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教体态的刘老师1年前
大腿粗的女生来学习剪大腿的具体方法#瘦腿 #梨形身材 #大腿粗 #假胯宽 #瘦大腿
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居家健身私教-小楠哥2周前
这种腿型超好剪❗4招让你细腿提臀！#瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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肥喵的干饭日记1月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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长高教练康老师2月前
想要身高突破180，快试试这个动作! #长高 #青春期 #拉伸
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琪琪也是776月前
真的巨瘦大腿内侧赘肉🥩4min 居家燃脂跟练🔥 姐妹们！马上夏天来了 想穿小短裙、热裤，又担心大腿粗 别愁啦！咱在家就能悄悄变美！我挖到一套超绝的 4 分钟 Tabata 瘦腿操，专攻大腿根！ ✅运动内容：一共八个动作，简单好上手。建议每天跟练 3-4遍 效果超明显！ 🌟运动指数：⭐⭐⭐⭐ 快和我一起紧致大腿根，自信秀出大长腿！ 💕 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦大腿 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法
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我耀塑形1月前
姐妹们凑着节假日的时间好好练练瘦腿组合，懒人躺着都可练的；开练了#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿#居家锻炼身体
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我耀塑形2周前
姐妹们瘦大腿就练这几个动作就够了，练起来；#居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉#瘦腿
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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瘦了78斤的柚柚11月前
剪大腿的四个动作，每个动作100下，躺在床上 随时可以做，坚持一周腿围真的会下来#瘦大腿内侧#居家锻炼#大象腿变筷子腿 #漫画腿#瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)1月前
不敢相信❗️挑战全网最“鼠”（速）瘦腿 🔥跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #抖音创作者大会 #健身邪修 #减脂邪修 #瘦腿 #女生必看
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我耀塑形5天前
懒人瘦腿组合今天姐妹们打卡了吗；#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#居家运动健身
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周米狗(养瘦玩家)9月前
🔥冬天无法超越的瘦腿动作出现了‼️央视可是放大招了 想瘦腿的学生党、懒人、上班族千万不能错过的瘦腿动作，真的不服不行‼️ 没有一点声音、不怕冷、被子里就能完成的一个动作瘦腿，太牛了吧 年前逆袭漫画腿#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #瘦腿 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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温陈野（已减30斤）3周前
1个动作，每天2分钟瘦大腿内侧，每天100下，轻松练出筷子腿！ #瘦大腿内侧教程 #居家健身有新招 #见人不如健身 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉
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曲美腻腻2周前
啊啊啊直接封神！超瘦大腿根（懒人躺练版）
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剪教瘦6天前
这种腿很难瘦下来，四个针对性动作帮你改善！#健身干货 #瘦腿 #居家锻炼 #一起来锻炼
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带两个肉包谢谢啦3月前
给小基数梨形粗腿的姐妹一点瘦腿动力！！ #瘦小腿 #瘦腿逆袭 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #漫画腿养成记
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小章鱼要逆袭1月前
国庆期间瘦大腿前侧🔥懒人趴着瘦腿三遍打卡 #瘦腿逆袭 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #纠正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小盐Yoga1月前
7min瘦大腿跟练🔥躺着瘦大腿 50万姐妹看过的直腿瘦🦵🏻教程，大家催更的躺着版来了‼️ 适合：久坐上班族、学生党、产后妈妈、像躺着就能瘦的姐妹 睡前刷手机的几分钟，快来快来，躺着瘦出大腿缝 只要3分钟巨酸爽,针对瘦大腿内侧 练完超级酸爽，每天2-5遍，坚持有效💪 腿粗、梨形身材的姐妹一定要试试👭 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #我要瘦大腿 #瘦腿打卡 #如何瘦腿
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小福猪练不瘦3周前
姐妹们要的瘦腿跟练来了！大🦵—10lm❗️小🦵—7lm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #好身材练起来
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我耀塑形1周前
姐妹们想要瘦腿，不要整花里胡哨的，就把这5个瘦腿动作做好就OK了；#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦肚子#瘦腿提臀#居家运动健身
