您是不是在找：

陈尘4月前
一个260大卡热量的燕麦球，作为早餐的主食，搭配上几片干净的卤牛肉，两片清爽的甜瓜，还是非常不错滴#减脂食谱 #生活化减脂 #减脂早餐#燕麦球
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一只小阿白2周前
5分钟搞定一顿早餐！又方便又饱腹！ 健身以来 早餐吃的最多的就是燕麦 饱腹感强又特别方便 #健身饮食 #低脂燕麦
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
大孩爱吃肉（自律生活版）4月前
燕麦鸡蛋 早餐标配#减脂 #健身 #早餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
小鸡炖蘑谷🍄5月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
大菲轻食日记（初始207）5月前
靠吃66天瘦了26.1斤,这是能帮我越喝越瘦的燕麦蔬菜粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才242大卡又营养,它也上了国家版健康减肥食谱，原汁原味，鲜美好喝饱腹感满满#减肥食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4785
偷吃鸡胸肉2月前
早餐 葱花燕麦鸡蛋饼 #日常生活 #健身 #美食 #减脂好物 #减脂日记
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3191
大孩爱吃肉（自律生活版）1月前
自律早餐少不了燕麦和鸡蛋#健身 #健身饮食 #减脂餐 #减脂期
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
享瘦生活(已减12斤）3周前
"挑战复刻厚皮橙燕麦碗：实测热量仅280大卡！附减脂期搭配攻略" #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
杭杭要腹肌3月前
早饭依旧40g燕麦两个鸡蛋#减脂打卡 #减肥vlog #减脂塑形 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
开心点点妈4月前
今天用胖东来的快熟燕麦片，来做一个减脂燕麦早餐，替大家试过了，真的巨扛饿👍，而且五分钟就搞定既有优质碳水，又有蛋白质的早餐🥣 #燕麦的神仙吃法 #低脂低卡 #饱腹感超强的早餐 #胖东来超市 #早餐吃什么
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞885
大孩爱吃肉（自律生活版）4月前
早餐忘拍了 早上50克燕麦 4个全蛋 5克食用油#健身 #自律 #减脂 #减脂饮食
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
丫丫养生记1周前
搅一搅10分钟就能搞定的低卡美味早餐！ 电饭锅做的红枣核桃燕麦糕，营养好吃又简单! #早餐吃什么 #电饭锅美食 #懒人美食#燕麦蛋糕#抖音美食创作者
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5976
蝇营狗苟的中年日记1周前
减脂减肥早上都吃些什么？#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #减脂餐 #健身饮食
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
贝贝妈的减脂三餐7月前
减肥的第56天～打卡减脂三餐，一天总热量1000大卡，来看看都吃了什么？ 🥯早餐：燕麦蒸鸡蛋（441大卡） 🥬午餐：杂粮饭搭配家常菜（329大卡） 🥔晚餐：生菜鸡蛋汤（193大卡）#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #生活化减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
呆呆胖6天前
五分钟搞定高蛋白早餐无烹饪技巧 #健身饮食 #减脂餐 #健康饮食 #减肥健康饮食 35g燕麦 20g蛋白粉 15g坚果 水果50-100g
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
陳李二✨3周前
不知道怎么吃燕麦片的可以试试厚皮橙教的这种吃法哟😋已附上热量计算，我做的算是大球了，食量少的宝们可以自行减量制作❤️ #橙学 #减脂食谱 #早餐下午茶
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈尘5月前
隔一段时间全家人就会想念的隔夜燕麦，作为减脂早餐，是幸福的，感觉像吃了一道甜品#减脂早餐 #隔夜燕麦 #生活化减脂
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
如何减脂•袁老师7月前
减脂期是不是要吃燕麦？ 中国居民膳食营养素参考摄入量中写到，每天30g膳食纤维，这些都在粗粮中。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
珍妮不长肉（已瘦15斤）4天前
减肥打开第三天📝 今日体重108.6斤 早餐：40g麦片两个鸡蛋一根香蕉 午餐：110g鸡胗200g西兰花80g馒头 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减脂打卡 #一起减肥打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
7吱汪6月前
减脂人燕麦怎么吃！！！ #减肥小知识 #减脂 #燕麦 #燕麦片 #减肥餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
你的饮食教练-老许3周前
饮食训练:第34天 碳水:生燕麦 蛋白质:鸡蛋 蔬菜:白菜
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
吴家豪5天前
准备开始新一轮的增肌#健身#06吴家豪#日常vlog #减脂 #健身饮食
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
蓝爸的厨房2周前
无油无糖的坚果燕麦红枣糕，做法简单又好吃……#今天吃什么 #燕麦红枣糕 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 #低卡减脂餐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7455
不晚师兄3月前
