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Ice cream1年前
自律不了就他律#戒烟 #自律 #减肥
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爱健身的王千源4天前
戒烟如何控制体重 吃零食也能减脂 在这里#我的减肥日记 #健身 #健身房日常 #健身 #健身多吃会长胖吗
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大西瓜3周前
戒烟难还是减肥难？可以同时进行吗#戒烟 #减肥
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躺平大师7月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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果果在偷偷变好4月前
戒烟胖20斤？三招锁死代谢，腰围缩回戒烟前！#科学减肥 #戒烟减肥#戒烟后的变化#戒烟打卡#戒烟
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秦汉6月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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爱健身的王千源1周前
戒烟期保持低体脂 吃练状态调节的一天#我的减肥日记 #肌肉训练 #vlog日常 #健身 #日常生活
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埃文3月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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罗汉果（自渡版）2月前
戒烟第150天 戒烟、限酒、减脂，一起来吧…… #戒烟 #健身 #打卡 #自律
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埃文3月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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谈骨论筋张文峰6月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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沐子🔥「饿瘦的！」5月前
瘦了150斤，新挑战开启：戒烟 戒烟第三天，爽！#減肥 #逆袭 #减肥vlog #戒烟
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the one-包森森（减肥版）3周前
一个重度焦虑症的人戒烟加减肥同时进行！#内容过于真实 #内容太过真实 #万万没想到 #戒烟 #减肥
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都好吃！「三个月瘦70斤」带你一起瘦4月前
减肥和减肥，你觉得那个更难！？#减肥 #戒烟 #减肥成功 #戒烟成功
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努力的木木（唯一账号）5月前
分享一下一个半月减肥40斤与戒烟没反弹的经验 #戒烟 #减肥 #威立戒 #戒烟药 #酒石酸伐尼克兰片
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52岁重启计划3周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #戒烟打卡 #挑战自己突破自己 跟过去翻篇，落子无悔[微笑]不要和现在的你，欺负过去的自己。
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医素3年前
先戒烟还是先减肥？#戒烟 #减肥 #科普
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爱健身的王千源5天前
胖了6斤如何补救 饮食训练计划调整记录#我的减肥日记 #vlog日常 #健身 #健身房日常 #日常生活
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藻藻守护兽4天前
#减脂打卡日记 #戒烟 如果没有天赋，那就把一件事重复做。
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心血管李医生1月前
戒烟减肥控三高先开始哪个 如果只能做好一件事，我的建议是：优先选择【戒烟】 这并不是说减肥和控三高不重要，而是从影响的广泛性、急迫性和杠杆效应来看，戒烟带来的综合收益最大，是“以一当百”的选择。#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏 #戒烟 #减肥 #控三高
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天佑中华★山河无恙4周前
戒烟后体重飙升？减肥小贴士送上，轻松甩掉赘肉！💪🔥 #减肥秘籍 #健康生活#戒烟 #戒酒#戒饮料#控制饮食控制体重 #不逼自己一把都不知道自己多优秀
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老男人戒烟7月前
戒烟的目的就是学会控制自己，磨练自己的自律性！因为烟瘾会导致我们没有自律性！#吸烟有害健康传播正能量
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设计师无念4月前
戒烟 VS 减肥：哪个才是真正的“反人性” 坚持减肥为什么总翻车？ #减肥#健康 #揭秘 #知识分享 #涨知识
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爱健身的王千源1周前
增肌期戒烟，保持低体脂稳步进步一天吃练#我的减肥日记 #健身 #vlog日常 #日常生活 #健身教学分享
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陈三包5月前
戒烟第132天，戒烟期间能不能跑步？#戒烟 #跑步 #勇敢去尝试
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自由教练海狸3月前
减肥vs戒烟 #戒烟 #减肥
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中登大悦（听劝）2周前
戒烟加减肥同时开始，都不知道是怎么想的，我真是个人才#戒烟 #减肥 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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尹老三戒烟1月前
戒烟发胖怎么办，减肥大法送给你！#戒烟#吸烟有害健康 #减肥@DOU+小助手
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心心医生3月前
戒烟后越来越胖，戒烟会导致发胖吗？ 其实是会的，并且发胖率接近80%。但是要科学的看待这件事，5公斤算正常，超过10公斤可就不能再赖戒烟了。 先说为什么戒烟后很多人体重会明显增加？一方面是因为烟草中含有上千种有害化学物质，作用于大脑相关受体，会抑制我们的消化酶，从而减少食欲。所以当你不抽烟的时候身体对消化酶的抑制作用等于解除了，消化吸收自然越来越好。 另一方面香烟中的尼古丁对人体产生兴奋作用，影响内分泌系统增加脂肪组织的产热作用，提高机体代谢，让你每日消耗的能量上浮约10%。当戒烟之后机体代谢率等于又回到了原本的状态。 这样一增一减，身体等于直接掉了两件控制体重的装备。这个时候如果您不能控制饮食，加强锻炼，或者您也不属于天生消瘦的体质，那发胖是大概率事件。 但是也不能全怪戒烟，因为阻断尼古丁并不会让体重一下子增加太多，而且戒断期是有时效的，生理性反应一个月左右就结束了，剩下的都是心理作用。所以万万不能因为前两个月的发胖就自暴自弃，身体只是回到了他原本的代谢状态，长期控制体重还是要靠自己的意志力 #戒烟1-30天身体变化 #发胖的原因 #戒烟打卡 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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不段奋斗3月前
#健身逆袭 #持续更新感谢关注 都说戒烟和健身这俩件事挺难的；如果同时进行呢？ ——备战200天创业第十二天；当前进度……6%
