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金惟纯人生智慧3周前
如果你常困于焦虑内耗中，建议来听听这堂“无差别”的课 时长陷入内耗、焦虑？听金老师怎么说！#成长 #金惟纯 #焦虑 #内耗 #情绪
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心理导师王愚3月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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He is her lobster💙3月前
如果你经常焦虑 烦躁 内耗 那听听这些播客#知识分享 #女性力量 #每日分享 #分享
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钧视睡眠实验室3周前
焦虑失眠的人要常听这三首歌 #焦虑抑郁 #情绪 #内耗 #歌曲
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老于谈焦虑1月前
焦虑忧郁的人 要常听这三首歌 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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张博士团队-解焦虑1年前
焦虑的时候可以听听这些歌 #情绪管理 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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郭八万3月前
内耗的女生一定要去听这几期播客#职场 #打工人 #播客
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布衣闲话好好活着3周前
听说90%的人都收藏了 痛苦了就听一下 #爱自己 #焦虑 #内耗 #压力 #中年
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失眠疼痛东哥说3周前
上班内耗焦虑要听的“续命曲”，拒绝打工伤肝 #养生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #护肝
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老于谈焦虑3周前
推荐6首可以缓解焦虑忧郁的歌曲 #情绪 #焦虑 #心理 #内耗 #女性成长
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橙子奥奥🍊1周前
强烈推荐❗️如果你容易焦虑，经常内耗，一定要去听这几期神级播客😭@小宇宙播客App #播客 #自我提升#小宇宙播客 #女性力量 #打破信息差
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睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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小何会发光3周前
建议所有焦虑 内耗 自卑的女生都去听 #正能量 #女性成长 #情感共鸣
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铁血小老太Lisa5月前
每天听一遍，防止摆烂！ #自我提升 #女性成长 #焦虑 #内耗 #邓超
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玥音4月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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陈元气1月前
我爱的解压方式——听播客，分享3个播客，内耗焦虑不配得感，听就完事了#播客#口播#个人成长 #知识分享
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乐天老师-解焦虑睡好觉1周前
容易精神内耗的人，要常听这三首歌 #情绪#经验分享#心理学#自救
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钱票票7月前
如果你现在很焦虑，迷茫，听听我的建议#情感共鸣 #拒绝内耗 #致所有女人 #婚姻 #生活感悟
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是阳阳姐呀🥰1年前
摆脱内耗！ 当谁都劝不了你的时候，有可能这个方法好用！#情绪管理 #焦虑 #女性智慧 #帆书#听书
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净境Clearealm1周前
如果「压力大」 有声音，会是怎样的？ 戴上耳机，在这4分钟里静静地听，先“接住” 自己的情绪。 「净境」App 为这个感受生成的专属「疗愈音乐」。 总而言之，先松一口气吧。 #音乐疗愈 #解压 #情绪管理 #app推荐 #纯音乐
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老于谈焦虑1周前
默念这两句话 情绪会越来越好 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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我家王大哥3周前
听这三类歌曲，快速赶走内耗#原创视频 #热点 #上热搜 #停止内耗 #摆脱焦虑
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神经外科林凯3月前
你的焦虑内耗跟它有关！ #大脑 #焦虑 #内耗 #医学科普 #涨知识
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三☿宅一生2周前
困惑烦躁焦虑的时候，总愿意听一遍，最少能让我舒缓一些。
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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超基米粒！3月前
心情不好？(焦虑生气压力大)来试试我的BGM邪修大法！！！#girlstalk #情绪 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 # #邪修
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刘佳导师解焦虑5月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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和新论道3月前
听我的，杜绝负面情绪，拒绝焦虑内耗！ #智慧人生 #知识分享 #生活感悟 #认知 #情感
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是喵喵呀4月前
进来，赶走焦虑，此时此刻，你属于你自己～耳机音量65-75#停止内耗 #asmr #asmr助眠视频 #asmr治愈 #asmr声
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河马校长3月前
#焦虑#情绪#心理学#内耗#疗愈
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@宁说无妨4月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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羽墨笛箫3周前
这首曲子静心舒肝还补肾，五音疗愈《痴情冢》 失眠烦躁内耗不舒服，多听听这首，每天几遍，气顺心静。 #五音疗愈 #痴情冢 #助眠 #五音疗愈音乐 #笛子
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卢小愿有能量5月前
清掉大脑杂音，真的太爽了 #把自己重新养一遍 #强烈推荐 #内耗 #正念 #疗愈减压
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俊叶不加班3月前
睡前听汽水音乐，和焦虑内耗说拜拜 #听抖音 #汽水音乐 #睡前 #内耗
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一心讲情绪9月前
焦虑抑郁家属一定要懂的 5 句话！！！ #焦虑 #抑郁 #精神内耗 #陪伴 @一心正念 @DOU+小助手
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俊叶不加班5月前
