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努力健身的小林4年前
饭前健身vs饭后健身#自律
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得宝健身1年前
下班吃完饭再健身和锻炼完再吃饭，两者差不多，关键在于你吃什么#健身知识每日分享 #练前练后怎么吃？ #健身饮食分享。
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医学减重专家陈伟2年前
早上空腹运动还是吃完饭与运动#医学科普 #健康知识
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运动护航驿站11月前
早上跑步，是先吃饭再去跑好，还是空腹跑更好？ 一个视频告诉你，究竟那种方式更适合你#晨跑 #晨跑打卡 #跑步 #低血糖 #空腹跑步
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消化内科于泳5月前
饭后跑步秒变“痛苦面具”？ #医学科普知识
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鹏哥Steven2月前
先吃饭还是先锻炼？顺序反了，效果大打折扣！当你在跑步前吃下一块全麦面包时，你的身体正启动『脂肪存储优先』模式！训练前一定要搞懂先吃饭还是先锻炼？#健身知识科普 #健身小白必看经验 #健身干货
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凌云MikeLing1年前
先运动还是先吃饭，哪个对身体会更好？ #热点 #运动 #锻炼 #撸铁 #健身
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练不大的小煜2周前
下了班之后先力量训练再吃饭！#减肥 #减脂 #力量训练 #自律#减肥小知识
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康练自媒体1年前
早上应该空腹运动，还是吃完饭后运动呢？#新手健身 #健身减脂 #健身塑形 #减脂增肌 #瘦子增肌 #健身 #健身干货 #运动无处不在 #身材管理 #运动科普
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阿拉坦・金鋒3年前
下班后，是先运动呢？还是先吃饭呢？ #饭后运动 #科普 #健康观念 @抖音小助手 @DOU+小助手
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福建协和减重郑朝辉教授3年前
是饭前#运动 好点，还是饭后#运动 好点
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福建省立医院减重外科隋建1年前
吃完饭再运动，相当于白干了？ #减重 #减肥 #减脂 #运动减肥 #硬核健康科普行动
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凌云爱分享1年前
先运动，还是先吃饭？哪个对身体会更好？ #运动 #吃饭 #肌肉 #分配营养 #上班族
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金教练减肥爱吃肉3周前
90%的女生减肥都错了✅你越早知道越好❗️ #减肥误区 #下班先运动后吃饭 #减肥方法 #瘦身 #力量训练
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医学减重专家陈伟5年前
#寻找当红的你 #dou出新知 #海草计划 早上应该空腹运动还是吃完饭后运动？
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进击的李师傅8月前
健身完不敢吃饭的看过来，这一餐反而可以吃的很多#减脂 #健身知识 #干货分享
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济阳博爱6天前
空腹跑，还是吃完跑？答案在这 #跑步 #减脂 #运动 #空腹有氧 #空腹运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿热教练（减脂号）2月前
减肥就做好这四步就可以#减肥 #自律 #努力成为最好的自己 #快速减肥 #减脂期
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简单跑不停5月前
#跑步过后30分钟是进食的黄金时间#慢跑#跑步治愈一切#运动过后30分钟是进食的黄金时间 跑步后30分钟得吃点东西补补～先补碳水，香蕉、全麦面包、燕麦选一样，快速恢复血糖～再搭点蛋白质，煮鸡蛋、牛奶、酸奶或蛋白棒，帮肌肉修复～少量吃点坚果或牛油果，别多，助吸收营养～高油高糖的别碰，炸鸡、蛋糕吃了白跑！
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一一在成长2月前
开学第一天，放学回来先运动跳绳再吃饭（刚好餐前空腹效果最佳）吃完饭休息会写作业。#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #记录成长点滴 #你的坚持终将美好
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桥哥运动控糖6662周前
古法健身操燃脂控糖跟练版五 餐后30-60分钟开始启动跟练，先学会动作要领，再启动跟练！根据自己的体能来感受，跟练2-4组即可，加油❤️ #糖友#燃脂控糖36招 #古法健身 #秋冬是去户外最好的季节
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欧阳3天前
普通人下班后，直接运动，练完再吃晚饭，比你吃了晚饭后运动更好#变瘦 #减肥知识#减脂 #塑形 #热门