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曲美腻腻1月前
不得不信！大腿真的瘦了！（看过你瘦了吗？
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雅姐1周前
这种大腿最好减！三招教你瘦出大腿缝！ #瘦腿 #瘦出大腿缝 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #学生党
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小章鱼要逆袭4周前
懒人躺瘦系列真的绝了🔥肚子和腿一起瘦✅ #瘦腿动作 #懒人减肥 #高效瘦腿攻略 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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剪教瘦2周前
超级虐大腿的四个动作，一遍就暴汗，七天就能看到变化！#居家锻炼 #梨形身材 #瘦腿 #健身干货分享
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我耀塑形1周前
姐妹们不想动的就练这组懒人瘦腿组合；#瘦大腿内侧赘肉#瘦腿#居家锻炼
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是莹莹Y3天前
躺着就能瘦‼️懒人四个动作无痛躺出漫画腿 #漫画腿 #直腿 #细腿 #变瘦 #大长腿
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小章鱼要逆袭6天前
过年前瘦腿打卡挑战之《趴着大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的杨老师（运动康复）5天前
女生腿粗怎么办？#居家锻练 #腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
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蓝莓喵咪酱5天前
躺着就能巨瘦腿👍 大腿小腿一起瘦起来❗️ #瘦腿 #逆袭小仙女 #练出好身材 #漫画腿
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毛豆的运动笔记7月前
女生瘦腿需要多久？#好身材练起来 #瘦腿 #改善腿型
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我耀塑形1月前
姐妹们今天的打卡不要忘记哦、 今天准备完成几个啊？##瘦大腿内侧赘肉#瘦腿#居家锻炼 #瘦肚子
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周米狗(养瘦玩家)3周前
真正适合粗腿的女生瘦腿干货‼️ 🔥全网都在催的跟练终于来了！细腿造腿计划什么都不用想这一套就够了 懒人、急性子躺着瘦腿床上4min逆袭漫画腿 🔥学生党，上班族，如果你只是腿粗柔软脂肪厚，想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，就跟着这一套 🫣大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #女生必看
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A～小花瑜伽4月前
想直腿的姐妹，你一定要练!#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #美腿 #漫画腿
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袁小休休6月前
学生党在校瘦大腿！#我的减肥日记 #运动 #一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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CHEN4月前
睡前五个动作瘦腿直腿‼️睡前不要做这5个动作， 不然你会发现你的腿越来越细 想要拥有细直腿，坚持这五个动作 轻松逆袭漫画腿 学生党，上班族，懒人都可练习 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#漫画腿 #腿部塑形#创作灵感
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简单健2周前
保加利亚剪蹲不要把腿分太开，内收肌群很重要 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #新手健身 #保加利亚弓步蹲
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刚哥很自律（已减20斤）6月前
分享一套女生在家#瘦腿 训练动作#居家锻炼 #自律 #瘦大腿 #好身材练起来
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土没有米6月前
小梨形-6cm 瘦腿成功了 #瘦腿 #直腿 #改善体态 #马甲线 #瘦
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我耀塑形1周前
姐妹们今天的瘦腿组合你练了吗；#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿#居家锻炼
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蛋挞哥2月前
四个动作get又直又细的腿子 瘦大腿内侧 瘦小腿的姐妹必练！！！ 改善脂包肌、臀凹陷、小腿外翻、膝内扣跟着练就对了 学生党、懒人、上班族、急性子 轻松直腿 瘦腿✌️ #直腿#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿部攻略#拉伸
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珠海市小晴宠物美容服务有限公司5月前
同学们用排书辅助剪大腿外侧很方便的唷#宠物造型#宠物美容培训#珠海宠物店#宠物美容师#宠物美容
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大徐宠物创业日记4月前
泰迪的腿部修剪来了，后腿的弧度是转出来的#宠物美容造型 #宠物创业#开店经验
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小道老凡5天前
那些磨大腿的仪式感，早该剪了 其实幸福特实在，就是条 90% 棉的平角裤，穿得舒服、日子踏实就够了。你现在敢剪那些没用的 “花边” 吗？#焦虑 #幸福 #人间清醒
