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无畏的小吴2周前
还有瘦不下来的？ 表示不信奥🤔#内容过于真实 #减肥 #减脂
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中医减重李怀洋3周前
管住嘴迈开腿也没瘦，中药调理。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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勃子（营养版）2年前
不饿不瘦 记住这个方向 坚持住 必须管住嘴 小胖！#变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #2023从改变自己开始 #坚持自律
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小柯同学（逆袭版）11月前
就算脾胃不好，管住嘴也不会影响瘦的！亲身经历！！ 脾胃不好，是你吃多的情况下 比正常人更容易胖，所以归根结底还是吃多才胖的。 我脾胃一直不太好，管住嘴➕适当运动也瘦下来了 无论胖瘦，调理脾胃就是要饮食清淡、不能吃太撑，七八分饱就够了。 那些脾胃不好还不忌口乱吃的人，你只会更胖 #日常唠嗑 #减脂 #干货分享 #减脂期
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减重医生李广丽1周前
吃的不多、还跳操、一两都没掉？ 减肥第一步：戒掉说谎！#减肥 #肥胖 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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微创康大夫1月前
#管住嘴 不仅是少吃还要吃得对， #迈开腿 不仅是多动也要动得对 #管住嘴迈开腿 #减肥 #减重康欣
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十七（加油版）7月前
我减很多年用了很多方法都没有用，最后就是老老实实管住嘴少吃点自律点，胡吃海塞我就一定会月半#减肥需要毅力 #真的一定要管住嘴巴 #就想说点大实话
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胖鸥管不住嘴2年前
今天没控制好好烦#不瘦下来你永远不知道你有多美 #胖子都是潜力股 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭
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阅见你我3周前
《肥胖密码，少吃多动，为何还不瘦》 宝子们！还在为节食运动不瘦崩溃吗？😭 冯子新《肥胖密码》直接拆穿减肥真相！ 🔍 核心观点 1：别再信 “热量守恒”！吃得多、运动少不是肥胖主因，激素失衡才是元凶！胰岛素、瘦素紊乱，吃再少也难瘦！ 💡 核心观点 2：低碳水饮食才是关键！精制糖、高碳水会刺激胰岛素飙升，越吃越胖，调整饮食结构比节食更有效！ ✅ 核心观点 3：不用饿肚子！书中教你靠调节激素、改善作息瘦下来，适合管不住嘴、没时间运动的人！ 我身边朋友看了这本书，不用疯狂运动，3 个月瘦了 15 斤！📉 想瘦的宝子赶紧冲，别再被错误减肥方法坑了！ #肥胖密码 #热量守恒定律 #胰岛素 #精致碳水 #少吃多动能减肥吗
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杨柳爱运动4月前
我发现其实光运动根本减不了肥，真的是要管住嘴迈开腿双管齐下才管用#减脂餐#减肥
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暴食自救吴老师1月前
我就是瘦不下来，忍饥挨饿坚持不住怎么办？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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张摩卡4月前
饿很痛苦 如果你没有一定要瘦的决心 管住嘴的训练 就是训练饿的开始 #减肥 #减脂 #减肥方法 #爱吃
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大海教练3月前
大基数减肥 不是做什么运动 而是先管住嘴 #减肥 #大基数减肥 #减重 #减脂
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中医张涛4月前
体重长期减不下，记好一个便宜药 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖
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陪你自律的小语6天前
管住嘴迈开腿 是减肥永远不变的真理#抖音推广 #减肥
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岩立辟谷指导老师3月前
瘦不下来❓️【闭嘴】比运动管用‼️#减肥 #健康 #养生#辟谷#女性智慧
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鲁米se5天前
这么多年体重维持住也赢了 跟姐妹们说句掏心窝子的话啊，减肥要是暂时没进展，真不用太焦虑。 你想啊，正因为你一直在琢磨着减肥、控制饮食，哪怕偶尔偷吃嘴没掉秤，至少现在的体重能稳住，没往上涨，这就已经赢了呀。#健康减肥 #减肥知识 #减肥 #女性成长 #体重管理
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卜乐说减重3月前
先管住嘴还是先迈开腿？减重怎么做效果更好？#减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体重管理
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雷哥健身1月前
