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中式养生操（已瘦20斤）3周前
《只对你有感觉》有氧健身燃脂操 4分钟完整版健身操，不跑不跳，0基础燃脂。健身是一种习惯，燃脂是一种态度。健康燃脂，瘦腰腹，开肩美背！适合大小基数瘦身塑形！有你真好！#居家锻炼 #健身 #燃脂爆汗 #变瘦变美变好看
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Miya超燃（米月）3月前
一个半月瘦16斤我在练了什么👉🏻10首连跳暴瘦合集❗️好听又好跳，谁还没有跳过这个合集，赶紧跟上吧#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动健身 #全身燃脂 #燃脂操
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考拉醒一醒🐨4月前
跟着四熹丸子的《秋风》，和happy老师一起，舒展拉伸一下。#气质 #体态改善 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动休闲
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子青3月前
#拉伸#塑形操#中老年锻炼 #贵在坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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o小火山1周前
新手有氧燃脂训练，快来一起打卡吧 #有氧运动 #居家锻炼 #居家健身 #减肥
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燃脂小太阳-赵赵1周前
无跑跳瘦全身《Super Star》燃脂操🔥 ✨无跑跳≠低燃脂！这套全身燃脂操 用静态发力引爆全身脂肪，腰、腹、臀、腿同步塑形❗️ ✅居家锻炼 新手、大小体重轻轻松松跟练 ✅全程不跑不跳、不伤膝盖暴汗瘦全身 跟练：攀攀Best健身塑形#健身 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跳操减肥
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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我是INTP的双鱼座♓4月前
实测健身李教练，跟练30天看看啥效果。@健身李教 #健身 #塑形 #实测 #跟练 #跳操
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富贵爱揉腹养生4月前
姐妹们，回放来咯，这是第一章节~ #完美身材 #居家锻炼 #瘦肚子 #女子塑形 #揉腹操
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小健有氧健身（减脂 塑形）4月前
暴汗燃脂瘦全身 完整版有氧健身操，居家就可以锻炼瘦身。#有氧健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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120斤的王达达6月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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大牙的分享1周前
30分钟新手友好负重燃脂训练 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #居家健身 #jo姐减肥操
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Sport一起瘦1周前
40分钟有氧暴汗燃脂训练，全身减脂塑形瘦身，大家看看真实跟练前后的对比效果，减后背部脂肪堆积过多，大腿根部脂肪，假胯宽，跟练动作有讲解#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #塑型瘦身 #高效燃脂 #燃脂塑型
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辣妈努力逆袭1月前
40+女性的高效瘦身塑形操，它结合了无氧和力量训练，有助于燃烧脂肪、增加肌肉量，达到瘦身塑形不松不垮的效果#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形#无氧力量训练
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是静静呀🌸1周前
极速瘦腰腹🔥巨有效❗️想不瘦都难～ 不跑不跳瘦腰腹，减掉肚子两侧赘肉！ 和水桶腰说再见👋简单高效！ 新手友好！ ⚠️练前热身，练后拉伸，养成好习惯！ #瘦腰 #燃脂操 #瘦肚子 #减脂塑形 #玩觅跑鞋
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橘子有氧运动3月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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是浅浅耶Q2月前
25min‼️塑形操合集🔥嗨跳不停💃月掉10斤💥 #高效燃脂 #30分钟暴汗减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #减脂塑形
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阳阳老师助理小杰1周前
零基础减脂塑形课 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）1周前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重，不跑不跳不扰民，汗流的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身减肥
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120斤的王达达4月前
别催啦，这就来啦，听到音乐就想跳，适合大基数，膝盖不好的姐妹，坚持一个月再来告诉我你的衣服小了几个码#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼
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楠楠的健身日记4月前
40+女生如何紧致全身？这六个动作赶紧练起来！#女生必看#减脂塑型#变瘦变美变好看#力量训练#女子塑形
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Miya超燃（米月）1周前
有朝一日比同龄年轻十岁 跟练：禅韵健身 #开肩美背 #练出好身材 #燃脂塑型 #健身塑形 #在家也能瘦
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
