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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
八段锦别瞎练，掌握这三点，锻炼更有效 #道家养生 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦注意事项
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朱小满（百康贴）2年前
关于八段锦的呼吸问题，必看。你们太不让人省心了🤪🤪🤪#八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #希望能帮到有需要的人 #传统文化
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曾小白蛋糕(永盛北路店)1年前
用一句话来形容：老祖宗传承下来的东西真的好用
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盛世太极4年前
初学八段锦容易带来的生理反应，看看你有没有？#八段锦 #健康科普 #中医养生 #运动健身 @抖音小助手 @头条付费专栏
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西北针刀王海东教授1年前
#八段锦 #中医 #风湿 #锻炼
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兔哈哈tuhaha4月前
初学八段锦必看｜45个排病反应及对应问题 🌿现在很多人都开始练习八段锦 ，当身体发生了如下问题，请不要担心。 这是一种正常现象。 [太阳]养生道路比较长，贵在坚持！ [太阳]每天也要保持良好的作息规律，健康饮食，适量运动！ ⚡️每个人的体质都不一样，以上对于大部分人的反应，如出现不适并且身体没法承受的情况下，要停练并及时就医！！
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太极孙清华2年前
八段锦国家体育总局标准版，八段锦视频全套完整版，八段锦初学跟练版#太极拳入门自学教程 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #八段锦养生功教学
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太极沈师兄3年前
零基础学习国家体育总局12分钟日常锻炼版《八段锦》跟着口令教学 #八段锦 #一起来锻炼 #太极拳 #健康 #运动 #居家锻炼 #养生 #减重 #夏日
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朱小满（百康贴）2年前
八段锦第一式：双手托天理三焦，发力技巧。别嫌我说的慢啊～越慢越有效果#八段锦 #小动作大作用 #养生就是养健康 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #身体健康比什么都重要
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兰子4年前
这是我见过的八段锦分段教学解说最好的，分享一下
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功夫延真2周前
正确练习八段锦，这份避坑指南请查收#八段锦 #养生 #武术 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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美丽八段锦6月前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版，初学跟着练，太舒服了！ 无呼吸版口令，每天跟练两边，感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦，刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
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雯雯养生塑形4月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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HOPE5年前
全国冠军张琦示范八段锦，动作超规范，适合初学者的一套视频！
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下肢守护者Dr.Wang8月前
#歌手方大同去世 #气胸 #我们为什么怀念方大同 #八段锦
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《八段锦》全套详细分解教学 重点提示闭气呼吸方法 #居家锻炼 #全民健身你我同行 #居家健身有新招 #八段锦
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梅雪争春4月前
初学八段锦，记录一下，动作的精准度，看对不对？
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张有感的生活日记3月前
最简单有效的三个保健方法 #养生#保健#熬夜#八段锦#艾灸
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💗ོꦿ檬ృ༊5月前
转发#国体总局推广标准版 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 初学八段锦，仅供参考
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朋上朋7月前
健身气功八段锦#八段锦养生操 #八段锦初学入门教程慢动作 #养生八段锦 #是时候展现真正的技术了 #八段锦带呼吸口令完整版
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武当太极八段锦2月前
初学八段锦有三大误区，快来看看如何避坑 #太极 #八段锦 #锻炼身体 #强身健体 #罗资穹
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武当太极八段锦4月前
初学八段锦三大误区你知道吗 #八段锦 #太极 #道门八段锦 #自学八段锦
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梦想飞扬4年前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
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辉县市中医院治未病科郭长海4月前
发现孩子出现脊柱侧弯要尽早干预！#脊柱侧弯 #正脊 #青少年成长 #八段锦 #中医
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畊练团-安宜sally1年前
【张峰】10分钟八段锦跟练（自用版） 今日晨间跟练： 古法健身|八段锦 初学之时，并不会暴汗，每天晨间练习一遍，熟悉呼吸口令，持续快一年后就开始会有酣畅淋漓的感觉，练完一套，浑身舒适。八段锦好处很多，没有严格的时间限制，三伏天练八段锦真的太合适不过了！喜欢的养生搭子们可以一起练起来。 视频from：@张峰不是张三丰 ，内容仅限自用跟练#居家锻炼 #八段锦 #养生 #刘畊宏 #运动
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康乐女丹实修•专注女性健康7月前
市面上99%的功法都不适合女人，泉扉打开真气就开始漏，漏的快就垮的快，女人们醒醒吧#上热门 #女人八段锦站桩金刚功危害 #道家文化 #女人智慧 #女人修行指南
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珍惜1年前
纵有千古 横有八荒， 生于世，养于命～道家太极
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豫记养生八段锦2月前
八段锦第四式——五劳七伤往后瞧 必知核心技术要点 适合初学 #八段锦 #养生 #养生操 #八段锦养生操 #居家锻炼
