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阿帅的健身日记5月前
肌肉酸痛还可以练吗 #肌肉酸痛#减肥 #减肥小知识 #减脂小知识 #减脂
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钧泽龙辰(200斤逆袭减脂ing)10月前
运动后浑身疼还要不要继续下去#新手健身#减肥 #减脂塑形
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运动康复丁教练2月前
延迟性肌肉酸痛和超量恢复#健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身知识
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文文健身（力量塑形）1年前
健身后肌肉酸痛，第二天还能接着练吗？ #减肥知识 #肌肉酸痛 #健身干货#文大美
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运动康复余一夫2月前
练完肌肉酸疼 还能练吗？ #运动 #健身 #科普健康知识 #运动康复 #运动康复余一夫
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阿延爱健身1年前
第二天肌肉酸痛到底还能不能继续去训练？ #薄肌男孩 #健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #自律
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159阿羊聊减肥（初始118斤）1年前
昨天力量训练后，今天的酸爽感好刺激，今天我要分化训练了。#减脂 #运动 #自律 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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🌈略略略略略略2年前
练后为何肌肉酸痛？了解肌肉酸痛！#健身干货
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LN61811月前
疼！还能不能继续练呢？ #健身 #干货分享 #变美变瘦变好看 #私教一对一 #力量训练
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小白健身（锐评版）7月前
肌肉酸痛还能不能练，没有酸痛感是不是没练到位#健身 #自律 #精神氮泵 #酸痛感
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edison腾4月前
肌肉练完还在酸，还能不能练呢？ 肌肉练完还在酸，还能不能练呢？#肌肉 #健身 #减肥 #增肌
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雁哥健身3年前
#上热门 #肌肉酸痛 健身后肌肉酸痛能继续练吗
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一健成名Studios3年前
0基础健身，新手可以每天都锻炼吗？#全民热炼 #一起来锻炼 #健身
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天津津南区星尚健身工作室3年前
#力量训练第二天酸痛还可以继续练吗？#健身知识 #新手健身 #干货分享 #经验分享
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12352881年前
很多人开始训练第二天肌肉酸痛就停止练习，其实这才是增肌的开始#健身房 #让健身成为一种习惯 #力量训练 #私教一对一
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樱子要变瘦（塑形版）1年前
新手练完力量第二天疼痛明显还要继续练吗？#我的减肥日记 #日常唠嗑 #力量训练 #晶晶力量 #好身材练起来
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陕西璟卓律师事务所在线免费咨询1年前
健身后肌肉酸痛是休息还是继续？健身后肌肉酸痛是什么原因？ #健身 #健康科普 #法律咨询 #法律常识 #每天学点法律知识
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董洋汐PTD2年前
训练时出现疼痛还能否继续练？帮你们整理了标准处理流程 #训练受伤 #健身干货 #健身新手入门 #关节痛 #肌肉拉伤
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猛哥聊健身1年前
#力量训练 力量训练疼怎么办
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三金闲聊4年前
肌肉酸痛还能坚持锻炼吗？看完你就知道了 #健身 #增肌 #运动无处不在
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大黑健身4年前
健身后的肌肉酸痛是不是拉伤？能不能继续练？#增肌 #健身干货
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肌肉小猩猩3年前
肌肉酸痛？一定要试一下这7个方法#增肌减脂 #拉伸放松肌肉
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戴老师超级干3年前
肌肉酸的时候还能练不？一块肌肉每周练三次能行不？ #健身干货 #肌肉酸痛 #增肌 #练臀
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Kay的精英体能9月前
