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聂一菁9月前
21天能直接减8斤！高蛋白减肥法你敢试吗？ 一日四餐、两顿蛋白粉、精准控食欲，这就是@医学减重专家陈伟 陈主任的21天高蛋白减肥法！科学分配能量摄入，让大脑主动“管住嘴”，还能提升代谢率。搭配每天一小时运动，21天内减重8斤不是梦！听起来靠谱吗？快来看看这份减肥计划到底怎么操作！#一师亦友 #大有学问 #医学减重
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医学减重专家陈伟9月前
二十一天减八斤早餐如何吃 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #21天减8斤
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医身健康4年前
科学减肥，21天减8斤！陈伟教授系统披露协和医院医学减重处方
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大黄减肥干货合集7月前
高蛋白减肥法，看似科学，但很难成功！给你更轻松的方案 为什么专家出的减肥方案一般都很难成功#减肥 #协和高蛋白减肥法 #协和21天高蛋白减肥法 #减脂
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大鹅来了（分享版）7月前
挑战协和21天高蛋白减肥法｜第1天｜很久不更新减肥挑战了，过了个年又胖回去了，不过没关系，哪里跌倒就哪里爬起，真的可以瘦8斤吗？#一起减肥打卡 #协和高蛋白减肥法 #协和陈伟医生减重食谱
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超哥要自律1年前
挑战协和食谱，21天能瘦多少斤？先导片 #协和医院减肥食谱 #协和陈伟医生减重食谱 #高蛋白饮食法 #减脂日记 #自律
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医学减重专家陈伟6月前
21天减8斤，早餐如何吃？#21天减8斤 #医学营养减重 #抖出健康知识宝藏 #早餐
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微溦薇1月前
协和医院陈伟医师21天8斤，第二天，加油！#瘦下来做最美的自己 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #逆袭
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医学减重专家陈伟6月前
21天减8斤，午餐如何吃？#21天减8斤 #减重 #医学营养减重 #抖出健康知识宝藏 #午餐
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医学减重专家陈伟8月前
二十一天减八斤如何运动 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #21天减8斤
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微溦薇2周前
协和医院陈伟医师21天瘦8斤，第21天#逆袭 #日常分享 #瘦身 #努力成为更好的自己 #减肥vlog
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伊夏💕4月前
21天减肥法 实测！按教授模板认真执行！@医学减重专家陈伟 #体重管理年#轻断食食谱#陈伟医生21天减肥法 #陈伟医生21天瘦身食谱
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医学减重专家陈伟6月前
21天减8斤，晚餐如何吃？#21天减8斤 #减重 #医学营养减重 #抖出健康知识宝藏 #晚餐
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微溦薇2周前
协和医院陈伟医师21天减肥法，第16天#每日分享 #体重管理 #减肥瘦身 #减肥减脂 #瘦身
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刘西瓜减重打卡日记8月前
打卡21天减重 #我的减肥日记 #自律 #努力成为更好的自己 #21天减肥计划 #一起减肥打卡 跟着陈伟医生科学减重@医学减重专家陈伟 先来21天试试咸淡！看看21天能减多少！加油猪猪女孩！
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伊夏💕4月前
21天减肥法实测！按教授模板认真执行！@医学减重专家陈伟 @央视新闻 #体重管理年#轻断食食谱#21天减肥计划 #我的厨房日记
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医学减重专家陈伟4年前
希望大家都能21天减8斤#涨知识 #dou出新知 #减肥 #医学科普 #科普 @抖音小助手 #医学减重
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医学减重专家陈伟2月前
21天真的能减8斤吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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胜哥带减脂1年前
21天减8 协和食谱陈伟老师新书 #减肥 #减肥打卡 #瘦身 #瘦 #减重
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微溦薇3周前
协和医院陈伟医师21天瘦8斤，第13天#减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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微溦薇3周前
挑战协和医院陈伟医师21天瘦8斤，第九天#健康 #逆袭 #强烈推荐 #减脂 #我的减肥日记
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微溦薇3周前
挑战协和医院陈伟医师21天减8斤，第七天#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #vlog日常 #美食
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大柠儿加油3月前
第29天吃饭不离秤vlog|陈伟就是神！ 陈伟21天减肥餐，吃就对了，今天又没运动 多囊+胰岛素抵抗的艰难自律减肥一日三餐吃什么 原始体重147.5 今早体重138.4 28天减掉9.1斤 #vlog十亿流量扶持计划 #协和陈伟医生减重食谱 #减脂食谱 #一日三餐 #自律
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医学减重专家陈伟8月前
21天减8斤，早餐如何吃？#抖出健康知识宝藏 #21天减8斤 #医学减重 #科学管理体重
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小牟牟（mù）2年前
高蛋白减肥法：21天减8斤·晚餐#陈伟医生#会吃才会瘦
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营养师芳欣-生活化减脂3月前
持证营养师二宝妈妈亲测协和陈伟医生21天高蛋白饮食减脂法，真的有效！#女生必看 #减肥知识 #变瘦 #体重管理 #健康
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医学减重专家陈伟6月前
21天减8斤如何运动？#21天减8斤 #医学营养减重 #运动 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟9月前
二十一天减八斤午餐如何吃 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #21天减8斤
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医学减重专家陈伟2月前
21天减8斤想成功一定要遵循这两点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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大瑜大肉6月前
蛋白质减肥法，21天，第一天 #协和陈伟医生减重食谱 #蛋白质减肥法 #减肥倒计时
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医学减重专家陈伟6月前
限能量平衡膳食#医学营养减重 #平衡膳食 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟3年前
减肥期间晚上饿得睡不着，教你几招有效缓解！#医学医学 #减重 #饥饿 #医学营养减重
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医学减重专家陈伟1月前