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王娟护肤3年前
早上空腹运动还是饭后运动？我的健身分享！#运动 #锻炼 #健身 #王娟护肤 #女性 #饭后动一动
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长颈鹿vlog2月前
先吃饭再运动还是先运动再吃饭？#北漂女孩 #失业在家 #记录生活 #在家做美食 #抖加小助手 北漂失业女生宅家躺平一天在做什么？
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猛哥夫妇3月前
这些不花钱的控糖好习惯，你有几个？ #健康生活
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朱熠林医生4月前
不挨饿，就减不了肥？ #朱熠林医生 #健康科普 #减肥
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崔你瘦4月前
练后不吃辛苦白费，改变身材从好好吃饭开始。#健身 #减脂 #热门 #健身干货 #健身小白必看经验
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亢凯4年前
吃完饭跑步还是跑完步吃饭？终于有了答案#kkrunning亢凯跑团 #这大概就是青春的样子 #西安看我25招
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桥哥运动控糖6661周前
古法健身操燃脂控糖跟练版第六 餐后30-60分钟启动跟练，体能一般的做2组，体能好的做4组！ 先学会动作要领，再启动跟练，加油❤️ #糖友#控糖#古法健身 #燃脂控糖36招 #餐后血糖
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勇哥健康课堂3月前
别再为餐后血糖犯难，这六个简单方法快收好 从吃饭到运动：六个简单步骤稳住餐后血糖#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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胖鑫在减肥2周前
206斤大基数挑战减肥80斤，打卡第9天#我的减肥日记 #胖子减肥 #低卡减脂
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醒火健身-马丁3年前
减脂训练先吃饭？先吃饭还是先锻炼，让你瘦的明明白白 #涨知识 #健身 #运动 #传递正能量 #正能量
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桥哥运动控糖6661月前
古法健身操燃脂控糖跟练版一 餐后30-60分钟启动练习，先掌握动作要领，再开始启动跟练。每次练习4组～6组最好，加油哦❤️ #糖友#古法健身 #燃脂控糖36招
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李李教瘦（线上指导）2月前
减脂期练完别慌着忌口，练前垫好“燃料”，练后补对“养分”，热量缺口内吃饱吃对，汗才没白流，肉才掉得值。#力量训练 #减脂期 #吃对才会瘦 #练前练后餐 #肌肉修复
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老付不懂边牧1周前
世纪难题：到底是饭前遛狗还是饭后遛狗❓ #创作灵感 #新手养狗 #遛狗 #狗狗胃扭转 #胃扩张 @LANTU赛级边牧 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @岚图犬舍
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注册营养师vki1月前
同样一顿饭，米饭先吃还是最后吃， 能决定你运动时是“烧糖”还是“燃脂”。⚡️ 最新研究发现： 👉 先吃米饭 → 血糖冲高，运动靠糖； 👉 米饭最后 → 血糖更稳，运动多烧脂。 👩🏻‍⚕️ 营养师提醒： 饮食不只看“吃什么”，顺序才是代谢开关。 📌 那你呢？是“米饭开局派”，还是“压轴派”？🔥#营养#健康#运动饮食#营养师#健康饮食
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如舞运动3周前
#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #全民健身 #小动作大作用
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明丫头的减肥日记3天前
年前冲刺减减的小胖妞第一步每天5点完成晚饭8分饱，然后封嘴#管住嘴 #减肥逆袭 #减脂黄金期 #减肥大实话 #减肥
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干饭邦er（猫粮仙人版）3月前
先运动再吃饭是不是就不会胖了#萌宠出道计划 #吃货猫 #猫咪 #猫咪沉浸式吃饭 #猫咪干饭
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乐乐妈辅食小记2天前
#变美变瘦变好看 #自律 #逆袭
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国家二级跟风运动员1周前
糖人先跑步在吃饭，血糖怎么样？#高血糖 #控糖 #控糖饮食 #控糖运动
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张司5月前
#减肥大讲堂
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阿热教练（减脂号）4天前
十个减脂好习惯记得收藏#科学减肥 #減肥 #控制饮食 #瘦了 #快速减肥
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小胖3周前
吃饭减肥所以得先吃饱 再减肥#健身 #运动表现 #减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 @吃饭减肥 “小胖”
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大帅元帅的帅3天前
#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #健身 先吃再练嘛。
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小梨花2天前
#户外运动 先运动一下再回去吃饭
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古辣可3月前
瘦50斤的经验总结 保持饥饿感很重要#减肥
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维尔福-宠物营养师靳峰7月前
先遛狗还是先喂饭 #养宠人 #宠物营养
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飞飞已掉45斤3月前
适合懒人的✂️🥩方法，快来抄作业！正在直播，赶快来我直播间一起变美吧！#减肥 #减脂 #逆袭 #你瘦下来以后 #减肥食谱
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慧慧带你减肥3月前
#科学减肥 #减重 #減肥 #健身饮食 #自律让我自由
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美研说晶球益生菌2天前
饭后先坐一会，再缓慢运动一会，你会越来越健康#胃 #胃肠健康 #消化 #消化不良 #健康科普
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科学减重陈佳涛3月前
难怪您瘦不下来，原来是吃饭顺序错了#减肥 #瘦身 #吃饭顺序 #健康饮食 #营养均衡
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安心2月前
分享两个科学易执行的减肥方法 #营养师 #减肥 #健康减脂
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营养师刘富贵3月前
口口声声讲有氧运动25分钟以上才燃脂这会不承认了 #减肥减脂 #减脂 #健身 #有氧运动 #老刘健康减肥录
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小洋洋减脂记3月前
今天是原地踏步走。可能是昨天运动完以后回来的迟，吃饭有点迟了，还在努力明天再看结果！这就是个坚持的过程，路过帅帅美美帮忙点个加油哦！#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #吃廋不饿瘦 #体重打卡 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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🌺朵🌺2天前
内娱只有张靓颖说了实话，减肥没有捷径，第一是要饿，第二是要锻炼，第三一定要少吃，先要瘦下来再去锻炼线条会很好看。#户外运动 #跑鞋 #当我不内卷时自由无边界 #QIIKII #QIIKII运动鞋
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大海运动表现3月前
运动训练者，如何提升“营养消化吸收效率”？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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藏茂堂1周前
吃饭按照菜肉饭顺序，0.5小时、1小时、2小时分别下降…… 不用调整吃饭的数量，也不用餐后运动的前提下，只要吃饭的顺序，按照：菜、豆、肉、饭，那么半个小时，一个小时和两个小时，分别下降29% 、32%和17%。#吃饭的顺序 #餐后血糖 #餐后
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慧慧带你减肥5月前
一个适合懒人的jian肥法 #内容太过真实 #减肥#瘦身#女生必看
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汇Ya么汇自律（已瘦35斤）1月前
吃对顺序，燃脂加速 先吃蔬菜→再吃肉→最后吃主食，血糖波动直降73%，胰岛素敏感度提升35%！#台阶哲学 #爬楼梯 #减肥 #成长 #dou来运动吧
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营养科学胡一只5月前
难怪瘦不下来，大部分人吃饭顺序都错了！ #减肥 #控糖减脂 #无意识变瘦 #分享
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谢天洲（星创启途）4天前
运动和学习到底怎么安排？ #学习方法 #小学数学 #干货 #家长必看
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桥哥运动控糖6663周前
古法健身操跟练版第三版 先学会动作要领，再启动跟练！ 餐后30-60分钟跟练，每次练习2-4遍。加油❤️ #糖友#古法健身 #餐后血糖
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自律小含（激励版）1月前
改变一下吃饭顺序，你会有不一样的发现。#自律减肥 #运动减肥 #坚持的意义 #减肥逆袭
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