当我睡前听抖音精选，终于和内耗焦虑和解 #抖音精选 #听精选 #一口气看完系列 #免费看4K#抖音细糠版
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fafa🦋1周前
低谷期自救🎧｜建议所有女生都去听的五个播客！解决你的情绪内耗！#播客 #播客推荐 #自我认知 #女性成长 #治愈自己
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潇潇也是Jill3月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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卢小愿有能量4月前
别让声音偷走你的能量！用高能量声音瞬改变情绪，提升能量场 #能量提升 #内耗 #疗愈 #正能量 #Now冥想
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一心讲情绪4月前
焦虑抑郁时，救命的3句话 听不懂这3句话，永远走不出焦虑抑郁。焦虑抑郁就是一场游戏，你先要弄清楚游戏规则，否则你会一直被处罚，在迷宫里 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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申永辉心理疗愈2年前
给大家分享8首治疗精神内耗，缓解焦虑抑郁的歌曲，如果你有好的歌曲，也可以在评论区留言#抗抑 #焦虑 #涨知识 #医学科普 #心理健康
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呼吸转化堂-静弘7月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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刘琳4周前
不要内耗焦虑了，来很小心肝一块听首曲子吧🤔 #五音疗愈#心态好就是最大的财富
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松宁解焦虑5月前
五首缓解焦虑的歌，快收藏好 #缓解焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #如愿 #蓝莲花
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樊哥聊情绪睡眠3月前
音乐治疗不仅缓解精神内耗，还是应对焦虑及躯体化症状的“良方”#心理#躯体化症状
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声音漫游指南3月前
好神奇！这个音频竟然能让大脑这么安静 #冷知识 #内容过于真实 #脑波音乐 #助眠 #缓解焦虑
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YUREN冥想4月前
失眠必听催眠曲, 带你快速入睡，深度睡眠, 睡觉轻音乐 #安静放松音乐  #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #治愈系音乐 #解压
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艾书1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事》 所有容易内耗、焦虑，讨好型人格的朋友真的推荐一定要读读看！#好书分享 #人生感悟 #治愈 #心理学
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麦指导轻松之道2周前
多听几遍，选择合适的音量🔊。这个声音可以让你瞬间停止胡思乱想，真的很神奇。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #放松音频
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妇产科王硕石博士3月前
听到这个声音，脑子突然安静下来！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #涨知识 #焦虑
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墨白.深度书旅1周前
《做自己的心理医生》：告别内耗的治愈指南 你是否也常陷入内耗、焦虑或莫名的情绪低落？这本书就像一位随时在线的心理医生，教你如何看清情绪背后的真相，并亲手解开那些心结。从今天起，做自己情绪的主人#读书 #心理学 #心理疗愈 #墨白深度书旅 #情绪管理
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深度睡眠实验室4月前
每晚一听，放空大脑！烦躁焦虑全消失，528Hz冥想音疗 🌿 闭上眼，听见内在的宁静... 这是528Hz的奇妙频率，被称为“爱的频率”， 它能帮助你释放焦虑、恢复情绪平衡、激活细胞自愈力。 📍 每天10分钟，和情绪和解 📍 放空脑海，进入深度放松状态 📍 对焦虑、烦躁、失眠的人尤其有效 此刻，跟着这段528Hz频率， 让身体回归平衡， 让心灵悄悄疗愈 🌙 #疗愈 #睡眠 #冥想 #失眠 #解压
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书途拾光1月前
当你感到内耗焦虑的时候，可以读一读这首火遍全网的小诗 这首诗我读过很多遍，每次感到内耗焦虑的时候，都会读一读，今天分享给大家。假期就要过去了，又要开始新的征程。2025年只剩84天也要过去了，如果这一年你还有遗憾，祝你早日放下所有不甘，与万事万物和解，允许一切如其所是。海灵格的《我允许》，我们一起来读。#治愈#感悟人生#好书分享#推荐书单#读诗
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娜拉Nora历险记3月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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犟牛语姐1周前
这个经典故事，送给所有正在因为某些人、某些事而感到焦虑和内耗的朋友。听完它，你可能会瞬间豁然开朗。 #73的牛 #70后 #孔子 #子贡 #三季人
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月汐声疗馆🎶8月前
助眠、安定情绪、缓解压力、拒绝内耗、 #缓解压力 #拒绝焦虑 #放松大脑 #停止内耗 #助眠
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愈式音疗燃脂操1周前
 内耗党狂喜！赵露思新歌竟暗合商音羽音疗愈逻辑？ 五音疗愈新标杆。 别让内耗缠着你！ 千年五音遇暗调电子！赵露思《Don't Wanna Know》藏着疗愈密码：温柔坚定的声线暗合商音清肃之性，疏解情绪焦虑，冷感电子旋律如羽音悠远，滋养心神、抚平执念，把“不想深究过往”的释然唱成声波良药，循环即获内心澄净！#赵露思 #五音疗愈 #动画视频 #音乐 #解压
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关欣心理3周前
3分钟身体关怀音频，适合身体疲惫、恢复期的你！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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雅姐谈健康1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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大愿心平1月前
坚持读地藏经赶走内耗#地藏经#国学智慧 #女性智慧 #反内耗
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走进脑科学（Amber）2月前
停止胡思乱想的神奇声音 #脑科学#脑科学康复 #大脑#焦虑 #放空大脑 @脑科学康复
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@道．道．道1周前
道家清心诀 诵念三遍👍#道家文化 #消除精神内耗 #睡前故事
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橙子吖.1周前
如果你晚上总是焦虑内耗，那不如来抖音精选试试用知识哄睡吧！！#抖音细糠版 #听精选
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没头脑和不高兴3周前
睡前听知识入眠让焦虑内耗都远离#抖音精选 #抖音细糠版 #听精选 #一口气看完系列
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