日常早餐分享， 好吃全面主要是快，特省事！#早餐 #减脂 #燕麦 #早餐吃什么 #减脂期
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
胡求练3月前
90公斤全天的饮食：碳水75克燕麦320克红薯，蛋白720克白肉2个全蛋4个蛋清，500克绿叶菜，这是全天的量，自己可以分成三餐或者4餐来吃，加油兄弟们#日常生活 #日常分享 #减脂餐 #减脂打卡 #纪录美好生活
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
張晨雨-up3周前
减脂期间的必备早餐啊，又健康又美味的燕麦鸡蛋饼#减脂期 #鸡蛋的神仙吃法 #燕麦 #日常分享
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
胡求练3月前
2000元买的食谱90公斤，全天碳水75克燕麦320克红薯，全天蛋白质720克鸡胸肉2个全蛋4个蛋清，500克蔬菜，加油兄弟们，这是一天的量，自己分成三餐或者4餐，重点多喝水，我一天喝5升水#记录生活 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #纪录美好生活
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李寻一.（减脂版）1周前
胚芽燕麦片！我吃过最细腻的燕麦片，高膳食纤维建议大家每天吃50g-150g全谷物食品！#减脂餐 #燕麦片推荐 #全谷物
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
驴跑了4月前
跟卫健委减肥食谱吃，看一周能瘦多少#3分钟营养早餐挑战 #低卡减脂餐 #低卡早餐 #饱腹感超强的早餐 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
懒鱼日记5天前
800大卡的三餐vlog ~ #真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
明天开始2月前
每天200克燕麦，40克奶粉，40克蛋白粉，六个鸡蛋，两个苹果，外加一个小时快走，看看七天能进步多少！#健身饮食 #减肥日常 #減肥 #减肥vlog #减脂期
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小皮p1月前
减脂人多年的早餐|快试起来吧就3min 早上赶时间，減脂怕饿，你试试这个#营养早餐#减脂餐 #掉秤不掉营养 #减脂期吃什么 #减脂早餐
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2713
胡求练3月前
二千网上买的食谱，减脂的朋友可以跟着一起90公斤，全天500克青菜，720克肉，2个全蛋4个蛋清，75克燕麦，320克红薯，加油#记录生活 #日常分享 #减肥 #减脂 #低卡低脂餐
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
翠翠不是翠花（堆肉版）3周前
167.58.8kg｜女教练练背日一天吃练记录 早餐🥣 蓝莓50g克 2蛋白2全蛋 燕麦50 练前练后 加餐🥣 60g生米180g生重牛肉蔬菜100g 60g生米200g生重🐓肉蔬菜100g 加餐60g生米 200g生重鱼肉虾肉蔬菜100g 训练:背 有氧35分钟 #vlog十亿流量扶持计划#健身 #私教 #健身vlog #美背
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
你的饮食教练-老许4周前
饮食训练:第33天 蛋白质:鸡蛋 蔬菜:白菜 碳水:生燕麦
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
能吃八倍碳3周前
#vlog日常 新手健身 大佬勿喷
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小孟初始184斤（年前争取到125斤）2月前
今日体重147斤，比昨天掉了0.6斤 共减重36.8斤，继续加油 #减脂期 #低脂餐 #減肥 #低脂低卡 #今天吃啥
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小七谷语日记2月前
第51集 | 103.8/163cm ↓0.3斤 主食减肥法越吃越瘦怎么吃 已瘦31斤#吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #我的减肥日记 #减脂餐 #健康饮食搭配 主食减肥法 早餐：9:00 40克黑燕麦+2颗鸡蛋+8粒坚果 加餐：12:00 5颗西梅+1颗苹果 午餐：14:00 黑米饭347克（黑米三分之一 提前2小时泡上）+肥牛卷超蘑菇288克，中午这一餐一共吃了635克 我每天随餐吃的醋泡黑豆和醋泡洋葱的重量我没有算进去，已经养成习惯了
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
海宁5天前
43岁 125～97｜干净饮食｜ 天冷了 早起想吃点热乎的，试这个香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，真的太好吃了！#减脂餐 #减脂期 #早餐 #强烈推荐 #自律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
是cici呀（自律版5天前
158/89斤一日摄入1200大卡｜隔夜燕麦杯永远的减脂神器｜参鸡汤｜清香茉莉拿铁☕️ #减肥瘦身 #低卡美食 #减脂打卡 #自律减脂健康餐 #vlog日常
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
贺贺在努力(初始148)2月前
打卡第17天，体重109.6 吃一天酸奶燕麦片 早餐， 无糖酸奶100g➕37g燕麦片 午餐，无糖酸奶150g➕燕麦片63g 晚餐，无糖酸奶100g➕燕麦片50g 全天350g无糖酸奶➕150g烘焙燕麦片 ↓ 1.0 #记录体重 #减脂餐日常 #低卡低脂餐 #减肥打卡记录
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
李寻一.（减脂版）4天前
胚芽燕麦，膳食纤维和蛋白高出国标1倍，早晨代餐吃很合适，建议搭配豆浆，低卡健康！#胚芽燕麦片 #低脂低卡 #燕麦
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
跟着宥宥吃喝5天前
减脂期早餐喝点什么，试试这个燕麦黑芝麻豆浆，准备燕麦、黑芝麻、黑豆，满满膳食纤维，口味醇香，营养丰富又健康，太适合减脂期又养发的姐妹了！#强烈推荐 #破壁机食谱 #自制饮品 #豆浆 #健康养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