二十一天减八斤如何运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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医学减重专家陈伟8月前
21天减8斤，午餐如何吃？#科学管理体重 #21天减8斤 #抖出健康知识宝藏 #医学减重
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医学减重专家陈伟8月前
二十一天减八斤晚餐如何吃 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #21天减8斤
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微溦薇3周前
挑战协和医院陈伟医师21天减8斤，第八天#瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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思思在减肥呀～3周前
新买的体重秤，新做的发型，新启用陈伟医生的21天减重8斤方案，但是我有微调，医生建议吃完饭加运动，我不想运动，所以不吃晚饭，不知道21天会减几斤，走着瞧吧！ps:今天比昨天降0.2kg#vlog日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #日常分享
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医学减重专家陈伟4年前
希望大家都能21天减8斤#健康生活 #科普 #21天减肥计划 #减肥 #医学减重 @抖音小助手
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微溦薇2周前
协和医院陈伟医师21天瘦8斤，第15天#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #健康减脂 #瘦
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医学减重专家陈伟8月前
21天减8斤，晚餐如何吃？#科学管理体重 #抖出健康知识宝藏 #21天减8斤 #医学营养减重
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医学减重专家陈伟4年前
减肥的人如何吃蛋白粉和主食#科普 #21天减肥计划 #减肥 #医学减重 #蛋白粉 #主食 @抖音小助手
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微溦薇3周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #vlog日常 #日常分享
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大橘有福气3月前
自律姐妹没试过这个食谱的我都会不开心的！！！！#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #窦月减肥法
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琳琳所以5月前
跟着央妈轻断食一天，永远相信央妈。#轻断食#央妈推荐 #陈伟医生21天减肥法 #央妈 #记录生活
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河南省西峡县新华书店有限公司3月前
还在盲目节食、疯狂运动，却总是减肥失败吗？北京协和医院医学减重专家陈伟带来的《给国人的减重指南》，带你21天轻松减重8斤！ 这本书结合10万+临床案例，揭示科学减重底层逻辑，指出亚洲人因“米饭基因”影响，体脂易堆积在内脏周围。书中给出一套科学减重四维模型，从营养、运动、行为等多方面提供方案。 营养上，给出蛋白质补充公式，推荐“汤→菜→肉→生食”的进餐顺序，还介绍“211餐盘法则”、薯类替代法 ；运动方面，建议起床1小时内吃早餐激活代谢，早餐后1小时运动，每坐1小时起身活动2分钟，还给出“每周3次HIIT+2次抗阻训练”的运动组合 ；行为上倡导正念饮食，多咀嚼、延长进食时间，还建议隐藏零食减少视觉刺激。 按照这套方法，不挨饿、不痛苦，轻松告别赘肉，开启健康生活 ！#原创视频 #减肥 #健康 #指南 #好书分享
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医学减重专家陈伟2月前
减肥需要仪式感 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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京西悠哉日常大王4月前
挑战协和减重专家陈伟的21天减肥法，每天自制减脂餐，今天做个虾仁口蘑蒸蛋，口蘑100g，鸡蛋110g，虾仁60g，西蓝花60g，一盘包含各种营养，每天变着花样，看看这个夏天能不能穿上裙子#健康减脂 #低卡低脂餐 #挑战21天减肥 #虾仁蒸蛋 #每日美食分享@医学减重专家陈伟
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主持人李静3月前
人在不同年龄段的抗老保养需求是不一样的，静姐十分鼓励40+女性一起来打卡为期21天的减肥计划，让我们一起变得更好。#静距离 #大有学问 #知识分享 #科学减重 #女性成长
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主持人李静4月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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豆豆爸在变帅（减肥饿瘦中）3周前
#正能量 #知识分享 #经验分享 #原创视频 #协和陈伟医生减重食谱
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医学减重专家陈伟2月前
减肥期间可以吃水果 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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减糖轻食小厨房1年前
#减脂期 不想运动又想#掉秤#五加二轻断食 一周掉7, 简单懒人#陈伟医生21天减肥法 # D O U十小助手#减脂餐
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医学减重专家陈伟2月前
减肥坚持不下去了，试试这个小妙招 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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医学减重专家陈伟2月前
减肥的第一天怎么去执行 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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萧雅1917月前
你BMI如何？协和专家减重食谱你愿试吗？ 你知道自己的BMI正常吗？国家卫健委号召减重，未来BMI或许会成为重要的考核指标。如何有效管控体重？看协和减重专家陈伟的21天减重食谱。 #每天学习一点点 #正能量分享
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小尹同学（日常VLOG）1月前
#创作灵感 没错我又开始减肥了 已经记不清这是我今年第几次减肥了！这一次我一定要成功！#陈伟 #21天减8斤
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小星星特想瘦4月前
21天减肥法一共瘦了18斤，不好意思姐妹们这两天又搬家又要工作，今天终于有时间剪视频了#宝妈逆袭减肥 #自律减脂健康餐 #減肥 #21天减肥计划 #21天减肥
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J PILATES境普拉提丨维密1周前
人生照片！我的21天减肥法 你想对自己狠一把吗？那就用21天来改变自己！#励志 #人生照片 #减肥 #抖音美食创作人 #运动
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雯雯子与神兽的日常4年前
跟着协和医院陈伟医生21天减8斤挑战，第三天。讲讲怎么做运动
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营养师芳欣-生活化减脂2月前
持证营养师二宝妈妈详细拆解协和陈伟医生21天减8斤高蛋白减重法，里面涵盖原理、运动，饮食、睡眠等，全是你想要的减脂干货！！！#体重管理 #知识分享 #科学减肥 #健康体重管理 #减重
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医学减重专家陈伟1月前
减重前的准备有哪些 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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