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我耀塑形2周前
姐妹们最近瘦腿组合有没有打卡训练啊；#居家锻炼 #瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿
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七七和月半4月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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群歌健身笔记4月前
夏天是掉秤的黄金关键期，那像120左右这类小基数女生该如何剪呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #夏日减脂大作战 #女生必看
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爱健身的优米youmi1周前
姐妹们想练翘臀又想瘦大腿内侧，那么推荐保加利亚剪蹲试试看哦#健身小白必看经验 #健身干货 #翘臀不粗腿 #保加利亚深蹲 #健身教学
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泥泥小兔3天前
答案在这👆 （一键剪同款）#学生党
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剪教瘦3天前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
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165的何顺顺丫!1周前
#学生党必备 #发型教程 #巨显脸小 #看到最后
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可爱的方便面3天前
很多姐妹说自己大腿有点粗找不到合适的裤子 我挖到了一个宝藏裤子 这件很有垂感 修腿型绝了 #牛仔裤#日常穿搭 #上班族#学生党 #腿粗女孩
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形体矫正miss wang1周前
巨爆瘦腿！只需要2步啊啊啊啊 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿#打卡 #居家锻炼
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升升爱生活1周前
大腿外侧肌肉堆积？剪不下来？那可能是大腿外侧的胆经堵了！！！敲一敲疏通胆经！！！#按摩锤 #按摩锤敲打 #艾草锤 #胆经 #气血
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周周爱健身5月前
肚子，侧颜，大腿内侧肉肉多且运动又不想跑跳的女生怎么减下来？ #女生必备 #减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰
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毛豆的运动笔记6月前
120的女生剪到100要多久？#节后甩肉大作战 #瘦腿 #20斤多久能减下来
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吃恩陈PP1周前
10min燃爆大腿内侧训练💥 高效塑造迷人腿型🦵 🍃 想高效瘦大腿内侧，却担心动作复杂或需要器械❓MIZI的站立大腿内侧训练是你的绝佳选择❗️ 全程10分钟，无需器械，对膝盖友好，无跳跃动作，运动强度低！适合久坐学生党、上班族，零基础新手，以及想针对性塑形大腿内侧的姐妹们🌟 🎉 建议每天1～2遍，配合健康饮食，坚持2～3周就能看到明显效果‼️长期坚持可有效减少大腿内侧脂肪堆积，紧致腿部肌肉，让腿部线条更加流畅优美，帮你轻松拥有迷人腿型 ✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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施老师养元桩1周前
大腿松松跨跨，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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毛豆的运动笔记5月前
130的女生剪到100做这四个动作就够了，控制好饮食瘦的更快#运动无处不在 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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周米狗(养瘦玩家)1月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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女生腿粗怎么办？今天给大家分享4个动作，针对梨形身材，腿粗，腿不直的朋友，点赞收藏，练起来吧！#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #下半身胖 #健身干货
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女生腿粗怎么办呢？如果你也是对你的下半身不满意，快跟我打卡下面这套动作，非常适合梨形身材的姐妹！#居家锻炼 #腿粗 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦腿提臀
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颜习社（逆袭指南）3月前
教你一个动作快速瘦全身 亲测有效。偷偷变美惊艳所有人 学生党必看！#逆袭 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #瘦全身
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知野要自律3周前
👭我的懒姐妹们要的门框练臀腿跟练版来啦！在家有门就能练 六个动作居家练出紧致臀腿线条 💪🏻一定要练噢 不然主包急眼了 🥹这跟练长视频可不好剪了#梨形身材 #跟练#臀腿训练 #居家锻炼 #练出好身材
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这种腿很难瘦下来，四个针对性动作帮你改善！#健身干货 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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