都说管住嘴才能减肥成功！而真正成功的人做的恰恰不是管住嘴 #健身 #减脂
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心脏科医生张晶 脱口秀4月前
管住了嘴，迈开了腿，为啥体重还降不下来？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #代谢综合征 #心脑血管疾病
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张慧～4月前
减肥只有一种方法，就是管住嘴，其他都是辅助！#干货分享 #减肥 #涨知识
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垟垟3月前
如果更在意体重秤上的数字，那就先正确的少吃！正确少吃不是啥也不吃不是只吃水煮菜，吃肉吃菜吃碳水营养均衡！管住嘴比迈开腿更重要！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #马甲线 #减肥 #减脂
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姜姜姜酱1周前
持续长胖又没管住嘴的一天都吃了什么#vlog日常 #小基数减脂 #干饭 #长胖 #管不住嘴
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骨科医生马俊3月前
运动热量消耗有限，不控制饮食仍会胖#减肥 #控制饮食 #关节置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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金龟幺妹4月前
只要管住嘴就没有减不下去的肥！今天是6月18号哈。视频里日期又写错啦！但是发出来了就改不了！将就看吧#体重打卡#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #
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尘世有个人他叫周必成2周前
管住嘴迈开腿不一定能瘦，但是睡眠不好确实是会胖的。#睡眠 #焦虑 #减肥
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名媛公馆女装•小号4月前
一个月没管住嘴 体重又飙到120啦🤣又到了痛苦的日子啦 又没一样的姐妹 吃点就胖 瘦又很难！#vlog日常 #美食 #努力卖衣服的小姐姐 #我要上热们 @名媛公馆女装 @是小雪啊(名媛公馆2店) @名媛公馆弟媳♥️ @抖音小助手
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洪英服饰《潜山市官庄镇》5天前
有没有像我的体质！吃点就胖了10斤！还是要管住嘴！
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潇然Lucky🦌1周前
都说管住嘴，迈开腿准能减肥，如果管不住嘴，听听我的方法也无妨！#减肥 #怕胖的吃货 #怎么变瘦
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举石臻选5月前
还是得管住嘴才行啊，这两天没管住又胖了点😭#减肥
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中医张雪娟3月前
管不住嘴，不一定是你的错#减肥#管住嘴
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大唐辣妈创始人曾十八5天前
为什么管住嘴迈开腿，还是瘦不下来？ 因为方向错了！好身材的核心是“养”，不是“减”！身体内在健康了，外在的体型体态自然就好了！#大唐辣妈创始人#大唐辣妈 #好身材养出来 #东方养塑 #健康瘦身
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暴食自救吴老师1月前
减肥太难了，管不住嘴，试了太多方法还是打回原形 #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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暴食自救吴老师3周前
总是暴食，为什么靠控制饮食无法真正的瘦下来？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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大号茜姐2周前
我要是能自律就不会是一枚胖子😒#100天减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #上热门🔥 @DOU+小助手
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阿狸的健身日记3月前
少吃点、吃慢点、吃好点 少吃点就能瘦。其实道理你都懂。为什么就是做不到呢？#减肥 #自律 #管住嘴迈开腿 #别偷吃 #变瘦
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秀儿爱读书🌼️🌼️1周前
减肥的谎言 说喝水都胖的人，那是他们意志力力不坚定，也是给自己找的借口和心理安慰！对自己没有明确变好的目标，目标不清晰，所以动力没有那么足！ 管住嘴，迈开腿，行动 起来！就是对自己狠一点，但瘦下来的时候有腹肌的时候，你会慢慢欣赏自己的！ #减肥 #减肥的谎言#减肥逆袭
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肝胆赵新阳3月前
发胖的4个时间点，再饿也要管住嘴 #减肥 #发胖的时间点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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林儿1周前
#瘦下来做最美的自己 好不容易瘦下来，结果没控制住嘴，又胖回来10多斤。现在夏天出汗代谢高减肥容易，冬天冷减肥很难，胖子们一定要管住嘴。