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凤凰卫视6月前
外国人组团学习八段锦 体验“东方魔法广播体操” 中医：每日练八段锦至微汗可促进气血流通又不耗伤正气#四海中医
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鸿魁太极4月前
初学太极拳，必练基本功！#太极 #太极拳 #太极剑 #八段锦 #武术
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施医生聊呼吸5月前
远离慢性支气管炎，要靠日常三点！ #慢性支气管炎 #支气管炎 #支气管 #肺病 #抖出健康知识宝藏
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锦和喜静4月前
#健康生活方式 站桩过程中 眼睛微闭 对身体进行扫描 睁眼之后世界都变得清明✌️ 快去试试吧😁#养生 #站桩 #八段锦
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锦和喜静3月前
#养生 八段锦第五式-摇头摆尾去心火分步解析 多练是关键🤓#居家锻炼 #健康生活方式 #八段锦 #健身
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无忌老师-炼气开气门5月前
静站#练气#初学者练功佳选#高效回收精气神#元气激活
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太极沈师兄1年前
初学健身气功八段锦，你需要知道的事。#八段锦 #养生八段锦 #太极 #助力抗疫 #体育运动
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月满西楼2周前
以前总觉得八段锦慢悠悠，不如打球、跳舞来得“实在”，直到跟着大师学了才知道，这看似简单的动作里全是门道。因剧烈运动导致腰腿不适，练习八段锦一个月后，我的体会格外真切：这套看似缓慢的动作，恰恰是身体最需要的温柔修复。"双手托天理三焦"让我僵硬的肩颈逐渐舒展，呼吸变得深长；"调理脾胃需单举"时，肝胆区域常有微微发热感；最惊喜的是"两手攀足固肾腰"，虽然弯腰时仍有些吃力，但每次做完都感觉腰椎像被温热手掌托住…… 刚开始胳膊腿都僵，练完还微微发酸，现在越练越顺。不用满头大汗，却能让紧绷的腰放松下来，腿也比以前灵便些。如今每天下班后练两三遍，越来越摸清里头的讲究：抬手要找对角度，发力得从腰腹走，拉抻时不用硬拽，顺着劲儿舒展才舒服。每次练完，都能感受到气血在腰腿间缓缓流动的暖意，这种温和而持久的滋养，这种循序渐进的身心调理，正是传统养生智慧的独特魅力。#初学八段锦#学一行爱一行。
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答｜帮你答疑解惑 八段锦百问百答｜帮你答疑解惑 今天我们回答这几个问题： 1.八段锦用鼻呼吸还是嘴呼吸 2.新手呼吸一定要跟随呼吸节奏吗 3.练习八段锦选择什么样的环境更好 4.身体不适可以练习八段锦吗 #八段锦#八段锦鼻呼吸还是嘴呼吸#八段锦跟练#八段锦百问百答#八段锦练习
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趣野红旗哥1年前
初学八段锦！见笑！
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鹤鹇～随心🌳🌴2年前
#八段锦养生操 #关注我分享更多健康知识
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糖果6月前
保持心态、保持锻炼、为余生健康加油
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清阳运动焦虑3年前
八段锦呼吸技巧，初学入门三种呼吸方式区别
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吴蔓教八段锦6月前
初学者练八段锦，记住这八个字，养生又健康 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #小动作大作用
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于涛心理1周前
古代大侠比武时，可能容易使用杀招击打头部，导致脑损伤，恢复期以为打通了经络#你可能不知道
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深圳陈家沟陈氏太极拳馆1年前
跟练八段锦究竟要不要讲究呼吸？ #八段锦呼吸 是需要特别注意的细节，但对于初学者来说，掌握动作要领更为重要，呼吸要放松自然，不要刻意追随动作，不然就容易憋气或岔气，反而影响练习的效果
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户户2周前
#手机看多了对眼睛的危害 #电商数据报送 #八段锦适合什么年龄段练 #防水防腐保温工程专业承包 #护肤步骤
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传统养生武术费老师1月前
初学八段锦千万别乱加呼吸，不然会走火？！ 学习八段锦一定要系统地遵循规律进行#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦呼吸
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社区卫生的这点事1年前
八段锦教学来喽！#八段锦教学 #泉景天沅社区卫生服务站 #健康 #八段锦 #养生
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吉祥如意健身养生1年前
国家体育总局推广八段锦口令+呼吸详细分解完整版，方便初学跟练 #八个动作都是宝谁练谁健康
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武印象专营店精选1月前
练八段锦，轻松养出好状态 #太极 #武术 #健康 #养生 #太极拳
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张吉平太极拳5年前
三部曲2八段锦吐纳练习，前四段重复用，容易学，并加吐纳意守，定位肺系。后四段低盘俯头，对高血压等有危险隐患。
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大苗运动养生6月前
八段锦全套动作跟练 初学必看 #养生操 #八段锦 #居家训练 #健康运动 #养生
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吴蔓教八段锦10月前
八段锦-第三式 调理脾胃-初学易犯错误与纠正 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #养生 #八段锦养生操
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慢羊羊1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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灵风起1周前
保持良好的心态就是最好的养生#励志正能量 #原创视频 #创作者扶持计划
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森爸日记1周前
自学中医宝妈又传来噩耗，作为一个有孩子的爸爸，真的有时候被这种蠢操作气到想笑#内容过于真实 #自学中医 #宝妈必看
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家有三头牛1周前
#八段锦 上过央视节目的八段锦，很多人都知道，喜欢的一起练起来#每天进步一点 #贵在坚持 #每天打卡 #支持抖音传播正能量
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正圆太极3年前
#八段锦完整版教学 #八段锦 完整讲解#正圆太极院 #健身气功八段锦 #强身健体增强免疫力 #健康养生运动 #居家锻炼
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