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华西医院孙元锋1周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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老原睡个好觉5天前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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浙江名医馆3天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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岐阜大学Twendee3周前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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为一4周前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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浙江大学沈岳良教授5天前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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耳鼻喉杜玉晓1周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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百合失眠调理师1周前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
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医心一意李栋医生4月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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局外人safe2周前
最佳睡眠时间应该是多少？看看！ 用药请上医院！
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雁姐45°人生观1周前
近7成心脏病患者睡不好！7-8小时黄金睡眠+10点入睡，帮你避开慢病陷阱冯雪医生健康干货 #睡眠真相 #黄金睡眠7-8小时 #不熬夜指南 #规律作息 #慢病预防
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秋天🍂2周前
最佳睡眠时间#王者荣耀 #睡眠不足
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暮色归海3周前
睡眠时长#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #倪海厦
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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实控普拉提（实用控制）学院3天前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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刘少壮5月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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玥宝 “说”（求关注版）2月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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清荷小舍3天前
成年人到底应睡多久身体才健康#健康养生
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瞭望智库4天前
睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能 睡眠过短或过长均会损害大脑认知功能。首都医科大学附属北京天坛医院健康管理中心主任、主任医师郑华光：“理想的睡眠时长应保持在7至8小时。”若因工作等原因无法保证，可采取补充短时深度睡眠的措施。研究表明：“即便仅有10分钟的日间深睡，对认知与体力恢复也具有显著益处。”#睡眠健康 #痴呆预防 #健康科普 #大脑健康 #观点 （剪辑：实习编辑左诗雨）欢迎关注@瞭望智库
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麻醉疼痛罗博士2月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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为健康加油4天前
#好美的精神宝地 #一键躺进美的生活
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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东关大刘3天前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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风长Long wind2月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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能量破晓局2周前
10 点半睡 + 7 小时？东亚人死亡率最低的睡眠法！ 能量破晓局解锁科学睡眠秘籍！东亚人专属研究实证，10 点半入睡 + 7 小时是健康黄金组合，避开作息雷区。6 个实用助眠技巧，守护心血管与情绪稳定。你的睡眠达标了吗？点开 get 长寿密码～#能量破晓局 #东亚人黄金睡眠 #10 点半入睡护健康 #7 小时睡眠最优解 #昼夜节律养生长寿
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李亮医言良语5月前
2点睡10点起算不算熬夜 #医学科普#抖出健康知识知识宝藏#熬夜
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清波AI托管智习室7月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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洋哥说风湿5月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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老张教育信息站6天前
孩子的时间都去哪了，10小时睡眠 你家孩子达标了吗 #热点 #教育 #中小学 #湖南dou知道
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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粗人(力量矩阵营养学)4天前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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睡眠心理研究所1月前
世界公认最佳催眠曲（10分钟完整版） #每日分享 #催眠曲 #助眠 #冥想#心理 @抖音健康使用计划
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清松说睡眠3月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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睡眠驿站4周前
#助眠 #催眠曲#冥想 #正念 #正念冥想
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君君优选7月前
人一天要睡几个小时，睡足时间很重要。#睡眠 #养生就是养健康 #涨知识 #粉丝千千万
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盼盼盼你更健康2月前
到底什么时间睡觉是比较好的？背后有什么原理？#干货分享 #健康科普 #睡眠
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宣武神经脊柱王凯3天前
睡够8小时才健康吗？ #医学科普#健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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老原睡个好觉6天前
我是老原，感谢你的耐心聆听，祝你今夜好眠。#失眠 #睡眠 #每日分享 #睡眠周期
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42岁的春天（生发院长）2周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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大自然棕床垫宜春店6天前
睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉
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静姐会带娃7月前
熬夜带娃的家长注意！ 10个月宝宝睡眠少于这个数，当心发育迟缓！#宝宝睡觉 #10月龄宝宝 #育儿经验分享
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英雄哥与帆姐姐2周前
人的睡眠时间一定要保证8小时，真的非常重要‼️#睡眠时间#帝师
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半烟心理2月前
其实每天睡10小时才是正常现象 #心理 #心理学 #睡觉 #个人成长 #情感
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打老虎看松哥3天前
睡眠质量与健康：7小时或为成年人最佳睡眠时长 #热点 ##健康
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保险宣讲～秦云波5月前
#最佳的睡眠时间
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就叫表表-3天前
一天睡 10 个小时很简单，第一步先戴上合适的耳塞！#隔音耳塞 #困困鸭耳塞 #睡眠 #大学生
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