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Tim 老钱6月前
你觉得戒烟和减肥哪个更难？ #戒烟 #减肥 #自律遇见更好的自己
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蟹不肉8月前
到底是戒烟难，还是减肥难？#戒烟 #戒烟打卡 #经验分享 #减肥和戒烟哪个更难 #减肥
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来戒烟的朋友圈2年前
戒烟和减肥哪个更难？#戒烟 #烟民 #烟草 #戒烟吧 #烟民看过来
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素朴先生3月前
减肥可比戒烟难多了！人可以不吸烟，但不可以不吃饭#戒烟 #减肥 #健康 #正能量 #知识分享
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陈三包6月前
戒烟第115天，戒烟前3个月要经历些什么？没事饿一饿有什么奇妙的作用？#戒烟 #科学戒烟 #减肥 #减脂
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陈三包6月前
戒烟第107天，戒烟后减肥一定是预防为主，管得住嘴为辅，适当的制造热量缺口，在吃饭的同时顺便把肥减了。#戒烟 #减肥方法分享给大家 #戒烟长胖
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宁录3月前
戒烟减肥是新时代创业者的必修课#减脂 #戒烟#减肥四十斤#成功戒烟 #创业
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中登大悦（听劝）1月前
减肥加戒烟同时搞，有啥说法不？#减肥 #减脂餐 #逆袭 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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陈三包6月前
戒烟第123天，戒烟后长胖，一招瘦回来。三餐变两餐，方法简单高效，容易执行，容易坚持。#戒烟 #减肥 #自律
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涛哥戒烟2月前
戒烟和减肥能一起进行，决定可以逆天改命！#戒烟#戒烟打卡#正能量#减肥@DOU+小助手
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宋文斌脂雕6月前
吸烟对腰腹吸脂手术有什么影响？需要戒烟吗 #腰腹环吸 #腰腹环吸术 #腰腹塑形 #减脂塑形 #腰腹赘肉
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唤醒健康金刚减脂7月前
同时戒烟减肥跑步从190到140我是怎么做到的#轻断食减肥 #超慢跑 #戒烟
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L肉肉的日常4月前
减肥和戒烟同时进行#瘦下来
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减肥博主（百万粉丝版）1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥博主 #戒烟 第四天 体重稳步下降 虽然在达成目标的路上要有牺牲和妥协 但我相信一切都是暂时的
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蛋王减脂4月前
用戒烟的办法来减肥！第6天！掉秤9斤！#变美变瘦变好看[话题 用戒烟的办法来减肥！第6天！掉秤9斤！#变美变瘦变好看[话题]# #我的减肥日记[话题]# #自律遇见更好的自己[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #一起减肥打卡[话题]#
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中登大悦（听劝）1周前
简单汇报一下，戒烟、减肥同时进行第60天。#减肥 #减脂餐 #逆袭 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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涛哥哥（戒烟减肥）5月前
能完成又戒烟又减肥的人99%都是狠人！做什么事情都能成功#内容过于真实 #戒烟 #减肥
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埃文3月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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果果在偷偷变好1年前
世上无难事、难者不会 会者不难！掌握方法、原理，从认知入手都很简单！#戒烟 #烟民看过来 #戒烟吧 #减肥和戒烟哪个更难 #自律遇见更好的自己
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陈会戒烟3月前
戒烟减肥还是同时进行 #戒烟#陈会戒烟
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陈三包6月前
戒烟第124天，戒烟的尽头是减肥，减肥的终点是减脂。少吃少动瘦得快，少吃多动减体脂。#戒烟#减肥 #减脂午餐
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枫星星、4天前
戒掉烟瘾，甩掉赘肉，迎接全新的自己！生活从此焕然一新！#健康生活 #自律给我自由#戒烟 #减肥
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华锅仔5月前
戒烟第38天，戒烟后该如何控制体重？#戒烟打卡 #减肥
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果果在偷偷变好4月前
努力把自己变的更美好！#戒烟#减肥#每日分享 #情感
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陈三包6月前
戒烟第118天，戒烟和减肥一模一样，内核一样的问题，同时进行，同时解决。#戒烟 #戒烟方法分享 #懂的人自然能听懂
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侯律Plazaman3周前
戒烟会导致发胖吗？ No！发胖的原因有且只有一个就是摄入热量大于消耗。管住嘴吃干净点+锻炼就没问题。 一边戒烟一边健身一边减肥，多重多巴胺！ #戒烟减肥同时进行
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
戒烟之后是否导致体重增加 #医学科普 #戒烟 #耳鼻喉 #健康科普
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体重管理董老师6天前
#减肥 戒烟容易还是减肥容易
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阿明爱跑步3月前
戒烟后 体重蹭蹭涨 怎么办 #跑步知识 #戒烟 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #减肥
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老萌超靠谱1周前
减肥和戒色同时成功，感觉状态又回到了十年前！返老还童了 分享一下我的减肥和戒欲心得，对身体有益处，男生必看，女生回避！#戒色 #减肥 #禁欲 #自律 #男性成长
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爱跳舞的Run2周前
戒烟第101天 开始下一个100天 戒烟 减肥 运动 三者凑合在一起 相当好 从戒烟开始胖了十多斤 增加运动量 还有就是戒烟真省钱 尤其拒绝无效社交 挺好！ 回到原来该有的样子 最后想跟大家说 你要戒 不要找任何的借口#戒烟长胖 #戒烟省钱 #拒绝无效社交 #戒烟运动减肥 #戒烟打卡第101天
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果果在偷偷变好5月前
思维决定行为…#向光而生 #戒烟#减肥#给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥
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戒烟第127天，夏天最适合减肥和戒烟，有想法的赶紧行动起来吧。#戒烟 #减肥 #夏天该有的样子
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