肌肉酸痛还能继续训练吗？ 教练：@体能训练师康教练 场地：@汗水工厂iBodyRock ⁺ #健身干货 #节后甩肉大作战 #Kay的精英体能 #减脂 #体能训练
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柴叶青5月前
训练有酸痛感才是有效训练？ #训练 #练后酸痛感 #健身 #增肌 #女性健身
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苏苏爱跳绳4月前
新手跳绳常见的各种疼痛原因‼️ 新手跳绳常见的各种疼痛，找到原因对症解决，运动的时候也要保护好自己！#居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #瘦下来做最美的自己
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黄博士爱健康6年前
#健身 你运动之后的几天，肌肉还会酸疼吗？先看看自己的运动表现，再决定要不要继续运动@抖音小助手
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爱健身的冯禧禧6月前
练后身体不适难恢复？除了拉伸放松，还要补充优质营养，身体无负担，下次训练挑战轻松拿捏！#居家锻炼 #健身恢复 #练后拉伸 #自律 #运动损伤恢复
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史迪仔爱撸铁5月前
痛，太痛了… #撸铁男孩 #健身搞笑 #真实还原 #每一次运动都值得记录 #初夏塑形课代表
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卓叔增重5年前
【增重科普29】健身完肌肉酸痛，还能继续练吗？ #瘦子 #增肌 #增重
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Growth健身4年前
健身后肌肉酸痛要不要继续锻炼？#健身运动 #创作灵感
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联盛丝袜贴3月前
🔥【健身后酸痛=肌肉在生长？忍or练？科学解答！】 “练完第二天，腿酸到蹲不下去？ 是该咬牙坚持，还是躺平等恢复？” 💡 科学告诉你答案： 1️⃣ 轻度酸痛（DOMS）： 正常现象！肌肉微损伤+乳酸堆积导致 建议：低强度有氧（快走/游泳）+ 拉伸，促进血液循环 2️⃣ 剧烈疼痛/关节不适： 可能是拉伤或炎症，继续练会加重损伤 建议：停训2-3天，冷敷+外用酮洛芬贴片消炎镇痛 🏋️ 健身党续命方案： ✔️ 拉伸+泡沫轴：放松紧绷肌群 ✔️ 热敷/冷敷交替：24小时内冰敷，48小时后热敷 ✔️ 酮洛芬贴片：缓解肌肉关节痛 🚨 警告信号（立刻停训！） ⚠️ 疼痛持续72小时+ ⚠️ 关节肿胀/活动受限 ⚠️ 尿液变色（横纹肌溶解风险） “你属于‘忍痛狂魔’还是‘养生派’？ #健身 #肌骨疼痛 #联盛贴片 #联盛酮洛芬贴片 #内容过于真实
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傲寒（减肥中）2周前
浑身疼的不想动，坚持就是胜利#这要还不瘦真没招儿了 #居家健身 #见人不如健身
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睿教练教健身4周前
#肌肉疼 #练后疼#健身 #教学
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 #力量训练 训练身上疼痛能不能继续
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他她24小时共享健身官方号1周前
#健身小白必看经验 #健身#他她24小时共享健身 #雄安新区 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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运动医学专家陈世益4年前
运动完身体酸痛好几天，该不该继续运动？#锻炼 #运动医学 #常见运动损伤
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星航道健身教练培训基地1年前
运动后浑身疼，还能不能继续运动？ #运动康复 #健身 #运动后 #健身知识 #星航道健身教练培训
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身知识 #健身拉伸 #健身知识 谁家好人练完拉伸呐？
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身科普知识 #健身新手入门 #健身小白必看经验 落枕还敢练肩颈？3步急救+安全训练方案！
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团小贝普拉提3月前
没人疼就去健身，练完全身疼…😜#居家健身 #体态纠正 #好身材练起来 #健身 #运动 @团小贝♈️ @常州M1普拉提Kiki
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新疆小李 :)4月前
没人疼 就来健身吧 锻炼完以后 浑身疼。#健身锻炼 #健身房 #运动健身 #减脂训练 #健身塑型
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美臀黄建（小号）3年前
肌肉酸痛还能练吗？训练频率。#增肌 #臀部训练 #健身
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Better life宜生原健身工作室1周前
练完之后肌肉撕裂感强，是要长肌肉了吗 #健身必看 #健身房在线咨询 #健身房品牌 #宝妈在线咨询 #宝妈推荐
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王小夫2周前
