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炘炘【xin】
1年前
小肚子大下不去的,还有懒的,天天喊叫有没有躺着练的,我这真就有。我看谁还不练、这一期的悬吸呼吸。含金量超高,缩腰,紧脸。#躺瘦 #瘦腰
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昆达里尼瑜伽老师·徐兰
5年前
呼吸法的练习,提高专注力,提升身体免疫力。#昆达里尼瑜伽 #提升自我 #冥想
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炘炘(xin)
1年前
#悬吸手法下#瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #健身 #大肚腩变小蛮腰
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腹婆变形记
1周前
因为很多姐妹一直在评论区问我,到底怎么去练习呼吸,我又给大家做了一个我认为比较详细的跟练视频,如果大家想练习的话可以康康哟!😅#产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹
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雪艳很幸运
2月前
胸腹联合5分钟跟练!从悬垂腹,大肚腩,到平躺小腹!胸腹联合呼吸秘诀!慢慢吸气肋骨打开,肚子慢慢360度打开,呼气,盆底收缩上提保持住,慢慢呼气,想象腹直肌像一条拉链从盆底肌慢慢往上拉,把呼的气吐完,最后肋骨下沉,再吸气放松还原!以及脱垂后不同程度的体位,大家可以根据自己的情况去选择不同的体位练习!#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #内胀下垂 #产后康复
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超燃健身王教练
2月前
悬吊和呼吸 它们的结合实际属于更深层的姿势呼吸,帮助我们打开胸廓恢复脊柱灵活能力#悬吊训练 #体态纠正 #呼吸 #天津超燃健身
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一小森灵
2月前
改善产后|悬垂腹|跟练版#居家锻炼 #瑜伽 #产后 #悬垂腹
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橘子体态矫正
3月前
产后修复王牌动作,详解版 #产后修复 #体态纠正 #悬垂腹 #橘子体态矫正
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爱吃碳水的安娜
1月前
呼吸器呼吸训练第36天,每天100个高效瘦肚子。腹式呼吸,唤醒深层腹横肌,增强腹部肌肉群,锻炼核心力量做运动能更好的收核心了,马甲线都能看到一些了。改善腹某肌分离脏脏下垂导致的悬垂肚,肚肚松弛,收紧左右两侧,拥有小蛮腰。#真实生活分享计划 #腹式呼吸 #瘦肚子 #airbell呼吸训练器 #种草激励计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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乔公子
2月前
许多小姐姐觉得网上的腹式呼吸一个人教的一个样,都很茫然不知道哪个说的对, 其实要是不确定怎么练习就不要乱连。只要坚持在每天运动或者活动中保持自然深呼吸就相当不错了#腹式呼吸#悬垂肚#葫芦肚
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六喜(呼吸瘦腹)
4月前
呼吸头晕?一条视频帮你解决❗️ #正确呼吸 #呼吸 #体态纠正
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直心堂|11.29-12.3年度收官之作
1月前
半口气吊着怎么行,一步呼吸到底!
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橘子体态矫正
2月前
降腹压私教跟练❗️❗️❗️ 降腹压私教跟练❗️❗️❗️#橘子体态矫正 #悬垂腹 #腹压大 #腹压高
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王红锦徒手美学(9月9日-15日开课)
2月前
悬垂F在家动起来 悬垂F呼吸练习,居家也能练!#居家锻炼 #塑形 #变美 #美业 #dou出新知
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炘炘【xin】
7月前
驻颜呼吸,#呼吸训练 看到你们练错、我又急又气,最近有事不能直播,有问题留言,看到会回复,月底之前恢复直播#少女腹 #瘦肚子
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佳佳呼吸空间补差
6月前
悬垂腹,到底怎么练才有效,看懂了你就赚了 #佳佳呼吸空间力线塑形 #佳佳呼吸空间塑形 #空间补差#产后恢复#女子塑形
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热爱拿铁的吕先生
3月前
真空腹,细节#真空腹 #悬垂腹#减脂塑形 #细腰
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六喜(呼吸瘦腹)
3月前
肋间呼吸适合所有腹型,想瘦肚子,先有胸阔的弹性!在考虑肚子能不能瘦##呼吸 #悬垂腹 #胀气型腹
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Mr.Liu讲训练
1月前
改善小腹凸出,悬垂腹的站立呼吸激活训练 每日呼吸训练,增加有氧能力,改善小腹凸超有效。#每日分享 #减肥#悬垂腹#减肚子#运动
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延冶师傅
