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小金桔1天前
天呐‼️就这个高品质加厚防爆普拉提瑜伽球弹力球质量嘎嘎好，承重力能达到200斤，用它做个盆底肌修复紧致盆底肌最合适#居家健身有新招 #好物推荐🔥 #瑜伽球 #弹力球 #超便宜超划算
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悠悠逆袭辣妈记5天前
今天教会你正确使用瑜伽球的方法！赶快收藏练起来吧！#健身干货 #产后妈妈 #盆底肌修复 #产后恢复
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晓晓老师谈康养1天前
不要再乱练瑜伽球了！只会让你越练越松！今天教会你使用瑜伽小球的正确方法，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #居家健身#产后#盆底肌修复#涨知识
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晓晓老师谈康养3天前
不要再乱练瑜伽球了！只会让你越练越松！今天教会你使用瑜伽小球的正确方法，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #居家健身 #产后恢复 #盆底肌修复#涨知识
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悠悠宝妈逆袭记🏃2周前
不要再乱练瑜伽球了！只会让你越练越松！今天教会你使用瑜伽小球的正确方法，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #居家健身 #产后恢复 #盆底肌修复
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燕姐健身3周前
女人必练的，懂得都懂 瑜伽球的弧形面能为盆底肌训练提供不稳定支撑，迫使盆底肌群主动发力维持平衡，强化收缩能力。它还能辅助完成臀桥、猫式等动作，精准激活盆底肌，且相比传统训练更温和，能减少对盆底的压迫，适合女性日常改善盆底功能、预防松弛
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徐老师运动养身6天前
八爪鱼🐙瑜伽球训练跟练版来啦#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌训练 #产后 #宝妈
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香菜哥爱健身3周前
八爪鱼～训练瑜伽球跟练版来啦 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈 #盆底肌训练
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）2天前
别乱练瑜伽球了#居家锻炼#宝妈#产后恢复#盆底肌修复
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居家康体运动李教5天前
女性盆底肌训练，通过瑜伽球不稳定特性，结合盆底肌向四周收缩，增加八爪鱼感知力控制量，达到紧致盆底肌目的#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #女性健康
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康常在养生运动1周前
瑜伽球盆底肌训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复#宝妈
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于小团子2天前
女性盆底肌训练，通过瑜伽球不稳定特性 结合盆底肌向四周收缩，增加八爪鱼感知力控制量，达到紧致盆底肌目的#居家锻炼 #盆底肌训练 #漏尿盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #女性健康
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悠悠妈在自律2天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠妈在自律5天前
关于瑜伽球的训练，大家需要正确的指导 不要盲目乱练，不然练了也是白练，跟着视频中的教学一起训练#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）2周前
瑜伽球详细教程#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复 #宝妈
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郑老师运动养生3周前
训练球跟练版本#一起来锻炼 #居家锻炼 #盆底肌训练 #女生必看 #盆底肌正确收缩方法
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楠楠爱健身2天前
瑜伽小球训练盆底肌效果真的特别好，但是你要学会正确的使用方法，今天我一条视频教会你。#瑜伽小球#盆底肌#骨盆#产后恢复
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
瑜伽小球的锻炼顺序和动作细节#居家锻炼#产后宝妈#盆底肌修复 #产后恢复
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
居家瑜伽小球tabata跟练版，每天5分钟，告别松弛、漏💦、紧致盆盆肌。#瑜伽小球 #产后恢复 #盆底肌
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晓晓吖1周前
#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #瑜伽小球 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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悠悠宝妈逆袭记🏃6天前
一个视频教你找到小球的正确发力点！赶快收藏练起来吧！#产后妈妈 #盆底肌修复 #产后恢复
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梓豪讲养生2天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确的收缩方式#产后恢复#宝妈
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梓豪讲养生1天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确的收缩方式#产后恢复#宝妈
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梓豪讲养生4天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确的收缩方式#产后恢复#宝妈
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你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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晓晓老师谈康养2天前
八爪鱼～训练跟练版 ＃居家锻炼#盆底肌的正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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香菜哥爱健身4天前
八爪鱼～训练跟练版来啦！ #盆底肌的正确收缩方法 #产后修复 #宝妈 #居家锻炼
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你的高老师（运动康复）6天前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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你的高老师（运动康复）2天前
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运动养生张老师3天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌的正确收缩方法#产后恢复#宝妈
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运动养生的张老师3天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌的正确收缩方法#产后恢复#宝妈
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小高老师（运动康复）3天前
八爪鱼 🐙 训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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小高老师（运动康复）6天前
八爪鱼 训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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小高老师（运动康复）1天前
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小高老师（运动康复）1天前
八爪鱼 训练跟练版~ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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小高老师（运动康复）1周前
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小高老师（运动康复）3天前
八爪鱼 训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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亮亮说健身4天前
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小高老师（运动康复）3天前
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小高老师（运动康复）2天前
八爪鱼 训练跟练版～ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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小高老师（运动康复）4天前
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美美带你每日一健2天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复#宝妈
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李老师运动养生4天前
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运动养身月老师4天前
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小梁老师讲养生3天前
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刘一手（脊然有序）2天前
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刘一手（脊然有序）4天前
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你的凯老师（运动康复）6天前
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你的凯老师（运动康复）5天前
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王老师居家运动养生1天前
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王老师居家运动养生3天前
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国胜老师体态课习2天前
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