练后肌肉痛？那是你的准备没到位 #健身 #恢复训练 #安和雅anhoa鱼油 #安和雅鱼油 #anhoa鱼油
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理想王朝3月前
听从身体的声音，该锻炼时候别偷懒，该休息时就休息！这10分钟拉伸跟练收好，不管是运动后的拉伸，还是休息日的恢复都可以帮你放松紧绷肌肉，缓解运动后酸痛。动作简单，新手也能跟着做毕竟——会休息，运动效果才更久呀～#健身 #运动 #运动恢复 #拉伸 #跟练
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玉洁有氧健身舞4月前
经常没练多久就浑身酸疼还大喘气的同学，今天老师教你一套我自己经常练的动作#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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欧一4年前
每次锻炼后，肌肉酸痛还要继续练吗？#听课学知识
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王燕❤拿铁（线上健身指导）3月前
练后肌肉酸是假疲劳，大重量练多了神经会累，15 - 30天攒满就没状态。疲劳管理就两招：纯休息或小重量减载，别硬卷练废自己，身体歇好才进步。#健身疲劳管理 #神经恢复技巧 #训练减载方法 #科学健身干货 #健身避坑指南
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不会健身的大叔3月前
你还在被跑步后的膝盖疼痛困扰吗？ 别让膝盖问题打断你的运动计划！ 每天10分钟跟练这5个专业康复动作，强化下肢力量，轻松强化膝关节，让疼痛说再见！#运动损伤预防#跑步康复#保护膝盖#健身干货
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TLX健身♦️4月前
新手健身注意事项#健身 #坚持的意义
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贝贝【彬彬跟练】1周前
练完臀腿乃个酸爽啊，疼的路都走不成，那么就以毒攻毒，继续练让它继续疼去吧！#自律的顶端就是享受孤独 #撸铁日常 #健身打卡加油
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大树和沉住气1周前
#减脂 #减肥
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啾酋丸子4年前
健身后肌肉酸痛怎么办？#肌肉酸痛
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A+健身会所6天前
什么是延迟性肌肉酸痛，运动后燃脂，超量修复？#健身知识 #创作人计划 #荣成A＋健身会所
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DY GYM铁馆健身官方号1周前
你是否经常练后酸痛，越练柔韧性越差 最后甚至肌肉粘连呢？如果想避免这些问题 同时享受舒适的服务。DY 相城店开设了特色拉伸服务课程。包含肌肉松解 拉伸，筋膜扩张，促进血液循环。一节45分钟的拉伸课程下来整个人神清气爽。即是舒适的体验，又可以预防以上问题，给您的身体最可靠的保养～#少女背 #体态矫正 #开肩美背 #舒适体验 #苏州健身 @小L爱健身 @洋洋崽(减脂版）
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韩力🉑定制训练计划6月前
练完以后第二天感觉身体有点疼痛，还需要继续训练吗？#健身干货 #力量训练的重要性 #关注我每天坚持分享知识 #女性力量训练 #力量训练
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辣不加香菜3月前
一天把全身都练到，疼三天后练第二次，一周两练这样安排可以让每个部位不会间隔太久，如果你只练一个部位，那再练这个部位的时候又隔一周了，会效果不佳。#健身干货 #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #练全身
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阿姚为啥运动3月前
每周练完都是全身疼，循环往复，就没有舒坦的时候，你们也是吗？#健身 #减肥 #健身干货 #健身酸痛还能继续练吗 #减脂
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祝利龙上饶市健身健美协会4月前
健身后肌肉酸痛还能练吗？ #健身 #祝利龙 #江西菲特健身学院 #健身教练培训 #自律
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阿阳（肩胛联动门）1月前
有太多姐妹兄弟们健身了之后，身体各种不舒服肩胛缝疼，肩膀疼。我想说练肌肉只能追求相对孤立，不出现错误代偿即可，正确的借力是没问题的。过度孤立身体会越来越僵硬，身体联动关节功能也会变差，反而得不偿失！#健身干货
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关节微创毕方刚4周前
肩膀疼别再瞎练了 有时候休息比吃药更重要 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩膀 #肩膀疼
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卡布奇诺☕️7月前
#健身后浑身疼还要继续去吗
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简介:

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