永远会为碰巧的事情而🥳生活匆匆忙忙也要快快乐乐！
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包哥有氧（燃脂&塑形）1月前
睡前3个动作帮你调整体态，躺着就能练 圆肩、驼背、脖子前倾，体态难看，没气质，三个动作一周见效#居家锻炼 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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大茶刚子3月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
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粗腿番茄🍅4月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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陈陈爱养生1月前
这个动作真的巨牛！ 每天晚上这么一挂，全身都舒展开了，很 放松很舒服，尤其适合低头一族，坚持一段时间，可以帮助我们改善圆肩驼背，减少富贵包、颈纹#养生 #懒濑人锻炼 #调理身体 #健康生活
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昊仔训练纠正&康复1周前
抑y会驼背❓情绪性驼背的改善方法❗️ #驼背 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #成都运动康复昊仔
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吉泰推拿4月前
体态歪了斜了该注意了……舒缓别错过 #延吉#延吉按摩 #延边 #同城好店推荐#dou来休息一下 @抖音创作小助手
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虎牙依依居家塑型3天前
睡觉姿势详细版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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