4天前
#呼吸 #呼吸教学 #呼吸讲解
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大萍姐健身
1月前
53岁了,这个腰腹线条还能保持住,全靠它了#呼 吸哑铃#腹式呼吸#居家锻炼#悬垂腹
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大圣讲体康
1周前
产后宝妈,小腹突出,悬垂腹,呼吸训练安排上#居家锻练 #健身干货 #居家健身 #产后宝妈 #呼吸
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橘子体态矫正
2周前
悬垂腹 | 别练腹肌❗❗ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整 #膈肌 #橘子体态矫正
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Mr.Liu讲训练
1周前
腹式呼吸,你做对了吗? 腹式呼吸要有效果,注意3大坑 #日常分享 #悬垂腹#瘦小腹#腹式呼吸#呼吸
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry
6天前
总是练不好呼吸有个人呼吸器事半功倍,耐心看完不会的还有呼吸器合集!#艾妮粑粑呼吸瘦腰腹 #知识分享 #一分钟干货教学
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延冶师傅
1周前
#呼吸 #呼吸讲解 #呼吸教学
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中医呼吸科刘薇主任
4月前
刘薇主任亲自示范,呼吸锻炼要点,千万不要错过 #刘薇主任 #间质性肺病 #呼吸肺病 #肺纤维化
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田大宝
6月前
一个动作瘦肚子呼吸跟练 #一个动作瘦肚子 #如何呼吸让肚子收紧 #肚子松弛如何收紧 #悬垂腹大肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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袁忠产后呼吸空间
2月前
悬垂腹第二集,练呼吸#居家锻炼 #瘦肚子 #产后
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小满妈妈(产后恢复变美)
4周前
姐妹们! 悬垂腹降腹压跟练版本来咯❗️这个是我产后每天必练的,排胀气效果真的很不错!✅呼吸月子期间可以练,其他的42天复查后再练习,记得打卡哦☺️ ⚠️站着抱宝宝,下蹲会增大腹压反弹,尽量坐着抱宝宝。起床像孕晚期一样侧着身体用手撑着起来。 #产后恢复 #产后大肚子 #产后宝妈 #悬垂腹 #跟练
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娅娅就要瘦
2月前
12min悬垂腹全程跟练版✅动作详解新手友好#悬垂腹 #产后瘦肚子 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦腰减肚子
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橘子体态矫正
2月前
排气进阶版|瘦肚子❗️ #体态纠正 #悬垂腹 #悬垂腹修复 #排气 #橘子体态矫正
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子溪到家产康
4月前
上提内脏(腹膜上提呼吸 大肚腩,悬垂腹,悬浮肚,剖宫产大肚子,内脏下垂 一到下午肚子就往下掉 这些都可能是内脏下垂造成的 今天教大家一个呼吸上提内脏,左右各做20组,每天早上空腹打卡,坚持1周腰围立減2-5cm#内脏下垂复位 #盆底肌修复 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛
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响晴居家运动
1周前
腹式呼吸30个跟练,新手姐妹建议每天做3~5遍,锻炼核心肌群,紧致腰腹部,增强核心力量,久坐腰酸腰困,核心无力腹部松软,产后小腹凸出,悬垂腹的姐妹们,可以这样躺着做,每天坚持✊#居家锻炼 #腹式呼吸#悬垂腹#核心力量#盆底肌训练
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袁忠产后呼吸空间
4月前
悬垂腹的姐妹们四步搞定#产后恢复 #肚子圆滚滚 #宝妈 #呼吸
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50938626288
3天前
术前呼吸训练#健康科普
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小张永远在恋爱
4天前
鼻炎和不会腹呼的姐妹们看后面有教程!大家一定要好好练习噢! #拉玛泽呼吸法 #准爸爸准妈妈必看
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产后康复辣妈S
3月前
瘦肚第一步先练呼吸!快速搞定这些产后问题#产后瘦身#产后恢复#腹直肌分离#盆底肌松弛#悬垂腹
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树里yoga
3天前
产后内脏下垂,练逆腹式呼吸,回归平坦小腹 产后的呼吸练习有很多种,今天分享一个逆腹式呼吸,会带来不一样的惊喜哦 改善产后大肚子,悬垂腹,从呼吸开始 一起练习吧#瘦肚子 #产后恢复 #产后修复 #悬垂腹 #告别大肚腩
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跃哥(11月20上海站)
3周前
体态纠正核心抓手:上推膈肌 打开胸阔 #悬垂腹#小腹突出#体态专家 #塑形女王#跃哥线下课
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry
3周前
想改善#产前产后#悬垂腹#气不足 你就必须正确呼吸,吸的满吐的净,能三腔都进气才能根本解决问题,正常人也要学会这种呼吸,能改善很多问题例如#肋骨外翻#翼状肩胛
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大萍姐健身
1月前
53岁了,这个腰腹线条还能保持住,全靠它了#呼吸哑铃#腹式呼吸#居家锻炼 #悬垂腹
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我是小晶子
1周前
你们要的呼吸详细版,这下都学会了吧 #腹式呼吸 #紧致腰腹 #瘦肚子 #悬垂腹
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橘子体态矫正
3周前
悬垂腹 | 纠正跟练❗❗❗ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整 #排气 #排气操
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小敏的马甲线
1月前
呼吸哑铃不会吸的姐妹看下#大肚腩变小蛮腰 #直播高光 #瘦肚子 #悬垂腹 #居家锻炼
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大萍姐健身
1月前
53岁了,这个腰腹线条还能保持住,全靠它了#呼吸哑铃#腹式呼吸#居家锻炼#悬垂腹
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我是小晶子
1周前
小肚子凸出 悬垂腹 内脏下垂 腹直肌分离的都去练呼吸 #腹式呼吸 #小肚子突出 #悬垂腹 #腹直肌分离
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岩吉师傅
3天前
#呼吸 #吐纳呼吸 #吐纳
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yoyolanda
3月前
这种肚子别焦虑 一个动作解决#悬垂腹 #瘦肚子 #瘦腰 #内核心 #呼吸训练 @抖加上热门
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树里yoga
2月前
内脏下垂肚子大,99.9%是你的呼吸练错了❗‼️ 产后内脏下垂,悬垂腹,肚子大,99.9%是因为呼吸模式的错误而造成的,再加上产后的体态发生变化,造成胸腔压缩,就会出现大肚子的困扰 其实想要产后回复小蛮腰,很简单,只需要调整呼吸模式,改善体态问题,加强核心力量,就会有很大的变化 今天分享的课程,满满的干货, 一起打卡练习起来吧 #产后恢复 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥 #内脏下垂
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小超人练瑜伽
7月前
一个呼吸帮你闭合腹直肌分离 产后悬垂腹 内脏下垂| 3个私教动作高效改善🌟 产后不要着急瘦身,先建立正确的呼吸模式🫁,释放腹内压力,给身体内在空间和稳定性,把挤压的内脏归位,肋骨和骨盆对位了肚子自然瘦了#盆底肌训练 #孕产瑜伽 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后恢复
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产后康复辣妈S
2月前
1分钟教会你躺着呼吸就能瘦肚子!#产后瘦肚#产后恢复#悬垂腹#腹横肌#居家锻炼
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炼炁士(凌空掌)
3天前
#凌空掌 #内气外放 #呼吸吐纳 #导引术 #原创
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大萍姐健身
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53岁了,就这个腰腹线条还能保持的住,全靠它了#呼吸哑铃#腹式呼吸#居家锻炼#悬垂腹
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思言线上瘦腹
6月前
🔥产后大肚子、悬垂腹、葫芦腹,瘦肚子练它就对了❗ 体态发生形变都是因为不会呼吸 吸气只会吸到肩 呼吸又短浅 用一个万能“王炸”呼吸 解决你所有的肚子问题 #产后恢复 #大肚子 #小肚子
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遇见~朱珠老师呀
6月前
呼吸就可以瘦肚子的方法👇👀#产后恢复 #产后瘦肚子 #妈妈臀如何改善 #悬垂腹 #大肚子变小蛮腰
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境外生活通 小通🌍
4天前
#体育精神 #打开胸腔的呼吸方法
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古法锻炼延赟
4天前
腹式呼吸—胎吸法 道家传统呼吸方法 一呼一吸定乾坤#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化 #传统文化
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李满菊
2月前
躺着呼吸就能瘦!产后大肚子救星来了🔥7天躺出小蛮腰!产后妈妈专治肚子凸出#我的瑜伽日记 #产后修复 #悬垂腹 #内脏下垂 #小肚子突出
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最新发布时间:2025-11-08 06:54
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