抹布拌饭（减脂版）1月前
刚开始做视频。做的不好希望大家理解。我会慢慢学习。想学减脂底层逻辑的可以持续关注我。#记录生活 #健身饮食 #我的减肥日记
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Umy大美1周前
高蛋白饱腹感燕麦蛋饼 来试试吧 #早餐吃什么 #减脂早餐打卡 #美味健身餐
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
喵喵生活记6天前
不是肉多多不要试哦#减脂餐每日打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低脂低卡
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
IFBB PRO 张梦茹（非赛季增肌期）1周前
超级好吃的减脂早餐教程 大家可以学起来了 #减脂餐#燕麦脆脆 @IFBB PRO 张梦茹【线上/线下】 @抖音小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
天凉好个秋（减脂增肌版）3周前
#减脂餐 #减脂 #过年之前瘦下来 #自律
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
新西兰小龙女🇳🇿4天前
高蛋白早餐麦片 1人份 | 2分钟 | 无需烹饪 食材： 燕麦40g 蛋白粉20g 奇亚籽5g 坚果8g 混合种子粉10g 牛奶250ml 自选水果 #健康餐 #女性保健 #女性保养 #健康饮食 #吃出高颜值
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
金火火4周前
燕麦牛奶鸡蛋醪糟，二胎宝妈的自律饮食，好吃还掉秤#减脂餐#自律#早餐吃什么#会吃才会瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
落叶（要猛！）1周前
继续加油，希望大家多多监督和指导#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂打卡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
没错，是女汉纸啊4天前
减脂期怎么吃？我的回答是，只要没毒，啥都能吃！关键得控制点量！ 早上工作忙完时间有点晚，直接肯德基解决，一个鸡腿堡+一份薯条，热量大概700大卡，早餐吃了大概50克燕麦+100毫升牛奶，热量300左右，两餐吃1000大卡，在我的基础代谢上加上训练量，活动量，我每天能吃1500左右，晚餐一碗米饭+100克肉+250克蔬菜，大概400大卡，我还能有100大卡缺口，不要小看100大卡，一个月就是3000大卡，约等于0.4千克脂肪干掉。小基数一年干掉4千克脂肪，这含金量不用我说了吧！ 所以减脂的姐妹不要焦虑，再小的基数，乘以365也可以变得很大！饮食不需要太苛刻，遵从二八定律，80%吃你应该吃的(即干净饮食)，20%吃你喜欢吃的(比如零食，螺蛳粉，蛋糕)，控制好量就行。 有姐妹说一吃就收不住，那主要是因为你以前太克制了，导致大脑觉得吃完这次可能以后不能吃了，猛炫！如果你每天好好吃饭，食欲稳定，不存在一吃就收不住的。 说了很多废话，希望能缓解减脂期姐妹的焦虑！ #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #减脂期怎么吃 #减脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
辉哥控糖1周前
#创作灵感 管住嘴149，早餐很重要#燕麦片 #蛋白粉 #水解乳清蛋白粉 #记录生活
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
王一天3周前
挑战百日减脂第一天 能坚持下去吗老铁#减脂期 #减脂打卡
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
团子麻麻5天前
简单 营养 又减脂的早餐 牛奶燕麦粥 #日常分享 #营养早餐 #减脂早餐 #西门塔尔牛 #快熟燕麦片
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Kiki 林杏光3周前
休息日一天的饮食，减脂备赛版本
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
anar好物分享1周前
【只发新疆】苹果香蕉牛乳燕麦片醇香即食营养早餐500g/罐代餐冲泡#健康营养 #今天吃什么 #每日减脂餐 #好物分享🔥 #好物推荐🔥 @DOU+上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🕊️1周前
#营养燕麦 苹果香蕉牛乳燕麦片醇香即食营养早餐500g/罐代餐冲泡#创作灵感小助手上热门 #营养早餐 #减脂餐 #懒人早餐拯救计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小佩芩1周前
#面包 #瘦子 #一天吃什么
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
holiday念念6天前
#健康 #减脂好物 #健康的饮食习惯 #vlog日常 #懒人必备
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
山东小嫚爱美食3周前
 被问爆的减脂麦片！500g装苹果香蕉+牛乳，冲泡即食，早起1步搞定营养餐#水果燕麦片 #燕麦片 #早餐吃什么 #零食 #上热门🔥🔥🔥找话题 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
娄娄谈减肥4月前
你们现在在减脂平台期吗 #减肥#减脂#健身小白必看经验 #减脂期
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
澎湃的毛毛4天前
椰奶益生菌燕麦片1008g大桶装不添加糖的免煮饱腹即食代餐食品粥#燕麦片 #燕麦片推荐 #燕麦片特别推荐 #好物推荐🔥 #好物分享🔥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
舞雅楠优选4天前
阴山优麦谷物有机大粒低GI五黑营养燕麦片早餐速食懒人食品上班族
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“减脂早上燕麦多少克”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: