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吉娜日化商店12年前
#瑜伽女孩 #好身材练起来#扶墙转体#瘦全身#健身日常 身体紧实了腰俩测肉肉不见了 练一个瘦一个 赶紧去练起来吧
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瑜伽老师康康1年前
扶墙转体 每天10分钟 暴瘦腰腹没时间去健身房宝宝们的福利，坚持练习整个人的气质都提升#瑜伽 #变美变瘦变好看 #女生必看 #漫画腿 #改善体态 体态也更棒了!
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安然yoga3年前
手扶墙身体旋转，每天坚持打开胸腔，改善扣肩驼背，拉伸手臂和胸部#瑜伽#提升气质 #瘦手臂
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雯雯瑜伽6月前
扶墙翘臀，细节正位，动作精讲 扶墙翘臀，集稳定与平衡为一体的训练动作，推荐 #汕头瑜伽#汕头普拉提#雯雯瑜伽#雯雯普拉提#居家训练
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瑜伽 bobo4年前
手扶墙身体旋转，每天坚持打开胸腔，改善扣肩驼背，拉伸手臂和胸部 #瑜伽#提升气质@抖音小助手
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安徽圣羽瑜伽普拉提4年前
手扶墙就可以，改善#圆肩驼背 ，打开胸腔，提高气质。#瑜伽 #体态纠正
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中牟县雅楠瑜伽女子塑型馆5月前
高考加油，金榜题名#扶墙转体#转运#瘦下来真的好看#居家跟练 #雅楠舞蹈瑜伽
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桂桂SOSO瑜伽健身3年前
#开肩 站立后弯下轮式扶墙这样练#瑜伽 #燃脂的一百种方式 #瑜伽专业课
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Yoga 娜娜3年前
初学者必练体式，每天5分钟，暴瘦全身！身体越来越好。#瘦身 #瑜伽 #扶墙转体
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好运小李7771年前
扶墙转体，每天一首歌的时间，全身暴汗#运动#练出好身材#我的健身挑战#瑜伽 #暴汗燃脂瘦全身
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姝宏瑜伽学院 ShuhongYoga3年前
🔥爆全网的扶墙开肩你做错了吗？#开肩美背 #体态纠正 #瑜伽 #好身材练起来 @DOU+上热门
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乐静瑜伽&锐普拉提3年前
1个超简单的扶墙体式开肩拉伸动作详解，有效改善姐妹们的圆肩驼背#瑜伽 #抖音全民健身计划 #居家锻炼
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Jamie接米4年前
可以没有美背，但一定要开肩，全方位站立扶墙开肩动作来啦#体态纠正 #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #一起来瑜伽
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丽丽爱瑜伽1年前
#正常瑜伽动作无不良引导 初学者开肩，扶墙大猫趴，每天三分钟，背薄了，腰细了，臀翘了#居家锻炼 #瑜伽
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酉嘉瑜伽5年前
#最火扶墙转体 真的有效吗？#瑜伽 #科学瘦身 #避免伤害 #安全练习
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慧玲4月前
适合零基础开肩开腋窝的练习 可以扶墙，扶稳定的物品，椅子…… 每天三组，坚持练一段时间会发现肩胸腋窝更开， 体态变好看，呼吸更顺畅，心情也变得更好了～ #瑜伽 #改善体态 #一起来瑜伽 #开肩美背 #零基础瑜伽入门
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方园瑜伽3年前
#瑜伽体式分享 #潮流运动笔记 #轮式 #后弯 墙是一个很好的辅助工具，即使什么都不服，还是可以扶墙😜#你的坚持终将美好
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舒乙说瑜伽1年前
扶墙大猫趴，开肩就选它，超高效开肩 #瑜伽 #瑜伽教学
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小艾女子-筋膜塑形3月前
臀凹陷❗妈妈臀❗假胯宽❗扶墙就能练出蜜桃臀🔥🔥🔥#运动 #健身 #瑜伽 #健康 #居家锻炼
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桃源Eden3周前
第69集｜天天趴墙10秒，身体会发生什么？#零基础学瑜伽 #瑜珈 #开肩开胸腔 #体态纠正 #办公室锻炼
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爱运动的小猴子3月前
初学者扶墙转体 每天5分钟 肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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美娟3年前
扶墙转体，每天100个，副ru没了，背薄了，手臂紧致了，大肚腩没有了，马甲线出来了
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瑜伽琪琪🧘‍♀️3年前
扶墙转体，每天100个，副ru没了，背薄了，手臂紧致 了，大肚腩没有了，马甲线出来了
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@蔡蔡爱美（运动养生）4月前
初学者扶墙转体，每天五分钟，试试看，肚子慢慢平了，腰也细了！#好身材练起来 #运动 #遇见更好的自己 #瘦腰
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心悦瑜伽普拉提～安居店4天前
最近压力大身体紧绷，朋友带我去心悦瑜伽健身会所。跟老师做瑜伽，拉伸间疲惫渐消，我寻得内心平静与身体舒展，爱运动的宝子别错过！ #瑜伽 #扶墙转体 #韦伯斯特空翻技巧 #倒立行走 #练倒挂伤膝盖吗
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爱运动的小猴子5月前
初学者扶墙转体 每天5分钟 肚子小了 腰细了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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街健高平3年前
靠墙开肩教程，一个动作每天30分钟，1个月轻松学会 #开肩 #户外运动 #瑜伽 #健身
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南宁我瑜我家晓琴瑜伽7月前
练瑜伽练到肌肉酸痛，蹲厕所得扶墙也在所不惜，只要能瘦#搞笑#瑜伽 #南宁#普罗旺斯#同城热门
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坚持每一天3天前
自学瑜伽，面贴墙倒立练习，想学的友友看过了，每天练一练，友友们动起来#强身健体正能量 自律的顶端就是享受孤独
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穆穆—优雅形体仪态4年前
扶墙开肩训练，每天坚持5分钟，开肩美背，淡化颈纹，提高面部供血！#幸福女子学堂 #形体训练 #优雅仪态
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妍姐瑜伽健身5天前
扶墙转体 每天5分钟 适合初学者练习#瘦手臂 #瘦肚子 #瘦腰 #好身材练起来 一起来锻炼吧
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Vicky丹丹1年前
想要腿细，🦵🏻筷子腿的同学快快跟着我扶墙练起来吧🧏‍♀️🧏‍♀️ #普拉提打卡
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天天爱瑜伽11月前
肚子粗大看过来，每天扶墙转体100个，甩掉大肚腩，练出小蛮腰。#健身#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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瑜伽丽塔2年前
祝大家双节快乐～假期无聊？那来全网挑战扶墙深蹲～哈哈哈～闲着也是闲着#热门 #居家瑜伽 #深蹲训练 #健身塑形 #双节同庆
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悦悦健身瑜伽1年前
一个动作瘦全身，每天扶墙转身5分钟，胜过跑步半小时！#瘦腿提臀 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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瑜伽老师娟子4月前
扶墙转体 瘦腰绝绝子👍🏻👍🏻#居家锻炼 #健身 #瘦腰 #核心 #一起来锻炼
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运动之美瑜伽1年前
扶墙深蹲，每天100个 腿细了臀翘了，全身都紧致了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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宇菲健身瑜伽1年前
扶墙转体，每天一首歌的时间，全身暴汗#运动 #练出好身材
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塑心瑜伽舞蹈健身会馆1周前
扶墙10分钟！肚子平了腿也细了 跟着做一周，穿裤子都松了两个码！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大小腿神器 #居家健身有新招 #无器械训练#懒人减肥食谱
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@丽姐爱瑜伽1月前
#户外运动 #锻炼 每天扶墙转体一百下，灵活脊柱 瘦腰腹肚子，练出好身材#健身
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遇见瑜伽缘6天前
每天扶墙转体三分钟 你会发现 肚子小了 腰细了 手臂紧致了 大小腿瘦一圈#瘦全身瘦全身 #在家里锻炼锻炼
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丹儿瑜伽3年前
连奶奶都这么努力，我实在不好意思躺平了，每天收腹做五分钟，脊柱灵活了，腰细了肚子小了，马甲线也出现了#居家锻炼#扶墙转体@逗姐
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沈月(自学瑜伽)4月前
扶墙转体，看似简单动作开始练两个脚真的会打架，不信你试试😂每天坚持10分钟，谁练谁瘦#瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获#变瘦变美变好看
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科研女爱瑜伽10月前
前屈终于下去了❗️ #零基础教学 #瑜伽 #居家锻炼 #前屈
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火火瑜伽3月前
每天扶墙轻松甩一甩，双腿轻松#居家锻炼 #腿 #腿无力
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舒月瑜伽健身1年前
扶墙转体每天100个，看着简单，超级暴汗#居家锻炼 #瘦瘦瘦 #大肚腩变小蛮腰
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正元功能整合体态调整2月前
一个性感扶墙蹲，轻松改善翼状肩胛#翼状肩胛 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #体态管理
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芭娜瑜伽2年前
#减脂塑形 #瑜伽 #好身材练起来 #瘦 #全身燃脂
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舒乙说瑜伽3月前
两个对身体特别好的体式 #瑜伽
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宇菲健身瑜伽3年前
#居家锻炼 扶墙转体每天一百个，腰细了，背薄了，马甲线明显了#提升气质
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芬芬瑜伽塑形8月前
还在找瘦腿加直腿的方法？快试试这套动作吧！ #好身材练起来 #见人不如健身 #零基础学瑜伽 #瘦腿#直腿
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初见瑜伽·普拉提（馆）3周前
我从来没想过靠墙屈腿，居然把我的膝盖练好了#膝盖 #膝盖保护 #膝盖保养
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Wen 瑜伽导师11月15日瑜伽导师培训5月前
解锁肘轮只需要一面墙，来看看Wen老师详细教学#wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #肘轮式
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倩宝～4月前
一个动作，开肩美背，改善圆肩驼背富贵包 #居家瑜伽体式推荐 #瑜伽日常打卡
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崔小班yoga4月前
站立一字马，腿怎样上去❓#瑜伽摄影#瑜伽照#一字马 #创作者中心 #创作灵感
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书香瑜伽 YOGA5年前
姐妹们，早起打卡啦！我每天必练的3个逆龄美颜瑜伽体式，没有基础的姐妹也可以练习，简单又有效。#瑜伽瑜伽瑜伽
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爱瑜伽的倪美丽1月前
明星赵丽颖美背训练法不允许你不知道 跟着练习改善圆肩驼背#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #改善体态
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运城俊梵瑜伽普拉提女子塑形3年前
打开胸腔，修炼逆天气质，含胸驼背必练，男女老少皆宜！#体态纠正 #开肩美背 #运城瑜伽 #运城俊梵瑜伽 #瑜伽
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梦辰瑜伽🌈2月前
一周改善圆肩驼背矫正体态#体态矫正 #圆肩驼背 #提升气质 #女子塑形 #原创视频 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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瑜伽营养师燕仔1年前
一个动作，瘦大腿内侧，改善腿型，每天重复50组，大腿内侧赘肉说拜拜#瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿 #改善腿型 #瑜伽 @DOU+小助手
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Ai追击美丽姐4年前
今天带着女儿做一组适合初学者的简单动作，每天扶墙坚持五分钟！坚持一周给我反馈吧@抖音小助手
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Kris旅行日记（威海版）3月前
大学生在威海玩了两天，花销如下 #威海旅游攻略 #威海攻略 #山东威海 #威海吃海鲜去哪里 #威海网红打卡地
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断叉阿伟4月前
脚趾脚踝9分钟训练 注意： 1早期可以扶墙帮助身体稳定； 2强度跟不上的不要硬撑； 3脚踝中间夹的是瑜伽砖利于整体稳定发力； 4大脚趾要主动参与发力； 5礼炮：把一个动作的行程分为两部分，比如提踵如果是脚后跟离地6厘米，前半程就只做离地3厘米，后半程在离地3厘米的高度做后面3厘米的抬高（即脚后跟不着地），全程就是做完整6厘米的动作行程； 6本训练本为单脚设计，能力强的可以进阶尝试。
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遇见瑜伽缘2年前
居家四个动作运动全身 在家也能练出少女身材#居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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