钟楚曦同款哑铃操‼️高强度瘦腰腹‼️7天练出马甲线。#健康减脂 #练出马甲线 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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小雨的运动日记3月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
中高强度有氧训练《中国话》燃脂操🔥 坚持不一定立刻开花，但一定会慢慢结果， 它是成长的底气，是你和别人拉开的差距 ✅燃脂界天花板 破平台 巨掉秤 甩油咔嚓掉冲她✊ ✅全程无跳跃动作 暴汗瘦全身 ✅加油打卡啦，看看你能做几组👏 🌈跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #燃脂操
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金达达在逆袭2周前
第84期-40分钟腰腹虐脂操！大肚腩的救星啊！ #运动 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #今日运动打卡
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大牙的分享1年前
【30分钟完整版暴汗女神操】 维秘都在练的芭蕾女神操，作为仙女，流汗也要保持优雅！适合晨起空腹，膝盖友好新手友好。#居家锻炼 #改善体态 #维密塑形燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #芭蕾
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瑞瑞揉腹塑形【晚上7点直播】4月前
#告别大肚腩 #居家锻炼 #好身材练起来 学会了这个方法，肚子再大也别怕😎
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武生院永春里学院3月前
家人们！别再躺平啦～跟着节奏动起来！💦 这套超燃健身操，动作简单好上手，坚持下来就能练出小蛮腰、马甲线！ 不管是想减脂塑形，还是活动筋骨，跟着跳准没错～ 咱们武陵山康养现代产业学院，就是这么注重健康生活！ 快来加入我们，一起解锁活力满满的自己吧！ #武陵山康养现代产业学院 #健身操 #居家锻炼 #健康生活
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好人曹师傅1周前
水瓶版踏步操30分钟竖屏跟练版带拉伸，高效燃脂塑形结合版#居家锻炼 #健身 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
40分钟有氧健身燃脂操 来了来了，40分钟有氧燃脂操跟练版来了，不跑不跳，居家暴汗燃脂瘦全身，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #有氧健身操 #变瘦变美变好看#40分钟有氧燃脂
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郑在瘦6月前
掉秤30斤真的爽！亲测有用的燃脂塑形一周计划 开卷照抄你也行！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #女子塑形 #每天健身打卡
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朱七七Shara4月前
疯狂安利体态大师瘦背操❗背真的变薄了‼️ #背部训练 #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #体态改善
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《你会遇见更好的人》燃脂操🔥 👍无跑跳动感直瘦全身系列 ✅音乐节奏强烈 卡点上头 越跳越有劲 零基础 快冲‼️ ✅全程不跑不跳 燃脂天花板 跳她就瘦 放大看腰两侧挤压是脂肪在燃烧🔥 ✅三伏天三倍瘦 这个夏天跳她活该你得瘦‼️打卡吧👏 🌈跟练：禅韵健身#暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳瘦全身 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #居家有氧运动减脂
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
《来跳舞》有氧健身燃脂操完整版 3分钟快乐暴汗燃脂，每天3组瘦身塑形！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减脂塑形
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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惠玲居家健身版3月前
生命在于运动，越运动越年轻！42岁姐姐带你们跟练3分钟减脂塑形操，无休息，可做四次！#全身运动 #减脂塑形 #身材管理是女人一生的必修课 #健身小白成长记 #居家运动
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赵赵健身录（减脂塑形）5月前
《此去半生》腰腹操🔥健身真正的天赋一定是坚持✊每天坚持5遍不跑不跳轻轻松松瘦腰腹❗️一起跟着音乐扭动甩掉大肚腩❗️快乐瘦身❗️跟练原视频：禅韵健身#宝妈减肥打卡 #居家锻炼操 #减肥暴汗燃脂 #健康运动有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
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大牙的分享2月前
安娜45分钟无跳跃核心+HIIT #燃脂塑形 #安娜燃脂操 #核心力量 #高效燃脂 #瘦腰腹
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阳阳老师助理小杰2周前
全程不跑跳，减脂塑形 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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刘恋燃脂塑形直播回放8月前
练后拉伸回放#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #有氧减脂操 #自律
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媤惗2周前
暴汗60分钟健身操来咯#燃脂塑型
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格格古法运动1月前
古法健身操，养生塑形两不误，边养边练，适合大众，0基础居家锻炼养生操。#古法健身 #古法健身操 #养生 #健身
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健尔美健身俱乐部1月前
踏板操#塑型瘦身 #减肥健身 #有氧健身运动 #快速燃脂瘦全身 #健身房日常
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【旭练团】燃脂塑形4月前
王嘉尔/林俊杰《过》燃脂舞🔥，真的很适合运动后放松用哦！ #王嘉尔林俊杰新歌过 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #放松操 #零基础教学
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大牙的分享1月前
Eleni fit 塑形芭蕾操 新手友好。纤细小腿、保护膝盖的邪修大法～5分钟就让你暴汗的无跳跃训练#体态矫正 #瘦腰腹 #改善体态 #瘦小腿 #燃脂塑型
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琴声依旧有氧健身操4月前
《我是你永远的痛》塑形健身操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肚子大 腰粗的每天跟练！#简单易学 #好听好看又好学 #适合初学者 #全民健身你我同行
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《野摩托》燃脂操🔥暴汗瘦全身‼️ ✅这是陪伴我很久的一首燃脂操从120到现在 简单易学型 好学 好跳 ✅节奏欢快 带上耳机 只要跳起来就会很开心 快乐燃烧脂肪 🌈跟练：飞鱼运动塑形#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂塑形 #夏日减肥一起练
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什么糖4月前
《哇！》燃脂操！节奏经典动感！每次5-8遍！快乐燃脂， 暴汗瘦身！日常居家锻炼，动作简单易学，好身材练起来！跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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塑形的范er2周前
尊巴燃脂操🔥跟练版，全程站立无跑跳，一遍暴汗瘦全身👍。5组循环消耗：150千卡🔥🔥🔥 跟练：飞鱼运动塑形 #每日运动健身分享 #简单易学 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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赵赵健身录（减脂塑形）4月前
《我要找到你》腰腹操🔥 ✅动作简单❗️全程不跑不跳❗️ ✅每天坚持锻炼❗️帮助紧致腰腹❗️瘦手臂，瘦侧腰❗️线条越来越好看 ✅站着不动永远是观众，一起打卡跟练吧👏 🌈跟练：阳阳形体运动#宝妈减肥打卡 #瘦肚子瘦侧腰 #自律健身#夏日燃脂入门指南#有氧健身操
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周周有氧燃脂塑形3月前
一首音乐瘦全身！ 每天3分钟，跳2遍100大卡！#眉飞色舞舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #燃脂操 #有氧健身操
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
《全是爱》有氧健身燃脂操 完整版不跑不跳，健康燃脂，锻炼腰腹，赶跑大肚子，逆袭小蛮腰！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #瘦腰腹 #塑形瘦身
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全能教练 毛毛1周前
#健身塑形 杠铃操是一项非常燃脂塑形的运动，每天20分钟的训练，一个月轻松塑造完美身材#穿衣显瘦
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小孟姐健身日记1周前
吃多了试试这个兔子操，爆汗燃脂瘦身#一起来锻炼 #高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爱运动的奇怪1周前
跟练打卡，高效减脂，不跑不跳瘦全身啦#健身 #运动 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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什么糖6月前
横屏投屏版！《黑桃A》燃脂操！日常居家锻炼，动作简单易学！ 不跑不跳 快乐瘦身！跟练：健身塑形常教练#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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健尔美健身俱乐部3月前
踏板操#有氧减脂塑形 #训练动作 #瘦全身有氧运动 #燃脂塑型 #运动打卡将瘦身进行到底
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豆包爱运动3周前
古法健身操太牛了🔥强身健体，燃脂塑形！简单易坚持，开练！#居家锻炼好方法 #古法健身操 #减脂期 #瘦身操
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柒玥养生操1周前
背部塑型操，脸垮腰粗背驼就一起来跟练吧#居家锻炼#养生操#一起来锻炼
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57岁红姐健身3月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
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李若彤经纪人娴子姐3月前
夏日瘦全身，跟练这四步操就够啦！是谁在问我要跟练版，完整跟练操来啦，还不快快练起来#李若彤健身 #减肥#塑形 #夏日必备 #跟练
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 6分钟简易波比跳全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，减脂塑形，短时高效！降低体脂提高代谢！每天半小时，一周见效！#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 #瘦全身
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什么糖1周前
《执迷不悟》燃脂操！一遍暴汗！减脂瘦身！动作简单，一学就会！ 跟练：健身塑形常教练#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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阳阳老师助理小杰1周前
瘦腰瘦肚子秘籍大公开 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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