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营养师赵兆5月前
管住嘴也瘦不下来？4种隐形热量炸弹，坑惨减肥人 瘦不下来可能是这些“热量刺客”在作祟！ 1、油浸蔬菜：一盘青菜可能用30g油 解决方法：外食选麻辣烫，清汤或番茄汤；在家用水油焖法 2、禁糖陷阱：断糖一周后暴饮暴食 解决方法：适量用代糖，看食品标签，避免高糖零食。 3、酱料刺客：沙拉酱、蛋黄酱等等 解决方法：自制低卡酱料。 4、伪蛋白刺客：高盐高热量 解决方法：小心隐形高盐食物 #减肥先减油 #热量 #减肥 #热量炸弹 #瘦
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微创减重田鹏医生3月前
减肥要趁早，胖到一定程度自己很难瘦下去 #抖出健康知识 #医学科普 #健康知识宝藏 #减肥
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小马医生1周前
为什么管住嘴这么难呢？ #马鹤语医生 #哈尔滨 #減肥 #脂肪
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减重医生刘士凯1月前
问100遍怎么瘦，都不如先管住嘴！ #减肥哪有不发疯的 #饥饿感 #热量缺口 #减重 #瘦
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妙康拜克力4周前
减肥就是靠少吃，轻断食，管不住嘴怎么减？ #减肥 #中医 #养生 #轻断食 #涨知识
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华华减肥日记2周前
晚上管不住嘴，一天白费；周末管不住嘴，一周白费！#创作者扶持计划 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦
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姜姜好呦1周前
只有坚持别无他法！#减肥 #励志 #管住嘴就能瘦
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老王小助手2周前
管住嘴就完事了，别吃零食，以后在研究别的减肥，和我一起瘦 #bbw
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👑小满 疗愈5天前
你瘦不下来的真相#减肥 #皮质醇 #爱自己 #瘦身 #管住嘴迈开腿
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大萍姐健身1周前
看完这条视频，你再决定要不要管住嘴#吃瘦不饿瘦 #减脂 #50岁依然保持好状态 #体重管理
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乳腺外科陶思丰医生4月前
哺乳期减肥为什么失败？ 理性分析一波#哺乳期减肥 到底该怎么减？#母乳喂养 #陶思丰 #浙大二院
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罗罗妮3周前
大基数真的只要管住嘴就能掉秤！！#秋冬减肥计划 #大基数减肥
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爱跑步的～杨大眼🏃5天前
#女性成长 跑步能给你赋能让你快乐，这是真的，但是想跑步减肥，如果你管不住嘴的话，它让你瘦不了一点，只会让你变成一个结实的胖子😊 #自律 #跑步 #治愈 #正能量
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张颖6天前
24岁肥胖 熬夜加班 管住嘴迈开腿多喝水 #医学科普 #中医 #减肥
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郝鹏医生4月前
我的患者百分之九十都是大胖子 减肥最忌讳的不是吃得多，而是吃得多还自欺欺人！管住嘴迈开腿才是硬道理#心内科郝医生 #说段子讲科普 #全民健康素养提升 #肥胖
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杏林小师妹3月前
喝凉水都长肉这是哪里出了问题？ 平时控制饮食、积极锻炼但体重还是下不来，这就不是管住嘴、迈开腿的事了，可能是你的脾胃在向你发出求救🆘。#中医养生 #中医减肥 #三伏天减肥
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梁山史衍晨6天前
梁山史衍晨#涨知识#看过来#经验分享#梁山#梁山吃喝玩乐
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大谢谢2周前
谁吃谁胖，管住嘴！#逆袭
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萱萱不自律2周前
嘴馋想吃就要管住嘴不吃才能瘦？ “管住嘴迈开腿”就是一句空话。 食欲像弹簧 越压制越压制不住。 特别是经常少吃不吃使劲饿节食的人 会暴食的 越压制着不吃越想吃 后面还是吃了 #创作灵感#减脂 #瘦 #嘴馋 #暴食
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小能能23周前
#减肥 #瘦 #逆袭
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心狠安星4月前
一个女人再爱老公，这三件事也要烂在心里！#情感心理 #亲密关系 #男女情感
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营养师-白老师3月前
易瘦体质养成晚餐 不想管住嘴，还想瘦的快？ 当然有办法！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #养生 #合理饮食营养均衡 #减肥
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